Pásový opar | Nemoci a příznaky | Domácí lékař | Pro ženy | Blesk.cz
a b c d e f g h ch i j k l m n o p q r s t u v w x y z
Pásový oparViry, které způsobují plané neštovice, po prodělání nemoci z těla nezmizí, nepozorovaně přečkávají v našich buňkách a když je naše imunita náhodou oslabená, propuknou v podobě velmi bolestivého pásového oparu. Nemoc se začne ohlašovat bolestí, pálením a pnutím místa, na kterém se později vytvoří malé puchýřky, které tvoří pruh. Nejčastěji je postižena bederní část zad, hrudník nebo obličej. Provází je většinou i teplota, zvracení a celková únava. Léčba trvá přibližně týden a ke zmírnění projevů se používají virostatika, léky proti zánětu nebo analgetika.Pásový opar1567
Pásový opar
Viry, které způsobují plané neštovice, po prodělání nemoci z těla nezmizí, nepozorovaně přečkávají v našich buňkách a když je naše imunita náhodou oslabená, propuknou v podobě velmi bolestivého pásového oparu. Nemoc se začne ohlašovat bolestí, pálením a pnutím místa, na kterém se později vytvoří malé puchýřky, které tvoří pruh. Nejčastěji je postižena bederní část zad, hrudník nebo obličej. Provází je většinou i teplota, zvracení a celková únava. Léčba trvá přibližně týden a ke zmírnění projevů se používají virostatika, léky proti zánětu nebo analgetika.
fb-like
DISKUSE
diskuse
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?2262020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg16628
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?2262020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAIsElEQVR4Xu2dB6wtVRWGP0TsqERFLCixIEjU2CVgR8XYlWZUxAIigoJGqgp2EQu22HsDpSpCFEURjKJBUVAgwUIAjSLFAooN8iVrJ+Nkzn3nnLy8zDn3Xwm5757ZM7P3N/PO//61196sRyIEQiAEQiAERkpgvZH2K90KgRAIgRAIASJSeQlCIARCIARGSyAiNdpHk46FQAiEQAhEpPIOhEAIhEAIjJZARGq0jyYdC4EQCIEQiEjlHQiBEAiBEBgtgYjUaB9NOhYCIRACIRCRyjsQAiEQAiEwWgIRqdE+mnQsBEIgBEJgbYvUbYF/AddOiXZbYBvgQ8DfpzynNVsfeCWwAfAB4B+d8x3XTaov169w3TsAdwR+N8f9bw3cDbgGuAT4z8B9bgXco/rxW+C6CW02m7MPzwbuDZwIXDAjvzQPgRAIgdETmFWk/ghcDDxsYGQbAx4/FXjilCN/A/BG4K7AZVOe05rtBnwa2LtErnv6HsBHgQcBPxu47muAfeu+Hn4TcCjwZODkFfqxdY3xmLp2a3opsCvw3c65rwbe3fn9b4B9Pq4+uyXwLmDPTpuPAPZtSOTle3b1+RYlyvcCflqfP3ZGfmkeAiEQAqMnMI9I+YX84IGR6aK+Ul+aB0458nlFakPgIuAHgG6ixf3r95cDfqkPidQ7gddWP48C/gv8Afgy8IASiX73Hw5sDihSxg+BzwLfB+5XgqcI3QXwp+7p18AZJX6bAkdUn3RfOq93AAcAXwKOBV5aIrkfcGSvAzcFvlOu00MKXBOyZwLH17j9mQiBEAiBpSGwNkVqTVC8Vz/1Nq9I6XxeDyhK53ZufDiwf+f3vkjZ/ufAKcBzeinCSf2/Ubkxz719CcTteg7tk8CLgUeXcOmQdESK2o/qwgcBbwN2KrdmevNPwCbF5eaV8rO5ombatMUngJdUe8W3K1JyPQu4U6X+/rmmB5HjIRACIbAoBNa2SH2r0n26hhfUfzoXU1+m0n5T7sF0mdEXKR2SKa+NgFcAzuP042YlLt8Anto7qIgoIC8EFIW+SDl3ZXrwntWXaZ7TDsBXKy152IQTXlXuRwGy7edq7PcFzq9zdiynaRtdoGk6xU0H1aK5qy2AC+vDlja03zq93XsiZTMFV6bPBXSHiRAIgRBYCgJrW6R0Sp8BXtQRIEGZltPxPA9QiBQaiwi6InUV8HXgcYApLIsBhsIv6nPKkSgIQ7EP8P4BkWpzai8DHgLcuPr2iwnX8fgvy6XcHbCPQ2GaUxFqzmnnEotflXCcVwKlmCiiildLBeoKWyhAHwOeAHy7M0emuFok4rEhkdKFOTYFvuskl+IlzSBCIARWL4F1IVLPB75YiJ0/cv5lu5pjaSJlAcD7gKcAzwC+tsIj8XqfL7d19Qwi5bzOpFTY64C3DlxLUf1CiembJ9xLV6Yz0iU6b+Ucl3EI8Jb6s8ecp3IuTwdlVaGpPsXRIpRW9ae4f6pcmAUfipupyadX9eAkkfI2CqUC+PjV+zpn5CEQAstGYF2IVLdy7z5VKm0qztRWE6mfAA+dQqDkb/rQijhLwCfFkJOyzNv0oa7O83U5FjGYNtTZ9FODlrZb1q2g2G5IEJ0bsnjCc9t8lH3SdVkl+Ne6vv1xLkmnY/rOcnmdnp/bj9NqPulJNSB/2s6fCtdf6nPd1GPKnTkP1U2HynMv4DYDc3/L9t5mPCEQAquEwLoWKb+8XZOky7CIoIlUw70LcPQa2J8AbAkoeLOIlAUKVvEpFFb/tWhzTn7msRbN1TRB7d9LETPdqPOzqEEH1EKnp+NzjuyKSnE6/2RK0OuaEvV8RcXPTIFa0KHwej1F0xL6R64wRtN+FlS0sCrwPeWmrlwl72+GGQIhsOQExiJSzsG45knXNWltU3sUVs65DmpWJ+VY/wd8E9i+81wVBYXPcnBdmmFq0BSersQ+6Yi64VyVKUyLIPri5n10PpaZb9U5qblI03LOWQ3FScCjynVZVeiC5W646NmCFCv5/txbQBwnteR/WTO8EFiNBMYiUgqB6TDna5yrsdzbQoChaHNSCkhfPFr7SYUTZ9ZaI11Vu36r+HsaoEgYpgM/XOupFMVuWPTh2qZnVRFD1820dgqUY7pzuTc/bwuFva4Oqh8uxjXt56LibjFFt91Kc1I6UBlmUe9q/JucMYfAkhKYR6SsJHvvAA/Ls3Uq/eq+7pzUpHRfa+OuDS6Sdd7IAoChbYQeWGJmEUZ/8ariZvGChQY6DlN1OqLTgcurctBFsVbWWdTgF7oLj50X8rquTXI3B+d6HKeOxW2PutHKzS16cAFwN6z+M03X0pi6NkXOayo+ukQXBv+4Upam80wHOh+nk7Mfzm3pkoZikkgpnIr7xycsRl7S1zfDCoEQWHYC84iU/1ofClNg7l/n3IxzNC621RG4C8Pv6wQLENxW6WDg7RPamNLSaXywCgv692rrpCxRt1S9G22dUf8ciw0UKsP1V167hYKoOFqBZ3hv+zC084PHXaTbd1ftWl7Daj/3DVQE3dmihSLimijL7A1TjlbuGe5S4efeuxVJ9Mfg7wqgqc62LVJr03ad6FZSDp2fz0IgBEJgoQjMKlJjGVxzKo+o3RZm7ZdC58asupgmoLNeY5r2FkRYem7puwL2785JCpl90C16TBc6T/iPA/f0c0yuIcuOE/NQzDkhEAKjJLCoImUqzjVEbi1k+mw1fzHr1iz4MHX5vVG+ZelUCIRACMxJYFFFyuG2QgMXB1u6PvS/ypgTy8Kc1hZHt3nAhel4OhoCIRAC0xBYZJFyfO5AbrpLV9VNpU0z9mVo404dbUd457USIRACIbBUBBZdpJbqYWQwIRACIRAC/08gIpU3IgRCIARCYLQEIlKjfTTpWAiEQAiEQEQq70AIhEAIhMBoCUSkRvto0rEQCIEQCIGIVN6BEAiBEAiB0RKISI320aRjIRACIRACEam8AyEQAiEQAqMlcAO4ocYzNGubpAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg16628
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?2262020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAIw0lEQVR4Xu2cCdB+5RjGfyXZpZEtSZM1BhNSjTUpGUsiYQhlF1JNSLIrW8i+RFEqhawZayRDmuylZlCmxais0W6Z38z9zJw5c95vm89/zvee6575zzffe57znPu+nvd/ru+67/t51iMWBIJAEAgCQWCkCKw3Ur/iVhAIAkEgCAQBQlL5EgSBIBAEgsBoEQhJjXZp4lgQCAJBIAiEpPIdCAJBIAgEgdEiEJIa7dLEsSAQBIJAEAhJ5TsQBIJAEAgCo0UgJDXapYljQSAIBIEgEJLKdyAIBIEgEARGi0BIarRLE8eCQBAIAkFgtUnqVsC1wJVLhPYhwIOBDwL/XOI9bdgNgJcDNwTeD1zVud+4Nixf/rvAvLcBbgdcsILn3xLYHPgXcCFw/cBzbg5sWX6cD1wzY8wWC/hwI+BOFad+duN8EnA34EvAucvEL8ODQBAIAqNHYLkk9SfgD8CDBiK7LeD1bwE7LzHy1wFvBDYDLl7iPW3Yc4CjgJcWyXVvfwHwUeD+wM8G5j0AeEU918tvAl4PPAY4ZQE/tq8YP1dzt6EXAc8CTu3cuz9weOf3KwB9/kJ9djPgXcCLOmM+AuhbI/mvAo/t+SMxS8raXYGfAmcBOywTvwwPAkEgCIwegZWQlC/kBwxEpoo6sV6ar15i5CslqVsAvwV+CKgmmt23fn8xIGkOkdQ7gAPLzxOAfwN/BI4H7lck0Xd/W+DugCSl/Qj4FHAacJ8iPEnojoA/VU+/A35Q5KcSemf5pPpSeb0NeBVwHPB54HlFkvsB763nqAK/V7ga82sBf+rPT2rME4GTK25/xoJAEAgCc4PAapLUYqD4rH7qbaUkpfI5BJCUftV58NuBV3Z+75OU438BfB14ci91Nsv/9UuNee8mgAro1j2F9glgb+DhRVwqJBWRpPbjmvgg4FBgj1JrpjcvBW5fuNykUn4Ol9RMm+5WBNR82xP4dMX+lvpQXM8A7lCpv6sXW4hcDwJBIAisFQRWm6S+Wek+VYMvVP+pXEx9mUr7fakH02Van6RUCaa8Ngb2Aazj9O3GRS5fAx7XuyiJSCDPBiSFPkmZJjM9eJfyZSnrtDtwUqUl3zDjhn1L/UhAjpVIjP1ewG/qnqeUInKMKtA0neSmgmrW1NU9gfMGnmU8pvY+ALysc13CFdOnA6rDWBAIAkFgLhBYbZJSKR0N7NUhIIEyLafieUalqyQamwi6JPVX4CvAIwFTWDYDDJkpuZ+XIpEQhswX+PsGSKrV1F4IPBDYoHz75Yx5vH52qZQ7A/o4ZKY5JaGmnJ5aZHFOEcevi6AkE0lU8mqpQFVhs+cDHwN2Ar498CDTmB8qtegfAs1UYcYmwXeV5Fx8SRNEEAgC00VgXZDUM4HPFMTWj6y/PAr4ToekbAA4opoEdgW+vMCSON8xpbb+tgySsktuVirMWs9bB+aSVI8tP98841mqMpWRKtG6lTUu7WCgpeS8Zp3KWp4Kyq5CU32So00oretPcv9kqTCf2zX9tw5l2nFICUqUEuCO0/06J/IgEATmDYF1QVLdzr17VKu0qThTW01JnQlsAyxGUOJv+tCOOFvAZ9mQkrLN2/Shqs77VTk2MZg2VNn0U4O2ttvWLaE4bogQrU/ZPOG9rR6lT6ouuwT/UfPrj40cKh1Tn7aRq/T8XD++W/WkR1dA/jR12rWWqpT8rG31TTxfAmw0UPubt+9t4gkCQWAiCKxrkvLl7V6f9qJtJNXgfhrw2UWw/yKwFSDhLYekbFCwi0+iMG3WrNWc/MxrzZqqaYTaf5YkZrpRYn1uKaA2RqWn4rNG9udKcVp/MiXovKZEvV9S8TNrcTZ0SLzO161lOacpPJtC7Ci0QeM/A4HbFfjuUlN/mcj3N2EGgSAw5wiMhaSswbjnSdU1a29TWwo759wHtVwlZay+3L8B7NJZV0lB4rMdXJWmmVozhacq0ScVUdesVZnCtAmiT24+5+/VZn7vzk1NRZqWs2Y1ZO6LeliprpaabKrQ9J8EN7Rp2LmipOb8P2vCCwJTRGAsJCURmA6zXmOtxrqLjQBD1mpSEkifPNr4WY0Tp9cJF6qqNn9Loz0ekCQ004Efrv1UkmLXbPpwb5Pt4TY6HDngpPugjGnTUm8OaRuFnVcF1Tc345r2c1Nxa6ZoCkrl5bNmEZRzqUDFMJt6p/g/OTEHgTlFYCUkZSfZewbwsD1bpdLv7uvWpGal+9oYT20wpWXdyAaAoWOEti4yswmjv3lVcrN54QnVfGCqTkX0feCy6hy0YcPOOpsafKG78di6kPO6N+mmVbsyTvceeexR11q7uU0PbgDumt1/nnTR0piqNknOOSUfVWLbiGvK8qGVDrQep5LTD2tbl9dY2801GztaQ0Z7nkdJuXFYkzgl94/P2Iw8p1/fhBUEgsC8I7ASkvKv9SEzBeZf+nanWaNxs62KwFMYLqkbbEDwWKXXAIfNGOPLV6XR3wvUntn2Sdmibqt619o+o75/jyii8nP3Xzl3MwlRcrQDT/PZ+tA9+aE7n5t0++qqXXcOO+88N1AS9GSLZpKIe6Jss9dMObqpWJNs/NxnmyrU7Ppzk+4s6+LaTp3odlIucGsuBYEgEATWBgLLJamxRNWUynaLvMhn+SvReTCrTQ2NQP8fsdkQYeu59SUJ7LrOQyQyfVAtem2oGWIpPvnHgYrLmNxDlhMnloJaxgSBILAmEFirJGUqzg2yHi1k+mzKL2bVmg0fpi495y8WBIJAEJgbBNYqSbkArdHAzcG2ri/UVDA3C9YLpG2ObnXAeY0zcQWBIDBRBNYySblknkBuuktV1U2lTWU5PamjnQjfmiimEnviDAJBYAIIrHWSmsASJcQgEASCwHQRCElNd+0TeRAIAkFg9AiEpEa/RHEwCASBIDBdBEJS0137RB4EgkAQGD0CIanRL1EcDAJBIAhMF4GQ1HTXPpEHgSAQBEaPQEhq9EsUB4NAEAgC00UgJDXdtU/kQSAIBIHRI/A/fofIMwxqmUkAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAIsElEQVR4Xu2dB6wtVRWGP0TsqERFLCixIEjU2CVgR8XYlWZUxAIigoJGqgp2EQu22HsDpSpCFEURjKJBUVAgwUIAjSLFAooN8iVrJ+Nkzn3nnLy8zDn3Xwm5757ZM7P3N/PO//61196sRyIEQiAEQiAERkpgvZH2K90KgRAIgRAIASJSeQlCIARCIARGSyAiNdpHk46FQAiEQAhEpPIOhEAIhEAIjJZARGq0jyYdC4EQCIEQiEjlHQiBEAiBEBgtgYjUaB9NOhYCIRACIRCRyjsQAiEQAiEwWgIRqdE+mnQsBEIgBEJgbYvUbYF/AddOiXZbYBvgQ8DfpzynNVsfeCWwAfAB4B+d8x3XTaov169w3TsAdwR+N8f9bw3cDbgGuAT4z8B9bgXco/rxW+C6CW02m7MPzwbuDZwIXDAjvzQPgRAIgdETmFWk/ghcDDxsYGQbAx4/FXjilCN/A/BG4K7AZVOe05rtBnwa2LtErnv6HsBHgQcBPxu47muAfeu+Hn4TcCjwZODkFfqxdY3xmLp2a3opsCvw3c65rwbe3fn9b4B9Pq4+uyXwLmDPTpuPAPZtSOTle3b1+RYlyvcCflqfP3ZGfmkeAiEQAqMnMI9I+YX84IGR6aK+Ul+aB0458nlFakPgIuAHgG6ixf3r95cDfqkPidQ7gddWP48C/gv8Afgy8IASiX73Hw5sDihSxg+BzwLfB+5XgqcI3QXwp+7p18AZJX6bAkdUn3RfOq93AAcAXwKOBV5aIrkfcGSvAzcFvlOu00MKXBOyZwLH17j9mQiBEAiBpSGwNkVqTVC8Vz/1Nq9I6XxeDyhK53ZufDiwf+f3vkjZ/ufAKcBzeinCSf2/Ubkxz719CcTteg7tk8CLgUeXcOmQdESK2o/qwgcBbwN2KrdmevNPwCbF5eaV8rO5ombatMUngJdUe8W3K1JyPQu4U6X+/rmmB5HjIRACIbAoBNa2SH2r0n26hhfUfzoXU1+m0n5T7sF0mdEXKR2SKa+NgFcAzuP042YlLt8Anto7qIgoIC8EFIW+SDl3ZXrwntWXaZ7TDsBXKy152IQTXlXuRwGy7edq7PcFzq9zdiynaRtdoGk6xU0H1aK5qy2AC+vDlja03zq93XsiZTMFV6bPBXSHiRAIgRBYCgJrW6R0Sp8BXtQRIEGZltPxPA9QiBQaiwi6InUV8HXgcYApLIsBhsIv6nPKkSgIQ7EP8P4BkWpzai8DHgLcuPr2iwnX8fgvy6XcHbCPQ2GaUxFqzmnnEotflXCcVwKlmCiiildLBeoKWyhAHwOeAHy7M0emuFok4rEhkdKFOTYFvuskl+IlzSBCIARWL4F1IVLPB75YiJ0/cv5lu5pjaSJlAcD7gKcAzwC+tsIj8XqfL7d19Qwi5bzOpFTY64C3DlxLUf1CiembJ9xLV6Yz0iU6b+Ucl3EI8Jb6s8ecp3IuTwdlVaGpPsXRIpRW9ae4f6pcmAUfipupyadX9eAkkfI2CqUC+PjV+zpn5CEQAstGYF2IVLdy7z5VKm0qztRWE6mfAA+dQqDkb/rQijhLwCfFkJOyzNv0oa7O83U5FjGYNtTZ9FODlrZb1q2g2G5IEJ0bsnjCc9t8lH3SdVkl+Ne6vv1xLkmnY/rOcnmdnp/bj9NqPulJNSB/2s6fCtdf6nPd1GPKnTkP1U2HynMv4DYDc3/L9t5mPCEQAquEwLoWKb+8XZOky7CIoIlUw70LcPQa2J8AbAkoeLOIlAUKVvEpFFb/tWhzTn7msRbN1TRB7d9LETPdqPOzqEEH1EKnp+NzjuyKSnE6/2RK0OuaEvV8RcXPTIFa0KHwej1F0xL6R64wRtN+FlS0sCrwPeWmrlwl72+GGQIhsOQExiJSzsG45knXNWltU3sUVs65DmpWJ+VY/wd8E9i+81wVBYXPcnBdmmFq0BSersQ+6Yi64VyVKUyLIPri5n10PpaZb9U5qblI03LOWQ3FScCjynVZVeiC5W646NmCFCv5/txbQBwnteR/WTO8EFiNBMYiUgqB6TDna5yrsdzbQoChaHNSCkhfPFr7SYUTZ9ZaI11Vu36r+HsaoEgYpgM/XOupFMVuWPTh2qZnVRFD1820dgqUY7pzuTc/bwuFva4Oqh8uxjXt56LibjFFt91Kc1I6UBlmUe9q/JucMYfAkhKYR6SsJHvvAA/Ls3Uq/eq+7pzUpHRfa+OuDS6Sdd7IAoChbYQeWGJmEUZ/8ariZvGChQY6DlN1OqLTgcurctBFsVbWWdTgF7oLj50X8rquTXI3B+d6HKeOxW2PutHKzS16cAFwN6z+M03X0pi6NkXOayo+ukQXBv+4Upam80wHOh+nk7Mfzm3pkoZikkgpnIr7xycsRl7S1zfDCoEQWHYC84iU/1ofClNg7l/n3IxzNC621RG4C8Pv6wQLENxW6WDg7RPamNLSaXywCgv692rrpCxRt1S9G22dUf8ciw0UKsP1V167hYKoOFqBZ3hv+zC084PHXaTbd1ftWl7Daj/3DVQE3dmihSLimijL7A1TjlbuGe5S4efeuxVJ9Mfg7wqgqc62LVJr03ad6FZSDp2fz0IgBEJgoQjMKlJjGVxzKo+o3RZm7ZdC58asupgmoLNeY5r2FkRYem7puwL2785JCpl90C16TBc6T/iPA/f0c0yuIcuOE/NQzDkhEAKjJLCoImUqzjVEbi1k+mw1fzHr1iz4MHX5vVG+ZelUCIRACMxJYFFFyuG2QgMXB1u6PvS/ypgTy8Kc1hZHt3nAhel4OhoCIRAC0xBYZJFyfO5AbrpLV9VNpU0z9mVo404dbUd457USIRACIbBUBBZdpJbqYWQwIRACIRAC/08gIpU3IgRCIARCYLQEIlKjfTTpWAiEQAiEQEQq70AIhEAIhMBoCUSkRvto0rEQCIEQCIGIVN6BEAiBEAiB0RKISI320aRjIRACIRACEam8AyEQAiEQAqMlcAO4ocYzNGubpAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg16628
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?2262020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg16628
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?2262020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAI4UlEQVR4Xu2dB6wtVRWGPwQsgAIRkWILICIGjKKAIKLSA4qCBSKKFSx0AoiiIlhAFCwQsQEqihQLWAhKkxJbqIJKQlFQiChVQMGaL9k72U7mvHfuzcvLnHP+lZCXe8+emb2/mXf+96+19rAEiRAIgRAIgRAYKIElBjqvTCsEQiAEQiAEiEjlIQiBEAiBEBgsgYjUYG9NJhYCIRACIRCRyjMQAiEQAiEwWAIRqcHemkwsBEIgBEIgIpVnIARCIARCYLAEIlKDvTWZWAiEQAiEQEQqz0AIhEAIhMBgCUSkBntrMrEQCIEQCIFFLVIrAI8AD42J9sXApsAJwANjHlOHLQnsAywNfA74e3O863p0mct/F3DeJwFPBn4/j+s/AXga8CBwG/CvnussB6xR5nEL8PCIMc9YwBweCzwFWBa4FbinOcdOwDOBs4HfzZFfhodACITA4AnMVaT+DPwB2LBnZSsDfv4TYOsxV/5B4MPlS/hPYx5Th70ZOBnYq4hce/gewBeA5wNX9Zz3QGC/cl0/PgL4ELAd8KMFzONFZY1nlXPXoX8E3gRc1Bx7APCp5ue/Ac75O+V3is4ngXc2Y04EnJsi/yjgHGD7znyOB/YF/gOsBVwJXAG8bI78MjwEQiAEBk9gPiLlF/IGPSvTRZ1RvjTfO+bK5ytSjwduBC4HdBM11i8/vwtQNPtE6hPAQWWe3wL+DdwBnAY8t4hEd/obAWsDipTxM+CrwCXAekXwFKHVAf/UPd0EXFrE76nAMWVOui+d11HAIcA3gW8Dby8iuT/waUCnqDvzHKeX68pVV7U78LXyu1cB3y3r9s9ECIRACEwNgUUpUguD4rW6qbf5ipTO5wOAovTr5sJHAwc3P3dFyvHXAOcCO3dShKPmr6PRjXnsSiXt9sSOQ/sK8FZg8yJcOiQdkaL283LiQ4GPAa8rbs305p3AKoXL40rKz+GK2j+L8ChgNTYpwqzjUogNuf4CWLWk/v6xsBuRz0MgBEJgUggsapH6cUn36RreWP7TuZj6MpV2c3EPpsuMrkjpkPwCXhF4D2AdpxvWaKw//RDYofOhIqKA6DQUha5IWbsyPbhmmcs49+k1wJklLXn4iANMv+l+FCDH6nJc/7rAb8sxry1O0zG6QNN0ipsOqkZ1V+sAN/Rc66UlpWhqUqGuoeDKdFdAd5gIgRAIgakgsKhFSqd0CvCWRoAEZVpOx/MGQCFSaGwiaEXKhoDvAy8HTGHZDNAXpuSubgShb8zewGd7RKrW1PYEXgAsVeZ27Yhr+fn1xaU8vdO00B5imlMRqs7p9UUsflOE47oiUIqJIqp41VRgKzbvAL4IbAWc31xgmXLujwAb94isLsy1KfCtk5yKhzSLCIEQmF0Ci0OkdgO+URBbPzJ9tSVwQSNSNgB8pjQJ7FgaBkbdFc/39eK27h0xqE+kHgOMSoUdBny051yK6qllnkeOuJauTGekS7RuZY3LeD+gqBh+Zp3KWp4Oyq5CU32Ko00otetPcT+puDCvW6OmSa13vRK4uGcuCqUCuMXsPs5ZeQiEwLQRWBwiZaG/du49q7RKm4oztVWd1K+AFwILEyj5mz60I84W8FHRJ1K2eZs+1NV5vC7HJgbThjqbbmrQ1nbbuhUUx/UJoh16Nk94bK1HOSddl12C95fzOx8bOXQ6pj5NV+r0/L3zuLDUk7YpC/JPU6c1FC852h2o2LW1rjpGnu8Glu+p/U3bc5v1hEAIzAiBxS1Sfnm7J0mXYRNBFamKe5emk23ULfge8GxAwZuLSNmgYBdf23Tg8bXmZCOCn7XCoKupgtq9liJm/UlhfVtxQHWMTk/HZ43srpLitP5kSlDBMSXq8YqKvzMFakOHwuv52lpWe12bI24HzgO27UzIrsBji5u6e0ae3ywzBEJgygkMRaSswbjnSbcwam9TvRV2zrkPaq5OyrW6t6j7Ba8oKHy2g+vSDFODpvB0Jc5JR9SGtSpTmDZBdMXN69xX2syf0xxUXaRpOWtWffED4CXFdY1KTVp7csO0HYBtxElN+V/WLC8EZpHAUERKITAdZr3GWo3t3n4Z90WtSSkgXfGo40c1TlxW3nChq6rnrx1/rwAUCcN04OfLfipFsQ2bPtzb9GrARocv90zSfVCuabXi3hxSNwp7Xh1UN9yMa9qvdu7pwmxDV/Bq1PpXn5NyL5UMs6l3Fv8mZ80hMKUE5iNSdpId18PD9mydSre7r61JjUr31TG+tcFNstaNbADoe43Q84qY2YTR3byquNm8YHOBLeCm6nREPwX+UjoHbdiws86mBr/Q3SBrXcjz6lDspLN25TpNr/naozZqu7lND24AbsMORd90UdOYioki5zkVH12iG4N/WVKWm5V0oPU4nZzzsLb1V0DR1K0pau7T8hymSa1JtYLq9RVOxf1LIzYjT+njm2WFQAhMO4H5iJT/Wu8LU2C+IcE6jjUaN9vaXu1bGKyjGDYg+Fql9wEfHzHG9/jpNHz9j46oG3WflC3qtqq3UfcZdY9xf5FCZbj/ynPXUBAVRzvwDK/tHOqbH7rncpNu113VMZ5Dt+N7AxVB32xRQxFxT5Rt9oY1JTcVG3bt+XuvXZ2Tb7JQ8BW2Go5TJE2NtlHfOtF2UnbnnZ9DIARCYOIIzFWkhrLA6lTcM+TbFuYaCp0vZrWpoQroXM8xzngbInQ+1pcUMNN3NRQy56Bb9DNdaF+4sVmnaUegTSfdF9n6jwPf3eea3EOWN06Mc2cyJgRCYCIITKpImYpzg6yvFjJ9NstfzLo1Gz5MXfbtn5qIBzGTDIEQCIE+ApMqUq6lNhq4OdjW9b7/Vca03/W6ObrWAad9vVlfCITAjBGYZJHyVlm3Md2lq2pTabNyG31TR30jvPWqRAiEQAhMFYFJF6mpuhlZTAiEQAiEwP8TiEjliQiBEAiBEBgsgYjUYG9NJhYCIRACIRCRyjMQAiEQAiEwWAIRqcHemkwsBEIgBEIgIpVnIARCIARCYLAEIlKDvTWZWAiEQAiEQEQqz0AIhEAIhMBgCfwP0vTNM9rQlTcAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg16628
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?2262020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAIw0lEQVR4Xu2cCdB+5RjGfyXZpZEtSZM1BhNSjTUpGUsiYQhlF1JNSLIrW8i+RFEqhawZayRDmuylZlCmxais0W6Z38z9zJw5c95vm89/zvee6575zzffe57znPu+nvd/ru+67/t51iMWBIJAEAgCQWCkCKw3Ur/iVhAIAkEgCAQBQlL5EgSBIBAEgsBoEQhJjXZp4lgQCAJBIAiEpPIdCAJBIAgEgdEiEJIa7dLEsSAQBIJAEAhJ5TsQBIJAEAgCo0UgJDXapYljQSAIBIEgEJLKdyAIBIEgEARGi0BIarRLE8eCQBAIAkFgtUnqVsC1wJVLhPYhwIOBDwL/XOI9bdgNgJcDNwTeD1zVud+4Nixf/rvAvLcBbgdcsILn3xLYHPgXcCFw/cBzbg5sWX6cD1wzY8wWC/hwI+BOFad+duN8EnA34EvAucvEL8ODQBAIAqNHYLkk9SfgD8CDBiK7LeD1bwE7LzHy1wFvBDYDLl7iPW3Yc4CjgJcWyXVvfwHwUeD+wM8G5j0AeEU918tvAl4PPAY4ZQE/tq8YP1dzt6EXAc8CTu3cuz9weOf3KwB9/kJ9djPgXcCLOmM+AuhbI/mvAo/t+SMxS8raXYGfAmcBOywTvwwPAkEgCIwegZWQlC/kBwxEpoo6sV6ar15i5CslqVsAvwV+CKgmmt23fn8xIGkOkdQ7gAPLzxOAfwN/BI4H7lck0Xd/W+DugCSl/Qj4FHAacJ8iPEnojoA/VU+/A35Q5KcSemf5pPpSeb0NeBVwHPB54HlFkvsB763nqAK/V7ga82sBf+rPT2rME4GTK25/xoJAEAgCc4PAapLUYqD4rH7qbaUkpfI5BJCUftV58NuBV3Z+75OU438BfB14ci91Nsv/9UuNee8mgAro1j2F9glgb+DhRVwqJBWRpPbjmvgg4FBgj1JrpjcvBW5fuNykUn4Ol9RMm+5WBNR82xP4dMX+lvpQXM8A7lCpv6sXW4hcDwJBIAisFQRWm6S+Wek+VYMvVP+pXEx9mUr7fakH02Van6RUCaa8Ngb2Aazj9O3GRS5fAx7XuyiJSCDPBiSFPkmZJjM9eJfyZSnrtDtwUqUl3zDjhn1L/UhAjpVIjP1ewG/qnqeUInKMKtA0neSmgmrW1NU9gfMGnmU8pvY+ALysc13CFdOnA6rDWBAIAkFgLhBYbZJSKR0N7NUhIIEyLafieUalqyQamwi6JPVX4CvAIwFTWDYDDJkpuZ+XIpEQhswX+PsGSKrV1F4IPBDYoHz75Yx5vH52qZQ7A/o4ZKY5JaGmnJ5aZHFOEcevi6AkE0lU8mqpQFVhs+cDHwN2Ar498CDTmB8qtegfAs1UYcYmwXeV5Fx8SRNEEAgC00VgXZDUM4HPFMTWj6y/PAr4ToekbAA4opoEdgW+vMCSON8xpbb+tgySsktuVirMWs9bB+aSVI8tP98841mqMpWRKtG6lTUu7WCgpeS8Zp3KWp4Kyq5CU32So00oretPcv9kqTCf2zX9tw5l2nFICUqUEuCO0/06J/IgEATmDYF1QVLdzr17VKu0qThTW01JnQlsAyxGUOJv+tCOOFvAZ9mQkrLN2/Shqs77VTk2MZg2VNn0U4O2ttvWLaE4bogQrU/ZPOG9rR6lT6ouuwT/UfPrj40cKh1Tn7aRq/T8XD++W/WkR1dA/jR12rWWqpT8rG31TTxfAmw0UPubt+9t4gkCQWAiCKxrkvLl7V6f9qJtJNXgfhrw2UWw/yKwFSDhLYekbFCwi0+iMG3WrNWc/MxrzZqqaYTaf5YkZrpRYn1uKaA2RqWn4rNG9udKcVp/MiXovKZEvV9S8TNrcTZ0SLzO161lOacpPJtC7Ci0QeM/A4HbFfjuUlN/mcj3N2EGgSAw5wiMhaSswbjnSdU1a29TWwo759wHtVwlZay+3L8B7NJZV0lB4rMdXJWmmVozhacq0ScVUdesVZnCtAmiT24+5+/VZn7vzk1NRZqWs2Y1ZO6LeliprpaabKrQ9J8EN7Rp2LmipOb8P2vCCwJTRGAsJCURmA6zXmOtxrqLjQBD1mpSEkifPNr4WY0Tp9cJF6qqNn9Loz0ekCQ004Efrv1UkmLXbPpwb5Pt4TY6HDngpPugjGnTUm8OaRuFnVcF1Tc345r2c1Nxa6ZoCkrl5bNmEZRzqUDFMJt6p/g/OTEHgTlFYCUkZSfZewbwsD1bpdLv7uvWpGal+9oYT20wpWXdyAaAoWOEti4yswmjv3lVcrN54QnVfGCqTkX0feCy6hy0YcPOOpsafKG78di6kPO6N+mmVbsyTvceeexR11q7uU0PbgDumt1/nnTR0piqNknOOSUfVWLbiGvK8qGVDrQep5LTD2tbl9dY2801GztaQ0Z7nkdJuXFYkzgl94/P2Iw8p1/fhBUEgsC8I7ASkvKv9SEzBeZf+nanWaNxs62KwFMYLqkbbEDwWKXXAIfNGOPLV6XR3wvUntn2Sdmibqt619o+o75/jyii8nP3Xzl3MwlRcrQDT/PZ+tA9+aE7n5t0++qqXXcOO+88N1AS9GSLZpKIe6Jss9dMObqpWJNs/NxnmyrU7Ppzk+4s6+LaTp3odlIucGsuBYEgEATWBgLLJamxRNWUynaLvMhn+SvReTCrTQ2NQP8fsdkQYeu59SUJ7LrOQyQyfVAtem2oGWIpPvnHgYrLmNxDlhMnloJaxgSBILAmEFirJGUqzg2yHi1k+mzKL2bVmg0fpi495y8WBIJAEJgbBNYqSbkArdHAzcG2ri/UVDA3C9YLpG2ObnXAeY0zcQWBIDBRBNYySblknkBuuktV1U2lTWU5PamjnQjfmiimEnviDAJBYAIIrHWSmsASJcQgEASCwHQRCElNd+0TeRAIAkFg9AiEpEa/RHEwCASBIDBdBEJS0137RB4EgkAQGD0CIanRL1EcDAJBIAhMF4GQ1HTXPpEHgSAQBEaPQEhq9EsUB4NAEAgC00UgJDXdtU/kQSAIBIHRI/A/fofIMwxqmUkAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg16628
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?2262020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg16628
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?2262020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg16628
VÍCE O NEMOCÍCH A PŘÍZNACÍCH
DÍTĚ
ŽENA
MUŽ