ChřipkaJe to onemocnění virového původu, které během života potká snad každého člověka. Lidé někdy jako o chřipce mluví i o běžném nachlazení, ale je to rozdíl. Pro pravou chřipku je typický velmi prudký nástup potíží z plného zdraví, kdy tělesná teplota během několika málo hodin vystoupá na 39 až 40 °C a přidávají se další příznaky. Typickými příznaky jsou bolest hlavy, kloubů, svalů, únava, závratě, pocity nevolnosti, zimnice, ale i horko, nebo horečka. Přidává se i suchý kašel, který vzniká v důsledku zánětu horních cest dýchacích. Ve většině případů po třech až pěti dnech tyto nejzávažnější příznaky odezní, avšak únava, malátnost a slabost můžou přetrvávat mnohem déle. Celkové uzdravení trvá jeden až dva týdny. Na samotnou chřipku neexistuje žádný ozkoušený lék, pacient se může pomocí prášků zbavit příznaků. Je dobré tedy užívat léky na snížení horečky a proti bolesti, tzv. antipyretika a analgetika. Během virózy by měl člověk dodržovat pitný režim, klid na lůžku a tělu dodávat sílu pomocí vitamínů. Na záněty dutin se doporučují inhalace, pití horké vody s medem, citrónem a zázvorem, nebo bylinkové čaje. Chřipku, která je virového původu, a proto na ni antibiotika nezabírají, může zkomplikovat druhotná bakteriální infekce. Pak hrozí krom zánětu průdušek i zánět plic a podobně.Chřipka1603
Chřipka
Je to onemocnění virového původu, které během života potká snad každého člověka. Lidé někdy jako o chřipce mluví i o běžném nachlazení, ale je to rozdíl. Pro pravou chřipku je typický velmi prudký nástup potíží z plného zdraví, kdy tělesná teplota během několika málo hodin vystoupá na 39 až 40 °C a přidávají se další příznaky. Typickými příznaky jsou bolest hlavy, kloubů, svalů, únava, závratě, pocity nevolnosti, zimnice, ale i horko, nebo horečka. Přidává se i suchý kašel, který vzniká v důsledku zánětu horních cest dýchacích. Ve většině případů po třech až pěti dnech tyto nejzávažnější příznaky odezní, avšak únava, malátnost a slabost můžou přetrvávat mnohem déle. Celkové uzdravení trvá jeden až dva týdny. Na samotnou chřipku neexistuje žádný ozkoušený lék, pacient se může pomocí prášků zbavit příznaků. Je dobré tedy užívat léky na snížení horečky a proti bolesti, tzv. antipyretika a analgetika. Během virózy by měl člověk dodržovat pitný režim, klid na lůžku a tělu dodávat sílu pomocí vitamínů. Na záněty dutin se doporučují inhalace, pití horké vody s medem, citrónem a zázvorem, nebo bylinkové čaje. Chřipku, která je virového původu, a proto na ni antibiotika nezabírají, může zkomplikovat druhotná bakteriální infekce. Pak hrozí krom zánětu průdušek i zánět plic a podobně.
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRZJREFUeF7tnb+rVEcUx7+vFcs0aRT/hhBIlQhWggYCFqlMn1SptEqRKhZio1Y2WqUICEnA0h9VIEkbsBIt4h+gpJYD9+BhOLMze9n3cnb9bLe7994593Nn5/PmzLn3HYkXBCAAAQhAoCiBo6JxERYEIAABCEBASIpOAAEIQAACZQkgqbKXhsAgAAEIQABJ0QcgAAEIQKAsASRV9tIQGAQgAAEIICn6AAQgAAEIlCWApMpeGgKDAAQgAAEkRR+AAAQgAIGyBJBU2UtDYBCAAAQg8H9L6pqkbyV9Jun1lpfjE0nPJP0p6ZKkt1vufwibX5b0q6QHkr45hBPiHCAAAQhEAttI6rSk35edMyl8LOkPSU+2GDDXSiqLxT/7Ipzgq0SALrdTy3btAH9f0tVwjP8kfS7p7/BZ1taXkn5btmnbsI+fJjIdxeJNGqefQvuxLRdV/IxeDgEIQOAgCOyrpGxg/rmRh0nSBvLvllmVi+RcEJVL4UdJNyS5WO8u722fO5Kuh5mdSetKaCsTZCsKk4q9rA17eTsvgqhGsXgHs/bPDmaLM9scRIflJCAAgQ+LwC4ltYbcmpmUS+LlxIwtk8fFZsAfxdDKxN9/HWZOMzFZOz8E2dn7USyj2Jx5FtOa68E+EIAABEoR2KWk2oHaB9ivJD2UdGY585iWagdhn3F8lKTY1gzIcfB+vKQrW7mN0mXtbCvbflZSvv72ZiIWj/dRmJH1Os9M+6U6HsFAAAIQmCFw3JKy9FtcF8pmE+3AbXFvKoQwSdyeLLbwtRwT41+dNbPRLMSlZClAS9/F9SgXbpZ+jPx7qb12/S7G8u9SGHJL0veSemto3s7srGumX7ANBCAAgRIEjltSbeVeK4Q4sJrQzk/IJ0uTZTB9BmTfWfWgvbLCjlYg8VgupE+TmV0ssMiKK+w4Lri2gKNXZBJj+Wep3IsFF/79L0mqcxt5l+h8BAEBCEBgROCkJdWmzlxSVlAQCxw2xT1bJOAS8dnOjBi80CHOTkyePouyz7O0pm3TE5Xt07Y9E4tLqq3aa2ejHqsJzNKqll6NlYijPsD3EIAABMoSqCCpXml1D9qMpNoUXSaXOLjb/VaxEMK+681aMklk1Xtt/DEl+LyzJhVnmra/3QPVSqqXWkRSZX9mBAYBCKwlUEFSnhI0WcVS7945jdJ9Pbn0iguyQohN0jFJZmnJ3ud+HrGdmSIOX5Nq5dmTFOm+tb8C9oMABMoSqCQpg2RrRvFeogzcpsF405qNHWum7Hs0K8pmUqMbnb3tbUrQexWAPRlSOFH2Z0ZgEIDAWgKVJGWPRRpJJqbhZtNzkc3oBtqRoOxY2TbZLOlm8gSKWPAwisXaamd5vSIPStDX/gLYDwIQKE1gjaTiY4f85Kx67YKke5L8PqTsL/te4UR8dp+XjfeeRzdK22XAswq5rKQ7e5xRPEeP08/D7/1qiybaxxjZMWLxhR9z5rFILirfJ3v80aiMvnQnJDgIQAACPQLbSKoSxdF9SZViPYlYZopJTiIO2oAABCCwUwL7KqmZNaCdgip8sNETMwqHTmgQgAAENhPYV0nZWfGvOt6vWfGvOvilQwACB0lgnyV1kBeEk4IABCAAgfcEkBS9AQIQgAAEyhJAUmUvDYFBAAIQgACSog9AAAIQgEBZAkiq7KUhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQKEsASZW9NAQGAQhAAAJIij4AAQhAAAJlCSCpspeGwCAAAQhA4B31Ub8zCq5/TwAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABNVJREFUeF7tnT/PDUEUh39vK0qNhmi1IlEhUUmQSBQqej4AlUJFoUOloVJIJOj9qST4DELjAxC1nOSevCdjZnf2Zu917npu9+7d3Tnz7Nx5cmbP7rsnPhCAAAQgAIGkBPaSxkVYEIAABCAAASEpBgEEIAABCKQlgKTSXhoCgwAEIAABJMUYgAAEIACBtASQVNpLQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEIJCWAJJKe2kIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAE0hJAUmkvDYFBAAIQgMC/ltQtSTcknZL0Y+LlOCHpg6RPki5I+jXx+CXsflHSK0nPJF1fQofoAwQgAIFIYIqkDkp6szq4JoXDkj5KejdhwlxXUrVYfNuZ0MHvFQG63A6s9isn+KeSroVz/JZ0WtKXsK3W1iVJr1f7lG3Y5vcDMjUOxwe4eXsPQhsejosqts8ohwAEILAIArsqKZuYnxfyMEnek3RzlVX5xH4siMrlcVfSfUku1serv+2YR5Juh8zOpHUltFUTZCkKk459rA37eDtfK6LqkfuYiCzGo/9xRrmIHyOdgAAE/iYwp6TW4btOJuWS+NaRsdXkcb6YzMdiKMXmf18NWU1PTNbOnSA7l9ORRkZnmz1+Z9vKlmoxrXM9OAYCEIBAKgJzSqqcqH3yvyzppSSfjONEWwrCJ+5DlSU2BzdlQo77vl0tV5ZyG8tSymyrtn+vpGr333qOHetzzzlSDTyCgQAEINBDYNOSsuW3eF+ozCaipH6O3PPy/pgkHnYWW9j5LQYT4+fGPbMxAbiUbAnQlu/i/SgXbm35MfIvs7H4XY9gxmK0841lhD3jgX0gAAEIpCKwaUmVmUM52caJ1WRytkM+dky5ZFeD6hmQfWfVg/apFXb0CORkJbOLBRa14oq4XFcr4PCY55LUFHmnGoQEAwEIQKBFYNuSKpfOXFJWUBALHIauWG+RgEvEs51WgcKQpDwT8yzK4qota5pgW6KyY4aKI+aSlPXDllVteTVWIjL6IQABCOwsgQySsgnePz1l1D2SKpfoanLxNltLab79RVGgUS5ZRgnVqve8ndaSIJLa2Z8PgUMAApsmkEFSviRosoql3q2+jy33teTSkkGtEGKoZNwkWVuWbG2PkrIHb0sRzyUplvs2/Wvh/BCAwNYJZJKUdd7uGQ1lI7bP0GTcEpSDrQmuVWHYiqOWSY096Gzt144byvDiYKBwYus/DRqEAAQyEMgkKXst0phkjNnU5bnaZN96mHcog/Lz1PaJ2ZiXuse3Qwz1a45MquccGcYbMUAAAhCYRGAdScXXDnljVr12TtITSf4cUq0kulU4Ed/d58UKrffRjS3b1QDEVxINvRap9jqj2EePs3wQtyya8D7EWGLxhW0vz+H7xljLh3l9n/JcPZnWpIHBzhCAAAQyEJgiqQzxegxjzyVlinUbsfQUk2wjDtqAAAQgMCuBXZVUzz2gWUElPtnYGzMSh05oEIAABIYJ7KqkrFf8q479d/vxrzr4pUMAAosksMuSWuQFoVMQgAAEILBPAEkxGiAAAQhAIC0BJJX20hAYBCAAAQggKcYABCAAAQikJYCk0l4aAoMABCAAASTFGIAABCAAgbQEkFTaS0NgEIAABCCApBgDEIAABCCQlgCSSntpCAwCEIAABP4AQ7aeM1kTHQgAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABO1JREFUeF7tnT+rFUkQR38vFUOTTRRTUxE2WgUjQQXBYCPN1w+gkYGRBmZqZKKRgSCoYOhqJOh+BtFkP4BiLAW3oCiq5x/XZ8+952Z33sx0zem+c6iemn4H4gMBCEAAAhDolMBBp3ERFgQgAAEIQEBIikEAAQhAAALdEkBS3XYNgUEAAhCAAJJiDEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACv1tSNyX9I+lPSf/P7I7Tkt5L+ijpoqTvM4/fhd0vSXop6amk67twQVwDBCAAgUhgjqSOSnq9ObiSwh+SPkj6d8YNc6mkqlh829lwgV8LAbrcjmz2yzf4J5KuhXP8kPSXpP/Ctqqty5JebfbJbdjmdwMyNQ6nGtzsb3dD27Ed2+yiytsZ6RCAAARWT2CtkrIb87MkD5Ok3cxvbLIqF8nJICqXxx1J9yS5WB9tvtsxDyXdCpmdSetqaKsSZBaFicU+1oZ9vJ3PhaiG5G7nuR3arq7bzm8xntjjjHL1P0QuAAIQqAlsU1JLGC/JpFwSXyZkbJU8LqSb+VgMWWz+/e+QOU2JKQvH5XS8kdH5Od8E2bXaqWJa0h8cAwEIQKArAtuUVL6B+s3/iqQXkvxmHKelsiD8xn2smGJzcHNuyHHft5vpyiy3semynG1V+0+VVPX8ba54LGs6l6Yxp7Tf1cAjGAhAAAJTCPxqSdn0W3wulLOJKKlvI8+8/HpMEg8mFlv48xwT46fGM7Mx6bmUbArQpu/i8ygXbmsaLovVpxlj37QE05JnK/MbywinjAf2gQAEINAVgV8tqZw5ZCHEG6sJLWcIFSw7Jk/ZVft5BmR/s+pB+1SFHXk6rxLImSKziwUWVXGFncdFUxVweDtLJBWfUy2Rd1eDkGAgAAEItAgctqTy1JlLygoKYoHDUI9NLRJwiXi20ypQGJKUZ2KeRVlc1bSmCbYlKjtmqDhiW5Ky67BpVZtejZWIjH4IQAACqyXQg6SGyqsrsFMklafoKrn4uVvTfb79eSrQyFOWUUJV9V7MdHJF4pK4WtN6SGq1P0MChwAEes+kbDrOZBVLvVsxj033teQyJ2MZKhmvChcs1tb2KCl78Ta/z7SNwgmfWpz6rI5fBAQgAIFVEOghk/LnVgbMnhkNZSNjN+OWoLwzKsG1KgxbcVSZ1NiLztZ+ddxQJjWnBN3Pv3T1jlUMVoKEAAT2j0BPkrJlkcYkYz00d3ou9urYy7xDGZSfp9onVuJ5qfv9YgWKPHU4JKlKbK0qQkrQ9++3yxVDYC8ILJFUXHbIIVn12nlJjyX5e0jVs5NW4URcu8+LFVrr0Y1N21UdF5ckGloWqVrOKF6jx5lfxM1FE3kpIztHLL6w7/kc3k5ePmlsWaQhce/FIOYiIQCB3SUwR1I9URh7L6mnWA8jlinFJIcRB21AAAIQ2CqBtUpqyjOgrYLq+GRjK2Z0HDqhQQACEBgmsFZJxSku/lUH/6qD3zkEILCjBNYsqR3tEi4LAhCAAAScAJJiLEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACSIoxAAEIQAAC3RJAUt12DYFBAAIQgMBPqzWyM08jUtAAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABOpJREFUeF7tnT+vDkEUh3+3FaVGQ3wGkaiQqCRIJAoVPR+ASqGi0KHSUCkkEvT+VBJ8AJXQ+ABELSd5T5yMmZ3ZjZeZd5+t7rt33p1znpmd3z1nzu7dEwcEIAABCECgUwJ7ndqFWRCAAAQgAAEhUkwCCEAAAhDolgAi1e3QYBgEIAABCCBSzAEIQAACEOiWACLV7dBgGAQgAAEIIFLMAQhAAAIQ6JYAItXt0GAYBCAAAQggUswBCEAAAhDolgAi1e3QYBgEIAABCPxvkbou6aqk45K+zRyOo5LeSnov6aykHzO/vwvNz0l6LumxpCu74BA+QAACEIgE5ojUfkkvN1/OicJBSe8kvZ6xYC4VqZwtfu5kcPBrRgBd3PZt2qUL/CNJl8M1fko6IeljOJfr67ykF5s2aR92+k1GTKdsyV3DTYg2uVDF/pnlEIAABHaCwKgiZQvzk0Q8TCRvS7q2iapcSI4EofKF/5akO5JcWB9sPtt37ku6ESI7E62Loa+cQKZCYeJrh/Vhh/fzOQhVzZbSBLNr30x8NxsPrzii3ImbEScgAIE/CfxNkVrCd0kk5SLxpSFiy4nHmWQxr9mQiol/vhQipxabUnGxz3NtKfWTs2nJePAdCEAAAl0R+JsilS6gvvhfkPRM0qGN5zEtlQqERxwHMik2BzdnQY5tX23Slam41dJlabSVa98qUr7/9n2hLbkI0ri09N/VxMMYCEAAAi0Eti1Sln6L+0K5aCJduM3uqUIIW6jvNRZbWH9mgwnjh8KeWU30XJQsBWjpu7gf5YJbEo9UWNM0Y7p/N2VLTYhqEWHLfKANBCAAga4IbFuk0sq9dBGOC6uJyakG8cmlyXJQPQKy31n1oB25wo40nRev5cJwLBPZxQKLXHGFXccFLi3gKBWZTNlSE8I54t3VJMQYCEAAAiUC/1qk0tSZi5QVFMQCh6kRay0ScBHxaGeJMHgk5lFULrXmbUpCZd9J+55rS62y0vowgbO0qqVXYyUisx8CEIDAsAR6ECmLoPxoKaNuEak0RZcTF++zlGLz80+TAo1cdV2uei+dFDES+lTYkyrZUts3Q6SGvQUxHAIQmCLQg0h5StDEKpZ6l+yupftK4lLa08kJwJTomEjm0pKl8+5H7GdOEUdLFOWpxda9Ou4KCEAAAkMQ6EmkDJjtGcVniXIQp/ZeSgLl12kp+65FRblIqkVIlpagt0RR5h+FE0PcchgJAQjMIdCTSNlrkWoi42ktex1SfE4pnk/Tc5FH7QHamkDZtXJtclHS3cwbKKJtNVtiitJ+nqp4rFX+zZkTtIUABCDQDYElIhVfO+SOWPXaaUkPJflzSLm/7EuFE/HdfV6IUHofXS1tl4MbX0m09FVEsULP/fBnv9KiCfch2hKLL/x87RVNrVFUrYy+mwmHIRCAAATmEJgjUnOuu+22tXLsbfff2/Vbikl6sxl7IAABCFQJjCpSLXtAVed3pEFrtLUj7uIGBCCwJgKjipSNEf+q4/fDwvyrjjXdtfgKgRURGFmkVjRMuAoBCEBgnQQQqXWOO15DAAIQGIIAIjXEMGEkBCAAgXUSQKTWOe54DQEIQGAIAojUEMOEkRCAAATWSQCRWue44zUEIACBIQggUkMME0ZCAAIQWCcBRGqd447XEIAABIYggEgNMUwYCQEIQGCdBH4BGw+zM18qFRcAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABNVJREFUeF7tnT/PDUEUh39vK0qNhmi1IlEhUUmQSBQqej4AlUJFoUOloVJIJOj9qST4DELjAxC1nOSevCdjZnf2Zu917npu9+7d3Tnz7Nx5cmbP7rsnPhCAAAQgAIGkBPaSxkVYEIAABCAAASEpBgEEIAABCKQlgKTSXhoCgwAEIAABJMUYgAAEIACBtASQVNpLQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEIJCWAJJKe2kIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAE0hJAUmkvDYFBAAIQgMC/ltQtSTcknZL0Y+LlOCHpg6RPki5I+jXx+CXsflHSK0nPJF1fQofoAwQgAIFIYIqkDkp6szq4JoXDkj5KejdhwlxXUrVYfNuZ0MHvFQG63A6s9isn+KeSroVz/JZ0WtKXsK3W1iVJr1f7lG3Y5vcDMjUOxwe4eXsPQhsejosqts8ohwAEILAIArsqKZuYnxfyMEnek3RzlVX5xH4siMrlcVfSfUku1serv+2YR5Juh8zOpHUltFUTZCkKk459rA37eDtfK6LqkfuYiCzGo/9xRrmIHyOdgAAE/iYwp6TW4btOJuWS+NaRsdXkcb6YzMdiKMXmf18NWU1PTNbOnSA7l9ORRkZnmz1+Z9vKlmoxrXM9OAYCEIBAKgJzSqqcqH3yvyzppSSfjONEWwrCJ+5DlSU2BzdlQo77vl0tV5ZyG8tSymyrtn+vpGr333qOHetzzzlSDTyCgQAEINBDYNOSsuW3eF+ozCaipH6O3PPy/pgkHnYWW9j5LQYT4+fGPbMxAbiUbAnQlu/i/SgXbm35MfIvs7H4XY9gxmK0841lhD3jgX0gAAEIpCKwaUmVmUM52caJ1WRytkM+dky5ZFeD6hmQfWfVg/apFXb0CORkJbOLBRa14oq4XFcr4PCY55LUFHmnGoQEAwEIQKBFYNuSKpfOXFJWUBALHIauWG+RgEvEs51WgcKQpDwT8yzK4qota5pgW6KyY4aKI+aSlPXDllVteTVWIjL6IQABCOwsgQySsgnePz1l1D2SKpfoanLxNltLab79RVGgUS5ZRgnVqve8ndaSIJLa2Z8PgUMAApsmkEFSviRosoql3q2+jy33teTSkkGtEGKoZNwkWVuWbG2PkrIHb0sRzyUplvs2/Wvh/BCAwNYJZJKUdd7uGQ1lI7bP0GTcEpSDrQmuVWHYiqOWSY096Gzt144byvDiYKBwYus/DRqEAAQyEMgkKXst0phkjNnU5bnaZN96mHcog/Lz1PaJ2ZiXuse3Qwz1a45MquccGcYbMUAAAhCYRGAdScXXDnljVr12TtITSf4cUq0kulU4Ed/d58UKrffRjS3b1QDEVxINvRap9jqj2EePs3wQtyya8D7EWGLxhW0vz+H7xljLh3l9n/JcPZnWpIHBzhCAAAQyEJgiqQzxegxjzyVlinUbsfQUk2wjDtqAAAQgMCuBXZVUzz2gWUElPtnYGzMSh05oEIAABIYJ7KqkrFf8q479d/vxrzr4pUMAAosksMuSWuQFoVMQgAAEILBPAEkxGiAAAQhAIC0BJJX20hAYBCAAAQggKcYABCAAAQikJYCk0l4aAoMABCAAASTFGIAABCAAgbQEkFTaS0NgEIAABCCApBgDEIAABCCQlgCSSntpCAwCEIAABP4AQ7aeM1kTHQgAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRNJREFUeF7tnT+vTksUh3+nFaVGQ26rRXKri9xKgkSiUNHzAagUKgodqttQKSQS9P5UEnwAlVDwAa6oZSV7JStjzZ7Zb845d/Z7n9Od19571jx73nnMmrX32RE/EIAABCAAgUEJ7AwaF2FBAAIQgAAEhKQYBBCAAAQgMCwBJDXsrSEwCEAAAhBAUowBCEAAAhAYlgCSGvbWEBgEIAABCCApxgAEIAABCAxLAEkNe2sIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAEhiWApIa9NQQGAQhAAAL/taRuSLom6U9J3xfejuOS3kp6L+mcpB8Lz9+Gw89Lei7psaSr29Ah+gABCEAgElgiqYOSXk4nZ1I4LOmdpNcLJsxNJZXF4p+dCh38mgjQ5XZgOq6c4B9JuhKu8VPSX5I+hs+yti5IejEdU7ZhH79JZNqKxc4r47kp6W6IxUUV22eUQwACENgKAmuVlE3MTwp5mCTvSLo+rapcJH8EUbkUbk8TvYv14fS7nfNAkonAV3YmiUuhrUyQpShMvvbjMvF2PgdRtWJxQZ2eid8HocV49H+8otyKLyOdgAAEfiewm5LahO8mKymXxJeOFVsmj7PFZN6KoZSJ/345rJx6YrJ2bgXZ2e9zsRhPW5m6QOeElMW0yf3gHAhAAAJDEdhNSZUTtU/+FyU9k3Rk6nlMS5WC8BXHoSTF5uCWTMjx2FdTurKUWytdVq62suN7JeX7b/92xPJt2nPzVd+cpHraH2rgEQwEIACBHgJ7LSlLv8V9oWw1UU7cFvdcIYRJ4n5nsYW1ZzGYGD9U9sxa0nMp+V5Q3I9y4Wbpx8i/ltor9+/KWHw/ytuei7W1IuwZDxwDAQhAYCgCey2psnKvnGTjxGoyifsvNVBZmiw71ldA9m9WPejps5oYyhWLHe9COpms7GJBQ1ZcYee74MoCjlqRSSkzu4aL1vtYK5BYIu+hBiHBQAACEKgR2G9Jlakzl5QVFMQCh7k71lsk4BLxSX2JGLx9F0SsqMvSmibYmqjsWmXbvbHEvp6Zys3tepmoTHCWVrX0aqxEZPRDAAIQWC2BESRlE3xrlRAB90iqTNHFVVG5J1VLofnnT4sCjTJlGSUUq/fKQRFTgp8qe1IxFjvfnoGKQsoqFr0dJLXaryGBQwACo6+kLB1nsoql3rWYW+m+mlxqxQVZIURWMu7xmCSztGTtcz8vttNTxHGsqAaMq7tYJRiv37tXxzcCAhCAwCoIjLCS8n0rA2Yl13OrETtmbu+lJqg4wbdK0OcEZdfJVlKtB52z81ol6CeSlZRdpyZDCidW8ZUjSAhAYAmBkSRlD8+2JGN9W5qeizxaD9C2BFVL7WWrpHvJGyhi6rAVS8/DyN43StCXjHqOhQAEVkNgE0nF1w55R6167W9J/0jyPZ/sf/a1won47j4vVqi9j66Vtsvgx1cSzb2KKHudUeyjx+n98Ge/yqKJsiLPrlG+zigKt/aKptbrlzy2Vhn9agYkgUIAAhCIBJZIaiRyreeSRop1P2LpKSbZjzhoAwIQgMCuElirpHr2gHYV1MAXa70xY+DQCQ0CEIDAPIG1SiqmyvhTHfypDr7nEIDAlhJYs6S29JbQLQhAAAIQcAJIirEAAQhAAALDEkBSw94aAoMABCAAASTFGIAABCAAgWEJIKlhbw2BQQACEIAAkmIMQAACEIDAsASQ1LC3hsAgAAEIQABJMQYgAAEIQGBYAkhq2FtDYBCAAAQg8AsB5b8zL8g1NAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMRJREFUeF7tnT2vDVEUhl+tKDUaopJoRaJCopIgkShU9JQKKoWKHpWGSiGRoPdRSfAbhMYPIGpZyVnJys7+mDmOa++Z53b33Dkzaz97n/1krbNm7j7xAwEIQAACEOiUwL5O4yIsCEAAAhCAgJAUiwACEIAABLolgKS6nRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW6nhsAgAAEIQABJsQYgAAEIQKBbAkiq26khMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQ6JYAkup2aggMAhCAAAT+t6RuS7oh6ZSkHzOn44SkD5I+Sbog6dfM9y/h8IuSXkl6Jun6EgbEGCAAAQhEAnMkdUDSm82bc1I4JOmjpHczNsxtJZWLxV87Ewb4PSNAl9v+zXHpBv9U0rVwjt+STkv6El7LXeuSpNeZ5WUiudUQqXE4nuE2JRYXVen6rHgIQAACwxIYVVK2MT9P5GGSvC/p5iarcpEcDaJyQd2T9ECSi/Xx5nd7zyNJd0JmZ6K4Eq6VE2RJFC2x28IpyX1KLL7wLMYjK84oh/0AEjgEIFAnsEtJbcN6m0zKN/5vEzK2VB52vfPJZt6KIRWb/341ZE5pTGmm9T4jEJfT4UJGl+OZxuLH5GLaZj54DwQgAIGuCOxSUulG7Zv/ZUkvJflmHMtSqSB84z6YKbFtsyHHzfvtplyZyq1VLkuzrdzxNXG2spw50k1jcSZzztHVAiQYCEAAAjUC/1pSVn6L3wuZlO4GAUVJ/Wx85+XjMEk8nNhsYee3GEyMnwvfmbWyEJeSlQCtRBizJBdurvw4tRQ3RzBpLHFuWxkhnwQIQAACwxH415JKO/dSIcSN1WRydoJ8ciW7HHjPOuxv1j1oP7nGjlIJzY53gZzMZHaxqSHXXLFrSdVisWvNkfdwC5WAIQCBdRLYa0ml5SqX1FdJscGhNhut8lmUg3XpebZTalCoScozMc+iori8bOjHlETVindqJpWLJXKycVhZ1cqrsRNxnSubUUMAAosg0IOkLIPynylt1K1N37MKu3+oJhe/Zqnc56+/SBo00pKlnccFaLJN2/Nb8U6RVCkWJLWIjyGDgAAESgR6kJSXBE1WsdW7FHOr3Ffa0EsyyDVCtKSTK0uajEqv19rDW5KqxRIZUe7jcw4BCCyOQE+SMrj2nVEuG5m6Gbcyjikt6C0p5DKp2v1Qf5NJtWKJXGicWNzHkwFBAAI9Scoei9SSjM3Y3PJcWhKzRymVbuadIoXcMbU29m0lNSUWH1srG2OlQwACEBiSwDaSio8d8kFbm/k5SU8kxYaCtLuv1DgRn93nDQKl59G1yna5iYg309Yei5T+LZ4rttKnN+KmTRO5xybZuWrn8Gt5rMc2zyb0xzeVYqmJe8hFSdAQgAAEnMAcSfVErXZfUk9x7lUsrWxtr+LgOhCAAAR2SmBUSU15Jt5OQXV8stYTMzoOndAgAAEI1AmMKqlY4uJfdfCvOvicQwACCyUwsqQWOiUMCwIQgAAERv9OihmEAAQgAIEVECCTWsEkM0QIQAACoxJAUqPOHHFDAAIQWAEBJLWCSWaIEIAABEYlgKRGnTnihgAEILACAkhqBZPMECEAAQiMSgBJjTpzxA0BCEBgBQSQ1AommSFCAAIQGJXAHzKfoDO/4hahAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRZJREFUeF7tnb+rVEcUx7+vFcs0aRT/hhBIlQhWggYCFqlMn1SptEqRKhZio1Y2WqUICEnA0h9VIEkbsBIt4h+gpJYD9+BhOLMze9n3cnb9bLe7994593Nn5/PmzLn3HYkXBCAAAQhAoCiBo6JxERYEIAABCEBASIpOAAEIQAACZQkgqbKXhsAgAAEIQABJ0QcgAAEIQKAsASRV9tIQGAQgAAEIICn6AAQgAAEIlCWApMpeGgKDAAQgAAEkRR+AAAQgAIGyBJBU2UtDYBCAAAQg8H9L6pqkbyV9Jun1lpfjE0nPJP0p6ZKkt1vufwibX5b0q6QHkr45hBPiHCAAAQhEAttI6rSk35edMyl8LOkPSU+2GDDXSiqLxT/7Ipzgq0SALrdTy3btAH9f0tVwjP8kfS7p7/BZ1taXkn5btmnbsI+fJjIdxeJNGqefQvuxLRdV/IxeDgEIQOAgCOyrpGxg/rmRh0nSBvLvllmVi+RcEJVL4UdJNyS5WO8u722fO5Kuh5mdSetKaCsTZCsKk4q9rA17eTsvgqhGsXgHs/bPDmaLM9scRIflJCAAgQ+LwC4ltYbcmpmUS+LlxIwtk8fFZsAfxdDKxN9/HWZOMzFZOz8E2dn7USyj2Jx5FtOa68E+EIAABEoR2KWk2oHaB9ivJD2UdGY585iWagdhn3F8lKTY1gzIcfB+vKQrW7mN0mXtbCvbflZSvv72ZiIWj/dRmJH1Os9M+6U6HsFAAAIQmCFw3JKy9FtcF8pmE+3AbXFvKoQwSdyeLLbwtRwT41+dNbPRLMSlZClAS9/F9SgXbpZ+jPx7qb12/S7G8u9SGHJL0veSemto3s7srGumX7ANBCAAgRIEjltSbeVeK4Q4sJrQzk/IJ0uTZTB9BmTfWfWgvbLCjlYg8VgupE+TmV0ssMiKK+w4Lri2gKNXZBJj+Wep3IsFF/79L0mqcxt5l+h8BAEBCEBgROCkJdWmzlxSVlAQCxw2xT1bJOAS8dnOjBi80CHOTkyePouyz7O0pm3TE5Xt07Y9E4tLqq3aa2ejHqsJzNKqll6NlYijPsD3EIAABMoSqCCpXml1D9qMpNoUXSaXOLjb/VaxEMK+681aMklk1Xtt/DEl+LyzJhVnmra/3QPVSqqXWkRSZX9mBAYBCKwlUEFSnhI0WcVS7945jdJ9Pbn0iguyQohN0jFJZmnJ3ud+HrGdmSIOX5Nq5dmTFOm+tb8C9oMABMoSqCQpg2RrRvFeogzcpsF405qNHWum7Hs0K8pmUqMbnb3tbUrQexWAPRlSOFH2Z0ZgEIDAWgKVJGWPRRpJJqbhZtNzkc3oBtqRoOxY2TbZLOlm8gSKWPAwisXaamd5vSIPStDX/gLYDwIQKE1gjaTiY4f85Kx67YKke5L8PqTsL/te4UR8dp+XjfeeRzdK22XAswq5rKQ7e5xRPEeP08/D7/1qiybaxxjZMWLxhR9z5rFILirfJ3v80aiMvnQnJDgIQAACPQLbSKoSxdF9SZViPYlYZopJTiIO2oAABCCwUwL7KqmZNaCdgip8sNETMwqHTmgQgAAENhPYV0nZWfGvOt6vWfGvOvilQwACB0lgnyV1kBeEk4IABCAAgfcEkBS9AQIQgAAEyhJAUmUvDYFBAAIQgACSog9AAAIQgEBZAkiq7KUhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQKEsASZW9NAQGAQhAAAJIij4AAQhAAAJlCSCpspeGwCAAAQhA4B31Ub8zCq5/TwAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMRJREFUeF7tnT2vDVEUhl+tKDUaopJoRaJCopIgkShU9JQKKoWKHpWGSiGRoPdRSfAbhMYPIGpZyVnJys7+mDmOa++Z53b33Dkzaz97n/1krbNm7j7xAwEIQAACEOiUwL5O4yIsCEAAAhCAgJAUiwACEIAABLolgKS6nRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW6nhsAgAAEIQABJsQYgAAEIQKBbAkiq26khMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQ6JYAkup2aggMAhCAAAT+t6RuS7oh6ZSkHzOn44SkD5I+Sbog6dfM9y/h8IuSXkl6Jun6EgbEGCAAAQhEAnMkdUDSm82bc1I4JOmjpHczNsxtJZWLxV87Ewb4PSNAl9v+zXHpBv9U0rVwjt+STkv6El7LXeuSpNeZ5WUiudUQqXE4nuE2JRYXVen6rHgIQAACwxIYVVK2MT9P5GGSvC/p5iarcpEcDaJyQd2T9ECSi/Xx5nd7zyNJd0JmZ6K4Eq6VE2RJFC2x28IpyX1KLL7wLMYjK84oh/0AEjgEIFAnsEtJbcN6m0zKN/5vEzK2VB52vfPJZt6KIRWb/341ZE5pTGmm9T4jEJfT4UJGl+OZxuLH5GLaZj54DwQgAIGuCOxSUulG7Zv/ZUkvJflmHMtSqSB84z6YKbFtsyHHzfvtplyZyq1VLkuzrdzxNXG2spw50k1jcSZzztHVAiQYCEAAAjUC/1pSVn6L3wuZlO4GAUVJ/Wx85+XjMEk8nNhsYee3GEyMnwvfmbWyEJeSlQCtRBizJBdurvw4tRQ3RzBpLHFuWxkhnwQIQAACwxH415JKO/dSIcSN1WRydoJ8ciW7HHjPOuxv1j1oP7nGjlIJzY53gZzMZHaxqSHXXLFrSdVisWvNkfdwC5WAIQCBdRLYa0ml5SqX1FdJscGhNhut8lmUg3XpebZTalCoScozMc+iori8bOjHlETVindqJpWLJXKycVhZ1cqrsRNxnSubUUMAAosg0IOkLIPynylt1K1N37MKu3+oJhe/Zqnc56+/SBo00pKlnccFaLJN2/Nb8U6RVCkWJLWIjyGDgAAESgR6kJSXBE1WsdW7FHOr3Ffa0EsyyDVCtKSTK0uajEqv19rDW5KqxRIZUe7jcw4BCCyOQE+SMrj2nVEuG5m6Gbcyjikt6C0p5DKp2v1Qf5NJtWKJXGicWNzHkwFBAAI9Scoei9SSjM3Y3PJcWhKzRymVbuadIoXcMbU29m0lNSUWH1srG2OlQwACEBiSwDaSio8d8kFbm/k5SU8kxYaCtLuv1DgRn93nDQKl59G1yna5iYg309Yei5T+LZ4rttKnN+KmTRO5xybZuWrn8Gt5rMc2zyb0xzeVYqmJe8hFSdAQgAAEnMAcSfVErXZfUk9x7lUsrWxtr+LgOhCAAAR2SmBUSU15Jt5OQXV8stYTMzoOndAgAAEI1AmMKqlY4uJfdfCvOvicQwACCyUwsqQWOiUMCwIQgAAERv9OihmEAAQgAIEVECCTWsEkM0QIQAACoxJAUqPOHHFDAAIQWAEBJLWCSWaIEIAABEYlgKRGnTnihgAEILACAkhqBZPMECEAAQiMSgBJjTpzxA0BCEBgBQSQ1AommSFCAAIQGJXAHzKfoDO/4hahAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMRJREFUeF7tnT2vDVEUhl+tKDUaopJoRaJCopIgkShU9JQKKoWKHpWGSiGRoPdRSfAbhMYPIGpZyVnJys7+mDmOa++Z53b33Dkzaz97n/1krbNm7j7xAwEIQAACEOiUwL5O4yIsCEAAAhCAgJAUiwACEIAABLolgKS6nRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW6nhsAgAAEIQABJsQYgAAEIQKBbAkiq26khMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQ6JYAkup2aggMAhCAAAT+t6RuS7oh6ZSkHzOn44SkD5I+Sbog6dfM9y/h8IuSXkl6Jun6EgbEGCAAAQhEAnMkdUDSm82bc1I4JOmjpHczNsxtJZWLxV87Ewb4PSNAl9v+zXHpBv9U0rVwjt+STkv6El7LXeuSpNeZ5WUiudUQqXE4nuE2JRYXVen6rHgIQAACwxIYVVK2MT9P5GGSvC/p5iarcpEcDaJyQd2T9ECSi/Xx5nd7zyNJd0JmZ6K4Eq6VE2RJFC2x28IpyX1KLL7wLMYjK84oh/0AEjgEIFAnsEtJbcN6m0zKN/5vEzK2VB52vfPJZt6KIRWb/341ZE5pTGmm9T4jEJfT4UJGl+OZxuLH5GLaZj54DwQgAIGuCOxSUulG7Zv/ZUkvJflmHMtSqSB84z6YKbFtsyHHzfvtplyZyq1VLkuzrdzxNXG2spw50k1jcSZzztHVAiQYCEAAAjUC/1pSVn6L3wuZlO4GAUVJ/Wx85+XjMEk8nNhsYee3GEyMnwvfmbWyEJeSlQCtRBizJBdurvw4tRQ3RzBpLHFuWxkhnwQIQAACwxH415JKO/dSIcSN1WRydoJ8ciW7HHjPOuxv1j1oP7nGjlIJzY53gZzMZHaxqSHXXLFrSdVisWvNkfdwC5WAIQCBdRLYa0ml5SqX1FdJscGhNhut8lmUg3XpebZTalCoScozMc+iori8bOjHlETVindqJpWLJXKycVhZ1cqrsRNxnSubUUMAAosg0IOkLIPynylt1K1N37MKu3+oJhe/Zqnc56+/SBo00pKlnccFaLJN2/Nb8U6RVCkWJLWIjyGDgAAESgR6kJSXBE1WsdW7FHOr3Ffa0EsyyDVCtKSTK0uajEqv19rDW5KqxRIZUe7jcw4BCCyOQE+SMrj2nVEuG5m6Gbcyjikt6C0p5DKp2v1Qf5NJtWKJXGicWNzHkwFBAAI9Scoei9SSjM3Y3PJcWhKzRymVbuadIoXcMbU29m0lNSUWH1srG2OlQwACEBiSwDaSio8d8kFbm/k5SU8kxYaCtLuv1DgRn93nDQKl59G1yna5iYg309Yei5T+LZ4rttKnN+KmTRO5xybZuWrn8Gt5rMc2zyb0xzeVYqmJe8hFSdAQgAAEnMAcSfVErXZfUk9x7lUsrWxtr+LgOhCAAAR2SmBUSU15Jt5OQXV8stYTMzoOndAgAAEI1AmMKqlY4uJfdfCvOvicQwACCyUwsqQWOiUMCwIQgAAERv9OihmEAAQgAIEVECCTWsEkM0QIQAACoxJAUqPOHHFDAAIQWAEBJLWCSWaIEIAABEYlgKRGnTnihgAEILACAkhqBZPMECEAAQiMSgBJjTpzxA0BCEBgBQSQ1AommSFCAAIQGJXAHzKfoDO/4hahAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABO1JREFUeF7tnT+rFUkQR38vFUOTTRRTUxE2WgUjQQXBYCPN1w+gkYGRBmZqZKKRgSCoYOhqJOh+BtFkP4BiLAW3oCiq5x/XZ8+952Z33sx0zem+c6iemn4H4gMBCEAAAhDolMBBp3ERFgQgAAEIQEBIikEAAQhAAALdEkBS3XYNgUEAAhCAAJJiDEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACv1tSNyX9I+lPSf/P7I7Tkt5L+ijpoqTvM4/fhd0vSXop6amk67twQVwDBCAAgUhgjqSOSnq9ObiSwh+SPkj6d8YNc6mkqlh829lwgV8LAbrcjmz2yzf4J5KuhXP8kPSXpP/Ctqqty5JebfbJbdjmdwMyNQ6nGtzsb3dD27Ed2+yiytsZ6RCAAARWT2CtkrIb87MkD5Ok3cxvbLIqF8nJICqXxx1J9yS5WB9tvtsxDyXdCpmdSetqaKsSZBaFicU+1oZ9vJ3PhaiG5G7nuR3arq7bzm8xntjjjHL1P0QuAAIQqAlsU1JLGC/JpFwSXyZkbJU8LqSb+VgMWWz+/e+QOU2JKQvH5XS8kdH5Od8E2bXaqWJa0h8cAwEIQKArAtuUVL6B+s3/iqQXkvxmHKelsiD8xn2smGJzcHNuyHHft5vpyiy3semynG1V+0+VVPX8ba54LGs6l6Yxp7Tf1cAjGAhAAAJTCPxqSdn0W3wulLOJKKlvI8+8/HpMEg8mFlv48xwT46fGM7Mx6bmUbArQpu/i8ygXbmsaLovVpxlj37QE05JnK/MbywinjAf2gQAEINAVgV8tqZw5ZCHEG6sJLWcIFSw7Jk/ZVft5BmR/s+pB+1SFHXk6rxLImSKziwUWVXGFncdFUxVweDtLJBWfUy2Rd1eDkGAgAAEItAgctqTy1JlLygoKYoHDUI9NLRJwiXi20ypQGJKUZ2KeRVlc1bSmCbYlKjtmqDhiW5Ky67BpVZtejZWIjH4IQAACqyXQg6SGyqsrsFMklafoKrn4uVvTfb79eSrQyFOWUUJV9V7MdHJF4pK4WtN6SGq1P0MChwAEes+kbDrOZBVLvVsxj033teQyJ2MZKhmvChcs1tb2KCl78Ta/z7SNwgmfWpz6rI5fBAQgAIFVEOghk/LnVgbMnhkNZSNjN+OWoLwzKsG1KgxbcVSZ1NiLztZ+ddxQJjWnBN3Pv3T1jlUMVoKEAAT2j0BPkrJlkcYkYz00d3ou9urYy7xDGZSfp9onVuJ5qfv9YgWKPHU4JKlKbK0qQkrQ9++3yxVDYC8ILJFUXHbIIVn12nlJjyX5e0jVs5NW4URcu8+LFVrr0Y1N21UdF5ckGloWqVrOKF6jx5lfxM1FE3kpIztHLL6w7/kc3k5ePmlsWaQhce/FIOYiIQCB3SUwR1I9URh7L6mnWA8jlinFJIcRB21AAAIQ2CqBtUpqyjOgrYLq+GRjK2Z0HDqhQQACEBgmsFZJxSku/lUH/6qD3zkEILCjBNYsqR3tEi4LAhCAAAScAJJiLEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACSIoxAAEIQAAC3RJAUt12DYFBAAIQgMBPqzWyM08jUtAAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRZJREFUeF7tnb+rVEcUx7+vFcs0aRT/hhBIlQhWggYCFqlMn1SptEqRKhZio1Y2WqUICEnA0h9VIEkbsBIt4h+gpJYD9+BhOLMze9n3cnb9bLe7994593Nn5/PmzLn3HYkXBCAAAQhAoCiBo6JxERYEIAABCEBASIpOAAEIQAACZQkgqbKXhsAgAAEIQABJ0QcgAAEIQKAsASRV9tIQGAQgAAEIICn6AAQgAAEIlCWApMpeGgKDAAQgAAEkRR+AAAQgAIGyBJBU2UtDYBCAAAQg8H9L6pqkbyV9Jun1lpfjE0nPJP0p6ZKkt1vufwibX5b0q6QHkr45hBPiHCAAAQhEAttI6rSk35edMyl8LOkPSU+2GDDXSiqLxT/7Ipzgq0SALrdTy3btAH9f0tVwjP8kfS7p7/BZ1taXkn5btmnbsI+fJjIdxeJNGqefQvuxLRdV/IxeDgEIQOAgCOyrpGxg/rmRh0nSBvLvllmVi+RcEJVL4UdJNyS5WO8u722fO5Kuh5mdSetKaCsTZCsKk4q9rA17eTsvgqhGsXgHs/bPDmaLM9scRIflJCAAgQ+LwC4ltYbcmpmUS+LlxIwtk8fFZsAfxdDKxN9/HWZOMzFZOz8E2dn7USyj2Jx5FtOa68E+EIAABEoR2KWk2oHaB9ivJD2UdGY585iWagdhn3F8lKTY1gzIcfB+vKQrW7mN0mXtbCvbflZSvv72ZiIWj/dRmJH1Os9M+6U6HsFAAAIQmCFw3JKy9FtcF8pmE+3AbXFvKoQwSdyeLLbwtRwT41+dNbPRLMSlZClAS9/F9SgXbpZ+jPx7qb12/S7G8u9SGHJL0veSemto3s7srGumX7ANBCAAgRIEjltSbeVeK4Q4sJrQzk/IJ0uTZTB9BmTfWfWgvbLCjlYg8VgupE+TmV0ssMiKK+w4Lri2gKNXZBJj+Wep3IsFF/79L0mqcxt5l+h8BAEBCEBgROCkJdWmzlxSVlAQCxw2xT1bJOAS8dnOjBi80CHOTkyePouyz7O0pm3TE5Xt07Y9E4tLqq3aa2ejHqsJzNKqll6NlYijPsD3EIAABMoSqCCpXml1D9qMpNoUXSaXOLjb/VaxEMK+681aMklk1Xtt/DEl+LyzJhVnmra/3QPVSqqXWkRSZX9mBAYBCKwlUEFSnhI0WcVS7945jdJ9Pbn0iguyQohN0jFJZmnJ3ud+HrGdmSIOX5Nq5dmTFOm+tb8C9oMABMoSqCQpg2RrRvFeogzcpsF405qNHWum7Hs0K8pmUqMbnb3tbUrQexWAPRlSOFH2Z0ZgEIDAWgKVJGWPRRpJJqbhZtNzkc3oBtqRoOxY2TbZLOlm8gSKWPAwisXaamd5vSIPStDX/gLYDwIQKE1gjaTiY4f85Kx67YKke5L8PqTsL/te4UR8dp+XjfeeRzdK22XAswq5rKQ7e5xRPEeP08/D7/1qiybaxxjZMWLxhR9z5rFILirfJ3v80aiMvnQnJDgIQAACPQLbSKoSxdF9SZViPYlYZopJTiIO2oAABCCwUwL7KqmZNaCdgip8sNETMwqHTmgQgAAENhPYV0nZWfGvOt6vWfGvOvilQwACB0lgnyV1kBeEk4IABCAAgfcEkBS9AQIQgAAEyhJAUmUvDYFBAAIQgACSog9AAAIQgEBZAkiq7KUhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQKEsASZW9NAQGAQhAAAJIij4AAQhAAAJlCSCpspeGwCAAAQhA4B31Ub8zCq5/TwAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABO1JREFUeF7tnT+rFUkQR38vFUOTTRRTUxE2WgUjQQXBYCPN1w+gkYGRBmZqZKKRgSCoYOhqJOh+BtFkP4BiLAW3oCiq5x/XZ8+952Z33sx0zem+c6iemn4H4gMBCEAAAhDolMBBp3ERFgQgAAEIQEBIikEAAQhAAALdEkBS3XYNgUEAAhCAAJJiDEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACv1tSNyX9I+lPSf/P7I7Tkt5L+ijpoqTvM4/fhd0vSXop6amk67twQVwDBCAAgUhgjqSOSnq9ObiSwh+SPkj6d8YNc6mkqlh829lwgV8LAbrcjmz2yzf4J5KuhXP8kPSXpP/Ctqqty5JebfbJbdjmdwMyNQ6nGtzsb3dD27Ed2+yiytsZ6RCAAARWT2CtkrIb87MkD5Ok3cxvbLIqF8nJICqXxx1J9yS5WB9tvtsxDyXdCpmdSetqaKsSZBaFicU+1oZ9vJ3PhaiG5G7nuR3arq7bzm8xntjjjHL1P0QuAAIQqAlsU1JLGC/JpFwSXyZkbJU8LqSb+VgMWWz+/e+QOU2JKQvH5XS8kdH5Od8E2bXaqWJa0h8cAwEIQKArAtuUVL6B+s3/iqQXkvxmHKelsiD8xn2smGJzcHNuyHHft5vpyiy3semynG1V+0+VVPX8ba54LGs6l6Yxp7Tf1cAjGAhAAAJTCPxqSdn0W3wulLOJKKlvI8+8/HpMEg8mFlv48xwT46fGM7Mx6bmUbArQpu/i8ygXbmsaLovVpxlj37QE05JnK/MbywinjAf2gQAEINAVgV8tqZw5ZCHEG6sJLWcIFSw7Jk/ZVft5BmR/s+pB+1SFHXk6rxLImSKziwUWVXGFncdFUxVweDtLJBWfUy2Rd1eDkGAgAAEItAgctqTy1JlLygoKYoHDUI9NLRJwiXi20ypQGJKUZ2KeRVlc1bSmCbYlKjtmqDhiW5Ky67BpVZtejZWIjH4IQAACqyXQg6SGyqsrsFMklafoKrn4uVvTfb79eSrQyFOWUUJV9V7MdHJF4pK4WtN6SGq1P0MChwAEes+kbDrOZBVLvVsxj033teQyJ2MZKhmvChcs1tb2KCl78Ta/z7SNwgmfWpz6rI5fBAQgAIFVEOghk/LnVgbMnhkNZSNjN+OWoLwzKsG1KgxbcVSZ1NiLztZ+ddxQJjWnBN3Pv3T1jlUMVoKEAAT2j0BPkrJlkcYkYz00d3ou9urYy7xDGZSfp9onVuJ5qfv9YgWKPHU4JKlKbK0qQkrQ9++3yxVDYC8ILJFUXHbIIVn12nlJjyX5e0jVs5NW4URcu8+LFVrr0Y1N21UdF5ckGloWqVrOKF6jx5lfxM1FE3kpIztHLL6w7/kc3k5ePmlsWaQhce/FIOYiIQCB3SUwR1I9URh7L6mnWA8jlinFJIcRB21AAAIQ2CqBtUpqyjOgrYLq+GRjK2Z0HDqhQQACEBgmsFZJxSku/lUH/6qD3zkEILCjBNYsqR3tEi4LAhCAAAScAJJiLEAAAhCAQLcEkFS3XUNgEIAABCCApBgDEIAABCDQLQEk1W3XEBgEIAABCCApxgAEIAABCHRLAEl12zUEBgEIQAACSIoxAAEIQAAC3RJAUt12DYFBAAIQgMBPqzWyM08jUtAAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
68016570Vložit do mob app11Add_to_mob_appKimči: Kvašená zelenina na hubnutí i imunitu. Objevte recepty z této superpotraviny10312025-04-17 11:12:14.3183100<p>Jestli si nějaké jídlo zaslouží přízvisko superpotravina, je to určitě kimči. V čem všem vám tato fermentovaná pochoutka prospěje a může pomoct i proti covidu nebo třeba chřipce? A víte, že se dá konzumovat nejen zasyrova, ale také ji můžete přidat do různých receptů – z kimči je výborný třeba ramen, pomazánka i bramboráky.</p><p><strong>Vyberte si kimči recept:</strong> <a href="#ramen">ramen</a> <a href="#bramborak">bramboráky</a> <a href="#pomazanka">pomazánka</a></p>
<p>Kimči je pikantní salát, jehož základ tvoří <strong>nakládaná a <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/7-kvasenych-potravin-ktere-je-dobre-obcas-jist-2319.html" target="_blank" rel="noopener">kvašené</a> zelenina</strong> – bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Toto jídlo je korejskou národní specialitou a jak známo, Asiaté mají zdravou výživu v malíčku. Proč byste i vy měli svému tělu čas od času dopřát právě kimči?<img id="AO_2028306" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028306" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Jak působí kimči na zdraví?</h2>
<p>Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimči probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zivotni-styl/710861/recept-na-korejske-kimchi-vitaminovou-bombu-hrave-pripravite-doma.html" target="_blank" rel="noopener">Kimči</a> obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C), aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás <strong>zasytí, zároveň je ale nízkokalorické.</strong> A to je ideální kombinace na hubnutí.</p>
<h2>Potravina s antivirovými účinky</h2>
<p>Zdravotní benefity kimči a jeho účinky na různé nemoci dokládá <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/kimchi" target="_blank" rel="noopener">řada studií</a>. Specialistka preventivní, funkční medicíny a výživy Eva Hájková ho například už v roce 2020, kdy začínala pandemie koronaviru, ve svém <a href="https://ifmv.cz/koronavirus-covid-19/" target="_blank" rel="noopener">článku</a> zařadila mezi potraviny s antivirovými účinky. Na ty bychom měli zaměřit naši pozornost a dopřávat si je na ochranu nejen před touto nemocí. „Kimči má výrazné účinky v prevenci a boji <strong>proti viru <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/jak-vyzrat-na-chripku-a-bolest-v-krku-vyrobte-si-ucinny-lek-z-medu-a-cesneku-2261.html" target="_blank" rel="noopener">chřipky</a> H1N1</strong>,“ uvedla Eva Hájková s tím, že mezi další příklady chutných kvašených potravin, které můžete vyzkoušet, patří například kysané zelí, miso, kefír a kombucha. <img id="AO_2028307" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028307" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Recepty s kimči</h2>
<p><a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/kimci-objevte-chutny-a-krupavy-salat-plny-vitaminu-a-probiotik-531.html" target="_blank" rel="noopener">Salát kimči</a> si jednoduše nandejte na talíř jako přílohu, také se s ním ale dá experimentovat v kuchyni. Mezi nejoblíbenější recepty, do nichž se jako ingredience přidává kimči, patří určitě ramen (níže najdete jednoduchý recept hotový do 15 minut), vyzkoušet ale můžete i bramboráky anebo vitaminy nabušenou kimči pomazánku s červenou řepou.</p>
<h3><a id="ramen"></a>Kimči ramen</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>1 polévkovou lžíci rostlinného oleje <br />5 hub šitake <br />1/2 hrnku <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/jak-se-dela-kimchi-recept-na-kvasenou-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">kimči</a> <br />1/4 hrnku kimči omáčky <br />2,5 hrnku drůbežího nebo zeleninového vývaru <br />2 čajové lžičky červeného pepře <br />1/4 čajové lžičky cukru <br />1 čajovou lžičku sezamového oleje <br />1 balení instantních nudlí <br />1 šalotku</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1. </strong>Do středně velkého hrnce kápněte rostlinný olej a nakrájené houby šitake. Za stálého míchání smažte 3 minuty. <br /><strong>2.</strong> Přidejte kimči a za stálého míchání smažte další 2 minuty. <br /><strong>3.</strong> Přilijte kimči omáčku a vývar, přidejte červený pepř, cukr a sezamový olej. Přiveďte k varu, zvolna vařte 5 minut. <br /><strong>4.</strong> Mezitím podle návodu na obalu uvařte instantní nudle. Dejte je do hrnce a vmíchejte do polévky. <br /><strong>5.</strong> Nakonec posypte šalotkou.<img id="AO_2028112" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028112" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMRJREFUeF7tnT2vDVEUhl+tKDUaopJoRaJCopIgkShU9JQKKoWKHpWGSiGRoPdRSfAbhMYPIGpZyVnJys7+mDmOa++Z53b33Dkzaz97n/1krbNm7j7xAwEIQAACEOiUwL5O4yIsCEAAAhCAgJAUiwACEIAABLolgKS6nRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW6nhsAgAAEIQABJsQYgAAEIQKBbAkiq26khMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQ6JYAkup2aggMAhCAAAT+t6RuS7oh6ZSkHzOn44SkD5I+Sbog6dfM9y/h8IuSXkl6Jun6EgbEGCAAAQhEAnMkdUDSm82bc1I4JOmjpHczNsxtJZWLxV87Ewb4PSNAl9v+zXHpBv9U0rVwjt+STkv6El7LXeuSpNeZ5WUiudUQqXE4nuE2JRYXVen6rHgIQAACwxIYVVK2MT9P5GGSvC/p5iarcpEcDaJyQd2T9ECSi/Xx5nd7zyNJd0JmZ6K4Eq6VE2RJFC2x28IpyX1KLL7wLMYjK84oh/0AEjgEIFAnsEtJbcN6m0zKN/5vEzK2VB52vfPJZt6KIRWb/341ZE5pTGmm9T4jEJfT4UJGl+OZxuLH5GLaZj54DwQgAIGuCOxSUulG7Zv/ZUkvJflmHMtSqSB84z6YKbFtsyHHzfvtplyZyq1VLkuzrdzxNXG2spw50k1jcSZzztHVAiQYCEAAAjUC/1pSVn6L3wuZlO4GAUVJ/Wx85+XjMEk8nNhsYee3GEyMnwvfmbWyEJeSlQCtRBizJBdurvw4tRQ3RzBpLHFuWxkhnwQIQAACwxH415JKO/dSIcSN1WRydoJ8ciW7HHjPOuxv1j1oP7nGjlIJzY53gZzMZHaxqSHXXLFrSdVisWvNkfdwC5WAIQCBdRLYa0ml5SqX1FdJscGhNhut8lmUg3XpebZTalCoScozMc+iori8bOjHlETVindqJpWLJXKycVhZ1cqrsRNxnSubUUMAAosg0IOkLIPynylt1K1N37MKu3+oJhe/Zqnc56+/SBo00pKlnccFaLJN2/Nb8U6RVCkWJLWIjyGDgAAESgR6kJSXBE1WsdW7FHOr3Ffa0EsyyDVCtKSTK0uajEqv19rDW5KqxRIZUe7jcw4BCCyOQE+SMrj2nVEuG5m6Gbcyjikt6C0p5DKp2v1Qf5NJtWKJXGicWNzHkwFBAAI9Scoei9SSjM3Y3PJcWhKzRymVbuadIoXcMbU29m0lNSUWH1srG2OlQwACEBiSwDaSio8d8kFbm/k5SU8kxYaCtLuv1DgRn93nDQKl59G1yna5iYg309Yei5T+LZ4rttKnN+KmTRO5xybZuWrn8Gt5rMc2zyb0xzeVYqmJe8hFSdAQgAAEnMAcSfVErXZfUk9x7lUsrWxtr+LgOhCAAAR2SmBUSU15Jt5OQXV8stYTMzoOndAgAAEI1AmMKqlY4uJfdfCvOvicQwACCyUwsqQWOiUMCwIQgAAERv9OihmEAAQgAIEVECCTWsEkM0QIQAACoxJAUqPOHHFDAAIQWAEBJLWCSWaIEIAABEYlgKRGnTnihgAEILACAkhqBZPMECEAAQiMSgBJjTpzxA0BCEBgBQSQ1AommSFCAAIQGJXAHzKfoDO/4hahAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="bramborak"></a>Bramboráky s kimči</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>350 g nastrouhaných syrových brambor <br />5 stroužků česneku <br />3 vejce <br />300 g mouky (případně podle potřeby) <br />150 g kimči <br />olej na smažení</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p><strong>1</strong>. Z nahrubo nastrouhaných brambor slijte přebytečnou vodu. Přidejte kimči, vejce, rozmačkaný česnek a sůl. Vše promíchejte a přidejte mouku. Těsto by mělo být moukou spojené a ne příliš vodnaté.<br /><strong>2.</strong> Na rozpálenou pánev nalijte olej a naběračkou rozetřete odpovídající množství těsta. Opékejte dozlatova, otočte a dopečte. <img id="AO_2028308" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028308" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRNJREFUeF7tnT+vTksUh3+nFaVGQ26rRXKri9xKgkSiUNHzAagUKgodqttQKSQS9P5UEnwAlVDwAa6oZSV7JStjzZ7Zb845d/Z7n9Od19571jx73nnMmrX32RE/EIAABCAAgUEJ7AwaF2FBAAIQgAAEhKQYBBCAAAQgMCwBJDXsrSEwCEAAAhBAUowBCEAAAhAYlgCSGvbWEBgEIAABCCApxgAEIAABCAxLAEkNe2sIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAEhiWApIa9NQQGAQhAAAL/taRuSLom6U9J3xfejuOS3kp6L+mcpB8Lz9+Gw89Lei7psaSr29Ah+gABCEAgElgiqYOSXk4nZ1I4LOmdpNcLJsxNJZXF4p+dCh38mgjQ5XZgOq6c4B9JuhKu8VPSX5I+hs+yti5IejEdU7ZhH79JZNqKxc4r47kp6W6IxUUV22eUQwACENgKAmuVlE3MTwp5mCTvSLo+rapcJH8EUbkUbk8TvYv14fS7nfNAkonAV3YmiUuhrUyQpShMvvbjMvF2PgdRtWJxQZ2eid8HocV49H+8otyKLyOdgAAEfiewm5LahO8mKymXxJeOFVsmj7PFZN6KoZSJ/345rJx6YrJ2bgXZ2e9zsRhPW5m6QOeElMW0yf3gHAhAAAJDEdhNSZUTtU/+FyU9k3Rk6nlMS5WC8BXHoSTF5uCWTMjx2FdTurKUWytdVq62suN7JeX7b/92xPJt2nPzVd+cpHraH2rgEQwEIACBHgJ7LSlLv8V9oWw1UU7cFvdcIYRJ4n5nsYW1ZzGYGD9U9sxa0nMp+V5Q3I9y4Wbpx8i/ltor9+/KWHw/ytuei7W1IuwZDxwDAQhAYCgCey2psnKvnGTjxGoyifsvNVBZmiw71ldA9m9WPejps5oYyhWLHe9COpms7GJBQ1ZcYee74MoCjlqRSSkzu4aL1vtYK5BYIu+hBiHBQAACEKgR2G9Jlakzl5QVFMQCh7k71lsk4BLxSX2JGLx9F0SsqMvSmibYmqjsWmXbvbHEvp6Zys3tepmoTHCWVrX0aqxEZPRDAAIQWC2BESRlE3xrlRAB90iqTNHFVVG5J1VLofnnT4sCjTJlGSUUq/fKQRFTgp8qe1IxFjvfnoGKQsoqFr0dJLXaryGBQwACo6+kLB1nsoql3rWYW+m+mlxqxQVZIURWMu7xmCSztGTtcz8vttNTxHGsqAaMq7tYJRiv37tXxzcCAhCAwCoIjLCS8n0rA2Yl13OrETtmbu+lJqg4wbdK0OcEZdfJVlKtB52z81ol6CeSlZRdpyZDCidW8ZUjSAhAYAmBkSRlD8+2JGN9W5qeizxaD9C2BFVL7WWrpHvJGyhi6rAVS8/DyN43StCXjHqOhQAEVkNgE0nF1w55R6167W9J/0jyPZ/sf/a1won47j4vVqi9j66Vtsvgx1cSzb2KKHudUeyjx+n98Ge/yqKJsiLPrlG+zigKt/aKptbrlzy2Vhn9agYkgUIAAhCIBJZIaiRyreeSRop1P2LpKSbZjzhoAwIQgMCuElirpHr2gHYV1MAXa70xY+DQCQ0CEIDAPIG1SiqmyvhTHfypDr7nEIDAlhJYs6S29JbQLQhAAAIQcAJIirEAAQhAAALDEkBSw94aAoMABCAAASTFGIAABCAAgWEJIKlhbw2BQQACEIAAkmIMQAACEIDAsASQ1LC3hsAgAAEIQABJMQYgAAEIQGBYAkhq2FtDYBCAAAQg8AsB5b8zL8g1NAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h3><a id="pomazanka"></a>Pomazánka z kimči, červené řepy a cizrny</h3>
<p><strong>Budete potřebovat:</strong></p>
<p>60 g vařené cizrny <br />malou hrst čerstvých listů koriandru <br />50 g vařené nebo pečené červené řepy <br />2 lžíce sezamového oleje <br />1 stroužek česneku <br />100 g kimči <br />chilli papričku podle chuti</p>
<p><strong>Postup:</strong></p>
<p>Všechny ingredience postupně vložte do mixéru a najemno rozmixujte. Dochuťte solí a servírujte například na opečeném pečivu s jarní cibulkou.</p>
<p>Zdroje: www.kimchiclub.cz a https://thewoksoflife.com</p>
<p><img id="AO_2028310" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028310" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2028311" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2028311" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABNVJREFUeF7tnT/PDUEUh39vK0qNhmi1IlEhUUmQSBQqej4AlUJFoUOloVJIJOj9qST4DELjAxC1nOSevCdjZnf2Zu917npu9+7d3Tnz7Nx5cmbP7rsnPhCAAAQgAIGkBPaSxkVYEIAABCAAASEpBgEEIAABCKQlgKTSXhoCgwAEIAABJMUYgAAEIACBtASQVNpLQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEIJCWAJJKe2kIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAE0hJAUmkvDYFBAAIQgMC/ltQtSTcknZL0Y+LlOCHpg6RPki5I+jXx+CXsflHSK0nPJF1fQofoAwQgAIFIYIqkDkp6szq4JoXDkj5KejdhwlxXUrVYfNuZ0MHvFQG63A6s9isn+KeSroVz/JZ0WtKXsK3W1iVJr1f7lG3Y5vcDMjUOxwe4eXsPQhsejosqts8ohwAEILAIArsqKZuYnxfyMEnek3RzlVX5xH4siMrlcVfSfUku1serv+2YR5Juh8zOpHUltFUTZCkKk459rA37eDtfK6LqkfuYiCzGo/9xRrmIHyOdgAAE/iYwp6TW4btOJuWS+NaRsdXkcb6YzMdiKMXmf18NWU1PTNbOnSA7l9ORRkZnmz1+Z9vKlmoxrXM9OAYCEIBAKgJzSqqcqH3yvyzppSSfjONEWwrCJ+5DlSU2BzdlQo77vl0tV5ZyG8tSymyrtn+vpGr333qOHetzzzlSDTyCgQAEINBDYNOSsuW3eF+ozCaipH6O3PPy/pgkHnYWW9j5LQYT4+fGPbMxAbiUbAnQlu/i/SgXbm35MfIvs7H4XY9gxmK0841lhD3jgX0gAAEIpCKwaUmVmUM52caJ1WRytkM+dky5ZFeD6hmQfWfVg/apFXb0CORkJbOLBRa14oq4XFcr4PCY55LUFHmnGoQEAwEIQKBFYNuSKpfOXFJWUBALHIauWG+RgEvEs51WgcKQpDwT8yzK4qota5pgW6KyY4aKI+aSlPXDllVteTVWIjL6IQABCOwsgQySsgnePz1l1D2SKpfoanLxNltLab79RVGgUS5ZRgnVqve8ndaSIJLa2Z8PgUMAApsmkEFSviRosoql3q2+jy33teTSkkGtEGKoZNwkWVuWbG2PkrIHb0sRzyUplvs2/Wvh/BCAwNYJZJKUdd7uGQ1lI7bP0GTcEpSDrQmuVWHYiqOWSY096Gzt144byvDiYKBwYus/DRqEAAQyEMgkKXst0phkjNnU5bnaZN96mHcog/Lz1PaJ2ZiXuse3Qwz1a45MquccGcYbMUAAAhCYRGAdScXXDnljVr12TtITSf4cUq0kulU4Ed/d58UKrffRjS3b1QDEVxINvRap9jqj2EePs3wQtyya8D7EWGLxhW0vz+H7xljLh3l9n/JcPZnWpIHBzhCAAAQyEJgiqQzxegxjzyVlinUbsfQUk2wjDtqAAAQgMCuBXZVUzz2gWUElPtnYGzMSh05oEIAABIYJ7KqkrFf8q479d/vxrzr4pUMAAosksMuSWuQFoVMQgAAEILBPAEkxGiAAAQhAIC0BJJX20hAYBCAAAQggKcYABCAAAQikJYCk0l4aAoMABCAAASTFGIAABCAAgbQEkFTaS0NgEIAABCCApBgDEIAABCCQlgCSSntpCAwCEIAABP4AQ7aeM1kTHQgAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>
<p> </p>fermentované potraviny,kvašení,imunita,vitamíny,vláknina,aminokyseliny,antioxidanty,minerální látky,železo,vápník,selen,anti-age,bramboráky,recepty,imunitní systém,kimchi,kimči,fermentovaná zelenina,kimchi recipe,nejlepší recepty,korejská kuchyně,zdraví,účinky,Kimči,recept,jídlo,pomazánka,česnek,řepa červená,ingredience,zelenina,hubnutí2025-04-17 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/680165/kimci-kvasena-zelenina-na-hubnuti-i-imunitu-objevte-recepty-z-teto-superpotraviny.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi680165/7005603_.jpg16618
DALŠÍ ČLÁNKY
