Infarkt myokardu | Nemoci a příznaky | Domácí lékař | Pro ženy | Blesk.cz
a b c d e f g h ch i j k l m n o p q r s t u v w x y z
Infarkt myokarduK infarktu myokardu dochází, když se tepna vedoucí k srdci částečně nebo úplně ucpe sraženinou krve. Tkáň pak není dostatečně prokrvována a dochází k jejímu odumření. Důležitý je včasný lékařský zásah, ale infarkt je pro jednu čtvrtinu postižených bohužel smrtelný. Toto onemocnění více postihuje muže, rizikový je pak věk nad 50 let, nadváha, stres, kouření, vysoká hladina cholesterolu nebo vysoký krevní tlak. Výjimkou však nejsou ani mladší osoby, kde bývá příčinou nejčastěji špatný životní styl, vysoká srážlivost krve a genetické dispozice. Onemocnění se projevuje ostrou, bodavou, neustupující bolestí za hrudní kostí, která udeří náhle, může střílet až do zad nebo (většinou) levé ruky, dotyčný je opocený, dusí se. V tomto případě je třeba ihned volat záchrannou službu.  Ženy dlouho před infarktem chrání ženské pohlavní hormony, ale po klimakteriu výrazně stoupá riziko infarktu i u nich, zvláště pokud mají nadváhu a vysokou hladinu cholesterolu.Infarkt myokardu1557
Infarkt myokardu
K infarktu myokardu dochází, když se tepna vedoucí k srdci částečně nebo úplně ucpe sraženinou krve. Tkáň pak není dostatečně prokrvována a dochází k jejímu odumření. Důležitý je včasný lékařský zásah, ale infarkt je pro jednu čtvrtinu postižených bohužel smrtelný. Toto onemocnění více postihuje muže, rizikový je pak věk nad 50 let, nadváha, stres, kouření, vysoká hladina cholesterolu nebo vysoký krevní tlak. Výjimkou však nejsou ani mladší osoby, kde bývá příčinou nejčastěji špatný životní styl, vysoká srážlivost krve a genetické dispozice. Onemocnění se projevuje ostrou, bodavou, neustupující bolestí za hrudní kostí, která udeří náhle, může střílet až do zad nebo (většinou) levé ruky, dotyčný je opocený, dusí se. V tomto případě je třeba ihned volat záchrannou službu.  Ženy dlouho před infarktem chrání ženské pohlavní hormony, ale po klimakteriu výrazně stoupá riziko infarktu i u nich, zvláště pokud mají nadváhu a vysokou hladinu cholesterolu.
fb-like
DISKUSE
diskuse
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACsElEQVR4nO3dyXHjMBAFUMTiOBSII1EoikXBKBfNYdQ17S4QgLXMaMz3qnQwwQXkAb+wkG4NAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAP6mY2vt2lr7uOPYj9ux16fW6P/y2X7f/+lfVwTgHVxaa+dB+XVSXj0SUudbfXoObR5e1/TLjfxnKcu/0bl6dbmkY2t5Dtn6O9z2OQ7KQtzr56B+ALvwLiEVQVIb7HBu26EyOzbKV+sU16ohVMPvUvaJkBqFy7nUI55Xrfupc32A3ZmF1HfdG1Jb9Ti1ec9nFgzfCakIh9qri/vKao9nJaR6esN7954L4EeZhdSl/WlAc48lD3sd0/69kLq0cU/nY1Kez9vbPutxrIZU3q+G1Ln1n1MOmGeG1OiaALtxT0jlBr8OtdWQqkNiPXGOka2QioY8h2bdrzcndSz71IBZDan8/HpzUrOQiWN6IbV1zwC7cW9PKsuNfg6p0TxSttIb2mqwI5xyL+nc2ZbFfeSgqn/XkNqaIxo9vwig0fON4cxeLzKGE+9ZhALwIzwrpGKfCJPVgGq3Y2c9jlFIbc3n1N5SlkOo10uqIRWBcexsG9V9NEc3W24upIDde1VIxW9lfubZIVXrtHXNOF8dKtxaIn4o2yPIRmG49cwiSEc9SCEF7N6rQioP980a2UeG+1YWNPTkkOoZvbMVVhZ8jJ7ZrKcppIDde2VIRdkrF06sLA3vmd33SkithGsvDC+dbVvnt3AC2LVXh9ShzXs1jyxBj+vne6grCi9t7QXabBZSvWXtp/Y1GHvzWN+Zq7MEHdi90XxMlD8SUnnbLAxXXuatS+BzHbaWfZ/b/PiqF1KjTyK11v/kUe3Nrcx9teZlXoC3Mvu00d74LBLAm1mZB9oDH5gFeEP+VYd/1QEAAAAAAAAAAAAAAAAAAADc4xfCTnySvuWlNgAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
63611870Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak snížit tlak bez léků? Víme, co funguje11972020-03-12 00:32:10.36191800<p>Vysoký krevní tlak se zpočátku příliš neprojevuje. Jedná se však o "tichého zabijáka", protože když ho nebudete léčit, může tento zdravotní problém skončit infarktem myokardu nebo cévní mozkovou příhodou. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko onemocnění ledvin a očí. Jak ho snížit bez pomoci léků? Víme, jak na to!</p><p>Pokud jste si tlak v posledních dvou letech neměřili, udělejte to. Nebo si zajděte na preventivní lékařskou prohlídku, kde vám ho váš praktický lékař změří. Za normálních okolností by měl být 120/80 mmHg. O vysokém krevním tlaku hovoříme u hodnot 140/90 mmHg a více. U diabetiků se léčba zahajuje dokonce od 130/90 mmHg.</p> <p>Existují pochopitelně léky, které dokážou krevní tlak dostat do přijatelných mezí, ale pokud je tlak zvýšený jen mírně, začíná se režimovými opatřeními. Ta jsou pochopitelně důležitá i pro pacienty, kteří dostanou léky. Co tedy dělat, aby se váš tlak přirozeně snížil?</p> <p><img id="AO_1654952" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654952" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hýbejte se</h2> <p>Toto potvrdilo už více než 400 různých lékařských studií: pravidelný pohyb má na tlak stejný vliv jako běžně užívané léky. Ano, spolknout tabletku je jednodušší, ale hýbat se je přirozenější. A to nemluvíme o žádných výkonech v posilovně nebo na dlouhých tratích. Stačí svižná procházka 3krát až 4krát týdně po dobu například třiceti minut. Zkuste si předem říct, které dny půjdete z práce nebo do práce pěšky. To je to nejmenší, ale zároveň nejefektivnější, co pro sebe můžete udělat.</p> <h2>Jezte banány</h2> <p>„Strava bohatá na draslík je důležitou součástí každého programu snižování krevního tlaku,“ uvedla pro web Prevention.com Linda Van Horn, profesorka preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine. Draslík podporuje vylučování, a tím pomáhá dostávat z těla nejen škodliviny, ale i přebytečný sodík. Sodík totiž působí zúžení cév, a tím se tlak zvyšuje. Draslík obsahují hlavně banány.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/ctyri-overene-tipy-jak-snizit-tlak-bez-leku-5398.html">Další tipy, jak snížit tlak, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1654953" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654953" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1654954" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1654954" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,vysoký krevní tlak,krevní tlak,hypertenze,tlak2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/636118/jak-snizit-tlak-bez-leku-vime-co-funguje.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi636118/6208990_.jpg16612
DALŠÍ ČLÁNKY
VÍCE O NEMOCÍCH A PŘÍZNACÍCH
DÍTĚ
ŽENA
MUŽ