Střevní chřipkaStřevní chřipka potká v životě většinu lidí. ala nejspíše každého z nás. Akutní zánět postihuje žaludek a tenké střevo a její průběh nebývá delší než 3 dny. Dotyčného trápí průjmy, zvracení, bolest břicha, kloubů, někdy i zvýšená teplota, únava a dehydratace. V případě virového původu postačí držet dietu zahrnující nedráždivá jídla (např. suchary), dokud příznaky neodezní. Jsou-li původcem bakterie, přicházejí na řadu antibiotika, případně léky na snížení horečky. První pomocí jsou volně prodejné léky Pomoci můžou i přípravky proti průjmům jako je např. živočišné uhlí nebo Endiaron. Kromě diety je nutné V obou případech je tedy nutná dieta a především doplňování tekutin.! K nákaze může dojít nedostatečnou hygienou, zkaženým jídlem nebo pitím a virem či bakterií přenesenou vzduchem.Střevní chřipka1498
Střevní chřipka
Střevní chřipka potká v životě většinu lidí. ala nejspíše každého z nás. Akutní zánět postihuje žaludek a tenké střevo a její průběh nebývá delší než 3 dny. Dotyčného trápí průjmy, zvracení, bolest břicha, kloubů, někdy i zvýšená teplota, únava a dehydratace. V případě virového původu postačí držet dietu zahrnující nedráždivá jídla (např. suchary), dokud příznaky neodezní. Jsou-li původcem bakterie, přicházejí na řadu antibiotika, případně léky na snížení horečky. První pomocí jsou volně prodejné léky Pomoci můžou i přípravky proti průjmům jako je např. živočišné uhlí nebo Endiaron. Kromě diety je nutné V obou případech je tedy nutná dieta a především doplňování tekutin.! K nákaze může dojít nedostatečnou hygienou, zkaženým jídlem nebo pitím a virem či bakterií přenesenou vzduchem.
fb-like
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMRJREFUeF7tnT2vDVEUhl+tKDUaopJoRaJCopIgkShU9JQKKoWKHpWGSiGRoPdRSfAbhMYPIGpZyVnJys7+mDmOa++Z53b33Dkzaz97n/1krbNm7j7xAwEIQAACEOiUwL5O4yIsCEAAAhCAgJAUiwACEIAABLolgKS6nRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW6nhsAgAAEIQABJsQYgAAEIQKBbAkiq26khMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQ6JYAkup2aggMAhCAAAT+t6RuS7oh6ZSkHzOn44SkD5I+Sbog6dfM9y/h8IuSXkl6Jun6EgbEGCAAAQhEAnMkdUDSm82bc1I4JOmjpHczNsxtJZWLxV87Ewb4PSNAl9v+zXHpBv9U0rVwjt+STkv6El7LXeuSpNeZ5WUiudUQqXE4nuE2JRYXVen6rHgIQAACwxIYVVK2MT9P5GGSvC/p5iarcpEcDaJyQd2T9ECSi/Xx5nd7zyNJd0JmZ6K4Eq6VE2RJFC2x28IpyX1KLL7wLMYjK84oh/0AEjgEIFAnsEtJbcN6m0zKN/5vEzK2VB52vfPJZt6KIRWb/341ZE5pTGmm9T4jEJfT4UJGl+OZxuLH5GLaZj54DwQgAIGuCOxSUulG7Zv/ZUkvJflmHMtSqSB84z6YKbFtsyHHzfvtplyZyq1VLkuzrdzxNXG2spw50k1jcSZzztHVAiQYCEAAAjUC/1pSVn6L3wuZlO4GAUVJ/Wx85+XjMEk8nNhsYee3GEyMnwvfmbWyEJeSlQCtRBizJBdurvw4tRQ3RzBpLHFuWxkhnwQIQAACwxH415JKO/dSIcSN1WRydoJ8ciW7HHjPOuxv1j1oP7nGjlIJzY53gZzMZHaxqSHXXLFrSdVisWvNkfdwC5WAIQCBdRLYa0ml5SqX1FdJscGhNhut8lmUg3XpebZTalCoScozMc+iori8bOjHlETVindqJpWLJXKycVhZ1cqrsRNxnSubUUMAAosg0IOkLIPynylt1K1N37MKu3+oJhe/Zqnc56+/SBo00pKlnccFaLJN2/Nb8U6RVCkWJLWIjyGDgAAESgR6kJSXBE1WsdW7FHOr3Ffa0EsyyDVCtKSTK0uajEqv19rDW5KqxRIZUe7jcw4BCCyOQE+SMrj2nVEuG5m6Gbcyjikt6C0p5DKp2v1Qf5NJtWKJXGicWNzHkwFBAAI9Scoei9SSjM3Y3PJcWhKzRymVbuadIoXcMbU29m0lNSUWH1srG2OlQwACEBiSwDaSio8d8kFbm/k5SU8kxYaCtLuv1DgRn93nDQKl59G1yna5iYg309Yei5T+LZ4rttKnN+KmTRO5xybZuWrn8Gt5rMc2zyb0xzeVYqmJe8hFSdAQgAAEnMAcSfVErXZfUk9x7lUsrWxtr+LgOhCAAAR2SmBUSU15Jt5OQXV8stYTMzoOndAgAAEI1AmMKqlY4uJfdfCvOvicQwACCyUwsqQWOiUMCwIQgAAERv9OihmEAAQgAIEVECCTWsEkM0QIQAACoxJAUqPOHHFDAAIQWAEBJLWCSWaIEIAABEYlgKRGnTnihgAEILACAkhqBZPMECEAAQiMSgBJjTpzxA0BCEBgBQSQ1AommSFCAAIQGJXAHzKfoDO/4hahAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABO1JREFUeF7tnT+rFUkQR38vFUOTTRRTUxE2WgUjQQXBYCPN1w+gkYGRBmZqZKKRgSCoYOhqJOh+BtFkP4BiLAW3oCiq5x/XZ8+952Z33sx0zem+c6iemn4H4gMBCEAAAhDolMBBp3ERFgQgAAEIQEBIikEAAQhAAALdEkBS3XYNgUEAAhCAAJJiDEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACv1tSNyX9I+lPSf/P7I7Tkt5L+ijpoqTvM4/fhd0vSXop6amk67twQVwDBCAAgUhgjqSOSnq9ObiSwh+SPkj6d8YNc6mkqlh829lwgV8LAbrcjmz2yzf4J5KuhXP8kPSXpP/Ctqqty5JebfbJbdjmdwMyNQ6nGtzsb3dD27Ed2+yiytsZ6RCAAARWT2CtkrIb87MkD5Ok3cxvbLIqF8nJICqXxx1J9yS5WB9tvtsxDyXdCpmdSetqaKsSZBaFicU+1oZ9vJ3PhaiG5G7nuR3arq7bzm8xntjjjHL1P0QuAAIQqAlsU1JLGC/JpFwSXyZkbJU8LqSb+VgMWWz+/e+QOU2JKQvH5XS8kdH5Od8E2bXaqWJa0h8cAwEIQKArAtuUVL6B+s3/iqQXkvxmHKelsiD8xn2smGJzcHNuyHHft5vpyiy3semynG1V+0+VVPX8ba54LGs6l6Yxp7Tf1cAjGAhAAAJTCPxqSdn0W3wulLOJKKlvI8+8/HpMEg8mFlv48xwT46fGM7Mx6bmUbArQpu/i8ygXbmsaLovVpxlj37QE05JnK/MbywinjAf2gQAEINAVgV8tqZw5ZCHEG6sJLWcIFSw7Jk/ZVft5BmR/s+pB+1SFHXk6rxLImSKziwUWVXGFncdFUxVweDtLJBWfUy2Rd1eDkGAgAAEItAgctqTy1JlLygoKYoHDUI9NLRJwiXi20ypQGJKUZ2KeRVlc1bSmCbYlKjtmqDhiW5Ky67BpVZtejZWIjH4IQAACqyXQg6SGyqsrsFMklafoKrn4uVvTfb79eSrQyFOWUUJV9V7MdHJF4pK4WtN6SGq1P0MChwAEes+kbDrOZBVLvVsxj033teQyJ2MZKhmvChcs1tb2KCl78Ta/z7SNwgmfWpz6rI5fBAQgAIFVEOghk/LnVgbMnhkNZSNjN+OWoLwzKsG1KgxbcVSZ1NiLztZ+ddxQJjWnBN3Pv3T1jlUMVoKEAAT2j0BPkrJlkcYkYz00d3ou9urYy7xDGZSfp9onVuJ5qfv9YgWKPHU4JKlKbK0qQkrQ9++3yxVDYC8ILJFUXHbIIVn12nlJjyX5e0jVs5NW4URcu8+LFVrr0Y1N21UdF5ckGloWqVrOKF6jx5lfxM1FE3kpIztHLL6w7/kc3k5ePmlsWaQhce/FIOYiIQCB3SUwR1I9URh7L6mnWA8jlinFJIcRB21AAAIQ2CqBtUpqyjOgrYLq+GRjK2Z0HDqhQQACEBgmsFZJxSku/lUH/6qD3zkEILCjBNYsqR3tEi4LAhCAAAScAJJiLEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACSIoxAAEIQAAC3RJAUt12DYFBAAIQgMBPqzWyM08jUtAAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABNVJREFUeF7tnT/PDUEUh39vK0qNhmi1IlEhUUmQSBQqej4AlUJFoUOloVJIJOj9qST4DELjAxC1nOSevCdjZnf2Zu917npu9+7d3Tnz7Nx5cmbP7rsnPhCAAAQgAIGkBPaSxkVYEIAABCAAASEpBgEEIAABCKQlgKTSXhoCgwAEIAABJMUYgAAEIACBtASQVNpLQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEIJCWAJJKe2kIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAE0hJAUmkvDYFBAAIQgMC/ltQtSTcknZL0Y+LlOCHpg6RPki5I+jXx+CXsflHSK0nPJF1fQofoAwQgAIFIYIqkDkp6szq4JoXDkj5KejdhwlxXUrVYfNuZ0MHvFQG63A6s9isn+KeSroVz/JZ0WtKXsK3W1iVJr1f7lG3Y5vcDMjUOxwe4eXsPQhsejosqts8ohwAEILAIArsqKZuYnxfyMEnek3RzlVX5xH4siMrlcVfSfUku1serv+2YR5Juh8zOpHUltFUTZCkKk459rA37eDtfK6LqkfuYiCzGo/9xRrmIHyOdgAAE/iYwp6TW4btOJuWS+NaRsdXkcb6YzMdiKMXmf18NWU1PTNbOnSA7l9ORRkZnmz1+Z9vKlmoxrXM9OAYCEIBAKgJzSqqcqH3yvyzppSSfjONEWwrCJ+5DlSU2BzdlQo77vl0tV5ZyG8tSymyrtn+vpGr333qOHetzzzlSDTyCgQAEINBDYNOSsuW3eF+ozCaipH6O3PPy/pgkHnYWW9j5LQYT4+fGPbMxAbiUbAnQlu/i/SgXbm35MfIvs7H4XY9gxmK0841lhD3jgX0gAAEIpCKwaUmVmUM52caJ1WRytkM+dky5ZFeD6hmQfWfVg/apFXb0CORkJbOLBRa14oq4XFcr4PCY55LUFHmnGoQEAwEIQKBFYNuSKpfOXFJWUBALHIauWG+RgEvEs51WgcKQpDwT8yzK4qota5pgW6KyY4aKI+aSlPXDllVteTVWIjL6IQABCOwsgQySsgnePz1l1D2SKpfoanLxNltLab79RVGgUS5ZRgnVqve8ndaSIJLa2Z8PgUMAApsmkEFSviRosoql3q2+jy33teTSkkGtEGKoZNwkWVuWbG2PkrIHb0sRzyUplvs2/Wvh/BCAwNYJZJKUdd7uGQ1lI7bP0GTcEpSDrQmuVWHYiqOWSY096Gzt144byvDiYKBwYus/DRqEAAQyEMgkKXst0phkjNnU5bnaZN96mHcog/Lz1PaJ2ZiXuse3Qwz1a45MquccGcYbMUAAAhCYRGAdScXXDnljVr12TtITSf4cUq0kulU4Ed/d58UKrffRjS3b1QDEVxINvRap9jqj2EePs3wQtyya8D7EWGLxhW0vz+H7xljLh3l9n/JcPZnWpIHBzhCAAAQyEJgiqQzxegxjzyVlinUbsfQUk2wjDtqAAAQgMCuBXZVUzz2gWUElPtnYGzMSh05oEIAABIYJ7KqkrFf8q479d/vxrzr4pUMAAosksMuSWuQFoVMQgAAEILBPAEkxGiAAAQhAIC0BJJX20hAYBCAAAQggKcYABCAAAQikJYCk0l4aAoMABCAAASTFGIAABCAAgbQEkFTaS0NgEIAABCCApBgDEIAABCCQlgCSSntpCAwCEIAABP4AQ7aeM1kTHQgAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABO1JREFUeF7tnT+rFUkQR38vFUOTTRRTUxE2WgUjQQXBYCPN1w+gkYGRBmZqZKKRgSCoYOhqJOh+BtFkP4BiLAW3oCiq5x/XZ8+952Z33sx0zem+c6iemn4H4gMBCEAAAhDolMBBp3ERFgQgAAEIQEBIikEAAQhAAALdEkBS3XYNgUEAAhCAAJJiDEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACv1tSNyX9I+lPSf/P7I7Tkt5L+ijpoqTvM4/fhd0vSXop6amk67twQVwDBCAAgUhgjqSOSnq9ObiSwh+SPkj6d8YNc6mkqlh829lwgV8LAbrcjmz2yzf4J5KuhXP8kPSXpP/Ctqqty5JebfbJbdjmdwMyNQ6nGtzsb3dD27Ed2+yiytsZ6RCAAARWT2CtkrIb87MkD5Ok3cxvbLIqF8nJICqXxx1J9yS5WB9tvtsxDyXdCpmdSetqaKsSZBaFicU+1oZ9vJ3PhaiG5G7nuR3arq7bzm8xntjjjHL1P0QuAAIQqAlsU1JLGC/JpFwSXyZkbJU8LqSb+VgMWWz+/e+QOU2JKQvH5XS8kdH5Od8E2bXaqWJa0h8cAwEIQKArAtuUVL6B+s3/iqQXkvxmHKelsiD8xn2smGJzcHNuyHHft5vpyiy3semynG1V+0+VVPX8ba54LGs6l6Yxp7Tf1cAjGAhAAAJTCPxqSdn0W3wulLOJKKlvI8+8/HpMEg8mFlv48xwT46fGM7Mx6bmUbArQpu/i8ygXbmsaLovVpxlj37QE05JnK/MbywinjAf2gQAEINAVgV8tqZw5ZCHEG6sJLWcIFSw7Jk/ZVft5BmR/s+pB+1SFHXk6rxLImSKziwUWVXGFncdFUxVweDtLJBWfUy2Rd1eDkGAgAAEItAgctqTy1JlLygoKYoHDUI9NLRJwiXi20ypQGJKUZ2KeRVlc1bSmCbYlKjtmqDhiW5Ky67BpVZtejZWIjH4IQAACqyXQg6SGyqsrsFMklafoKrn4uVvTfb79eSrQyFOWUUJV9V7MdHJF4pK4WtN6SGq1P0MChwAEes+kbDrOZBVLvVsxj033teQyJ2MZKhmvChcs1tb2KCl78Ta/z7SNwgmfWpz6rI5fBAQgAIFVEOghk/LnVgbMnhkNZSNjN+OWoLwzKsG1KgxbcVSZ1NiLztZ+ddxQJjWnBN3Pv3T1jlUMVoKEAAT2j0BPkrJlkcYkYz00d3ou9urYy7xDGZSfp9onVuJ5qfv9YgWKPHU4JKlKbK0qQkrQ9++3yxVDYC8ILJFUXHbIIVn12nlJjyX5e0jVs5NW4URcu8+LFVrr0Y1N21UdF5ckGloWqVrOKF6jx5lfxM1FE3kpIztHLL6w7/kc3k5ePmlsWaQhce/FIOYiIQCB3SUwR1I9URh7L6mnWA8jlinFJIcRB21AAAIQ2CqBtUpqyjOgrYLq+GRjK2Z0HDqhQQACEBgmsFZJxSku/lUH/6qD3zkEILCjBNYsqR3tEi4LAhCAAAScAJJiLEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACSIoxAAEIQAAC3RJAUt12DYFBAAIQgMBPqzWyM08jUtAAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABNVJREFUeF7tnT/PDUEUh39vK0qNhmi1IlEhUUmQSBQqej4AlUJFoUOloVJIJOj9qST4DELjAxC1nOSevCdjZnf2Zu917npu9+7d3Tnz7Nx5cmbP7rsnPhCAAAQgAIGkBPaSxkVYEIAABCAAASEpBgEEIAABCKQlgKTSXhoCgwAEIAABJMUYgAAEIACBtASQVNpLQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEIJCWAJJKe2kIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAE0hJAUmkvDYFBAAIQgMC/ltQtSTcknZL0Y+LlOCHpg6RPki5I+jXx+CXsflHSK0nPJF1fQofoAwQgAIFIYIqkDkp6szq4JoXDkj5KejdhwlxXUrVYfNuZ0MHvFQG63A6s9isn+KeSroVz/JZ0WtKXsK3W1iVJr1f7lG3Y5vcDMjUOxwe4eXsPQhsejosqts8ohwAEILAIArsqKZuYnxfyMEnek3RzlVX5xH4siMrlcVfSfUku1serv+2YR5Juh8zOpHUltFUTZCkKk459rA37eDtfK6LqkfuYiCzGo/9xRrmIHyOdgAAE/iYwp6TW4btOJuWS+NaRsdXkcb6YzMdiKMXmf18NWU1PTNbOnSA7l9ORRkZnmz1+Z9vKlmoxrXM9OAYCEIBAKgJzSqqcqH3yvyzppSSfjONEWwrCJ+5DlSU2BzdlQo77vl0tV5ZyG8tSymyrtn+vpGr333qOHetzzzlSDTyCgQAEINBDYNOSsuW3eF+ozCaipH6O3PPy/pgkHnYWW9j5LQYT4+fGPbMxAbiUbAnQlu/i/SgXbm35MfIvs7H4XY9gxmK0841lhD3jgX0gAAEIpCKwaUmVmUM52caJ1WRytkM+dky5ZFeD6hmQfWfVg/apFXb0CORkJbOLBRa14oq4XFcr4PCY55LUFHmnGoQEAwEIQKBFYNuSKpfOXFJWUBALHIauWG+RgEvEs51WgcKQpDwT8yzK4qota5pgW6KyY4aKI+aSlPXDllVteTVWIjL6IQABCOwsgQySsgnePz1l1D2SKpfoanLxNltLab79RVGgUS5ZRgnVqve8ndaSIJLa2Z8PgUMAApsmkEFSviRosoql3q2+jy33teTSkkGtEGKoZNwkWVuWbG2PkrIHb0sRzyUplvs2/Wvh/BCAwNYJZJKUdd7uGQ1lI7bP0GTcEpSDrQmuVWHYiqOWSY096Gzt144byvDiYKBwYus/DRqEAAQyEMgkKXst0phkjNnU5bnaZN96mHcog/Lz1PaJ2ZiXuse3Qwz1a45MquccGcYbMUAAAhCYRGAdScXXDnljVr12TtITSf4cUq0kulU4Ed/d58UKrffRjS3b1QDEVxINvRap9jqj2EePs3wQtyya8D7EWGLxhW0vz+H7xljLh3l9n/JcPZnWpIHBzhCAAAQyEJgiqQzxegxjzyVlinUbsfQUk2wjDtqAAAQgMCuBXZVUzz2gWUElPtnYGzMSh05oEIAABIYJ7KqkrFf8q479d/vxrzr4pUMAAosksMuSWuQFoVMQgAAEILBPAEkxGiAAAQhAIC0BJJX20hAYBCAAAQggKcYABCAAAQikJYCk0l4aAoMABCAAASTFGIAABCAAgbQEkFTaS0NgEIAABCCApBgDEIAABCCQlgCSSntpCAwCEIAABP4AQ7aeM1kTHQgAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABOpJREFUeF7tnT+vDkEUh3+3FaVGQ3wGkaiQqCRIJAoVPR+ASqGi0KHSUCkkEvT+VBJ8AJXQ+ABELSd5T5yMmZ3ZjZeZd5+t7rt33p1znpmd3z1nzu7dEwcEIAABCECgUwJ7ndqFWRCAAAQgAAEhUkwCCEAAAhDolgAi1e3QYBgEIAABCCBSzAEIQAACEOiWACLV7dBgGAQgAAEIIFLMAQhAAAIQ6JYAItXt0GAYBCAAAQggUswBCEAAAhDolgAi1e3QYBgEIAABCPxvkbou6aqk45K+zRyOo5LeSnov6aykHzO/vwvNz0l6LumxpCu74BA+QAACEIgE5ojUfkkvN1/OicJBSe8kvZ6xYC4VqZwtfu5kcPBrRgBd3PZt2qUL/CNJl8M1fko6IeljOJfr67ykF5s2aR92+k1GTKdsyV3DTYg2uVDF/pnlEIAABHaCwKgiZQvzk0Q8TCRvS7q2iapcSI4EofKF/5akO5JcWB9sPtt37ku6ESI7E62Loa+cQKZCYeJrh/Vhh/fzOQhVzZbSBLNr30x8NxsPrzii3ImbEScgAIE/CfxNkVrCd0kk5SLxpSFiy4nHmWQxr9mQiol/vhQipxabUnGxz3NtKfWTs2nJePAdCEAAAl0R+JsilS6gvvhfkPRM0qGN5zEtlQqERxwHMik2BzdnQY5tX23Slam41dJlabSVa98qUr7/9n2hLbkI0ri09N/VxMMYCEAAAi0Eti1Sln6L+0K5aCJduM3uqUIIW6jvNRZbWH9mgwnjh8KeWU30XJQsBWjpu7gf5YJbEo9UWNM0Y7p/N2VLTYhqEWHLfKANBCAAga4IbFuk0sq9dBGOC6uJyakG8cmlyXJQPQKy31n1oB25wo40nRev5cJwLBPZxQKLXHGFXccFLi3gKBWZTNlSE8I54t3VJMQYCEAAAiUC/1qk0tSZi5QVFMQCh6kRay0ScBHxaGeJMHgk5lFULrXmbUpCZd9J+55rS62y0vowgbO0qqVXYyUisx8CEIDAsAR6ECmLoPxoKaNuEak0RZcTF++zlGLz80+TAo1cdV2uei+dFDES+lTYkyrZUts3Q6SGvQUxHAIQmCLQg0h5StDEKpZ6l+yupftK4lLa08kJwJTomEjm0pKl8+5H7GdOEUdLFOWpxda9Ou4KCEAAAkMQ6EmkDJjtGcVniXIQp/ZeSgLl12kp+65FRblIqkVIlpagt0RR5h+FE0PcchgJAQjMIdCTSNlrkWoi42ktex1SfE4pnk/Tc5FH7QHamkDZtXJtclHS3cwbKKJtNVtiitJ+nqp4rFX+zZkTtIUABCDQDYElIhVfO+SOWPXaaUkPJflzSLm/7EuFE/HdfV6IUHofXS1tl4MbX0m09FVEsULP/fBnv9KiCfch2hKLL/x87RVNrVFUrYy+mwmHIRCAAATmEJgjUnOuu+22tXLsbfff2/Vbikl6sxl7IAABCFQJjCpSLXtAVed3pEFrtLUj7uIGBCCwJgKjipSNEf+q4/fDwvyrjjXdtfgKgRURGFmkVjRMuAoBCEBgnQQQqXWOO15DAAIQGIIAIjXEMGEkBCAAgXUSQKTWOe54DQEIQGAIAojUEMOEkRCAAATWSQCRWue44zUEIACBIQggUkMME0ZCAAIQWCcBRGqd447XEIAABIYggEgNMUwYCQEIQGCdBH4BGw+zM18qFRcAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRZJREFUeF7tnb+rVEcUx7+vFcs0aRT/hhBIlQhWggYCFqlMn1SptEqRKhZio1Y2WqUICEnA0h9VIEkbsBIt4h+gpJYD9+BhOLMze9n3cnb9bLe7994593Nn5/PmzLn3HYkXBCAAAQhAoCiBo6JxERYEIAABCEBASIpOAAEIQAACZQkgqbKXhsAgAAEIQABJ0QcgAAEIQKAsASRV9tIQGAQgAAEIICn6AAQgAAEIlCWApMpeGgKDAAQgAAEkRR+AAAQgAIGyBJBU2UtDYBCAAAQg8H9L6pqkbyV9Jun1lpfjE0nPJP0p6ZKkt1vufwibX5b0q6QHkr45hBPiHCAAAQhEAttI6rSk35edMyl8LOkPSU+2GDDXSiqLxT/7Ipzgq0SALrdTy3btAH9f0tVwjP8kfS7p7/BZ1taXkn5btmnbsI+fJjIdxeJNGqefQvuxLRdV/IxeDgEIQOAgCOyrpGxg/rmRh0nSBvLvllmVi+RcEJVL4UdJNyS5WO8u722fO5Kuh5mdSetKaCsTZCsKk4q9rA17eTsvgqhGsXgHs/bPDmaLM9scRIflJCAAgQ+LwC4ltYbcmpmUS+LlxIwtk8fFZsAfxdDKxN9/HWZOMzFZOz8E2dn7USyj2Jx5FtOa68E+EIAABEoR2KWk2oHaB9ivJD2UdGY585iWagdhn3F8lKTY1gzIcfB+vKQrW7mN0mXtbCvbflZSvv72ZiIWj/dRmJH1Os9M+6U6HsFAAAIQmCFw3JKy9FtcF8pmE+3AbXFvKoQwSdyeLLbwtRwT41+dNbPRLMSlZClAS9/F9SgXbpZ+jPx7qb12/S7G8u9SGHJL0veSemto3s7srGumX7ANBCAAgRIEjltSbeVeK4Q4sJrQzk/IJ0uTZTB9BmTfWfWgvbLCjlYg8VgupE+TmV0ssMiKK+w4Lri2gKNXZBJj+Wep3IsFF/79L0mqcxt5l+h8BAEBCEBgROCkJdWmzlxSVlAQCxw2xT1bJOAS8dnOjBi80CHOTkyePouyz7O0pm3TE5Xt07Y9E4tLqq3aa2ejHqsJzNKqll6NlYijPsD3EIAABMoSqCCpXml1D9qMpNoUXSaXOLjb/VaxEMK+681aMklk1Xtt/DEl+LyzJhVnmra/3QPVSqqXWkRSZX9mBAYBCKwlUEFSnhI0WcVS7945jdJ9Pbn0iguyQohN0jFJZmnJ3ud+HrGdmSIOX5Nq5dmTFOm+tb8C9oMABMoSqCQpg2RrRvFeogzcpsF405qNHWum7Hs0K8pmUqMbnb3tbUrQexWAPRlSOFH2Z0ZgEIDAWgKVJGWPRRpJJqbhZtNzkc3oBtqRoOxY2TbZLOlm8gSKWPAwisXaamd5vSIPStDX/gLYDwIQKE1gjaTiY4f85Kx67YKke5L8PqTsL/te4UR8dp+XjfeeRzdK22XAswq5rKQ7e5xRPEeP08/D7/1qiybaxxjZMWLxhR9z5rFILirfJ3v80aiMvnQnJDgIQAACPQLbSKoSxdF9SZViPYlYZopJTiIO2oAABCCwUwL7KqmZNaCdgip8sNETMwqHTmgQgAAENhPYV0nZWfGvOt6vWfGvOvilQwACB0lgnyV1kBeEk4IABCAAgfcEkBS9AQIQgAAEyhJAUmUvDYFBAAIQgACSog9AAAIQgEBZAkiq7KUhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQKEsASZW9NAQGAQhAAAJIij4AAQhAAAJlCSCpspeGwCAAAQhA4B31Ub8zCq5/TwAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMRJREFUeF7tnT2vDVEUhl+tKDUaopJoRaJCopIgkShU9JQKKoWKHpWGSiGRoPdRSfAbhMYPIGpZyVnJys7+mDmOa++Z53b33Dkzaz97n/1krbNm7j7xAwEIQAACEOiUwL5O4yIsCEAAAhCAgJAUiwACEIAABLolgKS6nRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW6nhsAgAAEIQABJsQYgAAEIQKBbAkiq26khMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQ6JYAkup2aggMAhCAAAT+t6RuS7oh6ZSkHzOn44SkD5I+Sbog6dfM9y/h8IuSXkl6Jun6EgbEGCAAAQhEAnMkdUDSm82bc1I4JOmjpHczNsxtJZWLxV87Ewb4PSNAl9v+zXHpBv9U0rVwjt+STkv6El7LXeuSpNeZ5WUiudUQqXE4nuE2JRYXVen6rHgIQAACwxIYVVK2MT9P5GGSvC/p5iarcpEcDaJyQd2T9ECSi/Xx5nd7zyNJd0JmZ6K4Eq6VE2RJFC2x28IpyX1KLL7wLMYjK84oh/0AEjgEIFAnsEtJbcN6m0zKN/5vEzK2VB52vfPJZt6KIRWb/341ZE5pTGmm9T4jEJfT4UJGl+OZxuLH5GLaZj54DwQgAIGuCOxSUulG7Zv/ZUkvJflmHMtSqSB84z6YKbFtsyHHzfvtplyZyq1VLkuzrdzxNXG2spw50k1jcSZzztHVAiQYCEAAAjUC/1pSVn6L3wuZlO4GAUVJ/Wx85+XjMEk8nNhsYee3GEyMnwvfmbWyEJeSlQCtRBizJBdurvw4tRQ3RzBpLHFuWxkhnwQIQAACwxH415JKO/dSIcSN1WRydoJ8ciW7HHjPOuxv1j1oP7nGjlIJzY53gZzMZHaxqSHXXLFrSdVisWvNkfdwC5WAIQCBdRLYa0ml5SqX1FdJscGhNhut8lmUg3XpebZTalCoScozMc+iori8bOjHlETVindqJpWLJXKycVhZ1cqrsRNxnSubUUMAAosg0IOkLIPynylt1K1N37MKu3+oJhe/Zqnc56+/SBo00pKlnccFaLJN2/Nb8U6RVCkWJLWIjyGDgAAESgR6kJSXBE1WsdW7FHOr3Ffa0EsyyDVCtKSTK0uajEqv19rDW5KqxRIZUe7jcw4BCCyOQE+SMrj2nVEuG5m6Gbcyjikt6C0p5DKp2v1Qf5NJtWKJXGicWNzHkwFBAAI9Scoei9SSjM3Y3PJcWhKzRymVbuadIoXcMbU29m0lNSUWH1srG2OlQwACEBiSwDaSio8d8kFbm/k5SU8kxYaCtLuv1DgRn93nDQKl59G1yna5iYg309Yei5T+LZ4rttKnN+KmTRO5xybZuWrn8Gt5rMc2zyb0xzeVYqmJe8hFSdAQgAAEnMAcSfVErXZfUk9x7lUsrWxtr+LgOhCAAAR2SmBUSU15Jt5OQXV8stYTMzoOndAgAAEI1AmMKqlY4uJfdfCvOvicQwACCyUwsqQWOiUMCwIQgAAERv9OihmEAAQgAIEVECCTWsEkM0QIQAACoxJAUqPOHHFDAAIQWAEBJLWCSWaIEIAABEYlgKRGnTnihgAEILACAkhqBZPMECEAAQiMSgBJjTpzxA0BCEBgBQSQ1AommSFCAAIQGJXAHzKfoDO/4hahAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABNVJREFUeF7tnT/PDUEUh39vK0qNhmi1IlEhUUmQSBQqej4AlUJFoUOloVJIJOj9qST4DELjAxC1nOSevCdjZnf2Zu917npu9+7d3Tnz7Nx5cmbP7rsnPhCAAAQgAIGkBPaSxkVYEIAABCAAASEpBgEEIAABCKQlgKTSXhoCgwAEIAABJMUYgAAEIACBtASQVNpLQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEIJCWAJJKe2kIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAE0hJAUmkvDYFBAAIQgMC/ltQtSTcknZL0Y+LlOCHpg6RPki5I+jXx+CXsflHSK0nPJF1fQofoAwQgAIFIYIqkDkp6szq4JoXDkj5KejdhwlxXUrVYfNuZ0MHvFQG63A6s9isn+KeSroVz/JZ0WtKXsK3W1iVJr1f7lG3Y5vcDMjUOxwe4eXsPQhsejosqts8ohwAEILAIArsqKZuYnxfyMEnek3RzlVX5xH4siMrlcVfSfUku1serv+2YR5Juh8zOpHUltFUTZCkKk459rA37eDtfK6LqkfuYiCzGo/9xRrmIHyOdgAAE/iYwp6TW4btOJuWS+NaRsdXkcb6YzMdiKMXmf18NWU1PTNbOnSA7l9ORRkZnmz1+Z9vKlmoxrXM9OAYCEIBAKgJzSqqcqH3yvyzppSSfjONEWwrCJ+5DlSU2BzdlQo77vl0tV5ZyG8tSymyrtn+vpGr333qOHetzzzlSDTyCgQAEINBDYNOSsuW3eF+ozCaipH6O3PPy/pgkHnYWW9j5LQYT4+fGPbMxAbiUbAnQlu/i/SgXbm35MfIvs7H4XY9gxmK0841lhD3jgX0gAAEIpCKwaUmVmUM52caJ1WRytkM+dky5ZFeD6hmQfWfVg/apFXb0CORkJbOLBRa14oq4XFcr4PCY55LUFHmnGoQEAwEIQKBFYNuSKpfOXFJWUBALHIauWG+RgEvEs51WgcKQpDwT8yzK4qota5pgW6KyY4aKI+aSlPXDllVteTVWIjL6IQABCOwsgQySsgnePz1l1D2SKpfoanLxNltLab79RVGgUS5ZRgnVqve8ndaSIJLa2Z8PgUMAApsmkEFSviRosoql3q2+jy33teTSkkGtEGKoZNwkWVuWbG2PkrIHb0sRzyUplvs2/Wvh/BCAwNYJZJKUdd7uGQ1lI7bP0GTcEpSDrQmuVWHYiqOWSY096Gzt144byvDiYKBwYus/DRqEAAQyEMgkKXst0phkjNnU5bnaZN96mHcog/Lz1PaJ2ZiXuse3Qwz1a45MquccGcYbMUAAAhCYRGAdScXXDnljVr12TtITSf4cUq0kulU4Ed/d58UKrffRjS3b1QDEVxINvRap9jqj2EePs3wQtyya8D7EWGLxhW0vz+H7xljLh3l9n/JcPZnWpIHBzhCAAAQyEJgiqQzxegxjzyVlinUbsfQUk2wjDtqAAAQgMCuBXZVUzz2gWUElPtnYGzMSh05oEIAABIYJ7KqkrFf8q479d/vxrzr4pUMAAosksMuSWuQFoVMQgAAEILBPAEkxGiAAAQhAIC0BJJX20hAYBCAAAQggKcYABCAAAQikJYCk0l4aAoMABCAAASTFGIAABCAAgbQEkFTaS0NgEIAABCCApBgDEIAABCCQlgCSSntpCAwCEIAABP4AQ7aeM1kTHQgAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMRJREFUeF7tnT2vDVEUhl+tKDUaopJoRaJCopIgkShU9JQKKoWKHpWGSiGRoPdRSfAbhMYPIGpZyVnJys7+mDmOa++Z53b33Dkzaz97n/1krbNm7j7xAwEIQAACEOiUwL5O4yIsCEAAAhCAgJAUiwACEIAABLolgKS6nRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW6nhsAgAAEIQABJsQYgAAEIQKBbAkiq26khMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQ6JYAkup2aggMAhCAAAT+t6RuS7oh6ZSkHzOn44SkD5I+Sbog6dfM9y/h8IuSXkl6Jun6EgbEGCAAAQhEAnMkdUDSm82bc1I4JOmjpHczNsxtJZWLxV87Ewb4PSNAl9v+zXHpBv9U0rVwjt+STkv6El7LXeuSpNeZ5WUiudUQqXE4nuE2JRYXVen6rHgIQAACwxIYVVK2MT9P5GGSvC/p5iarcpEcDaJyQd2T9ECSi/Xx5nd7zyNJd0JmZ6K4Eq6VE2RJFC2x28IpyX1KLL7wLMYjK84oh/0AEjgEIFAnsEtJbcN6m0zKN/5vEzK2VB52vfPJZt6KIRWb/341ZE5pTGmm9T4jEJfT4UJGl+OZxuLH5GLaZj54DwQgAIGuCOxSUulG7Zv/ZUkvJflmHMtSqSB84z6YKbFtsyHHzfvtplyZyq1VLkuzrdzxNXG2spw50k1jcSZzztHVAiQYCEAAAjUC/1pSVn6L3wuZlO4GAUVJ/Wx85+XjMEk8nNhsYee3GEyMnwvfmbWyEJeSlQCtRBizJBdurvw4tRQ3RzBpLHFuWxkhnwQIQAACwxH415JKO/dSIcSN1WRydoJ8ciW7HHjPOuxv1j1oP7nGjlIJzY53gZzMZHaxqSHXXLFrSdVisWvNkfdwC5WAIQCBdRLYa0ml5SqX1FdJscGhNhut8lmUg3XpebZTalCoScozMc+iori8bOjHlETVindqJpWLJXKycVhZ1cqrsRNxnSubUUMAAosg0IOkLIPynylt1K1N37MKu3+oJhe/Zqnc56+/SBo00pKlnccFaLJN2/Nb8U6RVCkWJLWIjyGDgAAESgR6kJSXBE1WsdW7FHOr3Ffa0EsyyDVCtKSTK0uajEqv19rDW5KqxRIZUe7jcw4BCCyOQE+SMrj2nVEuG5m6Gbcyjikt6C0p5DKp2v1Qf5NJtWKJXGicWNzHkwFBAAI9Scoei9SSjM3Y3PJcWhKzRymVbuadIoXcMbU29m0lNSUWH1srG2OlQwACEBiSwDaSio8d8kFbm/k5SU8kxYaCtLuv1DgRn93nDQKl59G1yna5iYg309Yei5T+LZ4rttKnN+KmTRO5xybZuWrn8Gt5rMc2zyb0xzeVYqmJe8hFSdAQgAAEnMAcSfVErXZfUk9x7lUsrWxtr+LgOhCAAAR2SmBUSU15Jt5OQXV8stYTMzoOndAgAAEI1AmMKqlY4uJfdfCvOvicQwACCyUwsqQWOiUMCwIQgAAERv9OihmEAAQgAIEVECCTWsEkM0QIQAACoxJAUqPOHHFDAAIQWAEBJLWCSWaIEIAABEYlgKRGnTnihgAEILACAkhqBZPMECEAAQiMSgBJjTpzxA0BCEBgBQSQ1AommSFCAAIQGJXAHzKfoDO/4hahAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMRJREFUeF7tnT2vDVEUhl+tKDUaopJoRaJCopIgkShU9JQKKoWKHpWGSiGRoPdRSfAbhMYPIGpZyVnJys7+mDmOa++Z53b33Dkzaz97n/1krbNm7j7xAwEIQAACEOiUwL5O4yIsCEAAAhCAgJAUiwACEIAABLolgKS6nRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW6nhsAgAAEIQABJsQYgAAEIQKBbAkiq26khMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQ6JYAkup2aggMAhCAAAT+t6RuS7oh6ZSkHzOn44SkD5I+Sbog6dfM9y/h8IuSXkl6Jun6EgbEGCAAAQhEAnMkdUDSm82bc1I4JOmjpHczNsxtJZWLxV87Ewb4PSNAl9v+zXHpBv9U0rVwjt+STkv6El7LXeuSpNeZ5WUiudUQqXE4nuE2JRYXVen6rHgIQAACwxIYVVK2MT9P5GGSvC/p5iarcpEcDaJyQd2T9ECSi/Xx5nd7zyNJd0JmZ6K4Eq6VE2RJFC2x28IpyX1KLL7wLMYjK84oh/0AEjgEIFAnsEtJbcN6m0zKN/5vEzK2VB52vfPJZt6KIRWb/341ZE5pTGmm9T4jEJfT4UJGl+OZxuLH5GLaZj54DwQgAIGuCOxSUulG7Zv/ZUkvJflmHMtSqSB84z6YKbFtsyHHzfvtplyZyq1VLkuzrdzxNXG2spw50k1jcSZzztHVAiQYCEAAAjUC/1pSVn6L3wuZlO4GAUVJ/Wx85+XjMEk8nNhsYee3GEyMnwvfmbWyEJeSlQCtRBizJBdurvw4tRQ3RzBpLHFuWxkhnwQIQAACwxH415JKO/dSIcSN1WRydoJ8ciW7HHjPOuxv1j1oP7nGjlIJzY53gZzMZHaxqSHXXLFrSdVisWvNkfdwC5WAIQCBdRLYa0ml5SqX1FdJscGhNhut8lmUg3XpebZTalCoScozMc+iori8bOjHlETVindqJpWLJXKycVhZ1cqrsRNxnSubUUMAAosg0IOkLIPynylt1K1N37MKu3+oJhe/Zqnc56+/SBo00pKlnccFaLJN2/Nb8U6RVCkWJLWIjyGDgAAESgR6kJSXBE1WsdW7FHOr3Ffa0EsyyDVCtKSTK0uajEqv19rDW5KqxRIZUe7jcw4BCCyOQE+SMrj2nVEuG5m6Gbcyjikt6C0p5DKp2v1Qf5NJtWKJXGicWNzHkwFBAAI9Scoei9SSjM3Y3PJcWhKzRymVbuadIoXcMbU29m0lNSUWH1srG2OlQwACEBiSwDaSio8d8kFbm/k5SU8kxYaCtLuv1DgRn93nDQKl59G1yna5iYg309Yei5T+LZ4rttKnN+KmTRO5xybZuWrn8Gt5rMc2zyb0xzeVYqmJe8hFSdAQgAAEnMAcSfVErXZfUk9x7lUsrWxtr+LgOhCAAAR2SmBUSU15Jt5OQXV8stYTMzoOndAgAAEI1AmMKqlY4uJfdfCvOvicQwACCyUwsqQWOiUMCwIQgAAERv9OihmEAAQgAIEVECCTWsEkM0QIQAACoxJAUqPOHHFDAAIQWAEBJLWCSWaIEIAABEYlgKRGnTnihgAEILACAkhqBZPMECEAAQiMSgBJjTpzxA0BCEBgBQSQ1AommSFCAAIQGJXAHzKfoDO/4hahAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRNJREFUeF7tnT+vTksUh3+nFaVGQ26rRXKri9xKgkSiUNHzAagUKgodqttQKSQS9P5UEnwAlVDwAa6oZSV7JStjzZ7Zb845d/Z7n9Od19571jx73nnMmrX32RE/EIAABCAAgUEJ7AwaF2FBAAIQgAAEhKQYBBCAAAQgMCwBJDXsrSEwCEAAAhBAUowBCEAAAhAYlgCSGvbWEBgEIAABCCApxgAEIAABCAxLAEkNe2sIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAEhiWApIa9NQQGAQhAAAL/taRuSLom6U9J3xfejuOS3kp6L+mcpB8Lz9+Gw89Lei7psaSr29Ah+gABCEAgElgiqYOSXk4nZ1I4LOmdpNcLJsxNJZXF4p+dCh38mgjQ5XZgOq6c4B9JuhKu8VPSX5I+hs+yti5IejEdU7ZhH79JZNqKxc4r47kp6W6IxUUV22eUQwACENgKAmuVlE3MTwp5mCTvSLo+rapcJH8EUbkUbk8TvYv14fS7nfNAkonAV3YmiUuhrUyQpShMvvbjMvF2PgdRtWJxQZ2eid8HocV49H+8otyKLyOdgAAEfiewm5LahO8mKymXxJeOFVsmj7PFZN6KoZSJ/345rJx6YrJ2bgXZ2e9zsRhPW5m6QOeElMW0yf3gHAhAAAJDEdhNSZUTtU/+FyU9k3Rk6nlMS5WC8BXHoSTF5uCWTMjx2FdTurKUWytdVq62suN7JeX7b/92xPJt2nPzVd+cpHraH2rgEQwEIACBHgJ7LSlLv8V9oWw1UU7cFvdcIYRJ4n5nsYW1ZzGYGD9U9sxa0nMp+V5Q3I9y4Wbpx8i/ltor9+/KWHw/ytuei7W1IuwZDxwDAQhAYCgCey2psnKvnGTjxGoyifsvNVBZmiw71ldA9m9WPejps5oYyhWLHe9COpms7GJBQ1ZcYee74MoCjlqRSSkzu4aL1vtYK5BYIu+hBiHBQAACEKgR2G9Jlakzl5QVFMQCh7k71lsk4BLxSX2JGLx9F0SsqMvSmibYmqjsWmXbvbHEvp6Zys3tepmoTHCWVrX0aqxEZPRDAAIQWC2BESRlE3xrlRAB90iqTNHFVVG5J1VLofnnT4sCjTJlGSUUq/fKQRFTgp8qe1IxFjvfnoGKQsoqFr0dJLXaryGBQwACo6+kLB1nsoql3rWYW+m+mlxqxQVZIURWMu7xmCSztGTtcz8vttNTxHGsqAaMq7tYJRiv37tXxzcCAhCAwCoIjLCS8n0rA2Yl13OrETtmbu+lJqg4wbdK0OcEZdfJVlKtB52z81ol6CeSlZRdpyZDCidW8ZUjSAhAYAmBkSRlD8+2JGN9W5qeizxaD9C2BFVL7WWrpHvJGyhi6rAVS8/DyN43StCXjHqOhQAEVkNgE0nF1w55R6167W9J/0jyPZ/sf/a1won47j4vVqi9j66Vtsvgx1cSzb2KKHudUeyjx+n98Ge/yqKJsiLPrlG+zigKt/aKptbrlzy2Vhn9agYkgUIAAhCIBJZIaiRyreeSRop1P2LpKSbZjzhoAwIQgMCuElirpHr2gHYV1MAXa70xY+DQCQ0CEIDAPIG1SiqmyvhTHfypDr7nEIDAlhJYs6S29JbQLQhAAAIQcAJIirEAAQhAAALDEkBSw94aAoMABCAAASTFGIAABCAAgWEJIKlhbw2BQQACEIAAkmIMQAACEIDAsASQ1LC3hsAgAAEIQABJMQYgAAEIQGBYAkhq2FtDYBCAAAQg8AsB5b8zL8g1NAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABO1JREFUeF7tnT+rFUkQR38vFUOTTRRTUxE2WgUjQQXBYCPN1w+gkYGRBmZqZKKRgSCoYOhqJOh+BtFkP4BiLAW3oCiq5x/XZ8+952Z33sx0zem+c6iemn4H4gMBCEAAAhDolMBBp3ERFgQgAAEIQEBIikEAAQhAAALdEkBS3XYNgUEAAhCAAJJiDEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACv1tSNyX9I+lPSf/P7I7Tkt5L+ijpoqTvM4/fhd0vSXop6amk67twQVwDBCAAgUhgjqSOSnq9ObiSwh+SPkj6d8YNc6mkqlh829lwgV8LAbrcjmz2yzf4J5KuhXP8kPSXpP/Ctqqty5JebfbJbdjmdwMyNQ6nGtzsb3dD27Ed2+yiytsZ6RCAAARWT2CtkrIb87MkD5Ok3cxvbLIqF8nJICqXxx1J9yS5WB9tvtsxDyXdCpmdSetqaKsSZBaFicU+1oZ9vJ3PhaiG5G7nuR3arq7bzm8xntjjjHL1P0QuAAIQqAlsU1JLGC/JpFwSXyZkbJU8LqSb+VgMWWz+/e+QOU2JKQvH5XS8kdH5Od8E2bXaqWJa0h8cAwEIQKArAtuUVL6B+s3/iqQXkvxmHKelsiD8xn2smGJzcHNuyHHft5vpyiy3semynG1V+0+VVPX8ba54LGs6l6Yxp7Tf1cAjGAhAAAJTCPxqSdn0W3wulLOJKKlvI8+8/HpMEg8mFlv48xwT46fGM7Mx6bmUbArQpu/i8ygXbmsaLovVpxlj37QE05JnK/MbywinjAf2gQAEINAVgV8tqZw5ZCHEG6sJLWcIFSw7Jk/ZVft5BmR/s+pB+1SFHXk6rxLImSKziwUWVXGFncdFUxVweDtLJBWfUy2Rd1eDkGAgAAEItAgctqTy1JlLygoKYoHDUI9NLRJwiXi20ypQGJKUZ2KeRVlc1bSmCbYlKjtmqDhiW5Ky67BpVZtejZWIjH4IQAACqyXQg6SGyqsrsFMklafoKrn4uVvTfb79eSrQyFOWUUJV9V7MdHJF4pK4WtN6SGq1P0MChwAEes+kbDrOZBVLvVsxj033teQyJ2MZKhmvChcs1tb2KCl78Ta/z7SNwgmfWpz6rI5fBAQgAIFVEOghk/LnVgbMnhkNZSNjN+OWoLwzKsG1KgxbcVSZ1NiLztZ+ddxQJjWnBN3Pv3T1jlUMVoKEAAT2j0BPkrJlkcYkYz00d3ou9urYy7xDGZSfp9onVuJ5qfv9YgWKPHU4JKlKbK0qQkrQ9++3yxVDYC8ILJFUXHbIIVn12nlJjyX5e0jVs5NW4URcu8+LFVrr0Y1N21UdF5ckGloWqVrOKF6jx5lfxM1FE3kpIztHLL6w7/kc3k5ePmlsWaQhce/FIOYiIQCB3SUwR1I9URh7L6mnWA8jlinFJIcRB21AAAIQ2CqBtUpqyjOgrYLq+GRjK2Z0HDqhQQACEBgmsFZJxSku/lUH/6qD3zkEILCjBNYsqR3tEi4LAhCAAAScAJJiLEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACSIoxAAEIQAAC3RJAUt12DYFBAAIQgMBPqzWyM08jUtAAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABNVJREFUeF7tnT/PDUEUh39vK0qNhmi1IlEhUUmQSBQqej4AlUJFoUOloVJIJOj9qST4DELjAxC1nOSevCdjZnf2Zu917npu9+7d3Tnz7Nx5cmbP7rsnPhCAAAQgAIGkBPaSxkVYEIAABCAAASEpBgEEIAABCKQlgKTSXhoCgwAEIAABJMUYgAAEIACBtASQVNpLQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEIJCWAJJKe2kIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAE0hJAUmkvDYFBAAIQgMC/ltQtSTcknZL0Y+LlOCHpg6RPki5I+jXx+CXsflHSK0nPJF1fQofoAwQgAIFIYIqkDkp6szq4JoXDkj5KejdhwlxXUrVYfNuZ0MHvFQG63A6s9isn+KeSroVz/JZ0WtKXsK3W1iVJr1f7lG3Y5vcDMjUOxwe4eXsPQhsejosqts8ohwAEILAIArsqKZuYnxfyMEnek3RzlVX5xH4siMrlcVfSfUku1serv+2YR5Juh8zOpHUltFUTZCkKk459rA37eDtfK6LqkfuYiCzGo/9xRrmIHyOdgAAE/iYwp6TW4btOJuWS+NaRsdXkcb6YzMdiKMXmf18NWU1PTNbOnSA7l9ORRkZnmz1+Z9vKlmoxrXM9OAYCEIBAKgJzSqqcqH3yvyzppSSfjONEWwrCJ+5DlSU2BzdlQo77vl0tV5ZyG8tSymyrtn+vpGr333qOHetzzzlSDTyCgQAEINBDYNOSsuW3eF+ozCaipH6O3PPy/pgkHnYWW9j5LQYT4+fGPbMxAbiUbAnQlu/i/SgXbm35MfIvs7H4XY9gxmK0841lhD3jgX0gAAEIpCKwaUmVmUM52caJ1WRytkM+dky5ZFeD6hmQfWfVg/apFXb0CORkJbOLBRa14oq4XFcr4PCY55LUFHmnGoQEAwEIQKBFYNuSKpfOXFJWUBALHIauWG+RgEvEs51WgcKQpDwT8yzK4qota5pgW6KyY4aKI+aSlPXDllVteTVWIjL6IQABCOwsgQySsgnePz1l1D2SKpfoanLxNltLab79RVGgUS5ZRgnVqve8ndaSIJLa2Z8PgUMAApsmkEFSviRosoql3q2+jy33teTSkkGtEGKoZNwkWVuWbG2PkrIHb0sRzyUplvs2/Wvh/BCAwNYJZJKUdd7uGQ1lI7bP0GTcEpSDrQmuVWHYiqOWSY096Gzt144byvDiYKBwYus/DRqEAAQyEMgkKXst0phkjNnU5bnaZN96mHcog/Lz1PaJ2ZiXuse3Qwz1a45MquccGcYbMUAAAhCYRGAdScXXDnljVr12TtITSf4cUq0kulU4Ed/d58UKrffRjS3b1QDEVxINvRap9jqj2EePs3wQtyya8D7EWGLxhW0vz+H7xljLh3l9n/JcPZnWpIHBzhCAAAQyEJgiqQzxegxjzyVlinUbsfQUk2wjDtqAAAQgMCuBXZVUzz2gWUElPtnYGzMSh05oEIAABIYJ7KqkrFf8q479d/vxrzr4pUMAAosksMuSWuQFoVMQgAAEILBPAEkxGiAAAQhAIC0BJJX20hAYBCAAAQggKcYABCAAAQikJYCk0l4aAoMABCAAASTFGIAABCAAgbQEkFTaS0NgEIAABCCApBgDEIAABCCQlgCSSntpCAwCEIAABP4AQ7aeM1kTHQgAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRZJREFUeF7tnb+rVEcUx7+vFcs0aRT/hhBIlQhWggYCFqlMn1SptEqRKhZio1Y2WqUICEnA0h9VIEkbsBIt4h+gpJYD9+BhOLMze9n3cnb9bLe7994593Nn5/PmzLn3HYkXBCAAAQhAoCiBo6JxERYEIAABCEBASIpOAAEIQAACZQkgqbKXhsAgAAEIQABJ0QcgAAEIQKAsASRV9tIQGAQgAAEIICn6AAQgAAEIlCWApMpeGgKDAAQgAAEkRR+AAAQgAIGyBJBU2UtDYBCAAAQg8H9L6pqkbyV9Jun1lpfjE0nPJP0p6ZKkt1vufwibX5b0q6QHkr45hBPiHCAAAQhEAttI6rSk35edMyl8LOkPSU+2GDDXSiqLxT/7Ipzgq0SALrdTy3btAH9f0tVwjP8kfS7p7/BZ1taXkn5btmnbsI+fJjIdxeJNGqefQvuxLRdV/IxeDgEIQOAgCOyrpGxg/rmRh0nSBvLvllmVi+RcEJVL4UdJNyS5WO8u722fO5Kuh5mdSetKaCsTZCsKk4q9rA17eTsvgqhGsXgHs/bPDmaLM9scRIflJCAAgQ+LwC4ltYbcmpmUS+LlxIwtk8fFZsAfxdDKxN9/HWZOMzFZOz8E2dn7USyj2Jx5FtOa68E+EIAABEoR2KWk2oHaB9ivJD2UdGY585iWagdhn3F8lKTY1gzIcfB+vKQrW7mN0mXtbCvbflZSvv72ZiIWj/dRmJH1Os9M+6U6HsFAAAIQmCFw3JKy9FtcF8pmE+3AbXFvKoQwSdyeLLbwtRwT41+dNbPRLMSlZClAS9/F9SgXbpZ+jPx7qb12/S7G8u9SGHJL0veSemto3s7srGumX7ANBCAAgRIEjltSbeVeK4Q4sJrQzk/IJ0uTZTB9BmTfWfWgvbLCjlYg8VgupE+TmV0ssMiKK+w4Lri2gKNXZBJj+Wep3IsFF/79L0mqcxt5l+h8BAEBCEBgROCkJdWmzlxSVlAQCxw2xT1bJOAS8dnOjBi80CHOTkyePouyz7O0pm3TE5Xt07Y9E4tLqq3aa2ejHqsJzNKqll6NlYijPsD3EIAABMoSqCCpXml1D9qMpNoUXSaXOLjb/VaxEMK+681aMklk1Xtt/DEl+LyzJhVnmra/3QPVSqqXWkRSZX9mBAYBCKwlUEFSnhI0WcVS7945jdJ9Pbn0iguyQohN0jFJZmnJ3ud+HrGdmSIOX5Nq5dmTFOm+tb8C9oMABMoSqCQpg2RrRvFeogzcpsF405qNHWum7Hs0K8pmUqMbnb3tbUrQexWAPRlSOFH2Z0ZgEIDAWgKVJGWPRRpJJqbhZtNzkc3oBtqRoOxY2TbZLOlm8gSKWPAwisXaamd5vSIPStDX/gLYDwIQKE1gjaTiY4f85Kx67YKke5L8PqTsL/te4UR8dp+XjfeeRzdK22XAswq5rKQ7e5xRPEeP08/D7/1qiybaxxjZMWLxhR9z5rFILirfJ3v80aiMvnQnJDgIQAACPQLbSKoSxdF9SZViPYlYZopJTiIO2oAABCCwUwL7KqmZNaCdgip8sNETMwqHTmgQgAAENhPYV0nZWfGvOt6vWfGvOvilQwACB0lgnyV1kBeEk4IABCAAgfcEkBS9AQIQgAAEyhJAUmUvDYFBAAIQgACSog9AAAIQgEBZAkiq7KUhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQKEsASZW9NAQGAQhAAAJIij4AAQhAAAJlCSCpspeGwCAAAQhA4B31Ub8zCq5/TwAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10892025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRNJREFUeF7tnT+vTksUh3+nFaVGQ26rRXKri9xKgkSiUNHzAagUKgodqttQKSQS9P5UEnwAlVDwAa6oZSV7JStjzZ7Zb845d/Z7n9Od19571jx73nnMmrX32RE/EIAABCAAgUEJ7AwaF2FBAAIQgAAEhKQYBBCAAAQgMCwBJDXsrSEwCEAAAhBAUowBCEAAAhAYlgCSGvbWEBgEIAABCCApxgAEIAABCAxLAEkNe2sIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAEhiWApIa9NQQGAQhAAAL/taRuSLom6U9J3xfejuOS3kp6L+mcpB8Lz9+Gw89Lei7psaSr29Ah+gABCEAgElgiqYOSXk4nZ1I4LOmdpNcLJsxNJZXF4p+dCh38mgjQ5XZgOq6c4B9JuhKu8VPSX5I+hs+yti5IejEdU7ZhH79JZNqKxc4r47kp6W6IxUUV22eUQwACENgKAmuVlE3MTwp5mCTvSLo+rapcJH8EUbkUbk8TvYv14fS7nfNAkonAV3YmiUuhrUyQpShMvvbjMvF2PgdRtWJxQZ2eid8HocV49H+8otyKLyOdgAAEfiewm5LahO8mKymXxJeOFVsmj7PFZN6KoZSJ/345rJx6YrJ2bgXZ2e9zsRhPW5m6QOeElMW0yf3gHAhAAAJDEdhNSZUTtU/+FyU9k3Rk6nlMS5WC8BXHoSTF5uCWTMjx2FdTurKUWytdVq62suN7JeX7b/92xPJt2nPzVd+cpHraH2rgEQwEIACBHgJ7LSlLv8V9oWw1UU7cFvdcIYRJ4n5nsYW1ZzGYGD9U9sxa0nMp+V5Q3I9y4Wbpx8i/ltor9+/KWHw/ytuei7W1IuwZDxwDAQhAYCgCey2psnKvnGTjxGoyifsvNVBZmiw71ldA9m9WPejps5oYyhWLHe9COpms7GJBQ1ZcYee74MoCjlqRSSkzu4aL1vtYK5BYIu+hBiHBQAACEKgR2G9Jlakzl5QVFMQCh7k71lsk4BLxSX2JGLx9F0SsqMvSmibYmqjsWmXbvbHEvp6Zys3tepmoTHCWVrX0aqxEZPRDAAIQWC2BESRlE3xrlRAB90iqTNHFVVG5J1VLofnnT4sCjTJlGSUUq/fKQRFTgp8qe1IxFjvfnoGKQsoqFr0dJLXaryGBQwACo6+kLB1nsoql3rWYW+m+mlxqxQVZIURWMu7xmCSztGTtcz8vttNTxHGsqAaMq7tYJRiv37tXxzcCAhCAwCoIjLCS8n0rA2Yl13OrETtmbu+lJqg4wbdK0OcEZdfJVlKtB52z81ol6CeSlZRdpyZDCidW8ZUjSAhAYAmBkSRlD8+2JGN9W5qeizxaD9C2BFVL7WWrpHvJGyhi6rAVS8/DyN43StCXjHqOhQAEVkNgE0nF1w55R6167W9J/0jyPZ/sf/a1won47j4vVqi9j66Vtsvgx1cSzb2KKHudUeyjx+n98Ge/yqKJsiLPrlG+zigKt/aKptbrlzy2Vhn9agYkgUIAAhCIBJZIaiRyreeSRop1P2LpKSbZjzhoAwIQgMCuElirpHr2gHYV1MAXa70xY+DQCQ0CEIDAPIG1SiqmyvhTHfypDr7nEIDAlhJYs6S29JbQLQhAAAIQcAJIirEAAQhAAALDEkBSw94aAoMABCAAASTFGIAABCAAgWEJIKlhbw2BQQACEIAAkmIMQAACEIDAsASQ1LC3hsAgAAEIQABJMQYgAAEIQGBYAkhq2FtDYBCAAAQg8AsB5b8zL8g1NAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABNVJREFUeF7tnT/PDUEUh39vK0qNhmi1IlEhUUmQSBQqej4AlUJFoUOloVJIJOj9qST4DELjAxC1nOSevCdjZnf2Zu917npu9+7d3Tnz7Nx5cmbP7rsnPhCAAAQgAIGkBPaSxkVYEIAABCAAASEpBgEEIAABCKQlgKTSXhoCgwAEIAABJMUYgAAEIACBtASQVNpLQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEIJCWAJJKe2kIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAE0hJAUmkvDYFBAAIQgMC/ltQtSTcknZL0Y+LlOCHpg6RPki5I+jXx+CXsflHSK0nPJF1fQofoAwQgAIFIYIqkDkp6szq4JoXDkj5KejdhwlxXUrVYfNuZ0MHvFQG63A6s9isn+KeSroVz/JZ0WtKXsK3W1iVJr1f7lG3Y5vcDMjUOxwe4eXsPQhsejosqts8ohwAEILAIArsqKZuYnxfyMEnek3RzlVX5xH4siMrlcVfSfUku1serv+2YR5Juh8zOpHUltFUTZCkKk459rA37eDtfK6LqkfuYiCzGo/9xRrmIHyOdgAAE/iYwp6TW4btOJuWS+NaRsdXkcb6YzMdiKMXmf18NWU1PTNbOnSA7l9ORRkZnmz1+Z9vKlmoxrXM9OAYCEIBAKgJzSqqcqH3yvyzppSSfjONEWwrCJ+5DlSU2BzdlQo77vl0tV5ZyG8tSymyrtn+vpGr333qOHetzzzlSDTyCgQAEINBDYNOSsuW3eF+ozCaipH6O3PPy/pgkHnYWW9j5LQYT4+fGPbMxAbiUbAnQlu/i/SgXbm35MfIvs7H4XY9gxmK0841lhD3jgX0gAAEIpCKwaUmVmUM52caJ1WRytkM+dky5ZFeD6hmQfWfVg/apFXb0CORkJbOLBRa14oq4XFcr4PCY55LUFHmnGoQEAwEIQKBFYNuSKpfOXFJWUBALHIauWG+RgEvEs51WgcKQpDwT8yzK4qota5pgW6KyY4aKI+aSlPXDllVteTVWIjL6IQABCOwsgQySsgnePz1l1D2SKpfoanLxNltLab79RVGgUS5ZRgnVqve8ndaSIJLa2Z8PgUMAApsmkEFSviRosoql3q2+jy33teTSkkGtEGKoZNwkWVuWbG2PkrIHb0sRzyUplvs2/Wvh/BCAwNYJZJKUdd7uGQ1lI7bP0GTcEpSDrQmuVWHYiqOWSY096Gzt144byvDiYKBwYus/DRqEAAQyEMgkKXst0phkjNnU5bnaZN96mHcog/Lz1PaJ2ZiXuse3Qwz1a45MquccGcYbMUAAAhCYRGAdScXXDnljVr12TtITSf4cUq0kulU4Ed/d58UKrffRjS3b1QDEVxINvRap9jqj2EePs3wQtyya8D7EWGLxhW0vz+H7xljLh3l9n/JcPZnWpIHBzhCAAAQyEJgiqQzxegxjzyVlinUbsfQUk2wjDtqAAAQgMCuBXZVUzz2gWUElPtnYGzMSh05oEIAABIYJ7KqkrFf8q479d/vxrzr4pUMAAosksMuSWuQFoVMQgAAEILBPAEkxGiAAAQhAIC0BJJX20hAYBCAAAQggKcYABCAAAQikJYCk0l4aAoMABCAAASTFGIAABCAAgbQEkFTaS0NgEIAABCCApBgDEIAABCCQlgCSSntpCAwCEIAABP4AQ7aeM1kTHQgAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16611
DALŠÍ ČLÁNKY
