a b c d e f g h ch i j k l m n o p q r s t u v w x y z
CelulitidaPomerančová kůže typická pro celulitidu postihuje i velmi štíhlé ženy a objevit se může i u mužů, i když méně často. Jde spíše o kosmetický problém, ale ve skutečnosti její vznik souvisí i se zdravím, konkrétně s hormony. U některých lidí se v důsledku kolísání jejich hladiny mění struktura podkožního vaziva. Začnou se v něm tvořit kapsy, do nichž se ukládá tuk a zplodiny látkové výměny, které lymfaticky systém nestihl odvést z těla ven. Výsledkem jsou nevzhledné dolíčky na stehnech, hýždích nebo břiše. Ačkoli se na skutečných příčinách vzniku celulitidy neshodnou ani odborníci, má se všeobecně za to, že k jejich vzniku přispívá špatná strava, stres, nadměrné množství alkoholu, kouření, káva, užívání hormonální antikoncepce, ochabování tkání, obezita a rovněž genetické dispozice. Při léčbě je důležité se zbavit přebytečných tukových zásob, posilovat vazivovou tkáň a řádně pokožku prokrvovat. Proti celulitidě můžete bojovat úpravou stravy, dostatečným pitným režimem, pohybovou aktivitou a lymfatickými masážemi. Výsledkem těchto opatření je navíc pevnější pokožka, na níž není celulitida tolik patrná. Lze používat i speciální krémy, ale výsledek je většinou sporný. Celulitida navíc může naznačovat, že vám hrozí problémy s prokrvováním pokožky a že máte vyšší riziko potíží se žilami, zvláště pokud zároveň trpíte nadváhou či obezitou.Celulitida1583

Celulitida

Pomerančová kůže typická pro celulitidu postihuje i velmi štíhlé ženy a objevit se může i u mužů, i když méně často. Jde spíše o kosmetický problém, ale ve skutečnosti její vznik souvisí i se zdravím, konkrétně s hormony. U některých lidí se v důsledku kolísání jejich hladiny mění struktura podkožního vaziva. Začnou se v něm tvořit kapsy, do nichž se ukládá tuk a zplodiny látkové výměny, které lymfaticky systém nestihl odvést z těla ven. Výsledkem jsou nevzhledné dolíčky na stehnech, hýždích nebo břiše. Ačkoli se na skutečných příčinách vzniku celulitidy neshodnou ani odborníci, má se všeobecně za to, že k jejich vzniku přispívá špatná strava, stres, nadměrné množství alkoholu, kouření, káva, užívání hormonální antikoncepce, ochabování tkání, obezita a rovněž genetické dispozice. Při léčbě je důležité se zbavit přebytečných tukových zásob, posilovat vazivovou tkáň a řádně pokožku prokrvovat. Proti celulitidě můžete bojovat úpravou stravy, dostatečným pitným režimem, pohybovou aktivitou a lymfatickými masážemi. Výsledkem těchto opatření je navíc pevnější pokožka, na níž není celulitida tolik patrná. Lze používat i speciální krémy, ale výsledek je většinou sporný. Celulitida navíc může naznačovat, že vám hrozí problémy s prokrvováním pokožky a že máte vyšší riziko potíží se žilami, zvláště pokud zároveň trpíte nadváhou či obezitou.
fb-like
DISKUSE
diskuse
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAHiUlEQVR4AezcO4z1QxgG8EPp0klcCqIQCZ1LohCXhEKCQhQ09CIaBbWKQiOhp6EQEiQaiUslQaKSSIRQEImCuLS8v83Ol9n/zl7O2rN7/uc8X+Y9M/O+79yes5nne2dm9+JF/gWBIBAEgkAQWFMEQlJr+sVkWkEgCASBILBYhKTyUzA/BDLjIBAEtgaBkNTWfNVZaBAIAkFgfgiEpOb3nWXGQSAIzA+BzPiECISkTghcmgWBIBAEgsDqEQhJrR7jjBAEgkAQCAInRCAkdULgTqNZ+ggCQSAIBIHDEQhJHY5PrEEgCASBIHCOCISkzhH8DB0E5odAZhwEzhaB8yap52q5P5ZcXbJsurUa/F3yScllJduYHqpF/1vyeklSEAgCQWDjEFiGpBABQiDKUzAQDcI5iw3T+C/XBL4oebDkr5I+mcvXpUBkle1L9AjOBk+mc0ae9IQf/9aJsWHA1sS6jdl85Or0zWc6hj713ewtp2PTR5N+PvyQE9v79fFwyRMlTVfFpCAQBILAZiCwDEkdtOLz0N9bg95e8mzJlKBKtbBp36AwEJv5Z6W/q+SiXXmy8paQyVNVuaaE/YXK+TfiuLzqyEfOLv+hdJ+XIKbKFny/q8JrJXz0dU+V9V3ZnoRk+DS5tKxflbSkzQNVMU7zQU6l2knKb1QJFgi0iklBIAgEgc1A4DRJ6peC5LqSfsOv6qknG7EN+e3qud/Mq7poEceLKgNBHm+V/rGSadtS7ZDLo1V4usR6Klu8Wh8itmcql+itsZGjXFR3bRlvK5H4aqOtujb61Lc50B1HrAe5PV7OxqlsmF4pLdJG3lVMCgJBIAhsBgKnSVLIwzGY//lDxwYr4rilKnLHVEQkU6phEonwHR15tQY3VsGGjKSquCe9VDXRhuikivvSfaVBHh9XPkoiHvqffewKcviwysjC/Kq4L/H/Z1cLB2RtHdruqhdfVuG3EnOo7MikHxGUaAzJHdbg2zJaFxKsYtKRCMQhCASBWSBwmiQ1WrDo4t0y3FGCPJ6vXCQziiZsym+W3dHZlZWPIp1SLxCJzd6mr35c0b9N//dq8EEJwiTIpJHPTaU/KF1RBmNXti8hnkt2tY7lrt8tj7LpGO+Vk3mQRvClWjQy1h/SZie9Dz+CDI8iUn6RIBAEgsCsEFg1Sf1UaCCoFgl8VHVptNk7GrO5H3W0ZZNHZH/qaAmx2ev//mrjuBBp0umr3Sd9UzZkM5pfmYYJwbnDslbEaV76FE0hxmGjUiJh90/mQRwVioQaCZmDudxZvkh75FOmC8ncL1RSCAJBYOMQ2MoFrZqkpqA6FhMFIZreJoJynNYTWm/vy9O2ve04ZceECIKvCARhiZI8tnAM+GkZ6BrByEVg5m3+Zd6T3H+JGN05IWN9uqO6u7z6OyIkxO8gMjEnjzQQVR9p6kuf1d3iIB82c0NkyE09EgSCQBCYPQJnTVIjwGzcNnS5jXzks0qdzR0BGQMZeNKuLCJyvPZrVRwRVrYvuV9Dbo4xvbJrDsruxfqjPMQn2mo+oxyBiZ4OIxo+o7bRBYEgEAQ2DoF1ICkbt03ZM+qD7qt64E+6SSMdx3B9X6MyohLViUqII7k/ytGjEJFSFXeSaMd8zduDjR1l94GotG+CpJTbkWfnuqfoAQbiJMp7jNNKV4chUtWuU6cYBIJAEJgvAutAUg090YiIxvGWI7amn+ZIyt2S+6Sp7bA68hk9LhC9ieL0O2qPjBzBOSZsdjq/O0XnOXrTH5Z7lv59OXiJV9kwGQcGiIbf6MVe79N38n+PQfu+Ug4CQSAIrAUC60RSopRHChXPyz2iqOIw2cDdISGXocMhSlEPs3skOTIU4biHch9F14tHEe+Uwl2RyKiKO79LtSxBeY4vOusfhXgg4bhQn0TZ0WF7co5UETYdGx/kiKSaDx2xDvdm02iPLRIE1gyBTCcIHB+Bk5CU+yNHZ46WmnjGfdXxhz3Qsz0MsDHbxEeOB0UYfJGBObkLcrfjtZ162+QRoccZCIPeOsxdHSn0fbAjRA8i+uM8x2r6Nkc+vSAJhIHc9NtsCOTm6tz4le0kkZt5Nh9l91j9WIiRjo2f9fhF5N5HZ+25ushOPRIEgkAQ2AgEliEpm7jN3L3KVDy39meA2Nvxl42Uvt+YlenYAChXp1cndPpv/dD1Yh4iDBGFyKK3tbba92Kzb37GMmazT8eZ9tG31Yd6azvNrd/8pmM0vfZNpuPoS9/N3nI6tibqzdZyR4mOBkfRYPNJHgSCQBCYHQLLkNQqF7ds3zZjmzKyErks236T/EWJojpYIMhNWlvWEgSCwJYjMFeSshm7S3J/5a9HbCtRIShHge7aRhHWlv94Z/lBIAjMHYG5khTc3V95Hj46SmPfBkFMjgGnR5bbsPbzX2NmEASCwMoRmDNJrRycDBAEgkAQCALni0BI6nzxz+hBIAgEgbNEYHZjhaRm95VlwkEgCASB7UEgJLU933VWGgSCQBCYHQIhqdl9Zac/4fQYBIJAEFhXBEJS6/rNZF5BIAgEgSCwCEnlhyAIBIEZIpApbwsCIalt+aazziAQBILADBH4DwAA///aH7hvAAAABklEQVQDAHV9QFbE23sHAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAHi0lEQVR4AezcO4i0NRQG4NHSSyd4KRRBEbTzAlZeQAtBLcRCG+1FbCy0ttLCRtBeGy1EQQUbwUslqGAlCKJooQgWipfW/zzLZsl++83uzv4zO/PNvD85m+TkJDl5Z8n7nySzl87yLwgEgSAQBILAhiIQktrQDyZuBYEgEASCwGwWkspvwfQQiMdBIAjsDAIhqZ35qLPQIBAEgsD0EAhJTe8zi8dBIAhMD4F4fEYEQlJnBC7dgkAQCAJBYPUIhKRWj3FmCAJBIAgEgTMiEJI6I3DL6JYxgkAQCAJB4HgEQlLH45PWIBAEgkAQWCMCIak1gp+pg8D0EIjHQeB8EVg3Sb1Qy/255NqSRdMd1eHfks9KrijZxfRILfr/kjdLkoJAEAgCW4fAIiSFCBACUR6CgWgQznlsmOZ/tRz4quThkn9K+sSXb0uByCo7kugRnA2eDH1GnvSEHfs2iLlhoK2JdZuz2cjV6ZvNcA5jGru1t5xOmzF6P1q73Pz8+LCMHi15qgRhVZYUBIJAENgeBBYhqXmrXof+/pr0rpLnS4YEVaqZTftmhRGxmX9R+ntKLtmXpytvCZk8U5XrSrS/VDn7RhxXVh35yLXLfyrdlyWIqbIZ2x+q8EYJG2PdV2VjV3YoIRk2TS6v1m9KWvqlCvq3drmx2roR1VtlAwvEVcWkIBAEgsB2ILBMkvqtILmhpN/wq7r0ZCO2Ib9bI/ebeVVnLfJ4WWVEkMc7pX+iZNi3VHvk8ngVni2xnspmr9cPEdtzlUv01thIQi6qu74a7yyR2Oqjr7o+xjQ2H+iWKa/VYEgbeVcxKQgEgSCwHQgsk6SQh2OoFi0gDBHH7QWV3DEVEcmUajSJRNj2R15Dw1tKYUNGUlU8lF6pmkhDdFLFI+mB0iCPTysfSyIW+l/92Bck9HGVRS/8q+KRxP6/fS0ckLV16Luvnn1dhT9K+FDZUtP3NZp1IcEqJp2IQAyCQBCYBALLJKmxBYsu3q+Gu0uQx4uVi2TGogmb+9vV7ujs6srHIp1SzxCJzd6mr35aMf5DZfxnyUclCJMgk0Y+t5Z+XrqqGsxd2ZGEeC7b1zr+u3G/PJYN5/igjPhBGsGX6iDBEAlqJ2MkjwxPItKDAVMIAkEgCEwFgVWTlPsUBOW4Cyaf+FEyttk7GrO5P1ntNt3KRpNNHpH9Pdo6X9nI48EycVyINOmM1e6Tvqs2ZDPmXzWNJgTnDstaESe/jCmaQoyjnUqJhN0/8YM4KhQJ9UTVIkPtBMkjtTGi4nsNmxQEgsCWIrCTy1o1SQ1BFRGIghBN3yaCcpzWE1rf3peHffu205QdEyIItsgQYYmSPLZwDPh5NdA1gpGLwPjN/2o+lNx/iXbcOSFjY7qjures+jsiJMRuHpnwySMNRDUWadZwe/djQ//oCd8Q2SIEq18kCASBILCxCJw3SY0BYeO2octt5GM2q9TZ3BGQORCMJ+3KIiLHa79XxRFhZUeSiAa5iXC8smsGyu7FRD3GIIhPtNVsxnIEdlwkxz/HkyJOUeDYGNEFgSAQBLYGgU0gKRu3//17Rj3vvqoH3Ebe109bRjqO4U6yRwSiOlEJcST3V3XyKESkVMW9JNrhL78dy+0pux+ISv8mSEq5HXl2poeKHmAgzkPKQcU6rGfW6WGIDE/q23VJMQgEgSCw2QhsAkk1hEQjIhpHZY7Ymn6YI6mzRBLIZ+xxgehNFGfc4VzqyMgRnGNCdULnu1N0nqPTnSSepf9YRl7iVTaazAODeUTj/guBiqaspx/kYo9B+7FSDgJBIAhsBAKbRFKilMcKFc/LPaKo4miygbtDQi6jBscoRT2a3SPJkaEIxz2P+yi6XpDCe6VwVyQyquLed6kWJSjP8ZFL/yjEAwnHhcYkyo4OfQEYFuYWvcm1E35bu+9FqTexDvdm7PVt+uRBYAMRiEtB4PQInIWk3B85anK01MT/7K85/bRzLdvjAZu1TXzMUCQy7ztByIBP7oLc7Xhtp44AjGUD9zgDYdBbB9/VW2TSxtCOED2I6I/zHKsZm49sekESCAOxGLe1IZDbygHzV7aXRG78bDbK7rHaXHxjyIdmw8+bSgmnyg7Scd8dOzBKIQgEgSAwNQQWISmbuE3SvcpQPLf2Z4C0t+Mvmy19vzEr02mDlVydXp3QGb+NQ9cLPxwJOhpz7Na3tb7699KiILbmMmdrH84zHKPvq7966zvMrZ9/wzmaXv8mw3mMZezWbhz96Jvw29jNpuWOEhH3WDTYbJIHgSAQBCaHwCIktcrFLTq2zdimjKxELov23yZ7UaKoDhaIbZvWlrUEgSCw4whMlaRsxu6S3F/56xG7SlQIyjGhu7Y+CtvxX+ssPwgEgW1BYKokBX/3Mp6HOxJDWnS7JojJUeDwyHLXcFjPejNrEAgCK0dgyiS1cnAyQRAIAkEgCKwXgZDUevHP7EEgCASB80RgcnOFpCb3kcXhIBAEgsDuIBCS2p3POisNAkEgCEwOgZDU5D6y5TucEYNAEAgCm4pASGpTP5n4FQSCQBAIArOQVH4JgkAQmCACcXlXEAhJ7connXUGgSAQBCaIwAUAAAD//6j4U1QAAAAGSURBVAMA34E8VtlZPigAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAHi0lEQVR4AezcO4i0NRQG4NHSSyd4KRRBEbTzAlZeQAtBLcRCG+1FbCy0ttLCRtBeGy1EQQUbwUslqGAlCKJooQgWipfW/zzLZsl++83uzv4zO/PNvD85m+TkJDl5Z8n7nySzl87yLwgEgSAQBILAhiIQktrQDyZuBYEgEASCwGwWkspvwfQQiMdBIAjsDAIhqZ35qLPQIBAEgsD0EAhJTe8zi8dBIAhMD4F4fEYEQlJnBC7dgkAQCAJBYPUIhKRWj3FmCAJBIAgEgTMiEJI6I3DL6JYxgkAQCAJB4HgEQlLH45PWIBAEgkAQWCMCIak1gp+pg8D0EIjHQeB8EVg3Sb1Qy/255NqSRdMd1eHfks9KrijZxfRILfr/kjdLkoJAEAgCW4fAIiSFCBACUR6CgWgQznlsmOZ/tRz4quThkn9K+sSXb0uByCo7kugRnA2eDH1GnvSEHfs2iLlhoK2JdZuz2cjV6ZvNcA5jGru1t5xOmzF6P1q73Pz8+LCMHi15qgRhVZYUBIJAENgeBBYhqXmrXof+/pr0rpLnS4YEVaqZTftmhRGxmX9R+ntKLtmXpytvCZk8U5XrSrS/VDn7RhxXVh35yLXLfyrdlyWIqbIZ2x+q8EYJG2PdV2VjV3YoIRk2TS6v1m9KWvqlCvq3drmx2roR1VtlAwvEVcWkIBAEgsB2ILBMkvqtILmhpN/wq7r0ZCO2Ib9bI/ebeVVnLfJ4WWVEkMc7pX+iZNi3VHvk8ngVni2xnspmr9cPEdtzlUv01thIQi6qu74a7yyR2Oqjr7o+xjQ2H+iWKa/VYEgbeVcxKQgEgSCwHQgsk6SQh2OoFi0gDBHH7QWV3DEVEcmUajSJRNj2R15Dw1tKYUNGUlU8lF6pmkhDdFLFI+mB0iCPTysfSyIW+l/92Bck9HGVRS/8q+KRxP6/fS0ckLV16Luvnn1dhT9K+FDZUtP3NZp1IcEqJp2IQAyCQBCYBALLJKmxBYsu3q+Gu0uQx4uVi2TGogmb+9vV7ujs6srHIp1SzxCJzd6mr35aMf5DZfxnyUclCJMgk0Y+t5Z+XrqqGsxd2ZGEeC7b1zr+u3G/PJYN5/igjPhBGsGX6iDBEAlqJ2MkjwxPItKDAVMIAkEgCEwFgVWTlPsUBOW4Cyaf+FEyttk7GrO5P1ntNt3KRpNNHpH9Pdo6X9nI48EycVyINOmM1e6Tvqs2ZDPmXzWNJgTnDstaESe/jCmaQoyjnUqJhN0/8YM4KhQJ9UTVIkPtBMkjtTGi4nsNmxQEgsCWIrCTy1o1SQ1BFRGIghBN3yaCcpzWE1rf3peHffu205QdEyIItsgQYYmSPLZwDPh5NdA1gpGLwPjN/2o+lNx/iXbcOSFjY7qjures+jsiJMRuHpnwySMNRDUWadZwe/djQ//oCd8Q2SIEq18kCASBILCxCJw3SY0BYeO2octt5GM2q9TZ3BGQORCMJ+3KIiLHa79XxRFhZUeSiAa5iXC8smsGyu7FRD3GIIhPtNVsxnIEdlwkxz/HkyJOUeDYGNEFgSAQBLYGgU0gKRu3//17Rj3vvqoH3Ebe109bRjqO4U6yRwSiOlEJcST3V3XyKESkVMW9JNrhL78dy+0pux+ISv8mSEq5HXl2poeKHmAgzkPKQcU6rGfW6WGIDE/q23VJMQgEgSCw2QhsAkk1hEQjIhpHZY7Ymn6YI6mzRBLIZ+xxgehNFGfc4VzqyMgRnGNCdULnu1N0nqPTnSSepf9YRl7iVTaazAODeUTj/guBiqaspx/kYo9B+7FSDgJBIAhsBAKbRFKilMcKFc/LPaKo4miygbtDQi6jBscoRT2a3SPJkaEIxz2P+yi6XpDCe6VwVyQyquLed6kWJSjP8ZFL/yjEAwnHhcYkyo4OfQEYFuYWvcm1E35bu+9FqTexDvdm7PVt+uRBYAMRiEtB4PQInIWk3B85anK01MT/7K85/bRzLdvjAZu1TXzMUCQy7ztByIBP7oLc7Xhtp44AjGUD9zgDYdBbB9/VW2TSxtCOED2I6I/zHKsZm49sekESCAOxGLe1IZDbygHzV7aXRG78bDbK7rHaXHxjyIdmw8+bSgmnyg7Scd8dOzBKIQgEgSAwNQQWISmbuE3SvcpQPLf2Z4C0t+Mvmy19vzEr02mDlVydXp3QGb+NQ9cLPxwJOhpz7Na3tb7699KiILbmMmdrH84zHKPvq7966zvMrZ9/wzmaXv8mw3mMZezWbhz96Jvw29jNpuWOEhH3WDTYbJIHgSAQBCaHwCIktcrFLTq2zdimjKxELov23yZ7UaKoDhaIbZvWlrUEgSCw4whMlaRsxu6S3F/56xG7SlQIyjGhu7Y+CtvxX+ssPwgEgW1BYKokBX/3Mp6HOxJDWnS7JojJUeDwyHLXcFjPejNrEAgCK0dgyiS1cnAyQRAIAkEgCKwXgZDUevHP7EEgCASB80RgcnOFpCb3kcXhIBAEgsDuIBCS2p3POisNAkEgCEwOgZDU5D6y5TucEYNAEAgCm4pASGpTP5n4FQSCQBAIArOQVH4JgkAQmCACcXlXEAhJ7connXUGgSAQBCaIwAUAAAD//6j4U1QAAAAGSURBVAMA34E8VtlZPigAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAHi0lEQVR4AezcO4i0NRQG4NHSSyd4KRRBEbTzAlZeQAtBLcRCG+1FbCy0ttLCRtBeGy1EQQUbwUslqGAlCKJooQgWipfW/zzLZsl++83uzv4zO/PNvD85m+TkJDl5Z8n7nySzl87yLwgEgSAQBILAhiIQktrQDyZuBYEgEASCwGwWkspvwfQQiMdBIAjsDAIhqZ35qLPQIBAEgsD0EAhJTe8zi8dBIAhMD4F4fEYEQlJnBC7dgkAQCAJBYPUIhKRWj3FmCAJBIAgEgTMiEJI6I3DL6JYxgkAQCAJB4HgEQlLH45PWIBAEgkAQWCMCIak1gp+pg8D0EIjHQeB8EVg3Sb1Qy/255NqSRdMd1eHfks9KrijZxfRILfr/kjdLkoJAEAgCW4fAIiSFCBACUR6CgWgQznlsmOZ/tRz4quThkn9K+sSXb0uByCo7kugRnA2eDH1GnvSEHfs2iLlhoK2JdZuz2cjV6ZvNcA5jGru1t5xOmzF6P1q73Pz8+LCMHi15qgRhVZYUBIJAENgeBBYhqXmrXof+/pr0rpLnS4YEVaqZTftmhRGxmX9R+ntKLtmXpytvCZk8U5XrSrS/VDn7RhxXVh35yLXLfyrdlyWIqbIZ2x+q8EYJG2PdV2VjV3YoIRk2TS6v1m9KWvqlCvq3drmx2roR1VtlAwvEVcWkIBAEgsB2ILBMkvqtILmhpN/wq7r0ZCO2Ib9bI/ebeVVnLfJ4WWVEkMc7pX+iZNi3VHvk8ngVni2xnspmr9cPEdtzlUv01thIQi6qu74a7yyR2Oqjr7o+xjQ2H+iWKa/VYEgbeVcxKQgEgSCwHQgsk6SQh2OoFi0gDBHH7QWV3DEVEcmUajSJRNj2R15Dw1tKYUNGUlU8lF6pmkhDdFLFI+mB0iCPTysfSyIW+l/92Bck9HGVRS/8q+KRxP6/fS0ckLV16Luvnn1dhT9K+FDZUtP3NZp1IcEqJp2IQAyCQBCYBALLJKmxBYsu3q+Gu0uQx4uVi2TGogmb+9vV7ujs6srHIp1SzxCJzd6mr35aMf5DZfxnyUclCJMgk0Y+t5Z+XrqqGsxd2ZGEeC7b1zr+u3G/PJYN5/igjPhBGsGX6iDBEAlqJ2MkjwxPItKDAVMIAkEgCEwFgVWTlPsUBOW4Cyaf+FEyttk7GrO5P1ntNt3KRpNNHpH9Pdo6X9nI48EycVyINOmM1e6Tvqs2ZDPmXzWNJgTnDstaESe/jCmaQoyjnUqJhN0/8YM4KhQJ9UTVIkPtBMkjtTGi4nsNmxQEgsCWIrCTy1o1SQ1BFRGIghBN3yaCcpzWE1rf3peHffu205QdEyIItsgQYYmSPLZwDPh5NdA1gpGLwPjN/2o+lNx/iXbcOSFjY7qjures+jsiJMRuHpnwySMNRDUWadZwe/djQ//oCd8Q2SIEq18kCASBILCxCJw3SY0BYeO2octt5GM2q9TZ3BGQORCMJ+3KIiLHa79XxRFhZUeSiAa5iXC8smsGyu7FRD3GIIhPtNVsxnIEdlwkxz/HkyJOUeDYGNEFgSAQBLYGgU0gKRu3//17Rj3vvqoH3Ebe109bRjqO4U6yRwSiOlEJcST3V3XyKESkVMW9JNrhL78dy+0pux+ISv8mSEq5HXl2poeKHmAgzkPKQcU6rGfW6WGIDE/q23VJMQgEgSCw2QhsAkk1hEQjIhpHZY7Ymn6YI6mzRBLIZ+xxgehNFGfc4VzqyMgRnGNCdULnu1N0nqPTnSSepf9YRl7iVTaazAODeUTj/guBiqaspx/kYo9B+7FSDgJBIAhsBAKbRFKilMcKFc/LPaKo4miygbtDQi6jBscoRT2a3SPJkaEIxz2P+yi6XpDCe6VwVyQyquLed6kWJSjP8ZFL/yjEAwnHhcYkyo4OfQEYFuYWvcm1E35bu+9FqTexDvdm7PVt+uRBYAMRiEtB4PQInIWk3B85anK01MT/7K85/bRzLdvjAZu1TXzMUCQy7ztByIBP7oLc7Xhtp44AjGUD9zgDYdBbB9/VW2TSxtCOED2I6I/zHKsZm49sekESCAOxGLe1IZDbygHzV7aXRG78bDbK7rHaXHxjyIdmw8+bSgmnyg7Scd8dOzBKIQgEgSAwNQQWISmbuE3SvcpQPLf2Z4C0t+Mvmy19vzEr02mDlVydXp3QGb+NQ9cLPxwJOhpz7Na3tb7699KiILbmMmdrH84zHKPvq7966zvMrZ9/wzmaXv8mw3mMZezWbhz96Jvw29jNpuWOEhH3WDTYbJIHgSAQBCaHwCIktcrFLTq2zdimjKxELov23yZ7UaKoDhaIbZvWlrUEgSCw4whMlaRsxu6S3F/56xG7SlQIyjGhu7Y+CtvxX+ssPwgEgW1BYKokBX/3Mp6HOxJDWnS7JojJUeDwyHLXcFjPejNrEAgCK0dgyiS1cnAyQRAIAkEgCKwXgZDUevHP7EEgCASB80RgcnOFpCb3kcXhIBAEgsDuIBCS2p3POisNAkEgCEwOgZDU5D6y5TucEYNAEAgCm4pASGpTP5n4FQSCQBAIArOQVH4JgkAQmCACcXlXEAhJ7connXUGgSAQBCaIwAUAAAD//6j4U1QAAAAGSURBVAMA34E8VtlZPigAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAHiUlEQVR4AezcO4z1QxgG8EPp0klcCqIQCZ1LohCXhEKCQhQ09CIaBbWKQiOhp6EQEiQaiUslQaKSSIRQEImCuLS8v83Ol9n/zl7O2rN7/uc8X+Y9M/O+79yes5nne2dm9+JF/gWBIBAEgkAQWFMEQlJr+sVkWkEgCASBILBYhKTyUzA/BDLjIBAEtgaBkNTWfNVZaBAIAkFgfgiEpOb3nWXGQSAIzA+BzPiECISkTghcmgWBIBAEgsDqEQhJrR7jjBAEgkAQCAInRCAkdULgTqNZ+ggCQSAIBIHDEQhJHY5PrEEgCASBIHCOCISkzhH8DB0E5odAZhwEzhaB8yap52q5P5ZcXbJsurUa/F3yScllJduYHqpF/1vyeklSEAgCQWDjEFiGpBABQiDKUzAQDcI5iw3T+C/XBL4oebDkr5I+mcvXpUBkle1L9AjOBk+mc0ae9IQf/9aJsWHA1sS6jdl85Or0zWc6hj713ewtp2PTR5N+PvyQE9v79fFwyRMlTVfFpCAQBILAZiCwDEkdtOLz0N9bg95e8mzJlKBKtbBp36AwEJv5Z6W/q+SiXXmy8paQyVNVuaaE/YXK+TfiuLzqyEfOLv+hdJ+XIKbKFny/q8JrJXz0dU+V9V3ZnoRk+DS5tKxflbSkzQNVMU7zQU6l2knKb1QJFgi0iklBIAgEgc1A4DRJ6peC5LqSfsOv6qknG7EN+e3qud/Mq7poEceLKgNBHm+V/rGSadtS7ZDLo1V4usR6Klu8Wh8itmcql+itsZGjXFR3bRlvK5H4aqOtujb61Lc50B1HrAe5PV7OxqlsmF4pLdJG3lVMCgJBIAhsBgKnSVLIwzGY//lDxwYr4rilKnLHVEQkU6phEonwHR15tQY3VsGGjKSquCe9VDXRhuikivvSfaVBHh9XPkoiHvqffewKcviwysjC/Kq4L/H/Z1cLB2RtHdruqhdfVuG3EnOo7MikHxGUaAzJHdbg2zJaFxKsYtKRCMQhCASBWSBwmiQ1WrDo4t0y3FGCPJ6vXCQziiZsym+W3dHZlZWPIp1SLxCJzd6mr35c0b9N//dq8EEJwiTIpJHPTaU/KF1RBmNXti8hnkt2tY7lrt8tj7LpGO+Vk3mQRvClWjQy1h/SZie9Dz+CDI8iUn6RIBAEgsCsEFg1Sf1UaCCoFgl8VHVptNk7GrO5H3W0ZZNHZH/qaAmx2ev//mrjuBBp0umr3Sd9UzZkM5pfmYYJwbnDslbEaV76FE0hxmGjUiJh90/mQRwVioQaCZmDudxZvkh75FOmC8ncL1RSCAJBYOMQ2MoFrZqkpqA6FhMFIZreJoJynNYTWm/vy9O2ve04ZceECIKvCARhiZI8tnAM+GkZ6BrByEVg5m3+Zd6T3H+JGN05IWN9uqO6u7z6OyIkxO8gMjEnjzQQVR9p6kuf1d3iIB82c0NkyE09EgSCQBCYPQJnTVIjwGzcNnS5jXzks0qdzR0BGQMZeNKuLCJyvPZrVRwRVrYvuV9Dbo4xvbJrDsruxfqjPMQn2mo+oxyBiZ4OIxo+o7bRBYEgEAQ2DoF1ICkbt03ZM+qD7qt64E+6SSMdx3B9X6MyohLViUqII7k/ytGjEJFSFXeSaMd8zduDjR1l94GotG+CpJTbkWfnuqfoAQbiJMp7jNNKV4chUtWuU6cYBIJAEJgvAutAUg090YiIxvGWI7amn+ZIyt2S+6Sp7bA68hk9LhC9ieL0O2qPjBzBOSZsdjq/O0XnOXrTH5Z7lv59OXiJV9kwGQcGiIbf6MVe79N38n+PQfu+Ug4CQSAIrAUC60RSopRHChXPyz2iqOIw2cDdISGXocMhSlEPs3skOTIU4biHch9F14tHEe+Uwl2RyKiKO79LtSxBeY4vOusfhXgg4bhQn0TZ0WF7co5UETYdGx/kiKSaDx2xDvdm02iPLRIE1gyBTCcIHB+Bk5CU+yNHZ46WmnjGfdXxhz3Qsz0MsDHbxEeOB0UYfJGBObkLcrfjtZ162+QRoccZCIPeOsxdHSn0fbAjRA8i+uM8x2r6Nkc+vSAJhIHc9NtsCOTm6tz4le0kkZt5Nh9l91j9WIiRjo2f9fhF5N5HZ+25ushOPRIEgkAQ2AgEliEpm7jN3L3KVDy39meA2Nvxl42Uvt+YlenYAChXp1cndPpv/dD1Yh4iDBGFyKK3tbba92Kzb37GMmazT8eZ9tG31Yd6azvNrd/8pmM0vfZNpuPoS9/N3nI6tibqzdZyR4mOBkfRYPNJHgSCQBCYHQLLkNQqF7ds3zZjmzKyErks236T/EWJojpYIMhNWlvWEgSCwJYjMFeSshm7S3J/5a9HbCtRIShHge7aRhHWlv94Z/lBIAjMHYG5khTc3V95Hj46SmPfBkFMjgGnR5bbsPbzX2NmEASCwMoRmDNJrRycDBAEgkAQCALni0BI6nzxz+hBIAgEgbNEYHZjhaRm95VlwkEgCASB7UEgJLU933VWGgSCQBCYHQIhqdl9Zac/4fQYBIJAEFhXBEJS6/rNZF5BIAgEgSCwCEnlhyAIBIEZIpApbwsCIalt+aazziAQBILADBH4DwAA///aH7hvAAAABklEQVQDAHV9QFbE23sHAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAHi0lEQVR4AezcO4i0NRQG4NHSSyd4KRRBEbTzAlZeQAtBLcRCG+1FbCy0ttLCRtBeGy1EQQUbwUslqGAlCKJooQgWipfW/zzLZsl++83uzv4zO/PNvD85m+TkJDl5Z8n7nySzl87yLwgEgSAQBILAhiIQktrQDyZuBYEgEASCwGwWkspvwfQQiMdBIAjsDAIhqZ35qLPQIBAEgsD0EAhJTe8zi8dBIAhMD4F4fEYEQlJnBC7dgkAQCAJBYPUIhKRWj3FmCAJBIAgEgTMiEJI6I3DL6JYxgkAQCAJB4HgEQlLH45PWIBAEgkAQWCMCIak1gp+pg8D0EIjHQeB8EVg3Sb1Qy/255NqSRdMd1eHfks9KrijZxfRILfr/kjdLkoJAEAgCW4fAIiSFCBACUR6CgWgQznlsmOZ/tRz4quThkn9K+sSXb0uByCo7kugRnA2eDH1GnvSEHfs2iLlhoK2JdZuz2cjV6ZvNcA5jGru1t5xOmzF6P1q73Pz8+LCMHi15qgRhVZYUBIJAENgeBBYhqXmrXof+/pr0rpLnS4YEVaqZTftmhRGxmX9R+ntKLtmXpytvCZk8U5XrSrS/VDn7RhxXVh35yLXLfyrdlyWIqbIZ2x+q8EYJG2PdV2VjV3YoIRk2TS6v1m9KWvqlCvq3drmx2roR1VtlAwvEVcWkIBAEgsB2ILBMkvqtILmhpN/wq7r0ZCO2Ib9bI/ebeVVnLfJ4WWVEkMc7pX+iZNi3VHvk8ngVni2xnspmr9cPEdtzlUv01thIQi6qu74a7yyR2Oqjr7o+xjQ2H+iWKa/VYEgbeVcxKQgEgSCwHQgsk6SQh2OoFi0gDBHH7QWV3DEVEcmUajSJRNj2R15Dw1tKYUNGUlU8lF6pmkhDdFLFI+mB0iCPTysfSyIW+l/92Bck9HGVRS/8q+KRxP6/fS0ckLV16Luvnn1dhT9K+FDZUtP3NZp1IcEqJp2IQAyCQBCYBALLJKmxBYsu3q+Gu0uQx4uVi2TGogmb+9vV7ujs6srHIp1SzxCJzd6mr35aMf5DZfxnyUclCJMgk0Y+t5Z+XrqqGsxd2ZGEeC7b1zr+u3G/PJYN5/igjPhBGsGX6iDBEAlqJ2MkjwxPItKDAVMIAkEgCEwFgVWTlPsUBOW4Cyaf+FEyttk7GrO5P1ntNt3KRpNNHpH9Pdo6X9nI48EycVyINOmM1e6Tvqs2ZDPmXzWNJgTnDstaESe/jCmaQoyjnUqJhN0/8YM4KhQJ9UTVIkPtBMkjtTGi4nsNmxQEgsCWIrCTy1o1SQ1BFRGIghBN3yaCcpzWE1rf3peHffu205QdEyIItsgQYYmSPLZwDPh5NdA1gpGLwPjN/2o+lNx/iXbcOSFjY7qjures+jsiJMRuHpnwySMNRDUWadZwe/djQ//oCd8Q2SIEq18kCASBILCxCJw3SY0BYeO2octt5GM2q9TZ3BGQORCMJ+3KIiLHa79XxRFhZUeSiAa5iXC8smsGyu7FRD3GIIhPtNVsxnIEdlwkxz/HkyJOUeDYGNEFgSAQBLYGgU0gKRu3//17Rj3vvqoH3Ebe109bRjqO4U6yRwSiOlEJcST3V3XyKESkVMW9JNrhL78dy+0pux+ISv8mSEq5HXl2poeKHmAgzkPKQcU6rGfW6WGIDE/q23VJMQgEgSCw2QhsAkk1hEQjIhpHZY7Ymn6YI6mzRBLIZ+xxgehNFGfc4VzqyMgRnGNCdULnu1N0nqPTnSSepf9YRl7iVTaazAODeUTj/guBiqaspx/kYo9B+7FSDgJBIAhsBAKbRFKilMcKFc/LPaKo4miygbtDQi6jBscoRT2a3SPJkaEIxz2P+yi6XpDCe6VwVyQyquLed6kWJSjP8ZFL/yjEAwnHhcYkyo4OfQEYFuYWvcm1E35bu+9FqTexDvdm7PVt+uRBYAMRiEtB4PQInIWk3B85anK01MT/7K85/bRzLdvjAZu1TXzMUCQy7ztByIBP7oLc7Xhtp44AjGUD9zgDYdBbB9/VW2TSxtCOED2I6I/zHKsZm49sekESCAOxGLe1IZDbygHzV7aXRG78bDbK7rHaXHxjyIdmw8+bSgmnyg7Scd8dOzBKIQgEgSAwNQQWISmbuE3SvcpQPLf2Z4C0t+Mvmy19vzEr02mDlVydXp3QGb+NQ9cLPxwJOhpz7Na3tb7699KiILbmMmdrH84zHKPvq7966zvMrZ9/wzmaXv8mw3mMZezWbhz96Jvw29jNpuWOEhH3WDTYbJIHgSAQBCaHwCIktcrFLTq2zdimjKxELov23yZ7UaKoDhaIbZvWlrUEgSCw4whMlaRsxu6S3F/56xG7SlQIyjGhu7Y+CtvxX+ssPwgEgW1BYKokBX/3Mp6HOxJDWnS7JojJUeDwyHLXcFjPejNrEAgCK0dgyiS1cnAyQRAIAkEgCKwXgZDUevHP7EEgCASB80RgcnOFpCb3kcXhIBAEgsDuIBCS2p3POisNAkEgCEwOgZDU5D6y5TucEYNAEAgCm4pASGpTP5n4FQSCQBAIArOQVH4JgkAQmCACcXlXEAhJ7connXUGgSAQBCaIwAUAAAD//6j4U1QAAAAGSURBVAMA34E8VtlZPigAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAHiUlEQVR4AezcO4z1QxgG8EPp0klcCqIQCZ1LohCXhEKCQhQ09CIaBbWKQiOhp6EQEiQaiUslQaKSSIRQEImCuLS8v83Ol9n/zl7O2rN7/uc8X+Y9M/O+79yes5nne2dm9+JF/gWBIBAEgkAQWFMEQlJr+sVkWkEgCASBILBYhKTyUzA/BDLjIBAEtgaBkNTWfNVZaBAIAkFgfgiEpOb3nWXGQSAIzA+BzPiECISkTghcmgWBIBAEgsDqEQhJrR7jjBAEgkAQCAInRCAkdULgTqNZ+ggCQSAIBIHDEQhJHY5PrEEgCASBIHCOCISkzhH8DB0E5odAZhwEzhaB8yap52q5P5ZcXbJsurUa/F3yScllJduYHqpF/1vyeklSEAgCQWDjEFiGpBABQiDKUzAQDcI5iw3T+C/XBL4oebDkr5I+mcvXpUBkle1L9AjOBk+mc0ae9IQf/9aJsWHA1sS6jdl85Or0zWc6hj713ewtp2PTR5N+PvyQE9v79fFwyRMlTVfFpCAQBILAZiCwDEkdtOLz0N9bg95e8mzJlKBKtbBp36AwEJv5Z6W/q+SiXXmy8paQyVNVuaaE/YXK+TfiuLzqyEfOLv+hdJ+XIKbKFny/q8JrJXz0dU+V9V3ZnoRk+DS5tKxflbSkzQNVMU7zQU6l2knKb1QJFgi0iklBIAgEgc1A4DRJ6peC5LqSfsOv6qknG7EN+e3qud/Mq7poEceLKgNBHm+V/rGSadtS7ZDLo1V4usR6Klu8Wh8itmcql+itsZGjXFR3bRlvK5H4aqOtujb61Lc50B1HrAe5PV7OxqlsmF4pLdJG3lVMCgJBIAhsBgKnSVLIwzGY//lDxwYr4rilKnLHVEQkU6phEonwHR15tQY3VsGGjKSquCe9VDXRhuikivvSfaVBHh9XPkoiHvqffewKcviwysjC/Kq4L/H/Z1cLB2RtHdruqhdfVuG3EnOo7MikHxGUaAzJHdbg2zJaFxKsYtKRCMQhCASBWSBwmiQ1WrDo4t0y3FGCPJ6vXCQziiZsym+W3dHZlZWPIp1SLxCJzd6mr35c0b9N//dq8EEJwiTIpJHPTaU/KF1RBmNXti8hnkt2tY7lrt8tj7LpGO+Vk3mQRvClWjQy1h/SZie9Dz+CDI8iUn6RIBAEgsCsEFg1Sf1UaCCoFgl8VHVptNk7GrO5H3W0ZZNHZH/qaAmx2ev//mrjuBBp0umr3Sd9UzZkM5pfmYYJwbnDslbEaV76FE0hxmGjUiJh90/mQRwVioQaCZmDudxZvkh75FOmC8ncL1RSCAJBYOMQ2MoFrZqkpqA6FhMFIZreJoJynNYTWm/vy9O2ve04ZceECIKvCARhiZI8tnAM+GkZ6BrByEVg5m3+Zd6T3H+JGN05IWN9uqO6u7z6OyIkxO8gMjEnjzQQVR9p6kuf1d3iIB82c0NkyE09EgSCQBCYPQJnTVIjwGzcNnS5jXzks0qdzR0BGQMZeNKuLCJyvPZrVRwRVrYvuV9Dbo4xvbJrDsruxfqjPMQn2mo+oxyBiZ4OIxo+o7bRBYEgEAQ2DoF1ICkbt03ZM+qD7qt64E+6SSMdx3B9X6MyohLViUqII7k/ytGjEJFSFXeSaMd8zduDjR1l94GotG+CpJTbkWfnuqfoAQbiJMp7jNNKV4chUtWuU6cYBIJAEJgvAutAUg090YiIxvGWI7amn+ZIyt2S+6Sp7bA68hk9LhC9ieL0O2qPjBzBOSZsdjq/O0XnOXrTH5Z7lv59OXiJV9kwGQcGiIbf6MVe79N38n+PQfu+Ug4CQSAIrAUC60RSopRHChXPyz2iqOIw2cDdISGXocMhSlEPs3skOTIU4biHch9F14tHEe+Uwl2RyKiKO79LtSxBeY4vOusfhXgg4bhQn0TZ0WF7co5UETYdGx/kiKSaDx2xDvdm02iPLRIE1gyBTCcIHB+Bk5CU+yNHZ46WmnjGfdXxhz3Qsz0MsDHbxEeOB0UYfJGBObkLcrfjtZ162+QRoccZCIPeOsxdHSn0fbAjRA8i+uM8x2r6Nkc+vSAJhIHc9NtsCOTm6tz4le0kkZt5Nh9l91j9WIiRjo2f9fhF5N5HZ+25ushOPRIEgkAQ2AgEliEpm7jN3L3KVDy39meA2Nvxl42Uvt+YlenYAChXp1cndPpv/dD1Yh4iDBGFyKK3tbba92Kzb37GMmazT8eZ9tG31Yd6azvNrd/8pmM0vfZNpuPoS9/N3nI6tibqzdZyR4mOBkfRYPNJHgSCQBCYHQLLkNQqF7ds3zZjmzKyErks236T/EWJojpYIMhNWlvWEgSCwJYjMFeSshm7S3J/5a9HbCtRIShHge7aRhHWlv94Z/lBIAjMHYG5khTc3V95Hj46SmPfBkFMjgGnR5bbsPbzX2NmEASCwMoRmDNJrRycDBAEgkAQCALni0BI6nzxz+hBIAgEgbNEYHZjhaRm95VlwkEgCASB7UEgJLU933VWGgSCQBCYHQIhqdl9Zac/4fQYBIJAEFhXBEJS6/rNZF5BIAgEgSCwCEnlhyAIBIEZIpApbwsCIalt+aazziAQBILADBH4DwAA///aH7hvAAAABklEQVQDAHV9QFbE23sHAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAHeklEQVR4AezcOYhsRRQG4NbQJRNcAsVABM1cwMgFNBDUQAw00VzExEBjIw1MBM010UAUVDARXCJBBSNBEEUDRTBQXFI9XzP1qLlze2a63/R03+7/UedW3VPbqf8O9b9zqmYuneVfEAgCQSAIBIEtRSAktaUfJmYFgSAQBILAbBaSyk/B9BCIxUEgCOwNAiGpvfnUWWgQCAJBYHoIhKSm981icRAIAtNDIBaviEBIakXg0i0IBIEgEATWj0BIav0YZ4YgEASCQBBYEYGQ1IrAnUW3jBEEgkAQCALHIxCSOh6f1AaBIBAEgsAGEQhJbRD8TB0EpodALA4C54vApknq+VruTyXXliybbq8O/5R8WnJFyT6mh2vR/5W8UZIUBIJAENg5BJYhKUSAEIjyEAxEg3DOY8M0/ytlwJclD5X8XdIntnxTCkRW2ZFEj+Bs8GRoM/KkJ9pp3wYxNwzUNbFuc7Y2cu/0rc1wDmMau9W3nE4dUW76PqdX/0FN9EjJkyUIq7KkIBAEgsDuILAMSS1a9Sb099Wkd5Y8VzIkqFLNbNo3KYyIzfzz0t9dcsmBPFV5S8jk6Xq5rkT9i5VrjxSqOLuyHshHrl7+Y+m+KEFMlc20/b4Kr5doY6x7q2zsyg4lJKNNk8ur9usDUW76lr9QdX1CVG+WAhYItIpJQSAIBIHdQOAsSerXguSGkn7Dr9czTzZiG/I7NbLNvLILqXlAL13QHC4gj7dL9XjJsG+p5uTyWBWeKbGeymav1YPH9mzlEr01NnKU8+qur8o7SiRt9dHXuz7GNDYb6FYRa3+wOg7X/mrpkDbyrmJSEAgCQWA3EDhLkrKBCoM1bwFh8DhuK6jkLVzFkynVaOKJaNvCWWONbi6lDdlGXcVD6eV643HwTqp4JN1fGuTxSeVjicdD/4vHgSChj6rME2JfFY8k7f890MIBWVuHvgfq2VdV+L2EDZWtlJCQtSOlfoDv6sW6kGAVk05EIA2CQBCYBAJnSVJjC+ZdvFcVd5UgD6EqnsyYN2Fzf6vaCZ1dXfmYp1PqGSKx2dv0vZ9WjM8L+aM6fFjSSBOZNPK5pfSL0lVVYe7KjiTEc9mBVvjvxoPyWDac4/1q1GxpBF+qI4n9izxIZHgSkR4ZMIogEASCwLYjsG6S+rkAQFDCXVWcfexRMrbZC43Z3J+oeptuZaPJJo/I/hqtXaxs5PFANbHZI006Y7XzpG+rDtmM2VdVownBOcOyVsTJLmPyphDLaKdSIuH+zEmokCe0iKgWeVE11DyxfV7IIwgEgZ1EYC8XtW6SGoIqLMYLQjR9HQ9KOK0ntL6+Lw/79nWnKQsTIghtkSHC4iW5bCEM+FlV0DWCkfPA2M3+qj6UnH/xGJ05IWNjOqO6p1ohlsrmCQlpt4hM2OSSBqIaeppsYJOQntDefMDBg22IdxmCHQyR1yAQBILAdiFw3iQ1tnobtw1dbiMfa7NOnc0dAZkDwbjSrswjEob7rV6ECCs7kpyvITdhTLfsWgNl52J9KA/J8LZam7EcgY15csgORsiPjWN9owsCQSAI7BwC20BSNm7/+3eNetF5VQ+8jbx/P20Z6QjDndQeCfDqeCVESO7P6uRSCE+pivPE22Evu13YmCu7B6LSvwmSUm4hz67poaILGIizKZsXxcPj6TX9PO8eMESqfd+uOsUgEASCwPQQ2AaSaqjxRng0vAUbc9MPcyTl7Mp50rDuuHfkM3a5gPfGizPuWH9kJAQnTNjq6fzuFJ3r6E1/XO5a+g/VYFG4rqpm5oFBTzSn9aIuNgxq/kgQCAJBYKsQ2CaS4qU8Wui4Yu0SRRVHkw3cGRJyGW1wjJLXo9o5khwZ8nAWeSkuRbxbDZ0V8YyqOP9dqmUJynV83ll/KcQFCeFCYxJloUO/AAwLupPs04Zo59xs6O2piwSBLUMg5gSB0yOwCkk5GxE6E1pq4hr3NaefdmHLdnnAZm0TH2vIE3GBgNcxrEcGbHIW5GzHbTvvCEBbm7/LGQiD3jrY7p2npU0bQz1CdCGiD+cJqxmbjdr0giQQBnIzbqtDILfW4OavbJ54buxsbZSdY/VzndaLOu53x+aT5REEgkAQmCICy5CUTdxm7lxlKK5b+zNA6lv4y2ZL32/MynTq4CX3Tu+d0Bm/jUPXCzuEBJGUsFtf1/rq30vzgrQ1lzlb/XCe4Rh9X/29t77D3PrZN5yj6fVvMpzHWMZu9XLvY3p1vQglIu7jzqz69ikHgSAQBCaBwDIktc4FLTu2zdimjKx4Lsv236X2vEReHSwQ5C6tLWsJAkFgzxGYKknZjJ0lOb/y1yP2lagQlDChszZe157/OGf5QSAI7BoCUyUp38H5levhY6E09fsgiEk4cBiy3Ie1b36NsSAIBIG1IzBlklo7OJkgCASBIBAENotASGqz+Gf2IBAEgsB5IjC5uUJSk/tkMTgIBIEgsD8IhKT251tnpUEgCASBySEQkprcJzt7gzNiEAgCQWBbEQhJbeuXiV1BIAgEgSAwC0nlhyAIBIEJIhCT9wWBkNS+fOmsMwgEgSAwQQT+BwAA//8R1rOkAAAABklEQVQDAOQDOVZhtXojAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAHi0lEQVR4AezcO4i0NRQG4NHSSyd4KRRBEbTzAlZeQAtBLcRCG+1FbCy0ttLCRtBeGy1EQQUbwUslqGAlCKJooQgWipfW/zzLZsl++83uzv4zO/PNvD85m+TkJDl5Z8n7nySzl87yLwgEgSAQBILAhiIQktrQDyZuBYEgEASCwGwWkspvwfQQiMdBIAjsDAIhqZ35qLPQIBAEgsD0EAhJTe8zi8dBIAhMD4F4fEYEQlJnBC7dgkAQCAJBYPUIhKRWj3FmCAJBIAgEgTMiEJI6I3DL6JYxgkAQCAJB4HgEQlLH45PWIBAEgkAQWCMCIak1gp+pg8D0EIjHQeB8EVg3Sb1Qy/255NqSRdMd1eHfks9KrijZxfRILfr/kjdLkoJAEAgCW4fAIiSFCBACUR6CgWgQznlsmOZ/tRz4quThkn9K+sSXb0uByCo7kugRnA2eDH1GnvSEHfs2iLlhoK2JdZuz2cjV6ZvNcA5jGru1t5xOmzF6P1q73Pz8+LCMHi15qgRhVZYUBIJAENgeBBYhqXmrXof+/pr0rpLnS4YEVaqZTftmhRGxmX9R+ntKLtmXpytvCZk8U5XrSrS/VDn7RhxXVh35yLXLfyrdlyWIqbIZ2x+q8EYJG2PdV2VjV3YoIRk2TS6v1m9KWvqlCvq3drmx2roR1VtlAwvEVcWkIBAEgsB2ILBMkvqtILmhpN/wq7r0ZCO2Ib9bI/ebeVVnLfJ4WWVEkMc7pX+iZNi3VHvk8ngVni2xnspmr9cPEdtzlUv01thIQi6qu74a7yyR2Oqjr7o+xjQ2H+iWKa/VYEgbeVcxKQgEgSCwHQgsk6SQh2OoFi0gDBHH7QWV3DEVEcmUajSJRNj2R15Dw1tKYUNGUlU8lF6pmkhDdFLFI+mB0iCPTysfSyIW+l/92Bck9HGVRS/8q+KRxP6/fS0ckLV16Luvnn1dhT9K+FDZUtP3NZp1IcEqJp2IQAyCQBCYBALLJKmxBYsu3q+Gu0uQx4uVi2TGogmb+9vV7ujs6srHIp1SzxCJzd6mr35aMf5DZfxnyUclCJMgk0Y+t5Z+XrqqGsxd2ZGEeC7b1zr+u3G/PJYN5/igjPhBGsGX6iDBEAlqJ2MkjwxPItKDAVMIAkEgCEwFgVWTlPsUBOW4Cyaf+FEyttk7GrO5P1ntNt3KRpNNHpH9Pdo6X9nI48EycVyINOmM1e6Tvqs2ZDPmXzWNJgTnDstaESe/jCmaQoyjnUqJhN0/8YM4KhQJ9UTVIkPtBMkjtTGi4nsNmxQEgsCWIrCTy1o1SQ1BFRGIghBN3yaCcpzWE1rf3peHffu205QdEyIItsgQYYmSPLZwDPh5NdA1gpGLwPjN/2o+lNx/iXbcOSFjY7qjures+jsiJMRuHpnwySMNRDUWadZwe/djQ//oCd8Q2SIEq18kCASBILCxCJw3SY0BYeO2octt5GM2q9TZ3BGQORCMJ+3KIiLHa79XxRFhZUeSiAa5iXC8smsGyu7FRD3GIIhPtNVsxnIEdlwkxz/HkyJOUeDYGNEFgSAQBLYGgU0gKRu3//17Rj3vvqoH3Ebe109bRjqO4U6yRwSiOlEJcST3V3XyKESkVMW9JNrhL78dy+0pux+ISv8mSEq5HXl2poeKHmAgzkPKQcU6rGfW6WGIDE/q23VJMQgEgSCw2QhsAkk1hEQjIhpHZY7Ymn6YI6mzRBLIZ+xxgehNFGfc4VzqyMgRnGNCdULnu1N0nqPTnSSepf9YRl7iVTaazAODeUTj/guBiqaspx/kYo9B+7FSDgJBIAhsBAKbRFKilMcKFc/LPaKo4miygbtDQi6jBscoRT2a3SPJkaEIxz2P+yi6XpDCe6VwVyQyquLed6kWJSjP8ZFL/yjEAwnHhcYkyo4OfQEYFuYWvcm1E35bu+9FqTexDvdm7PVt+uRBYAMRiEtB4PQInIWk3B85anK01MT/7K85/bRzLdvjAZu1TXzMUCQy7ztByIBP7oLc7Xhtp44AjGUD9zgDYdBbB9/VW2TSxtCOED2I6I/zHKsZm49sekESCAOxGLe1IZDbygHzV7aXRG78bDbK7rHaXHxjyIdmw8+bSgmnyg7Scd8dOzBKIQgEgSAwNQQWISmbuE3SvcpQPLf2Z4C0t+Mvmy19vzEr02mDlVydXp3QGb+NQ9cLPxwJOhpz7Na3tb7699KiILbmMmdrH84zHKPvq7966zvMrZ9/wzmaXv8mw3mMZezWbhz96Jvw29jNpuWOEhH3WDTYbJIHgSAQBCaHwCIktcrFLTq2zdimjKxELov23yZ7UaKoDhaIbZvWlrUEgSCw4whMlaRsxu6S3F/56xG7SlQIyjGhu7Y+CtvxX+ssPwgEgW1BYKokBX/3Mp6HOxJDWnS7JojJUeDwyHLXcFjPejNrEAgCK0dgyiS1cnAyQRAIAkEgCKwXgZDUevHP7EEgCASB80RgcnOFpCb3kcXhIBAEgsDuIBCS2p3POisNAkEgCEwOgZDU5D6y5TucEYNAEAgCm4pASGpTP5n4FQSCQBAIArOQVH4JgkAQmCACcXlXEAhJ7connXUGgSAQBCaIwAUAAAD//6j4U1QAAAAGSURBVAMA34E8VtlZPigAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAHiUlEQVR4AezcO4z1QxgG8EPp0klcCqIQCZ1LohCXhEKCQhQ09CIaBbWKQiOhp6EQEiQaiUslQaKSSIRQEImCuLS8v83Ol9n/zl7O2rN7/uc8X+Y9M/O+79yes5nne2dm9+JF/gWBIBAEgkAQWFMEQlJr+sVkWkEgCASBILBYhKTyUzA/BDLjIBAEtgaBkNTWfNVZaBAIAkFgfgiEpOb3nWXGQSAIzA+BzPiECISkTghcmgWBIBAEgsDqEQhJrR7jjBAEgkAQCAInRCAkdULgTqNZ+ggCQSAIBIHDEQhJHY5PrEEgCASBIHCOCISkzhH8DB0E5odAZhwEzhaB8yap52q5P5ZcXbJsurUa/F3yScllJduYHqpF/1vyeklSEAgCQWDjEFiGpBABQiDKUzAQDcI5iw3T+C/XBL4oebDkr5I+mcvXpUBkle1L9AjOBk+mc0ae9IQf/9aJsWHA1sS6jdl85Or0zWc6hj713ewtp2PTR5N+PvyQE9v79fFwyRMlTVfFpCAQBILAZiCwDEkdtOLz0N9bg95e8mzJlKBKtbBp36AwEJv5Z6W/q+SiXXmy8paQyVNVuaaE/YXK+TfiuLzqyEfOLv+hdJ+XIKbKFny/q8JrJXz0dU+V9V3ZnoRk+DS5tKxflbSkzQNVMU7zQU6l2knKb1QJFgi0iklBIAgEgc1A4DRJ6peC5LqSfsOv6qknG7EN+e3qud/Mq7poEceLKgNBHm+V/rGSadtS7ZDLo1V4usR6Klu8Wh8itmcql+itsZGjXFR3bRlvK5H4aqOtujb61Lc50B1HrAe5PV7OxqlsmF4pLdJG3lVMCgJBIAhsBgKnSVLIwzGY//lDxwYr4rilKnLHVEQkU6phEonwHR15tQY3VsGGjKSquCe9VDXRhuikivvSfaVBHh9XPkoiHvqffewKcviwysjC/Kq4L/H/Z1cLB2RtHdruqhdfVuG3EnOo7MikHxGUaAzJHdbg2zJaFxKsYtKRCMQhCASBWSBwmiQ1WrDo4t0y3FGCPJ6vXCQziiZsym+W3dHZlZWPIp1SLxCJzd6mr35c0b9N//dq8EEJwiTIpJHPTaU/KF1RBmNXti8hnkt2tY7lrt8tj7LpGO+Vk3mQRvClWjQy1h/SZie9Dz+CDI8iUn6RIBAEgsCsEFg1Sf1UaCCoFgl8VHVptNk7GrO5H3W0ZZNHZH/qaAmx2ev//mrjuBBp0umr3Sd9UzZkM5pfmYYJwbnDslbEaV76FE0hxmGjUiJh90/mQRwVioQaCZmDudxZvkh75FOmC8ncL1RSCAJBYOMQ2MoFrZqkpqA6FhMFIZreJoJynNYTWm/vy9O2ve04ZceECIKvCARhiZI8tnAM+GkZ6BrByEVg5m3+Zd6T3H+JGN05IWN9uqO6u7z6OyIkxO8gMjEnjzQQVR9p6kuf1d3iIB82c0NkyE09EgSCQBCYPQJnTVIjwGzcNnS5jXzks0qdzR0BGQMZeNKuLCJyvPZrVRwRVrYvuV9Dbo4xvbJrDsruxfqjPMQn2mo+oxyBiZ4OIxo+o7bRBYEgEAQ2DoF1ICkbt03ZM+qD7qt64E+6SSMdx3B9X6MyohLViUqII7k/ytGjEJFSFXeSaMd8zduDjR1l94GotG+CpJTbkWfnuqfoAQbiJMp7jNNKV4chUtWuU6cYBIJAEJgvAutAUg090YiIxvGWI7amn+ZIyt2S+6Sp7bA68hk9LhC9ieL0O2qPjBzBOSZsdjq/O0XnOXrTH5Z7lv59OXiJV9kwGQcGiIbf6MVe79N38n+PQfu+Ug4CQSAIrAUC60RSopRHChXPyz2iqOIw2cDdISGXocMhSlEPs3skOTIU4biHch9F14tHEe+Uwl2RyKiKO79LtSxBeY4vOusfhXgg4bhQn0TZ0WF7co5UETYdGx/kiKSaDx2xDvdm02iPLRIE1gyBTCcIHB+Bk5CU+yNHZ46WmnjGfdXxhz3Qsz0MsDHbxEeOB0UYfJGBObkLcrfjtZ162+QRoccZCIPeOsxdHSn0fbAjRA8i+uM8x2r6Nkc+vSAJhIHc9NtsCOTm6tz4le0kkZt5Nh9l91j9WIiRjo2f9fhF5N5HZ+25ushOPRIEgkAQ2AgEliEpm7jN3L3KVDy39meA2Nvxl42Uvt+YlenYAChXp1cndPpv/dD1Yh4iDBGFyKK3tbba92Kzb37GMmazT8eZ9tG31Yd6azvNrd/8pmM0vfZNpuPoS9/N3nI6tibqzdZyR4mOBkfRYPNJHgSCQBCYHQLLkNQqF7ds3zZjmzKyErks236T/EWJojpYIMhNWlvWEgSCwJYjMFeSshm7S3J/5a9HbCtRIShHge7aRhHWlv94Z/lBIAjMHYG5khTc3V95Hj46SmPfBkFMjgGnR5bbsPbzX2NmEASCwMoRmDNJrRycDBAEgkAQCALni0BI6nzxz+hBIAgEgbNEYHZjhaRm95VlwkEgCASB7UEgJLU933VWGgSCQBCYHQIhqdl9Zac/4fQYBIJAEFhXBEJS6/rNZF5BIAgEgSCwCEnlhyAIBIEZIpApbwsCIalt+aazziAQBILADBH4DwAA///aH7hvAAAABklEQVQDAHV9QFbE23sHAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
64073270Vložit do mob app11Add_to_mob_appRecepty z kysaného zelí na posílení imunity a hubnutí. Objevte kouzlo této potraviny!149532026-01-20 11:51:25.38785200<p>Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu, a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů!</p><p>Až osmdesát procent našeho <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/168190/recepty-na-posileni-imunity-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">imunitního systému</a> se nachází ve střevech. <a href="https://www.recepty.cz/ingredience/kysane-zeli" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> tak konzumujte nejen z důvodu, že obsahuje silný antioxidant v podobě vitaminu C, ale také pro účinná probiotika a izothiokyanáty, které mají silné protirakovinné účinky. </p> <p><strong>VIDEO: Vyzkoušejte recept na domácí kysané zelí:</strong></p> <p><strong><img id="obj_7022689" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&amp;id=7022689&amp;resName=gallery&amp;ts=1665731620852" alt="7022689:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></strong></p> <h2>Kysané zelí: ideální pro hubnutí<strong><br /></strong></h2> <p><a href="https://www.dama.cz/clanek/oblibena-ingredience---kysane-zeli-vyzkousejte-skvele-recepty" target="_blank" rel="noopener">Kysané zelí</a> je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů obsahuje necelých dvacet kilokalorií, pomáhá snižovat hladinu krevních cukrů i cholesterolu a ve značné míře podporuje trávicí procesy a detoxikaci organismu. Zbavením se škodlivých látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete zmírnit i projevy celulitidy. Vláknina v kysaném zelí vás navíc v období diety zasytí, železo zlepší metabolismus a <a href="https://www.maminka.cz/clanek/pripravte-si-vitaminovou-bombu-recepty-s-kysanym-zelim" target="_blank" rel="noopener">vitaminy</a> B6 a B12 se postarají o dobrou náladu. </p> <p>Žhavým trendem je aktuálně také <strong><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/711865/zazracna-stava-z-kysaneho-zeli-leci-zanety-chrani-proti-rakovine-a-pomaha-pri-hubnuti.html" target="_blank" rel="noopener">šťáva z kysaného zelí</a>,</strong> kterou seženete ve větších supermarketech, ale i ve vybraných drogeriích. Vedle pročišťujícího účinku slibuje tento zázračný nápoj úpravu <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/sedm-jidel-ktera-prospivaji-vasim-strevum-co-jist-krome-jogurtu-4382.html" target="_blank" rel="noopener">střevní mikroflóry</a>, a dokonce i omlazení pleti. Není tedy divu, že se stal součástí jídelníčků mnoha žen.</p> <p><img id="AO_1692955" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692955" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Fitness recepty z kysaného zelí</h2> <p>Ať už máte doma zásoby domácího kysaného zelí, nebo jste si ho právě přinesli z obchodu, určitě vás napadla otázka, jak s ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se můžete následujícími <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-recepty/307547/kysane-zeli-v-hlavni-roli-11-receptu-na-ceskou-klasiku.html" target="_blank" rel="noopener">recepty</a>.</p> <p> </p> <h2>Domácí zelňačka s uzeným tofu</h2> <p>Budete potřebovat:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí</li> <li>1,5 litru zeleninového vývaru</li> <li>3 větší brambory</li> <li>3 stroužky česneku</li> <li>2 střední cibule</li> <li>150 ml zakysané smetany, 12%</li> <li>3 lžíce hrašky nebo celozrnné mouky</li> <li>2 lžíce řepkového oleje</li> <li>1 balení (150–180 g) uzeného tofu</li> <li>koření: 2 bobkové listy, kmín, 2 lžíce sladké mleté papriky, sůl a pepř</li> </ul> <p>Na oleji osmažte najemno nakrájenou cibuli, zasypte mletou paprikou a zarestujte. Následně přidejte <a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/75847/opovrhovane-potraviny-byvaji-zpravidla-ty-nejuzitecnejsi-napriklad-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">kysané zelí</a>, vývar a zbylé koření. Po přibližně deseti minutách vložte do hrnce na kostičky nakrájené brambory a přidejte také ve vodě rozmíchanou hrašku nebo mouku. Polévku vařte dalších dvacet minut a před koncem varu nezapomeňte přidat na kostky nakrájené tofu a prolisovaný česnek. Zakysanou smetanu můžete servírovat až na talíř, nebo ji můžete zamíchat do polévky. </p> <p><img id="AO_1692956" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692956" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Bramborová placka s kysaným zelím</h2> <p>Na 3–4 porce budete potřebovat:</p> <ul> <li>400 g brambor</li> <li>200 g pohanky lámanky</li> <li>asi 400 ml vroucí vody</li> <li>1 střední mrkev</li> <li>3–4 lžíce hladké celozrnné mouky</li> <li>1/2 lžičky kypřicího prášku</li> <li>1 vejce a 1 bílek</li> <li>asi 100 ml polotučného mléka</li> <li>2–3 stroužky česneku</li> <li>1 lžičku sušené majoránky, drcený kmín, sůl a pepř</li> <li>1 lžičku oleje na vymazání formy </li> </ul> <p>Pohanku lámanku zalijte vroucí vodou v poměru 1 : 2 a nechte vodu pořádně vsáknout. Mezitím si do mísy nahrubo nastrouhejte brambory a mrkev, přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku. Směs důkladně promíchejte, dochuťte solí, pepřem, majoránkou a kmínem. Těsto vlijte do olejem vymazaného pekáčku a pečte v troubě předem vyhřáté na 180 °C přibližně 45 minut. Hotový fitness bramborák servírujte s kysaným zelím.</p> <p><img id="AO_1692957" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692957" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Zdravé halušky se zelím a šunkou na cibulce</h2> <p>Tepelnou úpravou přichází kysané zelí o své hodnotné látky, proto se ho snažte konzumovat pokud možno syrové. Nelze však opomenout, že se skvěle hodí i k masu. Proto můžete vyzkoušet také segedínský guláš nebo pro úsporu času vsadit na tento recept s uzeninou.</p> <p>Na těsto budete potřebovat:</p> <ul> <li>700 g brambor</li> <li>1 celé vejce</li> <li>6 lžic celozrnné hladké mouky</li> <li>1 lžičku soli</li> </ul> <p>Další suroviny:</p> <ul> <li>500 g kysaného zelí </li> <li>2 střední cibule</li> <li>200 g vepřové šunky od kosti</li> <li>1 lžíce řepkového oleje</li> </ul> <p>Brambory si nastrouhejte najemno, důkladně prosolte a nechte chvíli odpočinout, aby pustily vodu. Tu následně slijte a přidejte vejce a mouku. Do hrnce si dejte vařit osolenou vodu, a jakmile začne vřít, tvořte halušky (nočky), a to buď cedníkem, nebo pomocí dvou lžiček. Jakmile halušky vyplavou na povrch (přibližně po 2–3 minutách), můžete je vyndat. Pokud se vám budou lepit k sobě, propláchněte je studenou vodou.</p> <p>Na oleji osmažte dozlatova cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou šunku (nepoužívejte úplně libovou, aby trochu pustila tuk) a opečte dokřupava. Halušky podávejte <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/recepty/80479/vitaminy-na-zimu-salaty-z-kysaneho-zeli.html" target="_blank" rel="noopener">s kysaným zelím</a> a šunkou opečenou na cibulce.</p> <p><a href="https://zbozi.dama.cz/jidlo-a-napoje" target="_blank" rel="noopener"><em><strong>Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny díky našemu internetovému srovnávači Zboží Dáma.</strong></em></a></p> <h3><strong>Nápady na další recepty s kysaným zelím naleznete ve fotogalerii.</strong></h3> <p> </p> <p><img id="AO_1692959" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1692959" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_2575143" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2575143" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>kysané zelí,zelí,vitamin C,recept,zdraví,fitness,brambory,šťáva,ženy,dieta,zdravé recepty,jídelníček,hlávkové zelí,potravina,hubnutí,imunní systém,tofu,mouka,brambor,sůl,vejce,Cibule,jídlo,česnek2026-01-20 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti640732/7022689_.jpg8613
DALŠÍ ČLÁNKY
VÍCE O NEMOCÍCH A PŘÍZNACÍCH
DÍTĚ
ŽENA
MUŽ