Nespavost | Nemoci a příznaky | Domácí lékař | Pro ženy | Blesk.cz
a b c d e f g h ch i j k l m n o p q r s t u v w x y z
NespavostNespavost, jinak také insomnie, je spánkovou poruchou, jejímiž příznaky jsou časté probouzení ráno, po kterém už dotyčný nemůže usnout, časté buzení v noci, problémy s usínáním a noční bdění. Dlouhodobý nedostatek spánku pak může způsobit vážné zdravotní komplikace. Existují tři typy nespavosti: Přechodná – trvá do jednoho týdne a je spojena se stresovou situací (zkouška, pohovor apod.), po níž nespavost odezní sama. Akutní – trvá do jednoho měsíce a je nutná konzultace lékaře. Chronická – dělí se na primární (vznikla sama) a sekundární (vznikla v souvislosti s jinou nemocí, např. deprese). Vlivem nedostatku spánku se dotyčný cítí malátně, vyčerpaně, má zhoršené soustředění a špatnou náladu. Příčinami insomnie může být užívání určitých léků, kofein, alkohol, stres, nemoc, nedostatek pohybu, nepravidelnost režimu spánku atd. Léčba nespavosti spočívá v první řadě ve spánkové hygieně (např. chodit spát a vstávat v cca stejnou dobu, nepít kávu a čaj před spaním, vyhnout se těžkým jídlům večer, správná teplota v ložnici apod.), u závažnějších případů jsou řešením léky na spaní. Je však třeba s nimi zacházet opatrně, protože si na nich lze vypěstovat závislost.Nespavost1438
Nespavost
Nespavost, jinak také insomnie, je spánkovou poruchou, jejímiž příznaky jsou časté probouzení ráno, po kterém už dotyčný nemůže usnout, časté buzení v noci, problémy s usínáním a noční bdění. Dlouhodobý nedostatek spánku pak může způsobit vážné zdravotní komplikace. Existují tři typy nespavosti: Přechodná – trvá do jednoho týdne a je spojena se stresovou situací (zkouška, pohovor apod.), po níž nespavost odezní sama. Akutní – trvá do jednoho měsíce a je nutná konzultace lékaře. Chronická – dělí se na primární (vznikla sama) a sekundární (vznikla v souvislosti s jinou nemocí, např. deprese). Vlivem nedostatku spánku se dotyčný cítí malátně, vyčerpaně, má zhoršené soustředění a špatnou náladu. Příčinami insomnie může být užívání určitých léků, kofein, alkohol, stres, nemoc, nedostatek pohybu, nepravidelnost režimu spánku atd. Léčba nespavosti spočívá v první řadě ve spánkové hygieně (např. chodit spát a vstávat v cca stejnou dobu, nepít kávu a čaj před spaním, vyhnout se těžkým jídlům večer, správná teplota v ložnici apod.), u závažnějších případů jsou řešením léky na spaní. Je však třeba s nimi zacházet opatrně, protože si na nich lze vypěstovat závislost.
fb-like
DISKUSE
diskuse
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAChUlEQVR4nO3dzZHiMBAGUMXiOAiESAiFWAjGubCHRTWaLv3ZwCw7fq9qLpbBbQ7+SnLbkxIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA/KRLSumeUlp2fHZ5fPb+0or+L+f09/yv/7oQgE+wppRunfH7YDx6JqRuj3pqTqkeXmv6Crb4ly/0l8rYqVNHbfzaOU5Z85LqNZTOYZ9z41zjdoDD+ZSQyhfuVnjc0rYZ1v1RS/5sWU+usXas3lirrvz7xHDJgVUGVd7n1PhMdk3twAY4jFFIbbU3pFp1xBnMlhp6YnjE2c1MSMXAKQMr1rJ09qltywFnNgUc2iik1vR1MS9nO+Uy26XYvxZSa+pf+JfBePm9M2bu6bT2icHTE5cn429Rft+5s0/r3GrhBXAoe0KqDKG4TBdDak3jZav8HT2zITUzk6stw2WzIVVbpqsF0FJsb82O8vnHmrcEM8CvtHcmVSovzmVIzN5HuqRxkM1esGdmUXkJsRZEsyFVa/Iof6tsS0jFY+Za9jShAPwKrwqp2Em3pdHhOqih/N6ZfXoX9VGL90xItZodak0XeZuQAtjhXSHVaq+ueVVIjWZROSR6s7aZkOq1ysfzL2dtQgpgo3eFVLncN7rIvmK5r3VfJ9Y5CrpRSG3tuov327Y0Tggp4PDeGVJ57CcaJ2bOY2b5cRRSeWY065a+z+5aLei130jjBHB47w6pUxivebYF/ZUPAvdCqmyCmFF7IHf2Yd6UtKADdF8rlMefCaly2ygMZx7mjS3w+fijt2a0/vK5xId5a/fURmE380qk2rFqAeVhXoAPMpoNHY3XIgF8mF7X3JF4wSzAB/KvOvyrDgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGCPP6aHZkZlZGjfAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACd0lEQVR4nO3d3XHqMBAG0K2FOigklVAKtbgYeiEPlx00GlmSDeSScM4ML8g/Mg/6srLsRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADATzpFxDUiDjv2Pdz2vT61R7/LV/y7/vP/7gjAO7hExNJpvw7aa4+E1HLrT8sx2uF1iXuw1Z8c6E+NtmOnH632c+c8ZZ8P0e5Dy3LrWy2v9auzL8BHeJeQygpiLTyW2FZhXeMeAEvVn+xj61y9trV+5e9Th0sGViuocttWSMVtn7XABvgYo5Daam9IrfWjrmC29KGnDo8MyZlKK2XQ5LZlYNV9yd+jrrTWQiq3U00BH20UUpe4D+ZltVNOs5UDbSukLtEf+A+D9vK4M2bu6YwqnJmQqqcnW6HTm7rrhVQe/5l/QAD8OntCqgyhepquDqlLjKet8hg9syE1U8nNTMONQqoVPq3QOax8v7Z9aUswA/xJeyupUjnYliExex/pFOMgmx2wZ6qonEJsBdFsSLUWeZS/VXokpLIvexahAPwJzwqpeiXdloUO50EfyuPObNMb1EdLvGdCam0Kr7XoIr8TUgA7vCqk8jNz4/9ZITWqorKq6VVtMyHVWypfX3+vahNSAAOvCqlyum80yD5jui/71jvXzArBUUhtXXXXu98mpAAGXhlS2fYTCydmrmNm+nEUUlkZzVpivbqzcAJg4NUhdazaWx5dgv7MB4F7IdVbBNEyeiDXEnSAgd5rhbL9kZAqvxuF4czDvPUS+Dz/6K0Za5+8lvph3tY9tVHYzbwSqd5mbVsP8wK8kVE19Gm8FgngzfRWzX0SL5gFeEP+VYd/1QEAAAAAAAAAAAAAAAAAAADs8Q3jD1jZ+xgDoAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACd0lEQVR4nO3d3XHqMBAG0K2FOigklVAKtbgYeiEPlx00GlmSDeSScM4ML8g/Mg/6srLsRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADATzpFxDUiDjv2Pdz2vT61R7/LV/y7/vP/7gjAO7hExNJpvw7aa4+E1HLrT8sx2uF1iXuw1Z8c6E+NtmOnH632c+c8ZZ8P0e5Dy3LrWy2v9auzL8BHeJeQygpiLTyW2FZhXeMeAEvVn+xj61y9trV+5e9Th0sGViuocttWSMVtn7XABvgYo5Daam9IrfWjrmC29KGnDo8MyZlKK2XQ5LZlYNV9yd+jrrTWQiq3U00BH20UUpe4D+ZltVNOs5UDbSukLtEf+A+D9vK4M2bu6YwqnJmQqqcnW6HTm7rrhVQe/5l/QAD8OntCqgyhepquDqlLjKet8hg9syE1U8nNTMONQqoVPq3QOax8v7Z9aUswA/xJeyupUjnYliExex/pFOMgmx2wZ6qonEJsBdFsSLUWeZS/VXokpLIvexahAPwJzwqpeiXdloUO50EfyuPObNMb1EdLvGdCam0Kr7XoIr8TUgA7vCqk8jNz4/9ZITWqorKq6VVtMyHVWypfX3+vahNSAAOvCqlyum80yD5jui/71jvXzArBUUhtXXXXu98mpAAGXhlS2fYTCydmrmNm+nEUUlkZzVpivbqzcAJg4NUhdazaWx5dgv7MB4F7IdVbBNEyeiDXEnSAgd5rhbL9kZAqvxuF4czDvPUS+Dz/6K0Za5+8lvph3tY9tVHYzbwSqd5mbVsP8wK8kVE19Gm8FgngzfRWzX0SL5gFeEP+VYd/1QEAAAAAAAAAAAAAAAAAAADs8Q3jD1jZ+xgDoAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg404656
DALŠÍ ČLÁNKY
VÍCE O NEMOCÍCH A PŘÍZNACÍCH
DÍTĚ
ŽENA
MUŽ