EkzémEkzém vzniká při podráždění kůže a patří mezi časté zdravotní potíže. Existuje několik druhů ekzému. Nejznámějším a nejčastějším je atopický ekzém, který je reakcí na alergeny, například pyl, srst, prach nebo některé potraviny. Postihuje především děti, ukazuje se navíc, že ekzém v raném dětství je často o několik let později vystřídán alergickou rýmou a později někdy také astmatem. Místo postižené ekzémem je červené, svědí a může mokvat. Místo je červené, svědí a může mokvat. Vyskytuje se nejvíce na rukou, postižená kůže svědí a je citlivá. Ekzém může spustit také stres nebo hormonální výkyvy. Léčí se antihistaminiky, případně podáváním kortikoidů, používají se speciální masti. Dalším typem ekzému je kontaktní ekzém, který je vyvolán přímým stykem s určitou dráždivou látku, například barvivy, kovy, umělými hmotami nebo kosmetikou. Léčba je stejná jako u atopického ekzému. V obou případech je třeba kůži řádně promašťovat.Ekzém1584
Ekzém
Ekzém vzniká při podráždění kůže a patří mezi časté zdravotní potíže. Existuje několik druhů ekzému. Nejznámějším a nejčastějším je atopický ekzém, který je reakcí na alergeny, například pyl, srst, prach nebo některé potraviny. Postihuje především děti, ukazuje se navíc, že ekzém v raném dětství je často o několik let později vystřídán alergickou rýmou a později někdy také astmatem. Místo postižené ekzémem je červené, svědí a může mokvat. Místo je červené, svědí a může mokvat. Vyskytuje se nejvíce na rukou, postižená kůže svědí a je citlivá. Ekzém může spustit také stres nebo hormonální výkyvy. Léčí se antihistaminiky, případně podáváním kortikoidů, používají se speciální masti. Dalším typem ekzému je kontaktní ekzém, který je vyvolán přímým stykem s určitou dráždivou látku, například barvivy, kovy, umělými hmotami nebo kosmetikou. Léčba je stejná jako u atopického ekzému. V obou případech je třeba kůži řádně promašťovat.
fb-like
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE10lEQVR4Xu2dz63UMBCH32uDI1AGXIESgAKQoACoAQqAKzcoAbhCGUAr4JH2J0aj8Z8sya43+0Xy4W2cyfiz45/GnuTd3nBAAAIQgAAEJiVwO6lfuAUBCEAAAhC4QaQYBBCAAAQgMC0BRGrarsExCEAAAhBApBgDEIAABCAwLQFEatquwTEIQAACEECkGAMQgAAEIDAtAURq2q7BMQhAAAIQQKQYAxCAAAQgMC0BRGrarsExCEAAAhA4t0i9Ll3wtpR7pfxe2B13S/1fh2vO3Y6Frq9W/Wmx9KmUD6W8Ws0qhiAAAQhMQmDp5P6z+G3lScX/P+X3r43z8bL/Eakvxdj9Q5Fdu78/oi/muwlidviJXn6pnj8nYah1YRTcB6Xi91Iy1jonWya61iZ/xPs9Kyc/uwqyEX+fZIjhBgQgAIHjCVyqSGniflia/uPQfJusn5fiI4pR0bR6b0p5V8r7Ul4exMyiO0VsvWhFwhaZmpg+TkRKbfDiYiJqh4Qqinh2jdU3nx+5644fEVwJAQhAYCICa4vU0qYdG0n1Ijr5MWI/iosJVhQkCVeLlxc6CYeJnY5MvGIkGMU32jRbWQQpISWaWjoCqQ8BCExNYG2RMvH4VopFM37C/Vj+1jKbIhYDk4mIluR8lOQhakKunfd1R0QqilIWffUildZ9lkRYYmas7pRiy4SxnbV7mXjZUVuKnXog4hwEIACBjMApRMruq32aGCnECTcud2U+y8aI73HpLtrLJnxd46OpLKLxtrLoS+drIqV2+H0oLzTaa4oilS11esEf4cLTAAEIQOAiCCyd0HrLbLVISvtGBsVP+F4kTByyvZtMWF6UH2OCQayniKuVyFETl5is4KO/EaHzdWoiZXV8hqL97X2tLeHVREqidkym5EUMVpyEAASuj8C5REpRiiZwm5xHBMp6yMTMJvDespaWDWuTdm3ZzIuKz76rCVUrimpFODFSUmaiF6os6UK/xQgLkbq+55cWQ2D3BGYRKYEe2fgfESkt2bXsZeJSi14kDFHwRva8apGUjzrVftX1fuveqmMCbwkZse8Qqd0/rjQQAtdHYBaRsslfy3295SqbyFvLfZroW0t0PkHBv0S8dB8oE5racmBkne1zSSRbvtdEGpG6vueXFkNg9wRmEikTC5u4sxdafUe0Eid0rjXJm63a3lrtxdgsYqrtDS0RqZjqPvJirjHKIsTW3tfuBzINhAAE9klgNpHSJN16cbaWgq5rewLVE5e4tFd7mbeXRBKX8CLrbGmvl93YitxIQd/nM0qrIHDVBI4RqdpnhczWaHZfTJzwS3w+maKWHJEJhK7LOtQnI4x8hUJ7WrIVhU/3ar2rFW3Ilm9rzCKMmYi9TyLJJi/zXvVjTOMhsF8CS0VqFhK9aGgWP0/lhwkin0U6FW3uAwEInIzApYqUAco+D3QycBPdaGQfayJ3cQUCEIDAOIFLFin+Vce/T0/1Pn47PiKoCQEIQGAiApcsUhNhxBUIQAACENiCACK1BVVsQgACEIDAKgQQqVUwYgQCEIAABLYggEhtQRWbEIAABCCwCgFEahWMGIEABCAAgS0IIFJbUMUmBCAAAQisQgCRWgUjRiAAAQhAYAsCiNQWVLEJAQhAAAKrEECkVsGIEQhAAAIQ2ILAX5P9ZDNWRbjBAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEyUlEQVR4Xu2dwY0UMRBFd1MBwoDrQghAAEgQAMQAAcCVGxwIALhCGMCRNBaXNF+USuW2PTPb45l+I/nAtNuufu31U7ndw/UVHwhAAAIQgMCkBK4njYuwIAABCEAAAldIikEAAQhAAALTEkBS094aAoMABCAAASTFGIAABCAAgWkJIKlpbw2BQQACEIAAkmIMQAACEIDAtASQ1LS3hsAgAAEIQABJMQYgAAEIQGBaAkhq2ltDYBCAAAQgcGpJvS634G0p90v5M3g77pX6v3fnnPo6BkM/WvWnpaVPpXwo5dXRWqUhCEAAApMQGJ3cf5W4rTypxH9bvv+2cDyedoikvpbGHuyK2rX+/SfGYrGbELOPn+gVl+r5YxJD7RZG4T4sFX+UkrH2orX2MtnE/p6Vep9d52o/fj/JECMMCEAAAvsTOFdJaeJ+VC795+7ybbJ+XorPKHqlafXelPKulPelvNzJzLI7iaSVrUhskanJ9HEiqSiXrB/V0XXWhGQx35Ri0uYDAQhA4GIIHFtSo2D2zaRaGZ3i6Gk/ysWEFYUkcS3x8qKz/nWOYsnkZcd8VhrjNcHFOtl3EhzZ1OgIpD4EIDA1gWNLyuTxvRTLZny287H8W8tsylgMTCYRLcn5LMlD1IRcO+7r9kgqSinLvlqZylI/tQwrSs3ijplSVmcpY4tCm3rwERwEIACBFoE1JGUx6DlNXKaLk7sJyj5Ly1Zqoyf2uHQXeWRy0Tk+m8pk4dvKsi8dH5GUBGwi/1KKbQyJ2ZGuPz77qvXTGgMchwAEIDAtgZ6J3gffWmarZVJ6bmRt+QnfS8LkkD27ycTyoiEyO0cT/tJGjppc4mYFn/31iM7XqcnDs1L9EUnFTFJZ2D47JacdoAQGAQhsm8CpJKUsRRO4iaRHUHa3TGY2mdd2GOqOatmwNmnXlui8VDTxW5s1US1lUXZeTVL63stG3/VkUkhq23+7XD0ENkFgFkkJds+D/x5Jacluqb1MLrUNCNqhV1tiW8pelpbhdEzXb/K2nYUmoL+lLC33IalN/IlykRDYNoFZJGWTvJb7WstVNrEvLff5bMS2lGef2nOduOVb52Zb3u1YtmQX+xt5VhSft41snGC5b9t/y1w9BC6SwEySsneSbFK27GHfjROa5JeeIUku2UvJtfeQsqXBmrgOkZRlbMZB73rVtqDHl5itzxEZXuRg5qIgAIHLIzCbpCSJpRdna1vQdW5LUC25xKW92su8rU0kGi298si2ufe+zGt9ZUK7vBHLFUEAApsisI+kaj8rZG317u6LGyf8Ep/fTFHbHJEJIj7f8TfS7/Dr+RUKPdNSG1F82aaHOHBiGzqua+35SSQ7p/WzSFaHl3k39WfLxUJgOwRGJTULmVY2NEuca8WRZWFr9U0/EIAABO6MwLlKSstb2bOZO4M1acP8wOykN4awIACBwwmcs6T4rzr+LwW2fvz28JFCCxCAAAROQOCcJXUCXHQJAQhAAAJrEkBSa9KmLwhAAAIQGCKApIZwURkCEIAABNYkgKTWpE1fEIAABCAwRABJDeGiMgQgAAEIrEkASa1Jm74gAAEIQGCIAJIawkVlCEAAAhBYkwCSWpM2fUEAAhCAwBABJDWEi8oQgAAEILAmgX+yWGcz5vXTFAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE10lEQVR4Xu2dz63UMBCH32uDI1AGXIESgAKQoACoAQqAKzcoAbhCGUAr4JH2J0aj8Z8sya43+0Xy4W2cyfiz45/GnuTd3nBAAAIQgAAEJiVwO6lfuAUBCEAAAhC4QaQYBBCAAAQgMC0BRGrarsExCEAAAhBApBgDEIAABCAwLQFEatquwTEIQAACEECkGAMQgAAEIDAtAURq2q7BMQhAAAIQQKQYAxCAAAQgMC0BRGrarsExCEAAAhA4t0i9Ll3wtpR7pfxe2B13S/1fh2vO3Y6Frq9W/Wmx9KmUD6W8Ws0qhiAAAQhMQmDp5P6z+G3lScX/P+X3r43z8bL/Eakvxdj9Q5Fdu78/oi/muwlidviJXn6pnj8nYah1YRTcB6Xi91Iy1jonWya61iZ/xPs9Kyc/uwqyEX+fZIjhBgQgAIHjCVyqSGniflia/uPQfJusn5fiI4pR0bR6b0p5V8r7Ul4exMyiO0VsvWhFwhaZmpg+TkRKbfDiYiJqh4Qqinh2jdU3nx+5644fEVwJAQhAYCICa4vU0qYdG0n1Ijr5MWI/iosJVhQkCVeLlxc6CYeJnY5MvGIkGMU32jRbWQQpISWaWjoCqQ8BCExNYG2RMvH4VopFM37C/Vj+1jKbIhYDk4mIluR8lOQhakKunfd1R0QqilIWffUildZ9lkRYYmas7pRiy4SxnbV7mXjZUVuKnXog4hwEIACBjMApRMruq32aGCnECTcud2U+y8aI73HpLtrLJnxd46OpLKLxtrLoS+drIqV2+H0oLzTaa4oilS11esEf4cLTAAEIQOAiCCyd0HrLbLVISvtGBsVP+F4kTByyvZtMWF6UH2OCQayniKuVyFETl5is4KO/EaHzdWoiZXV8hqL97X2tLeHVREqidkym5EUMVpyEAASuj8C5REpRiiZwm5xHBMp6yMTMJvDespaWDWuTdm3ZzIuKz76rCVUrimpFODFSUmaiF6os6UK/xQgLkbq+55cWQ2D3BGYRKYEe2fgfESkt2bXsZeJSi14kDFHwRva8apGUjzrVftX1fuveqmMCbwkZse8Qqd0/rjQQAtdHYBaRsslfy3295SqbyFvLfZroW0t0PkHBv0S8dB8oE5racmBkne1zSSRbvtdEGpG6vueXFkNg9wRmEikTC5u4sxdafUe0Eid0rjXJm63a3lrtxdgsYqrtDS0RqZjqPvJirjHKIsTW3tfuBzINhAAE9klgNpHSJN16cbaWgq5rewLVE5e4tFd7mbeXRBKX8CLrbGmvl93YitxIQd/nM0qrIHDVBI4RqdpnhczWaHZfTJzwS3w+maKWHJEJhK7LOtQnI4x8hUJ7WrIVhU/3ar2rFW3Ilm9rzCKMmYi9TyLJJi/zXvVjTOMhsF8CS0VqFhK9aGgWP0/lhwkin0U6FW3uAwEInIzApYqUAco+D3QycBPdaGQfayJ3cQUCEIDAOIFLFin+Vce/T0/1Pn47PiKoCQEIQGAiApcsUhNhxBUIQAACENiCACK1BVVsQgACEIDAKgQQqVUwYgQCEIAABLYggEhtQRWbEIAABCCwCgFEahWMGIEABCAAgS0IIFJbUMUmBCAAAQisQgCRWgUjRiAAAQhAYAsCiNQWVLEJAQhAAAKrEECkVsGIEQhAAAIQ2ILAX5P9ZDNWRbjBAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEyUlEQVR4Xu2dwY0UMRBFd1MBwoDrQghAAEgQAMQAAcCVGxwIALhCGMCRNBaXNF+USuW2PTPb45l+I/nAtNuufu31U7ndw/UVHwhAAAIQgMCkBK4njYuwIAABCEAAAldIikEAAQhAAALTEkBS094aAoMABCAAASTFGIAABCAAgWkJIKlpbw2BQQACEIAAkmIMQAACEIDAtASQ1LS3hsAgAAEIQABJMQYgAAEIQGBaAkhq2ltDYBCAAAQgcGpJvS634G0p90v5M3g77pX6v3fnnPo6BkM/WvWnpaVPpXwo5dXRWqUhCEAAApMQGJ3cf5W4rTypxH9bvv+2cDyedoikvpbGHuyK2rX+/SfGYrGbELOPn+gVl+r5YxJD7RZG4T4sFX+UkrH2orX2MtnE/p6Vep9d52o/fj/JECMMCEAAAvsTOFdJaeJ+VC795+7ybbJ+XorPKHqlafXelPKulPelvNzJzLI7iaSVrUhskanJ9HEiqSiXrB/V0XXWhGQx35Ri0uYDAQhA4GIIHFtSo2D2zaRaGZ3i6Gk/ysWEFYUkcS3x8qKz/nWOYsnkZcd8VhrjNcHFOtl3EhzZ1OgIpD4EIDA1gWNLyuTxvRTLZny287H8W8tsylgMTCYRLcn5LMlD1IRcO+7r9kgqSinLvlqZylI/tQwrSs3ijplSVmcpY4tCm3rwERwEIACBFoE1JGUx6DlNXKaLk7sJyj5Ly1Zqoyf2uHQXeWRy0Tk+m8pk4dvKsi8dH5GUBGwi/1KKbQyJ2ZGuPz77qvXTGgMchwAEIDAtgZ6J3gffWmarZVJ6bmRt+QnfS8LkkD27ycTyoiEyO0cT/tJGjppc4mYFn/31iM7XqcnDs1L9EUnFTFJZ2D47JacdoAQGAQhsm8CpJKUsRRO4iaRHUHa3TGY2mdd2GOqOatmwNmnXlui8VDTxW5s1US1lUXZeTVL63stG3/VkUkhq23+7XD0ENkFgFkkJds+D/x5Jacluqb1MLrUNCNqhV1tiW8pelpbhdEzXb/K2nYUmoL+lLC33IalN/IlykRDYNoFZJGWTvJb7WstVNrEvLff5bMS2lGef2nOduOVb52Zb3u1YtmQX+xt5VhSft41snGC5b9t/y1w9BC6SwEySsneSbFK27GHfjROa5JeeIUku2UvJtfeQsqXBmrgOkZRlbMZB73rVtqDHl5itzxEZXuRg5qIgAIHLIzCbpCSJpRdna1vQdW5LUC25xKW92su8rU0kGi298si2ufe+zGt9ZUK7vBHLFUEAApsisI+kaj8rZG317u6LGyf8Ep/fTFHbHJEJIj7f8TfS7/Dr+RUKPdNSG1F82aaHOHBiGzqua+35SSQ7p/WzSFaHl3k39WfLxUJgOwRGJTULmVY2NEuca8WRZWFr9U0/EIAABO6MwLlKSstb2bOZO4M1acP8wOykN4awIACBwwmcs6T4rzr+LwW2fvz28JFCCxCAAAROQOCcJXUCXHQJAQhAAAJrEkBSa9KmLwhAAAIQGCKApIZwURkCEIAABNYkgKTWpE1fEIAABCAwRABJDeGiMgQgAAEIrEkASa1Jm74gAAEIQGCIAJIawkVlCEAAAhBYkwCSWpM2fUEAAhCAwBABJDWEi8oQgAAEILAmgX+yWGcz5vXTFAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE10lEQVR4Xu2dz63UMBCH32uDI1AGXIESgAKQoACoAQqAKzcoAbhCGUAr4JH2J0aj8Z8sya43+0Xy4W2cyfiz45/GnuTd3nBAAAIQgAAEJiVwO6lfuAUBCEAAAhC4QaQYBBCAAAQgMC0BRGrarsExCEAAAhBApBgDEIAABCAwLQFEatquwTEIQAACEECkGAMQgAAEIDAtAURq2q7BMQhAAAIQQKQYAxCAAAQgMC0BRGrarsExCEAAAhA4t0i9Ll3wtpR7pfxe2B13S/1fh2vO3Y6Frq9W/Wmx9KmUD6W8Ws0qhiAAAQhMQmDp5P6z+G3lScX/P+X3r43z8bL/Eakvxdj9Q5Fdu78/oi/muwlidviJXn6pnj8nYah1YRTcB6Xi91Iy1jonWya61iZ/xPs9Kyc/uwqyEX+fZIjhBgQgAIHjCVyqSGniflia/uPQfJusn5fiI4pR0bR6b0p5V8r7Ul4exMyiO0VsvWhFwhaZmpg+TkRKbfDiYiJqh4Qqinh2jdU3nx+5644fEVwJAQhAYCICa4vU0qYdG0n1Ijr5MWI/iosJVhQkCVeLlxc6CYeJnY5MvGIkGMU32jRbWQQpISWaWjoCqQ8BCExNYG2RMvH4VopFM37C/Vj+1jKbIhYDk4mIluR8lOQhakKunfd1R0QqilIWffUildZ9lkRYYmas7pRiy4SxnbV7mXjZUVuKnXog4hwEIACBjMApRMruq32aGCnECTcud2U+y8aI73HpLtrLJnxd46OpLKLxtrLoS+drIqV2+H0oLzTaa4oilS11esEf4cLTAAEIQOAiCCyd0HrLbLVISvtGBsVP+F4kTByyvZtMWF6UH2OCQayniKuVyFETl5is4KO/EaHzdWoiZXV8hqL97X2tLeHVREqidkym5EUMVpyEAASuj8C5REpRiiZwm5xHBMp6yMTMJvDespaWDWuTdm3ZzIuKz76rCVUrimpFODFSUmaiF6os6UK/xQgLkbq+55cWQ2D3BGYRKYEe2fgfESkt2bXsZeJSi14kDFHwRva8apGUjzrVftX1fuveqmMCbwkZse8Qqd0/rjQQAtdHYBaRsslfy3295SqbyFvLfZroW0t0PkHBv0S8dB8oE5racmBkne1zSSRbvtdEGpG6vueXFkNg9wRmEikTC5u4sxdafUe0Eid0rjXJm63a3lrtxdgsYqrtDS0RqZjqPvJirjHKIsTW3tfuBzINhAAE9klgNpHSJN16cbaWgq5rewLVE5e4tFd7mbeXRBKX8CLrbGmvl93YitxIQd/nM0qrIHDVBI4RqdpnhczWaHZfTJzwS3w+maKWHJEJhK7LOtQnI4x8hUJ7WrIVhU/3ar2rFW3Ilm9rzCKMmYi9TyLJJi/zXvVjTOMhsF8CS0VqFhK9aGgWP0/lhwkin0U6FW3uAwEInIzApYqUAco+D3QycBPdaGQfayJ3cQUCEIDAOIFLFin+Vce/T0/1Pn47PiKoCQEIQGAiApcsUhNhxBUIQAACENiCACK1BVVsQgACEIDAKgQQqVUwYgQCEIAABLYggEhtQRWbEIAABCCwCgFEahWMGIEABCAAgS0IIFJbUMUmBCAAAQisQgCRWgUjRiAAAQhAYAsCiNQWVLEJAQhAAAKrEECkVsGIEQhAAAIQ2ILAX5P9ZDNWRbjBAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE10lEQVR4Xu2dz63UMBCH32uDI1AGXIESgAKQoACoAQqAKzcoAbhCGUAr4JH2J0aj8Z8sya43+0Xy4W2cyfiz45/GnuTd3nBAAAIQgAAEJiVwO6lfuAUBCEAAAhC4QaQYBBCAAAQgMC0BRGrarsExCEAAAhBApBgDEIAABCAwLQFEatquwTEIQAACEECkGAMQgAAEIDAtAURq2q7BMQhAAAIQQKQYAxCAAAQgMC0BRGrarsExCEAAAhA4t0i9Ll3wtpR7pfxe2B13S/1fh2vO3Y6Frq9W/Wmx9KmUD6W8Ws0qhiAAAQhMQmDp5P6z+G3lScX/P+X3r43z8bL/Eakvxdj9Q5Fdu78/oi/muwlidviJXn6pnj8nYah1YRTcB6Xi91Iy1jonWya61iZ/xPs9Kyc/uwqyEX+fZIjhBgQgAIHjCVyqSGniflia/uPQfJusn5fiI4pR0bR6b0p5V8r7Ul4exMyiO0VsvWhFwhaZmpg+TkRKbfDiYiJqh4Qqinh2jdU3nx+5644fEVwJAQhAYCICa4vU0qYdG0n1Ijr5MWI/iosJVhQkCVeLlxc6CYeJnY5MvGIkGMU32jRbWQQpISWaWjoCqQ8BCExNYG2RMvH4VopFM37C/Vj+1jKbIhYDk4mIluR8lOQhakKunfd1R0QqilIWffUildZ9lkRYYmas7pRiy4SxnbV7mXjZUVuKnXog4hwEIACBjMApRMruq32aGCnECTcud2U+y8aI73HpLtrLJnxd46OpLKLxtrLoS+drIqV2+H0oLzTaa4oilS11esEf4cLTAAEIQOAiCCyd0HrLbLVISvtGBsVP+F4kTByyvZtMWF6UH2OCQayniKuVyFETl5is4KO/EaHzdWoiZXV8hqL97X2tLeHVREqidkym5EUMVpyEAASuj8C5REpRiiZwm5xHBMp6yMTMJvDespaWDWuTdm3ZzIuKz76rCVUrimpFODFSUmaiF6os6UK/xQgLkbq+55cWQ2D3BGYRKYEe2fgfESkt2bXsZeJSi14kDFHwRva8apGUjzrVftX1fuveqmMCbwkZse8Qqd0/rjQQAtdHYBaRsslfy3295SqbyFvLfZroW0t0PkHBv0S8dB8oE5racmBkne1zSSRbvtdEGpG6vueXFkNg9wRmEikTC5u4sxdafUe0Eid0rjXJm63a3lrtxdgsYqrtDS0RqZjqPvJirjHKIsTW3tfuBzINhAAE9klgNpHSJN16cbaWgq5rewLVE5e4tFd7mbeXRBKX8CLrbGmvl93YitxIQd/nM0qrIHDVBI4RqdpnhczWaHZfTJzwS3w+maKWHJEJhK7LOtQnI4x8hUJ7WrIVhU/3ar2rFW3Ilm9rzCKMmYi9TyLJJi/zXvVjTOMhsF8CS0VqFhK9aGgWP0/lhwkin0U6FW3uAwEInIzApYqUAco+D3QycBPdaGQfayJ3cQUCEIDAOIFLFin+Vce/T0/1Pn47PiKoCQEIQGAiApcsUhNhxBUIQAACENiCACK1BVVsQgACEIDAKgQQqVUwYgQCEIAABLYggEhtQRWbEIAABCCwCgFEahWMGIEABCAAgS0IIFJbUMUmBCAAAQisQgCRWgUjRiAAAQhAYAsCiNQWVLEJAQhAAAKrEECkVsGIEQhAAAIQ2ILAX5P9ZDNWRbjBAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEyUlEQVR4Xu2dwY0UMRBFd1MBwoDrQghAAEgQAMQAAcCVGxwIALhCGMCRNBaXNF+USuW2PTPb45l+I/nAtNuufu31U7ndw/UVHwhAAAIQgMCkBK4njYuwIAABCEAAAldIikEAAQhAAALTEkBS094aAoMABCAAASTFGIAABCAAgWkJIKlpbw2BQQACEIAAkmIMQAACEIDAtASQ1LS3hsAgAAEIQABJMQYgAAEIQGBaAkhq2ltDYBCAAAQgcGpJvS634G0p90v5M3g77pX6v3fnnPo6BkM/WvWnpaVPpXwo5dXRWqUhCEAAApMQGJ3cf5W4rTypxH9bvv+2cDyedoikvpbGHuyK2rX+/SfGYrGbELOPn+gVl+r5YxJD7RZG4T4sFX+UkrH2orX2MtnE/p6Vep9d52o/fj/JECMMCEAAAvsTOFdJaeJ+VC795+7ybbJ+XorPKHqlafXelPKulPelvNzJzLI7iaSVrUhskanJ9HEiqSiXrB/V0XXWhGQx35Ri0uYDAQhA4GIIHFtSo2D2zaRaGZ3i6Gk/ysWEFYUkcS3x8qKz/nWOYsnkZcd8VhrjNcHFOtl3EhzZ1OgIpD4EIDA1gWNLyuTxvRTLZny287H8W8tsylgMTCYRLcn5LMlD1IRcO+7r9kgqSinLvlqZylI/tQwrSs3ijplSVmcpY4tCm3rwERwEIACBFoE1JGUx6DlNXKaLk7sJyj5Ly1Zqoyf2uHQXeWRy0Tk+m8pk4dvKsi8dH5GUBGwi/1KKbQyJ2ZGuPz77qvXTGgMchwAEIDAtgZ6J3gffWmarZVJ6bmRt+QnfS8LkkD27ycTyoiEyO0cT/tJGjppc4mYFn/31iM7XqcnDs1L9EUnFTFJZ2D47JacdoAQGAQhsm8CpJKUsRRO4iaRHUHa3TGY2mdd2GOqOatmwNmnXlui8VDTxW5s1US1lUXZeTVL63stG3/VkUkhq23+7XD0ENkFgFkkJds+D/x5Jacluqb1MLrUNCNqhV1tiW8pelpbhdEzXb/K2nYUmoL+lLC33IalN/IlykRDYNoFZJGWTvJb7WstVNrEvLff5bMS2lGef2nOduOVb52Zb3u1YtmQX+xt5VhSft41snGC5b9t/y1w9BC6SwEySsneSbFK27GHfjROa5JeeIUku2UvJtfeQsqXBmrgOkZRlbMZB73rVtqDHl5itzxEZXuRg5qIgAIHLIzCbpCSJpRdna1vQdW5LUC25xKW92su8rU0kGi298si2ufe+zGt9ZUK7vBHLFUEAApsisI+kaj8rZG317u6LGyf8Ep/fTFHbHJEJIj7f8TfS7/Dr+RUKPdNSG1F82aaHOHBiGzqua+35SSQ7p/WzSFaHl3k39WfLxUJgOwRGJTULmVY2NEuca8WRZWFr9U0/EIAABO6MwLlKSstb2bOZO4M1acP8wOykN4awIACBwwmcs6T4rzr+LwW2fvz28JFCCxCAAAROQOCcJXUCXHQJAQhAAAJrEkBSa9KmLwhAAAIQGCKApIZwURkCEIAABNYkgKTWpE1fEIAABCAwRABJDeGiMgQgAAEIrEkASa1Jm74gAAEIQGCIAJIawkVlCEAAAhBYkwCSWpM2fUEAAhCAwBABJDWEi8oQgAAEILAmgX+yWGcz5vXTFAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
7396022Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoZa všechno můžou střeva! Jak jim pomoct, abyste byla konečně zdravá?12672023-03-31 12:43:33.73938900<p>Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich kondici můžete výrazně ovlivnit sama.</p><p>Možná se vám nedaří hubnout, i když byste vlastně měla. Máte dostatek pohybové aktivity, v jídle se držíte, a kila stále neubývají. Příčin může být mnoho, jednou z nich jsou střeva v nepořádku. Zdravá a funkční střeva jsou totiž základ všeho ve vašem těle, včetně imunity. Mikrobiomu ve střevech se říká střevní mikroflóra, takže stejně jako flóra potřebuje správné prostředí a živiny. Pokud trpíte bolestmi břicha, průjmy, zácpou, ale i migrénami, kožními potížemi nebo nerovnováhou nálady, problém lze hledat v nich. Naštěstí je většinou zlepšení zdraví střev možné.</p>
<h3><strong>Jak jim pomoct? </strong></h3>
<p>Pokud máte výše uvedené potíže, chce to je uzdravit. <em>„Určitě byste měla zvýšit příjem vlákniny, kterou naleznete v ovoci a zelenině. Vhodné je konzumovat i fermentované potraviny, které obsahují probiotika podporující zdraví střev. Nezapomínejte ani na antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině, především vitamin C, E, selen a flavonoidy. Flavonoidy můžete nalézt v červené paprice, lesních plodech, mrkvi či dýni. Dalšími antioxidanty jsou zelený ječmen, obohacený o vitaminy A, C a E, nebo rakytník, obsahující vitaminy B1, B2, B3 a B6,“</em> doporučuje<strong> David Buchta, propagátor zdravého životního stylu z Primulus.cz</strong>. Při těchto potížích doporučuje vysadit i kávu, kterou můžete nahradit zeleným nebo černým čajem.</p>
<h3><strong>Fungují i probiotika </strong></h3>
<p>Tyto stravovací změny určitě zařaďte do své stravy i do budoucna, nebudete litovat. Mějte jídelníček plný ovoce a zeleniny, semínek a oříšků, celozrnných potravin a také probiotik. <em>„Není třeba kupovat pouze ta z lékáren, mnoho zdravých bakterií najdete i v přírodních zdrojích. Důležité u probiotik je, aby všechny bakterie byly živé. To znamená, že po celou dobu by měla být chlazená a neměla by přijít do styku s vysokou teplotou, která bakterie ničí. Nejlepší zdroje prospěšných bakterií jsou fermentované a organické potraviny. Například kysané zelí a šťáva z něj, jogurty, kefír, fermentované sýry, kombucha a kimči,</em>“ vysvětluje David Buchta.</p>
<p><img id="obj_8280321" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280321&resName=gallery&ts=1680187878355" alt="8280321:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p>
<h3><strong>Opět ten stres a spánek </strong></h3>
<p>Ačkoli to někteří neradi slyší, psychická a fyzická tělesná stránka jsou navzájem propojené víc, než se zdá. Stres totiž ovlivňuje střeva kvůli hormonům a střevo zase naopak působí na tělo špatnými stravovacími návyky. Proto nikdy nezanedbávejte svoji vnitřní pohodu. Hýbejte se, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání, a určitě si dopřejte kvalitní spánek dlouhý tak, jak vaše tělo vyžaduje. Pro každého to může být různě dlouhá doba. Všechny tyto změny jsou na sebe napojené a žádná nemá větší hodnotu než druhá. Zkuste je, určitě se budete potom cítit lépe.</p>
<p><img id="AO_2787436" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 2787436" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2787437" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 2787437" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Nejčastější příznaky poškození podle brainmarket.cz: </strong></h3>
<p><strong>Změny hmotnosti</strong></p>
<p>– náhlé zhubnutí bez změny stravovacích návyků a cvičení může být známkou poškození střev. Bývá narušena schopnost střeva absorbovat živiny a regulovat hladinu cukru v krvi. Ztrátu kilogramů někdy způsobuje růst bakterií tenkého střeva, zatímco nárůst hmotnosti může být zapříčiněn inzulinovou rezistencí a nutkáním se přejídat v důsledku snížené absorpce živin.</p>
<p><strong>Chronická únava a poruchy spánku</strong></p>
<p>– hormon serotonin, který kromě nálady ovlivňuje také náš spánek, je až z 90 % produkován právě ve střevech. Takže poškození střev může ovlivnit i celý spánkový cyklus.</p>
<p><strong>Potravinová intolerance</strong></p>
<p>– je výsledkem potíží s trávením určitých potravin a může být způsobena špatnou kvalitou bakterií ve střevech. Intolerance na některé potraviny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha a nevolností.</p>
<p><strong>Kožní problémy</strong></p>
<p>– kožní problémy, jako jsou ekzémy, mohou mít souvislost s poškozením střev. Zánět ve střevech způsobený špatným stravováním nebo potravinovými alergiemi může způsobit prosakování živin do těla a dráždění pokožky, to se poté projeví vznikem ekzémů.</p>
<p><strong>Autoimunitní onemocnění</strong></p>
<p>– předpokládá se, že poškození střev zvyšuje tvorbu zánětů a může ovlivnit správné fungování imunitního systému.</p>
<p><strong>Deprese</strong></p>
<p>– spojení střev a mozku již bylo prokázáno. A je také důvodem, proč je propustnost střev spojená s psychologickými poruchami jako úzkost, deprese či bipolární porucha. Vyléčení střev často souvisí i se zlepšením duševní kondice.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong><em>Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na <a href="https://www.ikiosek.cz/bleskprozeny" target="_blank" rel="noopener">iKiosku ZDE</a>. </em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_8280174" class="custom" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8280174&resName=gallery&ts=1680186373741" alt="8280174:gallery:false:false:false" width="230" height="299" /></em></p>
<p><em><img id="AO_2787189" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787189" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2787190" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2787190" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>zdraví,zdraví a nemoci,TĚLO2023-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/739602/za-vsechno-muzou-streva-jak-jim-pomoct-abyste-byla-konecne-zdrava.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi739602/8280320_.jpg8660
DALŠÍ ČLÁNKY
21°C
