Nespavost, jinak také insomnie, je spánkovou poruchou, jejímiž příznaky jsou časté probouzení ráno, po kterém už dotyčný nemůže usnout, časté buzení v noci, problémy s usínáním a noční bdění. Dlouhodobý nedostatek spánku pak může způsobit vážné zdravotní komplikace. Existují tři typy nespavosti: Přechodná – trvá do jednoho týdne a je spojena se stresovou situací (zkouška, pohovor apod.), po níž nespavost odezní sama. Akutní – trvá do jednoho měsíce a je nutná konzultace lékaře. Chronická – dělí se na primární (vznikla sama) a sekundární (vznikla v souvislosti s jinou nemocí, např. deprese). Vlivem nedostatku spánku se dotyčný cítí malátně, vyčerpaně, má zhoršené soustředění a špatnou náladu. Příčinami insomnie může být užívání určitých léků, kofein, alkohol, stres, nemoc, nedostatek pohybu, nepravidelnost režimu spánku atd. Léčba nespavosti spočívá v první řadě ve spánkové hygieně (např. chodit spát a vstávat v cca stejnou dobu, nepít kávu a čaj před spaním, vyhnout se těžkým jídlům večer, správná teplota v ložnici apod.), u závažnějších případů jsou řešením léky na spaní. Je však třeba s nimi zacházet opatrně, protože si na nich lze vypěstovat závislost.