CukrovkaOnemocnění je zapříčiněno velkým obsahem cukru v krvi kvůli nedostatku inzulinu. Rozděluje se na dva typy: první vzniká nejčastěji v dětství a jde o autoimunitní onemocnění, kdy imunitní systém ničí buňky slinivky, které produkují inzulin. U druhého typu má tělo sníženou citlivost k inzulinu. Existuje ještě těhotenský diabetes, kdy dochází ke kolísání hladiny cukru v krvi vlivem rozbouření hormonů. Příčiny vzniku jsou u prvního typu dány zejména geneticky. V druhém případě hraje svou roli obezita, nezdravý životní styl a málo pohybu. Za cukrovku druhého typu nemohou sladkosti, jak si mnoho lidí mylně myslí, ale celkově nadměrný příjem potravin. Sklon k ní se dědí, ale riziko lze výrazně ovlivnit vhodným životním stylem. První typ diabetu se projevuje nočním pomočováním, neobvykle silným hladem, žízní, častým močením, hubnutím, slabostí a může dojít i k diabetickému komatu s poruchou vědomí. K léčbě jsou nezbytné pravidelné dávky inzulínu (injekcí), pravidelná strava (postižený nesmí dlouho hladovět) a také přiměřená fyzická aktivita. Druhý typ je charakteristický zamlženým viděním, svěděním, ospalostí, pomalou hojivostí ran, mravenčením nohou. Klíčem ke zlepšení stavu je snížení hmotnosti při obezitě, zdravá strava a užívání antidiabetik, které zvýší citlivost těla k inzulinu. Nedojde-li ke zlepšení stavu, je nutné rovněž začít vpichovat inzulín. Lidé s cukrovkou v rodině by měli podstupovat preventivní měření hladiny cukru u svého lékaře, protože díkym němu lze nemoc odhalit v počátcích a snížit podáváním léků riziko, že poškodí vnuřní orgány. To je jinak nepříjemným důsledkem této choroby.Cukrovka1509
Cukrovka
Onemocnění je zapříčiněno velkým obsahem cukru v krvi kvůli nedostatku inzulinu. Rozděluje se na dva typy: první vzniká nejčastěji v dětství a jde o autoimunitní onemocnění, kdy imunitní systém ničí buňky slinivky, které produkují inzulin. U druhého typu má tělo sníženou citlivost k inzulinu. Existuje ještě těhotenský diabetes, kdy dochází ke kolísání hladiny cukru v krvi vlivem rozbouření hormonů. Příčiny vzniku jsou u prvního typu dány zejména geneticky. V druhém případě hraje svou roli obezita, nezdravý životní styl a málo pohybu. Za cukrovku druhého typu nemohou sladkosti, jak si mnoho lidí mylně myslí, ale celkově nadměrný příjem potravin. Sklon k ní se dědí, ale riziko lze výrazně ovlivnit vhodným životním stylem. První typ diabetu se projevuje nočním pomočováním, neobvykle silným hladem, žízní, častým močením, hubnutím, slabostí a může dojít i k diabetickému komatu s poruchou vědomí. K léčbě jsou nezbytné pravidelné dávky inzulínu (injekcí), pravidelná strava (postižený nesmí dlouho hladovět) a také přiměřená fyzická aktivita. Druhý typ je charakteristický zamlženým viděním, svěděním, ospalostí, pomalou hojivostí ran, mravenčením nohou. Klíčem ke zlepšení stavu je snížení hmotnosti při obezitě, zdravá strava a užívání antidiabetik, které zvýší citlivost těla k inzulinu. Nedojde-li ke zlepšení stavu, je nutné rovněž začít vpichovat inzulín. Lidé s cukrovkou v rodině by měli podstupovat preventivní měření hladiny cukru u svého lékaře, protože díkym němu lze nemoc odhalit v počátcích a snížit podáváním léků riziko, že poškodí vnuřní orgány. To je jinak nepříjemným důsledkem této choroby.
fb-like
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEzUlEQVR4Xu2dwa0UMQyGea0AZcAVKAEoAAkKgBqgALhyAkoADhyAMoBWIL+01rMsZ5LdWbFJ3jfSHGBnHPtLNr/s8ey7usUBAQhAAAIQGJTA1aB+4RYEIAABCEDgFiLFIoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIAAIsUagAAEIACBYQkgUsNODY5BAAIQgAAixRqAAAQgAIFhCSBSw04NjkEAAhCAACLFGoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIDApUXqZZmC1+W8U84/R07H7XL978M9l47jSNfPdvnjYuljOd+V88XZrGIIAhCAwCAEjt3cfxW/dT6q+P+3/P+Xjc/jbXtE6nMxdvdwml2N74/oy73y4Y9wTdzgzSd/2ZPyj08bc6ZxJZjyxx/Rny0xtnFrYyneb+V8E8awmFo+DrLkcAMCEIBAP4FZRcoyiPsl1J+HcLVZPy2nzyiiaL4tn393gmPZmBcqifCDclpmZ2NticfDIFKZXY39vJyZUHnxzMaxz18lIqXwZVs+R5HsXwlcCQEIQGBAAucWqWNDPDWTamV05kePfROPLRa18Uwc9LnP6rJxTbii0HhBk4h5kfIlTcVUEym7jmzq2BXI9RCAwNAEzi1S2qy/HrIZn+28P2QQcaPNNnPZULbhsyQP0Tbk2uf+2l6RamUhPi6zb/HJV4lVJlLex5qQmO0PxYZKkTWhUVZYEyn5pHKgjlopduiFiHMQgAAEMgL/Q6Q0rpW4Ypkuiog2bB1bZSuz0eP7VolN47RKebomsxEFJz4f8xmQxW6xer99ma71bKklUpl9Vj0EIACBqQn0bPQ+wFaZrZZJ2XMj2fKbrRcpbdh6ttPySfc8awiZxjGhyBo5bNys2cHilfDIn6xzLgpG1sQhO5YVmk0fWxSVvSJl95/SKTn1IsZ5CEBgXQItQYiRn0ukbOO3jVpC0iNQltlIgFplLROIrU279pzIxx2zv6ysVus0tPKcCZ7sirkJSmz82FPuQ6TW/Z4SGQRuLIFRRMomoOfBvzKulkhZia7HXs9zKy9CMTuKi0fCoy7D+JzLREQCrQ5Dvd9UO7Lsr1XuQ6Ru7NeYwCGwLoFRRMqaD5RNtcpVrXKfic5Wk0GWKW2N22rxjplUrYlhKxOl3Lfu94zIIACBEwmMJFJ6L6n2UmwmKpnvVprrFSjZ7Wk4aHXOZSIVXzTWWIqv9usQe0WqJ44Tlwm3QQACELgMgdFEypfEaj/zU2tBb73wKsLxRd14j2yrhd53F9rmv9XyHkUqi6PVabhXpFpCepkVxqgQgAAEdhA4RaRUFssO2ert7ouNE77U5pspas0RWdnM7st8s2c8JhT+mph1Zc+cWu9kZY0T8UVcjbnFOxOpzIbsxGyMl3l3fAm4FQIQGJfAsSI1SiTZzyKN4tsl/Gg9M7uET4wJAQhAYDeBWUVKgdfeTdoNZTIDrTLhZOHgLgQgAIFrAjOLFH+q4/oXM/hTHXyrIQCBJQnMLFJLTghBQQACEIDAGpkU8wgBCEAAAosTIJNafIIJDwIQgMDMBBCpmWcP3yEAAQgsTgCRWnyCCQ8CEIDAzAQQqZlnD98hAAEILE4AkVp8ggkPAhCAwMwEEKmZZw/fIQABCCxOAJFafIIJDwIQgMDMBP4BC3ldM+EkdbUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEzUlEQVR4Xu2dwa0UMQyGea0AZcAVKAEoAAkKgBqgALhyAkoADhyAMoBWIL+01rMsZ5LdWbFJ3jfSHGBnHPtLNr/s8ey7usUBAQhAAAIQGJTA1aB+4RYEIAABCEDgFiLFIoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIAAIsUagAAEIACBYQkgUsNODY5BAAIQgAAixRqAAAQgAIFhCSBSw04NjkEAAhCAACLFGoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIDApUXqZZmC1+W8U84/R07H7XL978M9l47jSNfPdvnjYuljOd+V88XZrGIIAhCAwCAEjt3cfxW/dT6q+P+3/P+Xjc/jbXtE6nMxdvdwml2N74/oy73y4Y9wTdzgzSd/2ZPyj08bc6ZxJZjyxx/Rny0xtnFrYyneb+V8E8awmFo+DrLkcAMCEIBAP4FZRcoyiPsl1J+HcLVZPy2nzyiiaL4tn393gmPZmBcqifCDclpmZ2NticfDIFKZXY39vJyZUHnxzMaxz18lIqXwZVs+R5HsXwlcCQEIQGBAAucWqWNDPDWTamV05kePfROPLRa18Uwc9LnP6rJxTbii0HhBk4h5kfIlTcVUEym7jmzq2BXI9RCAwNAEzi1S2qy/HrIZn+28P2QQcaPNNnPZULbhsyQP0Tbk2uf+2l6RamUhPi6zb/HJV4lVJlLex5qQmO0PxYZKkTWhUVZYEyn5pHKgjlopduiFiHMQgAAEMgL/Q6Q0rpW4Ypkuiog2bB1bZSuz0eP7VolN47RKebomsxEFJz4f8xmQxW6xer99ma71bKklUpl9Vj0EIACBqQn0bPQ+wFaZrZZJ2XMj2fKbrRcpbdh6ttPySfc8awiZxjGhyBo5bNys2cHilfDIn6xzLgpG1sQhO5YVmk0fWxSVvSJl95/SKTn1IsZ5CEBgXQItQYiRn0ukbOO3jVpC0iNQltlIgFplLROIrU279pzIxx2zv6ysVus0tPKcCZ7sirkJSmz82FPuQ6TW/Z4SGQRuLIFRRMomoOfBvzKulkhZia7HXs9zKy9CMTuKi0fCoy7D+JzLREQCrQ5Dvd9UO7Lsr1XuQ6Ru7NeYwCGwLoFRRMqaD5RNtcpVrXKfic5Wk0GWKW2N22rxjplUrYlhKxOl3Lfu94zIIACBEwmMJFJ6L6n2UmwmKpnvVprrFSjZ7Wk4aHXOZSIVXzTWWIqv9usQe0WqJ44Tlwm3QQACELgMgdFEypfEaj/zU2tBb73wKsLxRd14j2yrhd53F9rmv9XyHkUqi6PVabhXpFpCepkVxqgQgAAEdhA4RaRUFssO2ert7ouNE77U5pspas0RWdnM7st8s2c8JhT+mph1Zc+cWu9kZY0T8UVcjbnFOxOpzIbsxGyMl3l3fAm4FQIQGJfAsSI1SiTZzyKN4tsl/Gg9M7uET4wJAQhAYDeBWUVKgdfeTdoNZTIDrTLhZOHgLgQgAIFrAjOLFH+q4/oXM/hTHXyrIQCBJQnMLFJLTghBQQACEIDAGpkU8wgBCEAAAosTIJNafIIJDwIQgMDMBBCpmWcP3yEAAQgsTgCRWnyCCQ8CEIDAzAQQqZlnD98hAAEILE4AkVp8ggkPAhCAwMwEEKmZZw/fIQABCCxOAJFafIIJDwIQgMDMBP4BC3ldM+EkdbUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEzUlEQVR4Xu2dwa0UMQyGea0AZcAVKAEoAAkKgBqgALhyAkoADhyAMoBWIL+01rMsZ5LdWbFJ3jfSHGBnHPtLNr/s8ey7usUBAQhAAAIQGJTA1aB+4RYEIAABCEDgFiLFIoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIAAIsUagAAEIACBYQkgUsNODY5BAAIQgAAixRqAAAQgAIFhCSBSw04NjkEAAhCAACLFGoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIDApUXqZZmC1+W8U84/R07H7XL978M9l47jSNfPdvnjYuljOd+V88XZrGIIAhCAwCAEjt3cfxW/dT6q+P+3/P+Xjc/jbXtE6nMxdvdwml2N74/oy73y4Y9wTdzgzSd/2ZPyj08bc6ZxJZjyxx/Rny0xtnFrYyneb+V8E8awmFo+DrLkcAMCEIBAP4FZRcoyiPsl1J+HcLVZPy2nzyiiaL4tn393gmPZmBcqifCDclpmZ2NticfDIFKZXY39vJyZUHnxzMaxz18lIqXwZVs+R5HsXwlcCQEIQGBAAucWqWNDPDWTamV05kePfROPLRa18Uwc9LnP6rJxTbii0HhBk4h5kfIlTcVUEym7jmzq2BXI9RCAwNAEzi1S2qy/HrIZn+28P2QQcaPNNnPZULbhsyQP0Tbk2uf+2l6RamUhPi6zb/HJV4lVJlLex5qQmO0PxYZKkTWhUVZYEyn5pHKgjlopduiFiHMQgAAEMgL/Q6Q0rpW4Ypkuiog2bB1bZSuz0eP7VolN47RKebomsxEFJz4f8xmQxW6xer99ma71bKklUpl9Vj0EIACBqQn0bPQ+wFaZrZZJ2XMj2fKbrRcpbdh6ttPySfc8awiZxjGhyBo5bNys2cHilfDIn6xzLgpG1sQhO5YVmk0fWxSVvSJl95/SKTn1IsZ5CEBgXQItQYiRn0ukbOO3jVpC0iNQltlIgFplLROIrU279pzIxx2zv6ysVus0tPKcCZ7sirkJSmz82FPuQ6TW/Z4SGQRuLIFRRMomoOfBvzKulkhZia7HXs9zKy9CMTuKi0fCoy7D+JzLREQCrQ5Dvd9UO7Lsr1XuQ6Ru7NeYwCGwLoFRRMqaD5RNtcpVrXKfic5Wk0GWKW2N22rxjplUrYlhKxOl3Lfu94zIIACBEwmMJFJ6L6n2UmwmKpnvVprrFSjZ7Wk4aHXOZSIVXzTWWIqv9usQe0WqJ44Tlwm3QQACELgMgdFEypfEaj/zU2tBb73wKsLxRd14j2yrhd53F9rmv9XyHkUqi6PVabhXpFpCepkVxqgQgAAEdhA4RaRUFssO2ert7ouNE77U5pspas0RWdnM7st8s2c8JhT+mph1Zc+cWu9kZY0T8UVcjbnFOxOpzIbsxGyMl3l3fAm4FQIQGJfAsSI1SiTZzyKN4tsl/Gg9M7uET4wJAQhAYDeBWUVKgdfeTdoNZTIDrTLhZOHgLgQgAIFrAjOLFH+q4/oXM/hTHXyrIQCBJQnMLFJLTghBQQACEIDAGpkU8wgBCEAAAosTIJNafIIJDwIQgMDMBBCpmWcP3yEAAQgsTgCRWnyCCQ8CEIDAzAQQqZlnD98hAAEILE4AkVp8ggkPAhCAwMwEEKmZZw/fIQABCCxOAJFafIIJDwIQgMDMBP4BC3ldM+EkdbUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE6ElEQVR4Xu2dzXEUMRCF7VSAMOAKhAAEQBUEADFAAHDlBIQAHMFhAKmAXrGv3NWlv10vrHb4pmoO9sy0uj9p9dxSz/ryggMCEIAABCCwKIHLRf3CLQhAAAIQgMAFIsUggAAEIACBZQkgUst2DY5BAAIQgAAixRiAAAQgAIFlCSBSy3YNjkEAAhCAACLFGIAABCAAgWUJIFLLdg2OQQACEIAAIsUYgAAEIACBZQkgUst2DY5BAAIQgMCpRepF6YJX5bxdzp97dsetcv+P3TOnjmNP1492+6Ni6UM535bz+dGsYggCEIDAIgT2ndy/F791Pmz4/6v8/nPnen7sJiL1qRi7szttV+3HI/tyt1z8lu7JE7x9irc9Lj987PSZ2pVgyp94ZH96Yux2Y1s1X+6VBq5CI45p5OMiQw43IAABCMwTOFeRcgYRJ2xN1k/KGTOKLJpvyvWvQXCcjUWhkgjfL6czO7fVEgGJ5YMkUjW7avtZOWtCFcUztiPbise+WLSyUMm2fM4iOT8SuBMCEIDAggSOLVL7hnhoJjXK6OzHjH2LR49Fqz2Lg67HrK7WroXrZbn3dQAVBU0iNsqIJLw5+7ON0bP79g/3QwACEDgpgWOLlCbrL7u//mO2826XQSjYOEnXJnPZULaRswWD8oTcuh6BzorUKAuJcdm+45OvEquaSEUfW0Ji2++LDS1FjoSmJlLySVmXjtZS7EkHGo1DAAIQOITAvxAp+eUlrrxMl0VEE7aO3rKVbcz43ltiUzujpTzdU7ORBSfvj8WiDsfuWKPfcZluZm+ptozofq/ZP2RM8AwEIACBZQjMTPTR2dEyWyuTihv9ygScTUWR0oStvZ2RT3rm6UDI5LMn9Fohh9utFTs4Xu811SrnYgy6v1bEod87K7TNGFsWlRmRsmDWskg/f0il5DIDEkcgAAEIRAIjQci0jiVSnvg9UUtIZgTKmY0EaLSsZYHoTdqtfaIYd87+astqrUpDi7EFT3bF3IKSCz96y32jcnNEis82BCCwOQKriJTBjvZjZkXKGceMvZl9qyhCOTvKg0LCoyrDvM9lEZFAq8JQ7ze1jpz9WUx7mR8itbmPJwFBAAKriJSLD5RNjZarRst9Fp1cRdfq7VgA0XqheFTinTOpVhFDLxPtLff5fatefyFSfJ4hAIHNEVhJpCQQrZdia8tvNd8tOLMCJbszBQejyrmaSOUXjdVWqzJP11oi5cxt1FczcWxuABMQBCCwbQKjiS9H/7f2pJw9xSWx1tf8tErQ/WxPoPKLuvkZ2VYJfawubL1AG9lkkarFMao0rImU97Jm+mkkpNseyUQHAQhsksDM5BcD7+3HyNZsdV8unIhLfLGYolUcURNLP1frKO/xWCjiPVnUajGO3smqFU7EMnS3N7NcF/fR8tcqRb9n3sHa5KAlKAhA4P8hsK9IrUKm9rVIq/h2Cj9Ge2an8Ik2IQABCNyYwLmKlAJvvZt0YyhnZmDm/aozCwl3IQABCPwhcM4ixb/quP7GDP5VB59oCEBgkwTOWaQ22SEEBQEIQAAC1wQQKUYDBCAAAQgsSwCRWrZrcAwCEIAABBApxgAEIAABCCxLAJFatmtwDAIQgAAEECnGAAQgAAEILEsAkVq2a3AMAhCAAAQQKcYABCAAAQgsSwCRWrZrcAwCEIAABH4DQB1cMxN6mxAAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAGvElEQVR4Xu2dMc7kRBCFd6+BCFbAGQgQIEQAHIAAjgAHgISQBEQMEhEREHAAIEKCiDMAQgRcA/pJ86SnUlW3Pfb80/79LLW0/9jurv7aU6+ruzz79IkPEzABEzABE5iUwNNJ7bJZJmACJmACJvDEIuWHwARMwARMYFoCFqlph8aGmYAJmIAJWKT8DJiACZiACUxLwCI17dDYMBMwARMwAYuUnwETMAETMIFpCVikph0aG2YCJmACJmCR8jNgAiZgAiYwLQGL1LRDY8NMwARMwAT2FqkXGtI/W/m4lc8fGO8frb0XL+WvDW2/1+79rpXXWvltQz29W/9rJ79q5cMr6/+x3fd2K++38v2VdRz9NjDEsfczfHQutt8EHhWBa77gHzUCnwUKEKaXWrmVSL3a6v6145QpLBCpLQKFbs0uUpl9Xza7PwhjEllQxPUyHX+OnZ7/qf3xTueJZ7tR0KM9vUkL283aohDBhOw8+oTSs/FRfWHdGRM4G4G1IsUZfOYA37rAu0UkNRIpOLO9orfZRSqLwuCoMUngQZHgOIHfJ8GZcyz5DGDygUMjYLRVCRU54R4VqVgvx64aH4pnbAef/9wKo81MkFj3LaPes/kE99cEpiKwRqRGQoGO3SuS2hPqzCLFKHYUMS4ZhyXjWbXHe7FkiQiOIlG1C+GCiKqQYszwOQ58rhFRFhlX0TLrcDS157fAdZnAJAQeQqTo6ODQvmiFkdazi4PD33C6caZNh0dHmCG7dgmIs33WqTNxFalvLrbhumhfrIO2aITB+qOdjIb+bhdw6ZRLpr1HA21iOXO0l7VGpHpRCMcuPieMXP9ptuj+nY6Z2pgJidYdoyREgojMVdRYd9yH23Opd5Kvpc0wARMggTUiVTkgpRmdIx1RnGnjHnU22UxbnVg2689m+UuWf6JDpJOjPSoyulyme2KZ0+WSG+5/PQhJXLriXosK35JkClyzJFlitMQG/r2lPJyv6tC+Z1EnxZt9y8QljlMckyo6ypZ1K/Hyt9wETOAREFgjUuiuJk1kUYyKFGfZ6lSrGX7m7NSxZyKV1ZXNwHWYqlm33lct9+k1a/fAol2ZII1sZ3+X7L9Ue4eaHFHVoyIdn49oY8UqJtdkz4B+tkaksqxI3P91Kw+dUfoIXIC7YAJzE1grUtobdUQxuw8ClqVI95ah1HHHmXa1fxIjsJF4VEJAZwseI8eLa0ZRSJYpB3bkXYkU9neqMSGD0X4Ux2WUSFLtE+kYq529fSIVvEzwNXKOUSXOWaTm9hO2zgTuRmCLSNFoXS77vX0IweIRo62eSDEjDTbh37iWm+GVSKmgPN+ux/5Ir0+VY1YH/PKlnhhp6PJjlvLNyIDndMavfQObW4kUOY1Sx2HDkn0r5ftKuye+eqAPLvr7bStYFo3smMFHge898BBh8MIRkyGqJVFHUndzIW7YBG5LYA+RUmf3w0WkMIvncp/O6HuOUaOn+E5ULxON0dObrc1RUsFekRRGBTb928q74rzhYLMU/D1EarTcx/NLEjD4VI0iz9EeX4w6q+XUUVbilsQJ9MUidVs/4dpN4G4E9hQpRBKMpChMdM6jFGUC4Iwbf2cvmmZJAxrVjPZrtuxJVZv5sFXrvZVIoZ1e4gTOrRGoJQkHo8y5SqSql3ur561KZtGlzWoZdkk/7vYFc8MmYALbCKwRKTiJT1uJ77rAweCofnFCl3pGS0yarh7TrKtZP2f7Sx300uw+Xa5TZ42+4iXT+PIsU6bjkqLu3W3Zk0K7qDuLFnUMsicCNuDQxIJ4D+rG+PKnoJZkc1YJLxAX9nVJpmEcE9ga966ya3DdSEi3fUN8twmYwF0JrBEpOg44ID10/yMTIU0ieKPd+Esr1aZ+b3mJ59i22j5atoqQmf3Gz7P3pOL7WTqrj/dHgdSf80Ffn7WiSRHX7EnB1mzZrErSYN9g93OtYAlVj2hzzMjDtaPfF6yim8hnlDZfCdDoZ5FgYy/CveuXy42bgAlsJ7BWpLa32K9hlIad3X22mfSS96luPU6z1D/aM5vFTtthAiZwJYGZRGq0FFh1sZqFX4lk+tuq6GV6w29g4NnG/gYIXaUJzE1gJpGKGXBLyJ3VYXM5bbSMtoThUa/xf9Vx1JGz3SawgsBMIrXCbF9qAiZgAiZwBgIWqTOMsvtoAiZgAgclYJE66MDZbBMwARM4AwGL1BlG2X00ARMwgYMSsEgddOBstgmYgAmcgYBF6gyj7D6agAmYwEEJWKQOOnA22wRMwATOQMAidYZRdh9NwARM4KAELFIHHTibbQImYAJnIPA/S0Q0QjrNJx0AAAAASUVORK5CYII=" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEzUlEQVR4Xu2dwa0UMQyGea0AZcAVKAEoAAkKgBqgALhyAkoADhyAMoBWIL+01rMsZ5LdWbFJ3jfSHGBnHPtLNr/s8ey7usUBAQhAAAIQGJTA1aB+4RYEIAABCEDgFiLFIoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIAAIsUagAAEIACBYQkgUsNODY5BAAIQgAAixRqAAAQgAIFhCSBSw04NjkEAAhCAACLFGoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIDApUXqZZmC1+W8U84/R07H7XL978M9l47jSNfPdvnjYuljOd+V88XZrGIIAhCAwCAEjt3cfxW/dT6q+P+3/P+Xjc/jbXtE6nMxdvdwml2N74/oy73y4Y9wTdzgzSd/2ZPyj08bc6ZxJZjyxx/Rny0xtnFrYyneb+V8E8awmFo+DrLkcAMCEIBAP4FZRcoyiPsl1J+HcLVZPy2nzyiiaL4tn393gmPZmBcqifCDclpmZ2NticfDIFKZXY39vJyZUHnxzMaxz18lIqXwZVs+R5HsXwlcCQEIQGBAAucWqWNDPDWTamV05kePfROPLRa18Uwc9LnP6rJxTbii0HhBk4h5kfIlTcVUEym7jmzq2BXI9RCAwNAEzi1S2qy/HrIZn+28P2QQcaPNNnPZULbhsyQP0Tbk2uf+2l6RamUhPi6zb/HJV4lVJlLex5qQmO0PxYZKkTWhUVZYEyn5pHKgjlopduiFiHMQgAAEMgL/Q6Q0rpW4Ypkuiog2bB1bZSuz0eP7VolN47RKebomsxEFJz4f8xmQxW6xer99ma71bKklUpl9Vj0EIACBqQn0bPQ+wFaZrZZJ2XMj2fKbrRcpbdh6ttPySfc8awiZxjGhyBo5bNys2cHilfDIn6xzLgpG1sQhO5YVmk0fWxSVvSJl95/SKTn1IsZ5CEBgXQItQYiRn0ukbOO3jVpC0iNQltlIgFplLROIrU279pzIxx2zv6ysVus0tPKcCZ7sirkJSmz82FPuQ6TW/Z4SGQRuLIFRRMomoOfBvzKulkhZia7HXs9zKy9CMTuKi0fCoy7D+JzLREQCrQ5Dvd9UO7Lsr1XuQ6Ru7NeYwCGwLoFRRMqaD5RNtcpVrXKfic5Wk0GWKW2N22rxjplUrYlhKxOl3Lfu94zIIACBEwmMJFJ6L6n2UmwmKpnvVprrFSjZ7Wk4aHXOZSIVXzTWWIqv9usQe0WqJ44Tlwm3QQACELgMgdFEypfEaj/zU2tBb73wKsLxRd14j2yrhd53F9rmv9XyHkUqi6PVabhXpFpCepkVxqgQgAAEdhA4RaRUFssO2ert7ouNE77U5pspas0RWdnM7st8s2c8JhT+mph1Zc+cWu9kZY0T8UVcjbnFOxOpzIbsxGyMl3l3fAm4FQIQGJfAsSI1SiTZzyKN4tsl/Gg9M7uET4wJAQhAYDeBWUVKgdfeTdoNZTIDrTLhZOHgLgQgAIFrAjOLFH+q4/oXM/hTHXyrIQCBJQnMLFJLTghBQQACEIDAGpkU8wgBCEAAAosTIJNafIIJDwIQgMDMBBCpmWcP3yEAAQgsTgCRWnyCCQ8CEIDAzAQQqZlnD98hAAEILE4AkVp8ggkPAhCAwMwEEKmZZw/fIQABCCxOAJFafIIJDwIQgMDMBP4BC3ldM+EkdbUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEzUlEQVR4Xu2dwa0UMQyGea0AZcAVKAEoAAkKgBqgALhyAkoADhyAMoBWIL+01rMsZ5LdWbFJ3jfSHGBnHPtLNr/s8ey7usUBAQhAAAIQGJTA1aB+4RYEIAABCEDgFiLFIoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIAAIsUagAAEIACBYQkgUsNODY5BAAIQgAAixRqAAAQgAIFhCSBSw04NjkEAAhCAACLFGoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIDApUXqZZmC1+W8U84/R07H7XL978M9l47jSNfPdvnjYuljOd+V88XZrGIIAhCAwCAEjt3cfxW/dT6q+P+3/P+Xjc/jbXtE6nMxdvdwml2N74/oy73y4Y9wTdzgzSd/2ZPyj08bc6ZxJZjyxx/Rny0xtnFrYyneb+V8E8awmFo+DrLkcAMCEIBAP4FZRcoyiPsl1J+HcLVZPy2nzyiiaL4tn393gmPZmBcqifCDclpmZ2NticfDIFKZXY39vJyZUHnxzMaxz18lIqXwZVs+R5HsXwlcCQEIQGBAAucWqWNDPDWTamV05kePfROPLRa18Uwc9LnP6rJxTbii0HhBk4h5kfIlTcVUEym7jmzq2BXI9RCAwNAEzi1S2qy/HrIZn+28P2QQcaPNNnPZULbhsyQP0Tbk2uf+2l6RamUhPi6zb/HJV4lVJlLex5qQmO0PxYZKkTWhUVZYEyn5pHKgjlopduiFiHMQgAAEMgL/Q6Q0rpW4Ypkuiog2bB1bZSuz0eP7VolN47RKebomsxEFJz4f8xmQxW6xer99ma71bKklUpl9Vj0EIACBqQn0bPQ+wFaZrZZJ2XMj2fKbrRcpbdh6ttPySfc8awiZxjGhyBo5bNys2cHilfDIn6xzLgpG1sQhO5YVmk0fWxSVvSJl95/SKTn1IsZ5CEBgXQItQYiRn0ukbOO3jVpC0iNQltlIgFplLROIrU279pzIxx2zv6ysVus0tPKcCZ7sirkJSmz82FPuQ6TW/Z4SGQRuLIFRRMomoOfBvzKulkhZia7HXs9zKy9CMTuKi0fCoy7D+JzLREQCrQ5Dvd9UO7Lsr1XuQ6Ru7NeYwCGwLoFRRMqaD5RNtcpVrXKfic5Wk0GWKW2N22rxjplUrYlhKxOl3Lfu94zIIACBEwmMJFJ6L6n2UmwmKpnvVprrFSjZ7Wk4aHXOZSIVXzTWWIqv9usQe0WqJ44Tlwm3QQACELgMgdFEypfEaj/zU2tBb73wKsLxRd14j2yrhd53F9rmv9XyHkUqi6PVabhXpFpCepkVxqgQgAAEdhA4RaRUFssO2ert7ouNE77U5pspas0RWdnM7st8s2c8JhT+mph1Zc+cWu9kZY0T8UVcjbnFOxOpzIbsxGyMl3l3fAm4FQIQGJfAsSI1SiTZzyKN4tsl/Gg9M7uET4wJAQhAYDeBWUVKgdfeTdoNZTIDrTLhZOHgLgQgAIFrAjOLFH+q4/oXM/hTHXyrIQCBJQnMLFJLTghBQQACEIDAGpkU8wgBCEAAAosTIJNafIIJDwIQgMDMBBCpmWcP3yEAAQgsTgCRWnyCCQ8CEIDAzAQQqZlnD98hAAEILE4AkVp8ggkPAhCAwMwEEKmZZw/fIQABCCxOAJFafIIJDwIQgMDMBP4BC3ldM+EkdbUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEzUlEQVR4Xu2dwa0UMQyGea0AZcAVKAEoAAkKgBqgALhyAkoADhyAMoBWIL+01rMsZ5LdWbFJ3jfSHGBnHPtLNr/s8ey7usUBAQhAAAIQGJTA1aB+4RYEIAABCEDgFiLFIoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIAAIsUagAAEIACBYQkgUsNODY5BAAIQgAAixRqAAAQgAIFhCSBSw04NjkEAAhCAACLFGoAABCAAgWEJIFLDTg2OQQACEIDApUXqZZmC1+W8U84/R07H7XL978M9l47jSNfPdvnjYuljOd+V88XZrGIIAhCAwCAEjt3cfxW/dT6q+P+3/P+Xjc/jbXtE6nMxdvdwml2N74/oy73y4Y9wTdzgzSd/2ZPyj08bc6ZxJZjyxx/Rny0xtnFrYyneb+V8E8awmFo+DrLkcAMCEIBAP4FZRcoyiPsl1J+HcLVZPy2nzyiiaL4tn393gmPZmBcqifCDclpmZ2NticfDIFKZXY39vJyZUHnxzMaxz18lIqXwZVs+R5HsXwlcCQEIQGBAAucWqWNDPDWTamV05kePfROPLRa18Uwc9LnP6rJxTbii0HhBk4h5kfIlTcVUEym7jmzq2BXI9RCAwNAEzi1S2qy/HrIZn+28P2QQcaPNNnPZULbhsyQP0Tbk2uf+2l6RamUhPi6zb/HJV4lVJlLex5qQmO0PxYZKkTWhUVZYEyn5pHKgjlopduiFiHMQgAAEMgL/Q6Q0rpW4Ypkuiog2bB1bZSuz0eP7VolN47RKebomsxEFJz4f8xmQxW6xer99ma71bKklUpl9Vj0EIACBqQn0bPQ+wFaZrZZJ2XMj2fKbrRcpbdh6ttPySfc8awiZxjGhyBo5bNys2cHilfDIn6xzLgpG1sQhO5YVmk0fWxSVvSJl95/SKTn1IsZ5CEBgXQItQYiRn0ukbOO3jVpC0iNQltlIgFplLROIrU279pzIxx2zv6ysVus0tPKcCZ7sirkJSmz82FPuQ6TW/Z4SGQRuLIFRRMomoOfBvzKulkhZia7HXs9zKy9CMTuKi0fCoy7D+JzLREQCrQ5Dvd9UO7Lsr1XuQ6Ru7NeYwCGwLoFRRMqaD5RNtcpVrXKfic5Wk0GWKW2N22rxjplUrYlhKxOl3Lfu94zIIACBEwmMJFJ6L6n2UmwmKpnvVprrFSjZ7Wk4aHXOZSIVXzTWWIqv9usQe0WqJ44Tlwm3QQACELgMgdFEypfEaj/zU2tBb73wKsLxRd14j2yrhd53F9rmv9XyHkUqi6PVabhXpFpCepkVxqgQgAAEdhA4RaRUFssO2ert7ouNE77U5pspas0RWdnM7st8s2c8JhT+mph1Zc+cWu9kZY0T8UVcjbnFOxOpzIbsxGyMl3l3fAm4FQIQGJfAsSI1SiTZzyKN4tsl/Gg9M7uET4wJAQhAYDeBWUVKgdfeTdoNZTIDrTLhZOHgLgQgAIFrAjOLFH+q4/oXM/hTHXyrIQCBJQnMLFJLTghBQQACEIDAGpkU8wgBCEAAAosTIJNafIIJDwIQgMDMBBCpmWcP3yEAAQgsTgCRWnyCCQ8CEIDAzAQQqZlnD98hAAEILE4AkVp8ggkPAhCAwMwEEKmZZw/fIQABCCxOAJFafIIJDwIQgMDMBP4BC3ldM+EkdbUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
7075152Placený článek1,2,3,5,23,29,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProf. MUDr. Martin Haluzík: Cukr za cukrovku nemůže. Příčina je jiná!131642023-07-27 12:02:57.05489900<p>Mnozí lidé pořád netuší, že si do nákupních košíků házejí v podobě nevhodných potravin doslova časované bomby. S naším předním diabetologem profesorem Martinem Haluzíkem jsme si povídali o tom, že má více než polovina obyvatel České republiky nadváhu a z tohoto počtu je polovina doslova obézních – to znamená pro vznik cukrovky 2. typu vysoce rizikových. Přesto se téhle nemoci pořád málo bojíme a neřešíme své přejídání.</p><p><strong>Jak Češi pohlížejí na cukrovku?</strong></p>
<p>Názor každého pacienta se liší podle toho, jestli už sám onemocněl, nebo je teprve ve vysokém riziku. Záleží i na tom, zda má zkušenost s nemocí, třeba z rodiny, a zda někdo kolem něj čelil jejím nežádoucím důsledkům. Pak lidé cukrovku vnímají s respektem, který si zaslouží. Ale mnozí se stále nebojí. A když už se u nich na nemoc přijde, bývá mnohdy pozdě.</p>
<p><strong>Kdy máme o tom, že nám hrozí cukrovka, přemýšlet?</strong></p>
<p>V časném stadiu, když je hladina cukru už lehce zvýšená, nebo při samotné počínající cukrovce může být člověk celkově unavený, necítí se úplně dobře, může už mít zvýšenou žízeň a chodit v noci častěji močit. Nic z toho nás ale nenavede úplně na diagnózu cukrovky, řada věcí se dá vysvětlit i jinými nemocemi. Proto si myslím, že ve chvíli, kdy se člověk necítí úplně dobře, ať už jsou déletrvající příznaky jakékoliv, je rozumné, že si zajde ke svému praktickému lékaři na základní vyšetření.</p>
<p><strong>Proč jsou Češi tak obézní národ?</strong></p>
<p>Jsem překvapený, kolik lidí jede do supermarketu a koupí si tam balík coly nebo jiných cukrem slazených nápojů. Ty pak pijí, kdykoliv mají žízeň. Vůbec si při tom neuvědomují, kolik takto tělu dodávají cukru, že takto vyčerpají polovinu denního energetického příjmu! Stravovací zvyklosti si neseme z rodiny. A spousta lidí nedostala od rodičů informaci, že není dobré dávat si jitrnici nebo guláš se šesti k večeři každý den.</p>
<p><img id="AO_2334840" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" style="width: 439.2px;" title="Skrytý obsah 2334840" src="data:image/png;base64,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" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Když ono dobré jídlo funguje už od dětství jako uklidňující prostředek.</strong></p>
<p>A to je právě druhý důvod, proč je u nás tolik obézních a tolik diabetiků. Když člověka někdo naštve a on se potřebuje uklidnit, je ideální řešení, že si půjde třeba zaběhat nebo se aspoň projít. Ale bohužel, spousta lidí nemá ráda pohyb, zato jim chutná čokoláda, pivo nebo cigareta. Takovým řešením stresu si škodí, ale pro ně je důležitější dostat se do klidu a o tom, co si způsobují, nepřemýšlejí.</p>
<p><strong>Takže cestou, jak se vyhnout diabetu, je správná práce se stresem?</strong></p>
<p>Určitě, stres je významný rizikový faktor. Doba je dnes těžká. Já sám se snažím nebýt na sociálních sítích, ale málokdo jim odolá. Už i mezi nejstarší generaci pronikl minimálně Facebook. A sociální sítě, ale i běžná média vytvářejí na lidi obrovský psychický tlak, který hodně zvyšuje stres. Pořád se nám vnucuje, jak máme vypadat, že bychom měli být krásně štíhlí, jak bychom měli žít, kam jezdit na dovolenou. Jenže málokdo tohle umí splnit, nemá na to prostředky a má pocit, že je to jeho selhání. A to selhání prostě jde zajíst.</p>
<p><strong>Touha po štíhlosti tedy končí v nedohlednu…</strong></p>
<p>Ale já nechci po svých pacientech, aby byli stoprocentně štíhlí. Já chci, aby nepřibírali, aby aspoň trochu zhubli, aby měli pravidelný pohyb. To, že jim to nejde, není jejich selhání. Způsobuje to kombinace více faktorů. Jsme i pod tlakem toho, jak se nám kvůli obchodníkům mění životní styl. Když jsem v roce 2000 odjížděl na pár let pracovat do Ameriky, tak u nás nebyla žádná nákupní centra. Chodili jsme nakupovat s taškou a jeli jsme tam autobusem. V Americe jsem nevěřil vlastním očím: všude obrovské supermarkety, do kterých se jezdilo autem, lidé byli ochotni jezdit po parkovištích půl hodiny kolem dokola, aby zaparkovali co nejblíž vchodu. No a po dvaceti letech je to u nás úplně stejné. Ideální životní styl pro vznik obezity.</p>
<p><strong>Nezbývá než nasadit přísnou dietu?</strong></p>
<p>Dneska je moderní držet různé extrémní diety, jako je třeba ketodieta nebo bezlepková dieta i pro zdravé lidi. Jenže to nikdo nevydrží dlouhodobě. Navíc za každou extrémní dietou se často skrývá prodej nějakých produktů. Zase jsme u sociálních sítí. Je na nich spousta influencerů, kteří vypadají dobře a propagují různé výrobky s tím, že ony jsou cestou ke štíhlosti.</p>
<p><strong>Také varujete před ketodietou?</strong></p>
<p>Bývá chvíli účinná, člověk při jejím dodržování ztrácí z organismu hodně vody, kvůli tomu jde hmotnost dolů. Když tuto stravu ale po nějaké době přestanete dodržovat, máte kila rychle zpátky, a k tomu ještě nějaká navíc.</p>
<p><strong>Správné hubnutí má tedy vypadat jak?</strong></p>
<p>Aby změna měla smysl, musí se člověk naučit jíst trochu jinak. To neznamená, že si něco nesmí dávat vůbec. Jen si ty kalorické bomby dává méně a větší energetický příjem musí vykompenzovat pohybem. Ideální dieta je středomořská: hodně zeleniny, bílá masa, méně příloh, olivový olej, třeba i troška vína.</p>
<p><strong>Když nechci dostat cukrovku, nesmím jíst cukr?</strong></p>
<p>Cukr samotný za cukrovku nemůže. Za tu může obezita. Obezitu si vypěstuji i nadměrnou konzumací cukru, ale stejně tak bůčku nebo jiného tučného produktu. A když už cukrovku mám, neznamená to, že nesmím jíst cukr. Nejvíc škodí, když jím tak, že dlouhodobě přibírám. Zjednodušeně řečeno: pokud si po větším energetickém výdeji, třeba po pořádně dlouhé procházce, dám jednou dvakrát týdně nějakou sladkost, nijak mi to neškodí, pokud váha zůstává rozumná.</p>
<p><em>Prof. MUDr. Martin Haluzík, přednosta Centra diabetologie Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze</em></p>
<p><em><img id="AO_2334841" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334841" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2334842" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2334842" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE6ElEQVR4Xu2dzXEUMRCF7VSAMOAKhAAEQBUEADFAAHDlBIQAHMFhAKmAXrGv3NWlv10vrHb4pmoO9sy0uj9p9dxSz/ryggMCEIAABCCwKIHLRf3CLQhAAAIQgMAFIsUggAAEIACBZQkgUst2DY5BAAIQgAAixRiAAAQgAIFlCSBSy3YNjkEAAhCAACLFGIAABCAAgWUJIFLLdg2OQQACEIAAIsUYgAAEIACBZQkgUst2DY5BAAIQgMCpRepF6YJX5bxdzp97dsetcv+P3TOnjmNP1492+6Ni6UM535bz+dGsYggCEIDAIgT2ndy/F791Pmz4/6v8/nPnen7sJiL1qRi7szttV+3HI/tyt1z8lu7JE7x9irc9Lj987PSZ2pVgyp94ZH96Yux2Y1s1X+6VBq5CI45p5OMiQw43IAABCMwTOFeRcgYRJ2xN1k/KGTOKLJpvyvWvQXCcjUWhkgjfL6czO7fVEgGJ5YMkUjW7avtZOWtCFcUztiPbise+WLSyUMm2fM4iOT8SuBMCEIDAggSOLVL7hnhoJjXK6OzHjH2LR49Fqz2Lg67HrK7WroXrZbn3dQAVBU0iNsqIJLw5+7ON0bP79g/3QwACEDgpgWOLlCbrL7u//mO2826XQSjYOEnXJnPZULaRswWD8oTcuh6BzorUKAuJcdm+45OvEquaSEUfW0Ji2++LDS1FjoSmJlLySVmXjtZS7EkHGo1DAAIQOITAvxAp+eUlrrxMl0VEE7aO3rKVbcz43ltiUzujpTzdU7ORBSfvj8WiDsfuWKPfcZluZm+ptozofq/ZP2RM8AwEIACBZQjMTPTR2dEyWyuTihv9ygScTUWR0oStvZ2RT3rm6UDI5LMn9Fohh9utFTs4Xu811SrnYgy6v1bEod87K7TNGFsWlRmRsmDWskg/f0il5DIDEkcgAAEIRAIjQci0jiVSnvg9UUtIZgTKmY0EaLSsZYHoTdqtfaIYd87+astqrUpDi7EFT3bF3IKSCz96y32jcnNEis82BCCwOQKriJTBjvZjZkXKGceMvZl9qyhCOTvKg0LCoyrDvM9lEZFAq8JQ7ze1jpz9WUx7mR8itbmPJwFBAAKriJSLD5RNjZarRst9Fp1cRdfq7VgA0XqheFTinTOpVhFDLxPtLff5fatefyFSfJ4hAIHNEVhJpCQQrZdia8tvNd8tOLMCJbszBQejyrmaSOUXjdVWqzJP11oi5cxt1FczcWxuABMQBCCwbQKjiS9H/7f2pJw9xSWx1tf8tErQ/WxPoPKLuvkZ2VYJfawubL1AG9lkkarFMao0rImU97Jm+mkkpNseyUQHAQhsksDM5BcD7+3HyNZsdV8unIhLfLGYolUcURNLP1frKO/xWCjiPVnUajGO3smqFU7EMnS3N7NcF/fR8tcqRb9n3sHa5KAlKAhA4P8hsK9IrUKm9rVIq/h2Cj9Ge2an8Ik2IQABCNyYwLmKlAJvvZt0YyhnZmDm/aozCwl3IQABCPwhcM4ixb/quP7GDP5VB59oCEBgkwTOWaQ22SEEBQEIQAAC1wQQKUYDBCAAAQgsSwCRWrZrcAwCEIAABBApxgAEIAABCCxLAJFatmtwDAIQgAAEECnGAAQgAAEILEsAkVq2a3AMAhCAAAQQKcYABCAAAQgsSwCRWrZrcAwCEIAABH4DQB1cMxN6mxAAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></em></p>cukrovka,diabetes,cukr,zdraví,blesk zdraví,životospráva,česko,obezita2023-07-27 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/707515/prof-mudr-martin-haluzik-cukr-za-cukrovku-nemuze-pricina-je-jina.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi707515/7572971_.jpg642682
DALŠÍ ČLÁNKY
21°C
