Ateroskleróza | Nemoci a příznaky | Domácí lékař | Pro ženy | Blesk.cz
a b c d e f g h ch i j k l m n o p q r s t u v w x y z
AterosklerózaAteroskleróza neboli kornatění tepen, je onemocněním, kdy se tukové buňky ukládají na stěnách tepen. Dochází tak postupně k celkovému ucpávání tepen. Tím se omezí průtok krve, která mimo jiné roznáší po těle i kyslík, takže pak některé orgány nejsou dostatečně okysličovány. To může vést k závažnému poškození orgánu. Nejohroženější je srdce a mozek. Ateroskleróza tak může vést k infarktu myokardu, případně cévní mozkové příhodě.  Ohrožení jsou hlavně lidé s vysokým tlakem, cholesterolem, kuřáci, obézní lidé, lidé trpící dlouhodobým stresem, či celkově špatným životním stylem. Ateroskleróza1683
Ateroskleróza
Ateroskleróza neboli kornatění tepen, je onemocněním, kdy se tukové buňky ukládají na stěnách tepen. Dochází tak postupně k celkovému ucpávání tepen. Tím se omezí průtok krve, která mimo jiné roznáší po těle i kyslík, takže pak některé orgány nejsou dostatečně okysličovány. To může vést k závažnému poškození orgánu. Nejohroženější je srdce a mozek. Ateroskleróza tak může vést k infarktu myokardu, případně cévní mozkové příhodě.  Ohrožení jsou hlavně lidé s vysokým tlakem, cholesterolem, kuřáci, obézní lidé, lidé trpící dlouhodobým stresem, či celkově špatným životním stylem. 
fb-like
DISKUSE
diskuse
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACkElEQVR4nO3d0XHiMBAG4K2FOlJIKkkp1EIx9MI9JDsjFEnrGLjjwvfN8GJsWc6D/ll7TSIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4G/6iIhLRBx2HHv4OvZy1xn9X97j8/qP/3oiAM/gHBGnxfeX4vveLSF1+prPyFvU4XVpPrnIH7rt/ed9Ms5bca6cz3GwbTSPkVN8/r1mY4/mBvBSniWksoKYhcMp5iFVHTuSQdAf8zHZ3huF0DGug+Uw2Kc//yikcqxZYAO8jCqkfmpvSM3mcYzrymRkT9Vx6s6XQZefVUidm3lVt+Vyv9RXdrOQyv1UU8BLq0IqF+SI64rlHOOFdhRS51gv/Ifi+3bc0fafVhyr22mzCiu1Fc7WkJrNbxVSEd+DFODl7AmpNoT6W219SJ2jDpEcY2UWUrmQt6FZjbXl2dcopHKeeW1VSOX+s2qoCqnZNQO8jL2VVKtdbNuQWj1Ham2phmYLdoZTW7mdBttS1ZQwC6nR9llI5Vyra6pCKs+5pwkF4Fe4V0jlPrlAbw2o+Dq2uq21Cqk+KPL24SgAVlVUxDykRuNVldRqHrMxR3MRUsDLelRIrVq8e/cOqX5OaUtr9yikqjb2VRivGkmEFEDhUSHV3u6rFtlbbvfNmgtGIbWlrbtqnKjO0eufY/XHCymAhUeGVH73yMaJ0fZRxVTdeuuPvVdIrZofNE4AFB4dUqNfZujd0oKe52+vYdRR2L+vNHNLSJ3juuqpXtjVgg5Q6Fu3++cst4ZUu60Kwy0v8/Yt8O0c8tOPU4VFxPeXebc8U+tDajTX/pyz51uz5g8v8wI8gT0/bfSb+VkkgCdTtYe/Cj8wC/CE/KsO/6oDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA2OMPbeRgUEHTDKIAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEBUlEQVR4nO3d0XWjMBCF4anFdbgQV+JSqMXF0Iv3JXP2ZpiRBMEmMf93Th5CMAjFO1cSOGsGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAfJK7mT1ffI7n13n2cnnBMaP56xzXF57jN/M+no9uCIB9zWb2KLY/zey203lu4XgeNpeVxyGklnp92Quvx9c+scjPsj1+TcVxRq4xC5N4/CxsLtZvQ7UdwB+VhZQXrbUB0kJIvSakesf2/spCamu7stdcB4/l7y0NoZstg2W2PMju4fv4On+f7fneBXCgGFKTvecfOSG1D/99RV6s/SsLqYetn3XE/o+zm9Y1Tvb//dZblvP2e7uz33v1XpiN2RTwMTSkqlG3b6+WWrQI69KRhp+PtK/F8XTf+LOsLdr+uP/ofZmquOr3sdjHtuq1TwP7xOuY7HvfqGopNu7TCobq2L597SChtZzWCimd4awJKW/fw5Z9UV3bOwYyAN7EC2FcjlN3WxYfLUg6mr6GfbygxYKSzaSyYh5ndllI6TFGlnuypSm9xhhS2VKUb9Nrv4VtsX/8+zgY2BpSftxWKPcKuQZr71gj976ykPJ2ev/0Qsr3137PZkfxuK66ZgB/kM5EeqN2pSPbajlLA2MkpHw5KGujF6jeKLkqXFXbM6PLVnq+uH/VP9lgYGtIjcyGqmN7OGk77sk21Xsooeq3uL0KKW9rdk2tkKrOuddDPwAO5CHly3RVcdYC4l+9Qq0FciSkqnsJky2XJOPPY9taIbP25/G+iy5DtkIq9o/38ejIvxdSHngtrZCqBgTZOUfuIfbCWrf1lvtiOwgp4KS0GHixjwUtC7CsCP80pKqRuhZUDSkNj0vYtldIeZ9ou/RhhTUhVc1Yf1NIVQHSm0X5PrEfWo+xt5bkvN0eNIQUcFLZiFULX7V89oqQWjuTymZVe4dUtu/WkNLlPt3/iOW+atk0C6nRx7p7/do6R5TdxxoNd28LIQV8gFgIdWlKv98SUloIY0HJCt/ae1JbQ2rNPam9Q0pff+SDE9X2bMY08pShv3avkKoGNapaguTBCeCDZAUojvbjPl5kWyEVl2ti4cgKydqn++I5zMbuSWVP990sD6ZYUP38Pwkps+WMNc4i9V5hy5ycW7UKti/jutjXZsvPK7VsDanJloOg7Nrj8aslSB5BBz5INUrWezHxnsrN2vdcdD+XFUst+Fs/J3UP+45+cLb1J3ayYqjh99OZVDz/JWnP1cZmMNoWlX2+q5oRV31t1g/K6nffun8VQ6r3WbTqXNU5qmVjACf1jj+gihx9/x1/FgnAAoXyWCOPh59FbxYH4IQIqeP5PayzPizAf9UBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADi3f7PylO8zxP9WAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAD/ElEQVR4nO3d0XXqOhCF4amFOiiESiiFWiiGXnJeMutMNjMj2RhI8P+txcNxHFtWfGdbkpNrBgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHySs5l9PfkcX9/n2crhCcdUt+9zHJ94jt/M+/j27oYA2NbNzK7F9i8zO210npMcz8PmsPA4hNS9UV+Owuv6vY8W+VvYrp9LcZyZa8zCRI+f3ZORX7Pen1XbAPxRWUh50VoaIB1C6jkhNTq291cWUmvblX3PcfJYfm/FkDrafbB0QeXnykLK77Mt710Ab6QhdbHX/EdOSG3Df17Ki7V/spC62vJRh/a/X5t/umu82P/7bTQtV90ffj6/7mykfzNGU8DHiCFVPXX79mq6JxbhOHUUw8+ffo/F8eK++rWsLbH9uv/sukxVXOO/tdhrW+O1Xyb20eu42M++iaqpWN2nC4bq2L596UNCN53WhVQc4TwSUh5A3v4spF7xIAPgRbwQ6nRcdLb74hMLUnyaPso+XtC0WGZFKCvmOrLLQioeY2a6J5uaiteoIaVFOT6px2s/yTbtH/+3PgysDSk/bhfK1bFjSM4G/MzaVxZS3k7vn5mQykb0PhIz60OqumYAf1AciYye2qNr2L+azoqBMRNSsQhpGz0URk/JWhBHbc/MTlvF8+n+Vf9kDwNrQ2pmNFQdO5suq15GcKOXEqp+0+2jkPL+iteuP/cupGzwNQB/iIeUT9NVxTkuVvtnVKhjgZwJqWot4WL3U5L6dW1bFzJLv67rLnEasgsp7R/vYy2ea0PKA6/ThVT1QJCdc2YNcRTWcVsXUn5P+rmyayCkgJ2IRcmLvRa0LMCyIvxoSFVP6rGgxpCK4XGQbVuFlPdJbFd8WWFJSFUj1t8UUlWAjEZRvo/2Q/ca++wIL1sX7PrT20JIAR9AC6EXFVdNnz0jpJaOpLJR1dYhle27NqTidF/c/x3TfdW0aRZSs691j/q1O0ds08wxGEkBO6GFUNcDHgmpWAi1WGaFb+ma1NqQWrImtXVIxe9/54sT1fZsxDTzlqF/79qQysK7w4sTwE5kBUgLhu7jRbYLKS0iWjiyQrL07b6sUM2sSWVv950sDyYtqH7+R0LK7H7EqqPIuFbYuSXnjrqC7dO4Lnujzu+FmYK/NqSyn8dIF1K8gg58kOopOa7F6JrKyfo1l7ify4plLPhrf0/qLPvO/uKstjkGhH5/3O9sj4+k9PyHpD1HmxvBxLZE1TpONiKu+tpsHJTVz75bv+qCXz+jvzrBL/MCGHrFH1BFjr7/iT+LBOAOhfK9Zl4P34vRKA7ADhFS7+drWHt9WYD/VQcAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAYN/+AUDjk5adfjn8AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEAklEQVR4nO3d7XHqQAyFYdVCHS6ESiiFWijGvZA/aEYcpN21MRDM+8zkRxxjL8ZXx/uRXDMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABgT05mdn3xOa6382zl8IJjqvl2jumF5/jP/BrPn24IgG3NZnYptl/N7LjReY5yPA+bw8LjEFKPeteyF16X2z5a5OewXb/OxXFG3mMWJnp8vSenZJ/sXFXbAHypLKS8aC0NkBZC6jUh1Tu2X68spNa2K3vNVGxXfm/FkJrsMVg0qE52/8BUnc/vsy3vXQAfpCF1tvf8IyektuGfl/Ji7V9ZSF1sea9Dr7+/t1bvJrbV77fesNzI/VEdZzZ6U8BuxJCqnrp9ezXcE4twHDqK4edPvlNxvLiv/ixrS2y/7j86L1MV1/i9Fntta3zv54F99H2c7f7aRNVQrO7TCobq2L596UNCazitFVKxh/PqkHrHgwyAN/FCqMNx0ckei08sSPFpepJ9vKBpscyKUFbMtWeXhVQ8xshwTzZUFN+jhpQW5fikHt/7Ubbp9fHv9WFgbUj5cVuhXB07huRowI/MfWUh5e306zMSUiM9+rk4TvWeAXyh2BPpPbVHl7B/NZwVA2MkpHw4KGujh0LvKVkLYq/tmdFhq3g+3b+6PtnDwNqQGukNVcf2EIjtOCXbot6ihNZihri9F1J+vVrv3a9j9Tn17gEAX8JDyofpqn/02eqqXqGOBXIkpKq5hLM9Dknqz7VtrZBZ+nOdd4nDkK2Q0uvj11iL59qQ8kLd0gqp6oEgO+fI8FsvrOO2Vkj5PVmda2S5OSEF7EQsSl7staBlAZYV4WdDqnpSjwU1hlQMj4Ns2yqk/JrEdsXFCktCquqx/qeQqgKk14vyffQ6tJaxj/bwVC/EvC2EFLADWgi9ALhq+OwVIbW0J5X1qrYOqWzftSEVh/vi/p8Y7quGTbOQGl3W3buurXPENrWO4Q9MvfkmQgrYCS2EOh/wTEjFQqjFMit8S+ek1obUkjmprUMqvv6TCyeq7VmPaWSVob92bUj15pjM6p6+YuEEsCNZAdKCoft4sWiFlBeKo3zfKsxLV/fpOczG5qSy1X1Hy4NJC2pcPl+1WV+X7aM9Vu1FxrnCljk5d9Qq2N4rcdmKOr8XRgr+2pDKPg+lKyJbWIIO7Ej1lBznYnRO5WjtOZe4n8uKZSz4a39P6iT7jv7irLY5BoS+Pu53sud7Unr+Q9KeycZ6MLEtUfb7XVWPuLrWZv2grD771vxVK/j16xJeU+2TzYP15s8A/JB3/AFV5Lj29/izSAAeUCg/a2R5+K/o9eIA/CBC6vN8DutXFwvwX3UAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH7bHyiwkCkEz8R1AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACoElEQVR4nO3d0XHiMBAGYNVCHSkklVBKaqEYeuEeLjuj7KwkY+COO3/fjF9EZMs86J8VstMaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAPxJ59barbV22tH39N339tQR/Vs+2+/7//rbAwF4B9fW2mXy+W3xefZISF2+x1P5aOvwunVHTPKn1J6Pz8F5PhbXivF8FW39cU79zsXf5DF8DNoBDuddQioqiFE4XNo4pFZ9KxEEuc950J7lMIy+fbDENfqguraf302MPQfSVxsHNsBhrELqXntDajSOr/az6qjsqTou6XoRFnHMQurajWu1LDerDvvz5XuPClA1BRzaKqRiQm7tZ8VybfWSVhVS1zaf+E+Lz/vzVu33Vhyz5bRRhRX6CueZIVWdJwcpwOHsCak+hPJSWw6pa1tP0nGOmVFIxUTeh+bqXFt++6pCKsYZ97YlpFb3HxVZVXmO7hngMPZWUr2+mupDavY7Um9LNTSasCOc+kn+UrSF1aaEUUhV7auQiu8rb57oxzjrH9fcswkF4L/wrJCKv4kw2RpQ7bvvallrFlJ5oo/lw1E4zAJxFFLV+WYhE2PYWkVWlZuQAg7vVSE12+KdPTuk8pjClq3dVUittrFvrfBGRsEppIDDe1VI9ct9q0n2keW+0eaCKqS2bOtebZxYXSPGdM+W+NG4hBRweK8MqfjslRsnqvaqYpotAVZ994ZUbIS455mtUdDaOAEc3qtDqnozQ/bIFvS4fn8P1Y66CI+VR0Jq9SDwqRjXrI8t6MDh5a3b+XeWR0Oqb1uF4ZaHefMW+H4MceTzVG9+yPLDvFt+U8shFct81RHXrr7vKqA8zAvwRva82uh/5rVIAG9my9sZjsALZgHekH/V4V91AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHv8Aj2kZvL6erBnAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEBUlEQVR4nO3d0XWjMBCF4anFdbgQV+JSqMXF0Iv3JXP2ZpiRBMEmMf93Th5CMAjFO1cSOGsGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAfJK7mT1ffI7n13n2cnnBMaP56xzXF57jN/M+no9uCIB9zWb2KLY/zey203lu4XgeNpeVxyGklnp92Quvx9c+scjPsj1+TcVxRq4xC5N4/CxsLtZvQ7UdwB+VhZQXrbUB0kJIvSakesf2/spCamu7stdcB4/l7y0NoZstg2W2PMju4fv4On+f7fneBXCgGFKTvecfOSG1D/99RV6s/SsLqYetn3XE/o+zm9Y1Tvb//dZblvP2e7uz33v1XpiN2RTwMTSkqlG3b6+WWrQI69KRhp+PtK/F8XTf+LOsLdr+uP/ofZmquOr3sdjHtuq1TwP7xOuY7HvfqGopNu7TCobq2L597SChtZzWCimd4awJKW/fw5Z9UV3bOwYyAN7EC2FcjlN3WxYfLUg6mr6GfbygxYKSzaSyYh5ndllI6TFGlnuypSm9xhhS2VKUb9Nrv4VtsX/8+zgY2BpSftxWKPcKuQZr71gj976ykPJ2ev/0Qsr3137PZkfxuK66ZgB/kM5EeqN2pSPbajlLA2MkpHw5KGujF6jeKLkqXFXbM6PLVnq+uH/VP9lgYGtIjcyGqmN7OGk77sk21Xsooeq3uL0KKW9rdk2tkKrOuddDPwAO5CHly3RVcdYC4l+9Qq0FciSkqnsJky2XJOPPY9taIbP25/G+iy5DtkIq9o/38ejIvxdSHngtrZCqBgTZOUfuIfbCWrf1lvtiOwgp4KS0GHixjwUtC7CsCP80pKqRuhZUDSkNj0vYtldIeZ9ou/RhhTUhVc1Yf1NIVQHSm0X5PrEfWo+xt5bkvN0eNIQUcFLZiFULX7V89oqQWjuTymZVe4dUtu/WkNLlPt3/iOW+atk0C6nRx7p7/do6R5TdxxoNd28LIQV8gFgIdWlKv98SUloIY0HJCt/ae1JbQ2rNPam9Q0pff+SDE9X2bMY08pShv3avkKoGNapaguTBCeCDZAUojvbjPl5kWyEVl2ti4cgKydqn++I5zMbuSWVP990sD6ZYUP38Pwkps+WMNc4i9V5hy5ycW7UKti/jutjXZsvPK7VsDanJloOg7Nrj8aslSB5BBz5INUrWezHxnsrN2vdcdD+XFUst+Fs/J3UP+45+cLb1J3ayYqjh99OZVDz/JWnP1cZmMNoWlX2+q5oRV31t1g/K6nffun8VQ6r3WbTqXNU5qmVjACf1jj+gihx9/x1/FgnAAoXyWCOPh59FbxYH4IQIqeP5PayzPizAf9UBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADi3f7PylO8zxP9WAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEAklEQVR4nO3d7XHqQAyFYdVCHS6ESiiFWijGvZA/aEYcpN21MRDM+8zkRxxjL8ZXx/uRXDMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABgT05mdn3xOa6382zl8IJjqvl2jumF5/jP/BrPn24IgG3NZnYptl/N7LjReY5yPA+bw8LjEFKPeteyF16X2z5a5OewXb/OxXFG3mMWJnp8vSenZJ/sXFXbAHypLKS8aC0NkBZC6jUh1Tu2X68spNa2K3vNVGxXfm/FkJrsMVg0qE52/8BUnc/vsy3vXQAfpCF1tvf8IyektuGfl/Ji7V9ZSF1sea9Dr7+/t1bvJrbV77fesNzI/VEdZzZ6U8BuxJCqnrp9ezXcE4twHDqK4edPvlNxvLiv/ixrS2y/7j86L1MV1/i9Fntta3zv54F99H2c7f7aRNVQrO7TCobq2L596UNCazitFVKxh/PqkHrHgwyAN/FCqMNx0ckei08sSPFpepJ9vKBpscyKUFbMtWeXhVQ8xshwTzZUFN+jhpQW5fikHt/7Ubbp9fHv9WFgbUj5cVuhXB07huRowI/MfWUh5e306zMSUiM9+rk4TvWeAXyh2BPpPbVHl7B/NZwVA2MkpHw4KGujh0LvKVkLYq/tmdFhq3g+3b+6PtnDwNqQGukNVcf2EIjtOCXbot6ihNZihri9F1J+vVrv3a9j9Tn17gEAX8JDyofpqn/02eqqXqGOBXIkpKq5hLM9Dknqz7VtrZBZ+nOdd4nDkK2Q0uvj11iL59qQ8kLd0gqp6oEgO+fI8FsvrOO2Vkj5PVmda2S5OSEF7EQsSl7staBlAZYV4WdDqnpSjwU1hlQMj4Ns2yqk/JrEdsXFCktCquqx/qeQqgKk14vyffQ6tJaxj/bwVC/EvC2EFLADWgi9ALhq+OwVIbW0J5X1qrYOqWzftSEVh/vi/p8Y7quGTbOQGl3W3buurXPENrWO4Q9MvfkmQgrYCS2EOh/wTEjFQqjFMit8S+ek1obUkjmprUMqvv6TCyeq7VmPaWSVob92bUj15pjM6p6+YuEEsCNZAdKCoft4sWiFlBeKo3zfKsxLV/fpOczG5qSy1X1Hy4NJC2pcPl+1WV+X7aM9Vu1FxrnCljk5d9Qq2N4rcdmKOr8XRgr+2pDKPg+lKyJbWIIO7Ej1lBznYnRO5WjtOZe4n8uKZSz4a39P6iT7jv7irLY5BoS+Pu53sud7Unr+Q9KeycZ6MLEtUfb7XVWPuLrWZv2grD771vxVK/j16xJeU+2TzYP15s8A/JB3/AFV5Lj29/izSAAeUCg/a2R5+K/o9eIA/CBC6vN8DutXFwvwX3UAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH7bHyiwkCkEz8R1AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEBUlEQVR4nO3d0XWjMBCF4anFdbgQV+JSqMXF0Iv3JXP2ZpiRBMEmMf93Th5CMAjFO1cSOGsGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAfJK7mT1ffI7n13n2cnnBMaP56xzXF57jN/M+no9uCIB9zWb2KLY/zey203lu4XgeNpeVxyGklnp92Quvx9c+scjPsj1+TcVxRq4xC5N4/CxsLtZvQ7UdwB+VhZQXrbUB0kJIvSakesf2/spCamu7stdcB4/l7y0NoZstg2W2PMju4fv4On+f7fneBXCgGFKTvecfOSG1D/99RV6s/SsLqYetn3XE/o+zm9Y1Tvb//dZblvP2e7uz33v1XpiN2RTwMTSkqlG3b6+WWrQI69KRhp+PtK/F8XTf+LOsLdr+uP/ofZmquOr3sdjHtuq1TwP7xOuY7HvfqGopNu7TCobq2L597SChtZzWCimd4awJKW/fw5Z9UV3bOwYyAN7EC2FcjlN3WxYfLUg6mr6GfbygxYKSzaSyYh5ndllI6TFGlnuypSm9xhhS2VKUb9Nrv4VtsX/8+zgY2BpSftxWKPcKuQZr71gj976ykPJ2ev/0Qsr3137PZkfxuK66ZgB/kM5EeqN2pSPbajlLA2MkpHw5KGujF6jeKLkqXFXbM6PLVnq+uH/VP9lgYGtIjcyGqmN7OGk77sk21Xsooeq3uL0KKW9rdk2tkKrOuddDPwAO5CHly3RVcdYC4l+9Qq0FciSkqnsJky2XJOPPY9taIbP25/G+iy5DtkIq9o/38ejIvxdSHngtrZCqBgTZOUfuIfbCWrf1lvtiOwgp4KS0GHixjwUtC7CsCP80pKqRuhZUDSkNj0vYtldIeZ9ou/RhhTUhVc1Yf1NIVQHSm0X5PrEfWo+xt5bkvN0eNIQUcFLZiFULX7V89oqQWjuTymZVe4dUtu/WkNLlPt3/iOW+atk0C6nRx7p7/do6R5TdxxoNd28LIQV8gFgIdWlKv98SUloIY0HJCt/ae1JbQ2rNPam9Q0pff+SDE9X2bMY08pShv3avkKoGNapaguTBCeCDZAUojvbjPl5kWyEVl2ti4cgKydqn++I5zMbuSWVP990sD6ZYUP38Pwkps+WMNc4i9V5hy5ycW7UKti/jutjXZsvPK7VsDanJloOg7Nrj8aslSB5BBz5INUrWezHxnsrN2vdcdD+XFUst+Fs/J3UP+45+cLb1J3ayYqjh99OZVDz/JWnP1cZmMNoWlX2+q5oRV31t1g/K6nffun8VQ6r3WbTqXNU5qmVjACf1jj+gihx9/x1/FgnAAoXyWCOPh59FbxYH4IQIqeP5PayzPizAf9UBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADi3f7PylO8zxP9WAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACkElEQVR4nO3d0XHiMBAG4K2FOlJIKkkp1EIx9MI9JDsjFEnrGLjjwvfN8GJsWc6D/ll7TSIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4G/6iIhLRBx2HHv4OvZy1xn9X97j8/qP/3oiAM/gHBGnxfeX4vveLSF1+prPyFvU4XVpPrnIH7rt/ed9Ms5bca6cz3GwbTSPkVN8/r1mY4/mBvBSniWksoKYhcMp5iFVHTuSQdAf8zHZ3huF0DGug+Uw2Kc//yikcqxZYAO8jCqkfmpvSM3mcYzrymRkT9Vx6s6XQZefVUidm3lVt+Vyv9RXdrOQyv1UU8BLq0IqF+SI64rlHOOFdhRS51gv/Ifi+3bc0fafVhyr22mzCiu1Fc7WkJrNbxVSEd+DFODl7AmpNoT6W219SJ2jDpEcY2UWUrmQt6FZjbXl2dcopHKeeW1VSOX+s2qoCqnZNQO8jL2VVKtdbNuQWj1Ham2phmYLdoZTW7mdBttS1ZQwC6nR9llI5Vyra6pCKs+5pwkF4Fe4V0jlPrlAbw2o+Dq2uq21Cqk+KPL24SgAVlVUxDykRuNVldRqHrMxR3MRUsDLelRIrVq8e/cOqX5OaUtr9yikqjb2VRivGkmEFEDhUSHV3u6rFtlbbvfNmgtGIbWlrbtqnKjO0eufY/XHCymAhUeGVH73yMaJ0fZRxVTdeuuPvVdIrZofNE4AFB4dUqNfZujd0oKe52+vYdRR2L+vNHNLSJ3juuqpXtjVgg5Q6Fu3++cst4ZUu60Kwy0v8/Yt8O0c8tOPU4VFxPeXebc8U+tDajTX/pyz51uz5g8v8wI8gT0/bfSb+VkkgCdTtYe/Cj8wC/CE/KsO/6oDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA2OMPbeRgUEHTDKIAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEAklEQVR4nO3d0XXiQAyFYdVCHRRCJZRCLRRDL+xLdFa5SDOyMSEx/3cOD+sYezw4up6xyZoBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAe3I2s/uL93H/2s9WDi/Yprp97eP4wn38Zt7Ht3c3BMC2bmZ2LZbfzey00X5Osj0Pm8PC7RBSj2Z9OQuv69c6WuRvYbm+LsV2OseYhYluPzsns3W1HVXbAPxRWUh50VoaICOE1GtCarZt768spNa2K3vPsbktP7diSB0tDxs9L/0cGgWur7PluQvgjTSkLvYzv+SE1Db881JerP2VFfarLR91aP/7sflrdIwX+3++zablsvOjO7K/GaMpYDdiSFVX3b68mmaJRThOHcXw8yvtY7G9uK7+LGtLbL+u370vUxXX+G8t9trWeOyXxjp6HBf73jdRNRWr64yCodq2L196kTCaThuFVBzhrAmpc+M9+l4AO+CFUKfjorM9Fp9YkOLV9FHW8YKmxTK7Us6KuY7sspCK2+hM92RTU/EYNaS0KMcr9XjsJ1mm/eP/1ouBtSHl2x2FcrXtGJLdgO/c+8pCytvp/dMJKf3cr+F91QWMq44ZwB8Uf+lnV+2RFw2zejorBkYnpHw6KGujh8LsKlkL4qztme60Vdyfrl/1T3YxsDakOqOhatseArEd52RZNHsooeo3XT4LKe+veOx+nsZjHd077U4NAvjl/Jfff+Gr4uzFLr5mhToWyE5IVfcSLvY4Jak/17aNQmbpz/W+S7yKH4WU9o/3sRbPtSHlgTcyCqnqgiDbZ+ce4iys47JRSGWBlJ0bo3t9hBSwE7EoebHXgpYFWFaEnw2p6ko9FtQYUjE8DrJsq5DyPontig8rLAmpasT6m0KqCpDZKMrX0X4YPcbeHeH5drL9V+0ipICd0ELoRcVV02evCKmlI6lsVLV1SGXrrg2pON0X13/HdF81bZqFVPex7lm/jvYR25Rto5qiJaSAndNCqPcDngmpWAi1WGaFb+k9qbUhteSe1NYhFd//zgcnquVZ0e88ZejvXRtSWXhH2Wftx9CdPgXwB2UFSAuGruNFdhRSWkC0cGSFZOnTfVmR6tyTyp7uO1keTFpQff/PhJTZ44hVR5HxXuHILdl3NCrYPo3rtK/Nel+gdWtDKvs8qu3rqH80IgOwA9VVcrwXo/dUTja+5xLXc1mxjAV/7fekzrJu94uz2uYYEPr+uN7Znh9J6f4PSXuO1hvBxLZE2fe7qhFx1ddm86CsPvvR/atR8OtL9z36maumjQF8qJ/4A6rI0fff8WeRADygUL5X5/HwTzEbxQH4QITU+/k9rE99WID/qgMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA8Nn+AVgblec8mTm3AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEBUlEQVR4nO3d0XWjMBCF4anFdbgQV+JSqMXF0Iv3JXP2ZpiRBMEmMf93Th5CMAjFO1cSOGsGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAfJK7mT1ffI7n13n2cnnBMaP56xzXF57jN/M+no9uCIB9zWb2KLY/zey203lu4XgeNpeVxyGklnp92Quvx9c+scjPsj1+TcVxRq4xC5N4/CxsLtZvQ7UdwB+VhZQXrbUB0kJIvSakesf2/spCamu7stdcB4/l7y0NoZstg2W2PMju4fv4On+f7fneBXCgGFKTvecfOSG1D/99RV6s/SsLqYetn3XE/o+zm9Y1Tvb//dZblvP2e7uz33v1XpiN2RTwMTSkqlG3b6+WWrQI69KRhp+PtK/F8XTf+LOsLdr+uP/ofZmquOr3sdjHtuq1TwP7xOuY7HvfqGopNu7TCobq2L597SChtZzWCimd4awJKW/fw5Z9UV3bOwYyAN7EC2FcjlN3WxYfLUg6mr6GfbygxYKSzaSyYh5ndllI6TFGlnuypSm9xhhS2VKUb9Nrv4VtsX/8+zgY2BpSftxWKPcKuQZr71gj976ykPJ2ev/0Qsr3137PZkfxuK66ZgB/kM5EeqN2pSPbajlLA2MkpHw5KGujF6jeKLkqXFXbM6PLVnq+uH/VP9lgYGtIjcyGqmN7OGk77sk21Xsooeq3uL0KKW9rdk2tkKrOuddDPwAO5CHly3RVcdYC4l+9Qq0FciSkqnsJky2XJOPPY9taIbP25/G+iy5DtkIq9o/38ejIvxdSHngtrZCqBgTZOUfuIfbCWrf1lvtiOwgp4KS0GHixjwUtC7CsCP80pKqRuhZUDSkNj0vYtldIeZ9ou/RhhTUhVc1Yf1NIVQHSm0X5PrEfWo+xt5bkvN0eNIQUcFLZiFULX7V89oqQWjuTymZVe4dUtu/WkNLlPt3/iOW+atk0C6nRx7p7/do6R5TdxxoNd28LIQV8gFgIdWlKv98SUloIY0HJCt/ae1JbQ2rNPam9Q0pff+SDE9X2bMY08pShv3avkKoGNapaguTBCeCDZAUojvbjPl5kWyEVl2ti4cgKydqn++I5zMbuSWVP990sD6ZYUP38Pwkps+WMNc4i9V5hy5ycW7UKti/jutjXZsvPK7VsDanJloOg7Nrj8aslSB5BBz5INUrWezHxnsrN2vdcdD+XFUst+Fs/J3UP+45+cLb1J3ayYqjh99OZVDz/JWnP1cZmMNoWlX2+q5oRV31t1g/K6nffun8VQ6r3WbTqXNU5qmVjACf1jj+gihx9/x1/FgnAAoXyWCOPh59FbxYH4IQIqeP5PayzPizAf9UBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADi3f7PylO8zxP9WAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEAklEQVR4nO3d7XHqQAyFYdVCHS6ESiiFWijGvZA/aEYcpN21MRDM+8zkRxxjL8ZXx/uRXDMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABgT05mdn3xOa6382zl8IJjqvl2jumF5/jP/BrPn24IgG3NZnYptl/N7LjReY5yPA+bw8LjEFKPeteyF16X2z5a5OewXb/OxXFG3mMWJnp8vSenZJ/sXFXbAHypLKS8aC0NkBZC6jUh1Tu2X68spNa2K3vNVGxXfm/FkJrsMVg0qE52/8BUnc/vsy3vXQAfpCF1tvf8IyektuGfl/Ji7V9ZSF1sea9Dr7+/t1bvJrbV77fesNzI/VEdZzZ6U8BuxJCqnrp9ezXcE4twHDqK4edPvlNxvLiv/ixrS2y/7j86L1MV1/i9Fntta3zv54F99H2c7f7aRNVQrO7TCobq2L596UNCazitFVKxh/PqkHrHgwyAN/FCqMNx0ckei08sSPFpepJ9vKBpscyKUFbMtWeXhVQ8xshwTzZUFN+jhpQW5fikHt/7Ubbp9fHv9WFgbUj5cVuhXB07huRowI/MfWUh5e306zMSUiM9+rk4TvWeAXyh2BPpPbVHl7B/NZwVA2MkpHw4KGujh0LvKVkLYq/tmdFhq3g+3b+6PtnDwNqQGukNVcf2EIjtOCXbot6ihNZihri9F1J+vVrv3a9j9Tn17gEAX8JDyofpqn/02eqqXqGOBXIkpKq5hLM9Dknqz7VtrZBZ+nOdd4nDkK2Q0uvj11iL59qQ8kLd0gqp6oEgO+fI8FsvrOO2Vkj5PVmda2S5OSEF7EQsSl7staBlAZYV4WdDqnpSjwU1hlQMj4Ns2yqk/JrEdsXFCktCquqx/qeQqgKk14vyffQ6tJaxj/bwVC/EvC2EFLADWgi9ALhq+OwVIbW0J5X1qrYOqWzftSEVh/vi/p8Y7quGTbOQGl3W3buurXPENrWO4Q9MvfkmQgrYCS2EOh/wTEjFQqjFMit8S+ek1obUkjmprUMqvv6TCyeq7VmPaWSVob92bUj15pjM6p6+YuEEsCNZAdKCoft4sWiFlBeKo3zfKsxLV/fpOczG5qSy1X1Hy4NJC2pcPl+1WV+X7aM9Vu1FxrnCljk5d9Qq2N4rcdmKOr8XRgr+2pDKPg+lKyJbWIIO7Ej1lBznYnRO5WjtOZe4n8uKZSz4a39P6iT7jv7irLY5BoS+Pu53sud7Unr+Q9KeycZ6MLEtUfb7XVWPuLrWZv2grD771vxVK/j16xJeU+2TzYP15s8A/JB3/AFV5Lj29/izSAAeUCg/a2R5+K/o9eIA/CBC6vN8DutXFwvwX3UAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH7bHyiwkCkEz8R1AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAD/ElEQVR4nO3d0XXqOhCF4amFOiiESiiFWiiGXnJeMutMNjMj2RhI8P+txcNxHFtWfGdbkpNrBgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHySs5l9PfkcX9/n2crhCcdUt+9zHJ94jt/M+/j27oYA2NbNzK7F9i8zO210npMcz8PmsPA4hNS9UV+Owuv6vY8W+VvYrp9LcZyZa8zCRI+f3ZORX7Pen1XbAPxRWUh50VoaIB1C6jkhNTq291cWUmvblX3PcfJYfm/FkDrafbB0QeXnykLK77Mt710Ab6QhdbHX/EdOSG3Df17Ki7V/spC62vJRh/a/X5t/umu82P/7bTQtV90ffj6/7mykfzNGU8DHiCFVPXX79mq6JxbhOHUUw8+ffo/F8eK++rWsLbH9uv/sukxVXOO/tdhrW+O1Xyb20eu42M++iaqpWN2nC4bq2L596UNCN53WhVQc4TwSUh5A3v4spF7xIAPgRbwQ6nRcdLb74hMLUnyaPso+XtC0WGZFKCvmOrLLQioeY2a6J5uaiteoIaVFOT6px2s/yTbtH/+3PgysDSk/bhfK1bFjSM4G/MzaVxZS3k7vn5mQykb0PhIz60OqumYAf1AciYye2qNr2L+azoqBMRNSsQhpGz0URk/JWhBHbc/MTlvF8+n+Vf9kDwNrQ2pmNFQdO5suq15GcKOXEqp+0+2jkPL+iteuP/cupGzwNQB/iIeUT9NVxTkuVvtnVKhjgZwJqWot4WL3U5L6dW1bFzJLv67rLnEasgsp7R/vYy2ea0PKA6/ThVT1QJCdc2YNcRTWcVsXUn5P+rmyayCkgJ2IRcmLvRa0LMCyIvxoSFVP6rGgxpCK4XGQbVuFlPdJbFd8WWFJSFUj1t8UUlWAjEZRvo/2Q/ca++wIL1sX7PrT20JIAR9AC6EXFVdNnz0jpJaOpLJR1dYhle27NqTidF/c/x3TfdW0aRZSs691j/q1O0ds08wxGEkBO6GFUNcDHgmpWAi1WGaFb+ma1NqQWrImtXVIxe9/54sT1fZsxDTzlqF/79qQysK7w4sTwE5kBUgLhu7jRbYLKS0iWjiyQrL07b6sUM2sSWVv950sDyYtqH7+R0LK7H7EqqPIuFbYuSXnjrqC7dO4Lnujzu+FmYK/NqSyn8dIF1K8gg58kOopOa7F6JrKyfo1l7ify4plLPhrf0/qLPvO/uKstjkGhH5/3O9sj4+k9PyHpD1HmxvBxLZE1TpONiKu+tpsHJTVz75bv+qCXz+jvzrBL/MCGHrFH1BFjr7/iT+LBOAOhfK9Zl4P34vRKA7ADhFS7+drWHt9WYD/VQcAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAYN/+AUDjk5adfjn8AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACm0lEQVR4nO3d3Y3iMBQGUNdCHVMIlVAKtVBMemEflit5rvwTAtllJudIeUlwYhjJ31zHhFIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4F+6lFLupZTThranR9v7W3v0s5zL3/d//d8dAfgESynlNjh+nxzPXgmp26M/LV9lHl73aotB/pT25+3cOc/X5FrRn2tjX71dUrtz4zU5mOM8rb4BHMqnhFQM3r1wuJV+SM3atkQQ5DaXzv4sh2G0rYMlrlEHVfR19vlcSz+wAQ5jFlLP2hpSvX5cS7vaqG2pOm7pernCGYXUUvVrNi2Xq8O1IRUVoGoKOLRZSMWAXMr3imUp7SmtVkgtZTzwnybH6/O29j9bcYym03oVVqgrnD1DKtq+8x8IgB9nS0jVg2yeasshtZR5iMQ5RnohFQN5HZqzc62599UKqRwwa0Iqv//WPal83yr03jPAYWytpGr1QFuH1Og+Um1NNdQbsCOc6srk1tgXZosSeiHV2j8Lqfi8eiE0e01cc8siFIBf4V0hFa+JMFkbUOXRdjatNQqpHBQxfdga+EdVVCn9kGqdbxRS0Yc1U5G9Pgkp4PD2CqnREu/s3SGV+xTWLO1uhdRsGfvaCq8nFmH0+iKkgMPaK6Tq6b7ZIPvKdF9vcUErpNYs654tnJhdI/r0zJJ4IQXQsWdIxbE9F0609rcqptEUYKvt1pCKwHnmO1u9v4GFE8Dh7R1SrSczZK8sQY/r1++htaKwV61kr4TUmi8CL+V7ZTRqYwk6cHh56Xa+z/JqSNX7ZmG45su8eQl83YfY8nlaT37Ieo8rGt2/yiEV03yt7TJ4TWs6z5d5AT7Ilkcb/WYeiwTwYWbLw4/CA2YBPpCf6vBTHQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMAWfwBjlGnQxZlq3AAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEEElEQVR4nO3d0ZWiQBCF4YrFOAjESAzFWAyGXNwX62zNtaq7QZQZ/L9z5mEQoWnZunSDs2YAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADAkVzM7P7mfdwf+9nK6Q3bVPNjH9Mb9/GbeR/PezcEwLZmM7sVy+9mdt5oP2fZnofNaeF2CKlnvb7shdftsY4W+Tks159rsZ2RY8zCRLefnZOTrJMFUtU2AH9UFlJetJYGSAsh9Z6Q6m3b+ysLqbXtyt4zFcuVn1sxYCZ7DhYNKj1/7LENDSpfb8tzF8CONKSu9pl/5ITUNvzzUl6s/ScLqZstH3Vo//ux+U/rGK/2/3zrTcvp+ZG9x49Rj202RlPAYcSQqq66fXk13ROLcJw6iuHnV9pTsb24rr6WtSW2X9cfvS9TFdf4uxZ7bWs89uvAOnocV/vZN1E1FavrtIKh2rYvX3qR0JpOa4VUHOGsDSk9F6pR0ycuZAB8iBfCbDrFXey5+MSCFK+mJ1nHC5oWy2wklRVzHdllIRW3MTLdk01NxWPUkNKiHK/U47GfZZn2j/+uFwNrQ8q32wrlatsxJEcDfuTeVxZS3k7vn5GQ0s/dP9f4vpu1711960MkwKHEkUjvqj2KBaKazoqBMRJSPh2UtdFDoXeVrAWx1/bM6LRV3J+uX/VPdjGwNqRGRkPVtj0EYjsuybKo91BC1W+6vBdS3l967Dq12PsMt3roB8COPKR8OqUqzvpkVbyqrQp1LJAjIVXdS7ja85Skvq5ta4XM0te1OMZpyFZIaf94H2vxXBtSHngtrZCqLgiyfY7cQ+yFdVzWCik/J+O+9Dh6QUVIAQcRi5IXey1oWYBlRfjVkKqu1GNBjSEVw+Mky7YKKe+T2K74sMKSkKoK628KqSpAeqMoX0f7ofUY++gIz7ej+2+N/Agp4CC0EHpRcdX02TtCaulIKhtVbR1S2bprQypO98X195juq6ZNW0/R9R6y6PVrax+xTSNThmbtz5qQAg5CC6HeD3glpGIh1GKZFb6l96TWhtSSe1Jbh1R8/54PTlTLsxHTyFOG/t61IZWFd69dfgyj06cA/qCsAGnB0HW8yLZCSguIFo6skCx9ui8rUiP3pLKn+86WB5MWVN//KyFl9jxi1VFkvFfYMif7jloFWx/r1r42q7+LlFkbUtnnobKpvdnaIzIAB1BdJcd7MXpP5Wztey5xPZcVy1jw135P6iLrjn5xVtscA0LfH9e72OsjKd3/KWnPZGMjmNiWKPt+VzUirvrarB+U1Wffun/VCn79yf7qRPZaVE0bA/hSn/gDqsjR9z/xZ5EAPKFQ7mvk8fBv0RvFAfhChNT+/B7Wtz4swH/VAQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD4bv8ArWmcN9GOfEUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAD/ElEQVR4nO3d0XXqOhCF4amFOiiESiiFWiiGXnJeMutMNjMj2RhI8P+txcNxHFtWfGdbkpNrBgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHySs5l9PfkcX9/n2crhCcdUt+9zHJ94jt/M+/j27oYA2NbNzK7F9i8zO210npMcz8PmsPA4hNS9UV+Owuv6vY8W+VvYrp9LcZyZa8zCRI+f3ZORX7Pen1XbAPxRWUh50VoaIB1C6jkhNTq291cWUmvblX3PcfJYfm/FkDrafbB0QeXnykLK77Mt710Ab6QhdbHX/EdOSG3Df17Ki7V/spC62vJRh/a/X5t/umu82P/7bTQtV90ffj6/7mykfzNGU8DHiCFVPXX79mq6JxbhOHUUw8+ffo/F8eK++rWsLbH9uv/sukxVXOO/tdhrW+O1Xyb20eu42M++iaqpWN2nC4bq2L596UNCN53WhVQc4TwSUh5A3v4spF7xIAPgRbwQ6nRcdLb74hMLUnyaPso+XtC0WGZFKCvmOrLLQioeY2a6J5uaiteoIaVFOT6px2s/yTbtH/+3PgysDSk/bhfK1bFjSM4G/MzaVxZS3k7vn5mQykb0PhIz60OqumYAf1AciYye2qNr2L+azoqBMRNSsQhpGz0URk/JWhBHbc/MTlvF8+n+Vf9kDwNrQ2pmNFQdO5suq15GcKOXEqp+0+2jkPL+iteuP/cupGzwNQB/iIeUT9NVxTkuVvtnVKhjgZwJqWot4WL3U5L6dW1bFzJLv67rLnEasgsp7R/vYy2ea0PKA6/ThVT1QJCdc2YNcRTWcVsXUn5P+rmyayCkgJ2IRcmLvRa0LMCyIvxoSFVP6rGgxpCK4XGQbVuFlPdJbFd8WWFJSFUj1t8UUlWAjEZRvo/2Q/ca++wIL1sX7PrT20JIAR9AC6EXFVdNnz0jpJaOpLJR1dYhle27NqTidF/c/x3TfdW0aRZSs691j/q1O0ds08wxGEkBO6GFUNcDHgmpWAi1WGaFb+ma1NqQWrImtXVIxe9/54sT1fZsxDTzlqF/79qQysK7w4sTwE5kBUgLhu7jRbYLKS0iWjiyQrL07b6sUM2sSWVv950sDyYtqH7+R0LK7H7EqqPIuFbYuSXnjrqC7dO4Lnujzu+FmYK/NqSyn8dIF1K8gg58kOopOa7F6JrKyfo1l7ify4plLPhrf0/qLPvO/uKstjkGhH5/3O9sj4+k9PyHpD1HmxvBxLZE1TpONiKu+tpsHJTVz75bv+qCXz+jvzrBL/MCGHrFH1BFjr7/iT+LBOAOhfK9Zl4P34vRKA7ADhFS7+drWHt9WYD/VQcAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAYN/+AUDjk5adfjn8AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACkElEQVR4nO3d0XHiMBAG4K2FOlJIKkkp1EIx9MI9JDsjFEnrGLjjwvfN8GJsWc6D/ll7TSIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4G/6iIhLRBx2HHv4OvZy1xn9X97j8/qP/3oiAM/gHBGnxfeX4vveLSF1+prPyFvU4XVpPrnIH7rt/ed9Ms5bca6cz3GwbTSPkVN8/r1mY4/mBvBSniWksoKYhcMp5iFVHTuSQdAf8zHZ3huF0DGug+Uw2Kc//yikcqxZYAO8jCqkfmpvSM3mcYzrymRkT9Vx6s6XQZefVUidm3lVt+Vyv9RXdrOQyv1UU8BLq0IqF+SI64rlHOOFdhRS51gv/Ifi+3bc0fafVhyr22mzCiu1Fc7WkJrNbxVSEd+DFODl7AmpNoT6W219SJ2jDpEcY2UWUrmQt6FZjbXl2dcopHKeeW1VSOX+s2qoCqnZNQO8jL2VVKtdbNuQWj1Ham2phmYLdoZTW7mdBttS1ZQwC6nR9llI5Vyra6pCKs+5pwkF4Fe4V0jlPrlAbw2o+Dq2uq21Cqk+KPL24SgAVlVUxDykRuNVldRqHrMxR3MRUsDLelRIrVq8e/cOqX5OaUtr9yikqjb2VRivGkmEFEDhUSHV3u6rFtlbbvfNmgtGIbWlrbtqnKjO0eufY/XHCymAhUeGVH73yMaJ0fZRxVTdeuuPvVdIrZofNE4AFB4dUqNfZujd0oKe52+vYdRR2L+vNHNLSJ3juuqpXtjVgg5Q6Fu3++cst4ZUu60Kwy0v8/Yt8O0c8tOPU4VFxPeXebc8U+tDajTX/pyz51uz5g8v8wI8gT0/bfSb+VkkgCdTtYe/Cj8wC/CE/KsO/6oDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA2OMPbeRgUEHTDKIAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACm0lEQVR4nO3d3Y3iMBQGUNdCHVMIlVAKtVBMemEflit5rvwTAtllJudIeUlwYhjJ31zHhFIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4F+6lFLupZTThranR9v7W3v0s5zL3/d//d8dAfgESynlNjh+nxzPXgmp26M/LV9lHl73aotB/pT25+3cOc/X5FrRn2tjX71dUrtz4zU5mOM8rb4BHMqnhFQM3r1wuJV+SM3atkQQ5DaXzv4sh2G0rYMlrlEHVfR19vlcSz+wAQ5jFlLP2hpSvX5cS7vaqG2pOm7pernCGYXUUvVrNi2Xq8O1IRUVoGoKOLRZSMWAXMr3imUp7SmtVkgtZTzwnybH6/O29j9bcYym03oVVqgrnD1DKtq+8x8IgB9nS0jVg2yeasshtZR5iMQ5RnohFQN5HZqzc62599UKqRwwa0Iqv//WPal83yr03jPAYWytpGr1QFuH1Og+Um1NNdQbsCOc6srk1tgXZosSeiHV2j8Lqfi8eiE0e01cc8siFIBf4V0hFa+JMFkbUOXRdjatNQqpHBQxfdga+EdVVCn9kGqdbxRS0Yc1U5G9Pgkp4PD2CqnREu/s3SGV+xTWLO1uhdRsGfvaCq8nFmH0+iKkgMPaK6Tq6b7ZIPvKdF9vcUErpNYs654tnJhdI/r0zJJ4IQXQsWdIxbE9F0609rcqptEUYKvt1pCKwHnmO1u9v4GFE8Dh7R1SrSczZK8sQY/r1++htaKwV61kr4TUmi8CL+V7ZTRqYwk6cHh56Xa+z/JqSNX7ZmG45su8eQl83YfY8nlaT37Ieo8rGt2/yiEV03yt7TJ4TWs6z5d5AT7Ilkcb/WYeiwTwYWbLw4/CA2YBPpCf6vBTHQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMAWfwBjlGnQxZlq3AAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACoElEQVR4nO3d0XHiMBAGYNVCHSkklVBKaqEYeuEeLjuj7KwkY+COO3/fjF9EZMs86J8VstMaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAPxJ59barbV22tH39N339tQR/Vs+2+/7//rbAwF4B9fW2mXy+W3xefZISF2+x1P5aOvwunVHTPKn1J6Pz8F5PhbXivF8FW39cU79zsXf5DF8DNoBDuddQioqiFE4XNo4pFZ9KxEEuc950J7lMIy+fbDENfqguraf302MPQfSVxsHNsBhrELqXntDajSOr/az6qjsqTou6XoRFnHMQurajWu1LDerDvvz5XuPClA1BRzaKqRiQm7tZ8VybfWSVhVS1zaf+E+Lz/vzVu33Vhyz5bRRhRX6CueZIVWdJwcpwOHsCak+hPJSWw6pa1tP0nGOmVFIxUTeh+bqXFt++6pCKsYZ97YlpFb3HxVZVXmO7hngMPZWUr2+mupDavY7Um9LNTSasCOc+kn+UrSF1aaEUUhV7auQiu8rb57oxzjrH9fcswkF4L/wrJCKv4kw2RpQ7bvvallrFlJ5oo/lw1E4zAJxFFLV+WYhE2PYWkVWlZuQAg7vVSE12+KdPTuk8pjClq3dVUittrFvrfBGRsEppIDDe1VI9ct9q0n2keW+0eaCKqS2bOtebZxYXSPGdM+W+NG4hBRweK8MqfjslRsnqvaqYpotAVZ994ZUbIS455mtUdDaOAEc3qtDqnozQ/bIFvS4fn8P1Y66CI+VR0Jq9SDwqRjXrI8t6MDh5a3b+XeWR0Oqb1uF4ZaHefMW+H4MceTzVG9+yPLDvFt+U8shFct81RHXrr7vKqA8zAvwRva82uh/5rVIAG9my9sZjsALZgHekH/V4V91AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHv8Aj2kZvL6erBnAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAD/ElEQVR4nO3d0XXqOhCF4amFOiiESiiFWiiGXnJeMutMNjMj2RhI8P+txcNxHFtWfGdbkpNrBgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHySs5l9PfkcX9/n2crhCcdUt+9zHJ94jt/M+/j27oYA2NbNzK7F9i8zO210npMcz8PmsPA4hNS9UV+Owuv6vY8W+VvYrp9LcZyZa8zCRI+f3ZORX7Pen1XbAPxRWUh50VoaIB1C6jkhNTq291cWUmvblX3PcfJYfm/FkDrafbB0QeXnykLK77Mt710Ab6QhdbHX/EdOSG3Df17Ki7V/spC62vJRh/a/X5t/umu82P/7bTQtV90ffj6/7mykfzNGU8DHiCFVPXX79mq6JxbhOHUUw8+ffo/F8eK++rWsLbH9uv/sukxVXOO/tdhrW+O1Xyb20eu42M++iaqpWN2nC4bq2L596UNCN53WhVQc4TwSUh5A3v4spF7xIAPgRbwQ6nRcdLb74hMLUnyaPso+XtC0WGZFKCvmOrLLQioeY2a6J5uaiteoIaVFOT6px2s/yTbtH/+3PgysDSk/bhfK1bFjSM4G/MzaVxZS3k7vn5mQykb0PhIz60OqumYAf1AciYye2qNr2L+azoqBMRNSsQhpGz0URk/JWhBHbc/MTlvF8+n+Vf9kDwNrQ2pmNFQdO5suq15GcKOXEqp+0+2jkPL+iteuP/cupGzwNQB/iIeUT9NVxTkuVvtnVKhjgZwJqWot4WL3U5L6dW1bFzJLv67rLnEasgsp7R/vYy2ea0PKA6/ThVT1QJCdc2YNcRTWcVsXUn5P+rmyayCkgJ2IRcmLvRa0LMCyIvxoSFVP6rGgxpCK4XGQbVuFlPdJbFd8WWFJSFUj1t8UUlWAjEZRvo/2Q/ca++wIL1sX7PrT20JIAR9AC6EXFVdNnz0jpJaOpLJR1dYhle27NqTidF/c/x3TfdW0aRZSs691j/q1O0ds08wxGEkBO6GFUNcDHgmpWAi1WGaFb+ma1NqQWrImtXVIxe9/54sT1fZsxDTzlqF/79qQysK7w4sTwE5kBUgLhu7jRbYLKS0iWjiyQrL07b6sUM2sSWVv950sDyYtqH7+R0LK7H7EqqPIuFbYuSXnjrqC7dO4Lnujzu+FmYK/NqSyn8dIF1K8gg58kOopOa7F6JrKyfo1l7ify4plLPhrf0/qLPvO/uKstjkGhH5/3O9sj4+k9PyHpD1HmxvBxLZE1TpONiKu+tpsHJTVz75bv+qCXz+jvzrBL/MCGHrFH1BFjr7/iT+LBOAOhfK9Zl4P34vRKA7ADhFS7+drWHt9WYD/VQcAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAYN/+AUDjk5adfjn8AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACpUlEQVR4nO3dwZHiMBAF0I6FOCYQIiEUYiEYcmEPS1dpeiXLGNhlx+9V+SLGtuyDfrUseyIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4G86RcQtIg4b9j3c9729tEf/l2P8vv7zv+4IwCe4RsRl4ffb5PfqmZC63PvT8xXz8Lo1Ww7yh9Jet+PgOF+Tc2V/zp22djt19j3Gch++Bu0Au/MpIZUD9ygcLjEOqdm+PRkEdZ/ToL2qYZj7tsGS5ziVv2nvT/a9BtI5xoENsBuzkHrU1pAa9eMc36uOni1Vx6Wcr1Y3SyF1bfo1m5ar1WGvuupVkFkBqqaAXZuFVA7IEd8rlmv0p7R6IXWN5YH/MPm9PW6v/dGKY2k6bVRhpbbCeTSkZtVbDfYapAC7syWketNVOfDWAfca8xDJYywZhVQO5G1ozo615tlXL6Syn3lta0Kqvf7RsUfTlaNrBtiNrZVUq62m2pBaeo7UWlMNjQbsDKe2Crl02tJsUcIoSHrts5DK+5X3ZjSFN7qvec4ti1AAfoRXhVT+TYbJ2oCK+76zaa2lkKpBkWHQW1m3VEVFjEOqd7ylkMo+1HP17ku2CSmA4l0htbTEu3p1SNU+pTVLu3shNVvGvrbCSxlK7QrB3jGEFLB77wqpdrpvNsg+M903WlzQC6k1y7pnCydm58g+PbIkfhTSQgrYvXeGVP72zoUTvfZexbQ0Bdjbd2tIZVX0yDtbo+rOwglg994dUr0vM1TPLEHP87fX0FtROJpSq54JqbUvArdG05URlqAD/LF0uz5neTak2rZZGK55mbcugW/7kFs9Tu/LD1V9mXfNM7UaUvVZU7vluWefREpe5gX4IFs+bfST+SwSwIeZLQ/fCx+YBfhA/lWHf9UBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAbPELpcVufX9zbRgAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAD/ElEQVR4nO3d0XXqOhCF4amFOiiESiiFWiiGXnJeMutMNjMj2RhI8P+txcNxHFtWfGdbkpNrBgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHySs5l9PfkcX9/n2crhCcdUt+9zHJ94jt/M+/j27oYA2NbNzK7F9i8zO210npMcz8PmsPA4hNS9UV+Owuv6vY8W+VvYrp9LcZyZa8zCRI+f3ZORX7Pen1XbAPxRWUh50VoaIB1C6jkhNTq291cWUmvblX3PcfJYfm/FkDrafbB0QeXnykLK77Mt710Ab6QhdbHX/EdOSG3Df17Ki7V/spC62vJRh/a/X5t/umu82P/7bTQtV90ffj6/7mykfzNGU8DHiCFVPXX79mq6JxbhOHUUw8+ffo/F8eK++rWsLbH9uv/sukxVXOO/tdhrW+O1Xyb20eu42M++iaqpWN2nC4bq2L596UNCN53WhVQc4TwSUh5A3v4spF7xIAPgRbwQ6nRcdLb74hMLUnyaPso+XtC0WGZFKCvmOrLLQioeY2a6J5uaiteoIaVFOT6px2s/yTbtH/+3PgysDSk/bhfK1bFjSM4G/MzaVxZS3k7vn5mQykb0PhIz60OqumYAf1AciYye2qNr2L+azoqBMRNSsQhpGz0URk/JWhBHbc/MTlvF8+n+Vf9kDwNrQ2pmNFQdO5suq15GcKOXEqp+0+2jkPL+iteuP/cupGzwNQB/iIeUT9NVxTkuVvtnVKhjgZwJqWot4WL3U5L6dW1bFzJLv67rLnEasgsp7R/vYy2ea0PKA6/ThVT1QJCdc2YNcRTWcVsXUn5P+rmyayCkgJ2IRcmLvRa0LMCyIvxoSFVP6rGgxpCK4XGQbVuFlPdJbFd8WWFJSFUj1t8UUlWAjEZRvo/2Q/ca++wIL1sX7PrT20JIAR9AC6EXFVdNnz0jpJaOpLJR1dYhle27NqTidF/c/x3TfdW0aRZSs691j/q1O0ds08wxGEkBO6GFUNcDHgmpWAi1WGaFb+ma1NqQWrImtXVIxe9/54sT1fZsxDTzlqF/79qQysK7w4sTwE5kBUgLhu7jRbYLKS0iWjiyQrL07b6sUM2sSWVv950sDyYtqH7+R0LK7H7EqqPIuFbYuSXnjrqC7dO4Lnujzu+FmYK/NqSyn8dIF1K8gg58kOopOa7F6JrKyfo1l7ify4plLPhrf0/qLPvO/uKstjkGhH5/3O9sj4+k9PyHpD1HmxvBxLZE1TpONiKu+tpsHJTVz75bv+qCXz+jvzrBL/MCGHrFH1BFjr7/iT+LBOAOhfK9Zl4P34vRKA7ADhFS7+drWHt9WYD/VQcAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAYN/+AUDjk5adfjn8AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACm0lEQVR4nO3d3Y3iMBQGUNdCHVMIlVAKtVBMemEflit5rvwTAtllJudIeUlwYhjJ31zHhFIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4F+6lFLupZTThranR9v7W3v0s5zL3/d//d8dAfgESynlNjh+nxzPXgmp26M/LV9lHl73aotB/pT25+3cOc/X5FrRn2tjX71dUrtz4zU5mOM8rb4BHMqnhFQM3r1wuJV+SM3atkQQ5DaXzv4sh2G0rYMlrlEHVfR19vlcSz+wAQ5jFlLP2hpSvX5cS7vaqG2pOm7pernCGYXUUvVrNi2Xq8O1IRUVoGoKOLRZSMWAXMr3imUp7SmtVkgtZTzwnybH6/O29j9bcYym03oVVqgrnD1DKtq+8x8IgB9nS0jVg2yeasshtZR5iMQ5RnohFQN5HZqzc62599UKqRwwa0Iqv//WPal83yr03jPAYWytpGr1QFuH1Og+Um1NNdQbsCOc6srk1tgXZosSeiHV2j8Lqfi8eiE0e01cc8siFIBf4V0hFa+JMFkbUOXRdjatNQqpHBQxfdga+EdVVCn9kGqdbxRS0Yc1U5G9Pgkp4PD2CqnREu/s3SGV+xTWLO1uhdRsGfvaCq8nFmH0+iKkgMPaK6Tq6b7ZIPvKdF9vcUErpNYs654tnJhdI/r0zJJ4IQXQsWdIxbE9F0609rcqptEUYKvt1pCKwHnmO1u9v4GFE8Dh7R1SrSczZK8sQY/r1++htaKwV61kr4TUmi8CL+V7ZTRqYwk6cHh56Xa+z/JqSNX7ZmG45su8eQl83YfY8nlaT37Ieo8rGt2/yiEV03yt7TJ4TWs6z5d5AT7Ilkcb/WYeiwTwYWbLw4/CA2YBPpCf6vBTHQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMAWfwBjlGnQxZlq3AAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACh0lEQVR4nO3dzZHaQBAG0I6FOAhkIyEUYiEYcsEH0+XZqflDgI1X71XpMrKklg/6qkeDNgIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA/qZTRNwi4rDh2MP92NtLK/q/fMXv+z//60IAPsE1Ii6D/bfJ/tozIXW519NyjHl43YotH/KHarzevjrnOU6ulfWcG2Pldir2r9ZyjH5tALvyKSGVHUQvHC7RD6nZsS0ZBPUxp854rQ7DPLYMlrxGGVSrtZyjH9gAuzELqUdtDaleHef43m20bOk6LtX1MuhyG4XUtahrNi036g57tUT86bp0U8CuzUIqH8gR3zuWa7SntFohdY3xg/8w2V+etzX+aMcxmk7rdVip7HBeEVKjWlrhBbArW0KqDKF6qq0OqWvMQyTPMdILqXyQl6E5O9fKu69WSGWdeW8rITW7/1EtvXsG2I2tnVSp7KbKkBq9RyqtdEO9B3aGU9m5XRpjabYooRdSrfFZSOX/V++d1GotWxahAPwIrwqp/DcZJqsBFfdjZ9Nao5CqgyKnD1vhsDr9NgricqwXUlnD1i6qrEVIAbv1rpAaLfGuvTqk6prSytLuVkjNlo6vdnhbaxFSwG69K6TK6b7ZQ/aZ6b7e4oJWSK0s654tnJhdI2uaneORWoQUsFvvDKnc986FE63xVpcymgJsHbs1pHJp+uj41VosnAB2790h1foyQ+2ZJeh5/fIeWivqMjxmngmp1R8Cr9ZiCTqwe/XS7fo9y7MhVY7NwnDlx7z1Eviyhtzq86x8+aH+Me/KO7U6pHKar7XltVe/QuHHvAAfZMunjX4yn0UC+DArnxDaAx+YBfhA/lSHP9UBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAbPELfS9jL9fhXLAAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEAklEQVR4nO3d7XHqQAyFYdVCHS6ESiiFWijGvZA/aEYcpN21MRDM+8zkRxxjL8ZXx/uRXDMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABgT05mdn3xOa6382zl8IJjqvl2jumF5/jP/BrPn24IgG3NZnYptl/N7LjReY5yPA+bw8LjEFKPeteyF16X2z5a5OewXb/OxXFG3mMWJnp8vSenZJ/sXFXbAHypLKS8aC0NkBZC6jUh1Tu2X68spNa2K3vNVGxXfm/FkJrsMVg0qE52/8BUnc/vsy3vXQAfpCF1tvf8IyektuGfl/Ji7V9ZSF1sea9Dr7+/t1bvJrbV77fesNzI/VEdZzZ6U8BuxJCqnrp9ezXcE4twHDqK4edPvlNxvLiv/ixrS2y/7j86L1MV1/i9Fntta3zv54F99H2c7f7aRNVQrO7TCobq2L596UNCazitFVKxh/PqkHrHgwyAN/FCqMNx0ckei08sSPFpepJ9vKBpscyKUFbMtWeXhVQ8xshwTzZUFN+jhpQW5fikHt/7Ubbp9fHv9WFgbUj5cVuhXB07huRowI/MfWUh5e306zMSUiM9+rk4TvWeAXyh2BPpPbVHl7B/NZwVA2MkpHw4KGujh0LvKVkLYq/tmdFhq3g+3b+6PtnDwNqQGukNVcf2EIjtOCXbot6ihNZihri9F1J+vVrv3a9j9Tn17gEAX8JDyofpqn/02eqqXqGOBXIkpKq5hLM9Dknqz7VtrZBZ+nOdd4nDkK2Q0uvj11iL59qQ8kLd0gqp6oEgO+fI8FsvrOO2Vkj5PVmda2S5OSEF7EQsSl7staBlAZYV4WdDqnpSjwU1hlQMj4Ns2yqk/JrEdsXFCktCquqx/qeQqgKk14vyffQ6tJaxj/bwVC/EvC2EFLADWgi9ALhq+OwVIbW0J5X1qrYOqWzftSEVh/vi/p8Y7quGTbOQGl3W3buurXPENrWO4Q9MvfkmQgrYCS2EOh/wTEjFQqjFMit8S+ek1obUkjmprUMqvv6TCyeq7VmPaWSVob92bUj15pjM6p6+YuEEsCNZAdKCoft4sWiFlBeKo3zfKsxLV/fpOczG5qSy1X1Hy4NJC2pcPl+1WV+X7aM9Vu1FxrnCljk5d9Qq2N4rcdmKOr8XRgr+2pDKPg+lKyJbWIIO7Ej1lBznYnRO5WjtOZe4n8uKZSz4a39P6iT7jv7irLY5BoS+Pu53sud7Unr+Q9KeycZ6MLEtUfb7XVWPuLrWZv2grD771vxVK/j16xJeU+2TzYP15s8A/JB3/AFV5Lj29/izSAAeUCg/a2R5+K/o9eIA/CBC6vN8DutXFwvwX3UAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH7bHyiwkCkEz8R1AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEAklEQVR4nO3d0XXiQAyFYdVCHRRCJZRCLRRDL+xLdFa5SDOyMSEx/3cOD+sYezw4up6xyZoBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAe3I2s/uL93H/2s9WDi/Yprp97eP4wn38Zt7Ht3c3BMC2bmZ2LZbfzey00X5Osj0Pm8PC7RBSj2Z9OQuv69c6WuRvYbm+LsV2OseYhYluPzsns3W1HVXbAPxRWUh50VoaICOE1GtCarZt768spNa2K3vPsbktP7diSB0tDxs9L/0cGgWur7PluQvgjTSkLvYzv+SE1Db881JerP2VFfarLR91aP/7sflrdIwX+3++zablsvOjO7K/GaMpYDdiSFVX3b68mmaJRThOHcXw8yvtY7G9uK7+LGtLbL+u370vUxXX+G8t9trWeOyXxjp6HBf73jdRNRWr64yCodq2L196kTCaThuFVBzhrAmpc+M9+l4AO+CFUKfjorM9Fp9YkOLV9FHW8YKmxTK7Us6KuY7sspCK2+hM92RTU/EYNaS0KMcr9XjsJ1mm/eP/1ouBtSHl2x2FcrXtGJLdgO/c+8pCytvp/dMJKf3cr+F91QWMq44ZwB8Uf+lnV+2RFw2zejorBkYnpHw6KGujh8LsKlkL4qztme60Vdyfrl/1T3YxsDakOqOhatseArEd52RZNHsooeo3XT4LKe+veOx+nsZjHd077U4NAvjl/Jfff+Gr4uzFLr5mhToWyE5IVfcSLvY4Jak/17aNQmbpz/W+S7yKH4WU9o/3sRbPtSHlgTcyCqnqgiDbZ+ce4iys47JRSGWBlJ0bo3t9hBSwE7EoebHXgpYFWFaEnw2p6ko9FtQYUjE8DrJsq5DyPontig8rLAmpasT6m0KqCpDZKMrX0X4YPcbeHeH5drL9V+0ipICd0ELoRcVV02evCKmlI6lsVLV1SGXrrg2pON0X13/HdF81bZqFVPex7lm/jvYR25Rto5qiJaSAndNCqPcDngmpWAi1WGaFb+k9qbUhteSe1NYhFd//zgcnquVZ0e88ZejvXRtSWXhH2Wftx9CdPgXwB2UFSAuGruNFdhRSWkC0cGSFZOnTfVmR6tyTyp7uO1keTFpQff/PhJTZ44hVR5HxXuHILdl3NCrYPo3rtK/Nel+gdWtDKvs8qu3rqH80IgOwA9VVcrwXo/dUTja+5xLXc1mxjAV/7fekzrJu94uz2uYYEPr+uN7Znh9J6f4PSXuO1hvBxLZE2fe7qhFx1ddm86CsPvvR/atR8OtL9z36maumjQF8qJ/4A6rI0fff8WeRADygUL5X5/HwTzEbxQH4QITU+/k9rE99WID/qgMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA8Nn+AVgblec8mTm3AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACkElEQVR4nO3d0XHiMBAG4K2FOlJIKkkp1EIx9MI9JDsjFEnrGLjjwvfN8GJsWc6D/ll7TSIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4G/6iIhLRBx2HHv4OvZy1xn9X97j8/qP/3oiAM/gHBGnxfeX4vveLSF1+prPyFvU4XVpPrnIH7rt/ed9Ms5bca6cz3GwbTSPkVN8/r1mY4/mBvBSniWksoKYhcMp5iFVHTuSQdAf8zHZ3huF0DGug+Uw2Kc//yikcqxZYAO8jCqkfmpvSM3mcYzrymRkT9Vx6s6XQZefVUidm3lVt+Vyv9RXdrOQyv1UU8BLq0IqF+SI64rlHOOFdhRS51gv/Ifi+3bc0fafVhyr22mzCiu1Fc7WkJrNbxVSEd+DFODl7AmpNoT6W219SJ2jDpEcY2UWUrmQt6FZjbXl2dcopHKeeW1VSOX+s2qoCqnZNQO8jL2VVKtdbNuQWj1Ham2phmYLdoZTW7mdBttS1ZQwC6nR9llI5Vyra6pCKs+5pwkF4Fe4V0jlPrlAbw2o+Dq2uq21Cqk+KPL24SgAVlVUxDykRuNVldRqHrMxR3MRUsDLelRIrVq8e/cOqX5OaUtr9yikqjb2VRivGkmEFEDhUSHV3u6rFtlbbvfNmgtGIbWlrbtqnKjO0eufY/XHCymAhUeGVH73yMaJ0fZRxVTdeuuPvVdIrZofNE4AFB4dUqNfZujd0oKe52+vYdRR2L+vNHNLSJ3juuqpXtjVgg5Q6Fu3++cst4ZUu60Kwy0v8/Yt8O0c8tOPU4VFxPeXebc8U+tDajTX/pyz51uz5g8v8wI8gT0/bfSb+VkkgCdTtYe/Cj8wC/CE/KsO/6oDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA2OMPbeRgUEHTDKIAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
63801870Vložit do mob app11Add_to_mob_app6 zdravých potravin, se kterými bychom to neměli přehánět!24582020-03-22 15:47:02.55941600<p>Od té doby, co se ukázalo, jaké výhody má <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/400865/stredomorska-dieta-funguje-nevadi-ze-jite-tucne-jidlo-a-pijete-vino.html">středomořská strava</a>, lidé si začali uvědomovat, jak moc jídlo souvisí se zdravím. Bohužel mnohá doporučení se týkají zvýšení spotřeby několika konkrétních potravin. Těm se mnohdy přezdívá superpotraviny, a tak někdo může nabýt mylného dojmu, že by je měl jíst v co největším množství. Ve výsledku se ale ochuzuje o nutriční a zdravotní výhody vyvážené stravy. U kterých potravin byste si měli hlídat správné množství?</p><p>Nezaměřujte se pouze na výběr zdravých potravin, ale také na jejich množství. Jak se koneckonců říká, všeho moc škodí!</p> <p><img id="AO_1671420" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671420" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5623308" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5623308.jpg?istock.com^mrkev,%20zelenina,%20dieta,%20ruce,%20zeny,%20kuchyne,%20jidelnicek" alt="5623308:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mrkev obsahuje spoustu betakarotenu, který si tělo metabolizuje na vitamin A. Jedná se o vitamin rozpustný v tucích, který podporuje dobré vidění, chrání před sluncem a podporuje imunitu.</p> <p>I když předávkování vitaminem A z nadměrné konzumace betakarotenu nehrozí, v případě vyššího příjmu karotenoidů může dojít k zabarvení kůže do oranžova, a to zejména dlaní a chodidel. Tyto příznaky však po vysazení odezní.</p> <p><img id="AO_1671421" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671421" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671422" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671422" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5811097" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5811097.jpg?istock.com^kombucha,%20hubnuti,%20dieta,%20zdravi,%20zeny,%20jidelnicek,%20prevence" alt="5811097:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Lidstvo zná kombuchu už od starověku. Přesto se její pití stalo velkým hitem až v posledních pár letech. Tento fermentovaný čínský nápoj má podporovat trávení, očistu střev, a to zvýšením množství bakterií ve střevech.</p> <p>Obsahuje však také sloučeninu zvanou FODMAP. Je to zkratka pro skupinu krátkých řetězců uhlovodíků. Tento vedlejší produkt fermentace kvasinek vám může ve větším množství způsobit nadýmání a zažívací potíže.</p> <p><img id="AO_1671423" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671423" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671424" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671424" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6195470" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6195470.jpg?istock.com^voda,%20tekutiny,%20pitny%20rezim,%20hydratace,%20zena,%20dehydratace" alt="6195470:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Přestože všechna zdravá doporučení zahrnují i dodržování kvalitního pitného režimu, i v tomto případě si můžete ublížit. Příliš mnoho vody může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, a to vám může uškodit. I pro pití vody tedy existuje limit. Ten je daný schopností ledvin filtrovat tekutiny, které přijímáte.</p> <p>Nadbytek vody je stejně nebezpečný jako její nedostatek. V krajním případě nastává hyponatrémie, neboli intoxikace vodou. Jedná se o stav, kdy je hladina sodíku pod 120–110 mmol/litr (smrt nastává při koncentraci méně než 105 mmol/l) a obsah dalších elektrolytů v krvi je nadměrně zředěn vodou.</p> <p><img id="AO_1671425" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671425" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671426" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671426" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6244619" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6244619.jpg?istock.com^avokado,%20tuky,%20zdrave,%20jidlo,%20hubnuti,%20dieta,%20zena" alt="6244619:gallery:false:false:false" width="450" height="310" /></p> <p>Avokádo obsahuje vlákninu, velké množství vitaminů, monosaturované tuky a dokáže snížit hladinu špatného (LDL) cholesterolu v krvi. Ale tuk stále zůstává tukem.</p> <p>Jedno avokádo obsahuje dvě stě čtyřicet kalorií, což je asi deset až dvacet procent ideálního příjmu kalorií. Při dlouhodobě nadbytečném kalorickém příjmu dochází ke tloustnutí a neprůchodnosti cév. Může tak docházet ke vzniku aterosklerózy, česky ke kornatění tepen.</p> <p>Zůstaňte u konzumace půl až jednoho avokáda denně a hlídejte si celkový příjem tuků, včetně těch zdravých.</p> <p><img id="AO_1671427" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671427" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671428" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671428" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_2431865" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-2431865.jpg?Shutterstock.com^morske%20rasy,%20wakame,%20jidlo,%20hubnuti,%20bilkoviny," alt="2431865:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Mořské řasy jsou vzácným příkladem rostlinného produktu bohatého na vitamin B12, což z nich činí skvělou náhražku masa ve veganské i vegetariánské stravě. Nejednou byly také prezentovány jako superpotravina, která vám může pomoct zhubnout, a to díky obsahu jodu a vlákniny.</p> <p>Příliš vysoký příjem jodu ale může způsobovat problémy se štítnou žlázou, které naopak povedou k přibývání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů, a to v závislosti na tom, kde rostly. Japonské kuchyně se ale obávat nemusíte! S konzumací mořských řas to však nepřehánějte!</p> <p><img id="AO_1671429" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671429" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACpUlEQVR4nO3dwZHiMBAF0I6FOCYQIiEUYiEYcmEPS1dpeiXLGNhlx+9V+SLGtuyDfrUseyIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4G86RcQtIg4b9j3c9729tEf/l2P8vv7zv+4IwCe4RsRl4ffb5PfqmZC63PvT8xXz8Lo1Ww7yh9Jet+PgOF+Tc2V/zp22djt19j3Gch++Bu0Au/MpIZUD9ygcLjEOqdm+PRkEdZ/ToL2qYZj7tsGS5ziVv2nvT/a9BtI5xoENsBuzkHrU1pAa9eMc36uOni1Vx6Wcr1Y3SyF1bfo1m5ar1WGvuupVkFkBqqaAXZuFVA7IEd8rlmv0p7R6IXWN5YH/MPm9PW6v/dGKY2k6bVRhpbbCeTSkZtVbDfYapAC7syWketNVOfDWAfca8xDJYywZhVQO5G1ozo615tlXL6Syn3lta0Kqvf7RsUfTlaNrBtiNrZVUq62m2pBaeo7UWlMNjQbsDKe2Crl02tJsUcIoSHrts5DK+5X3ZjSFN7qvec4ti1AAfoRXhVT+TYbJ2oCK+76zaa2lkKpBkWHQW1m3VEVFjEOqd7ylkMo+1HP17ku2CSmA4l0htbTEu3p1SNU+pTVLu3shNVvGvrbCSxlK7QrB3jGEFLB77wqpdrpvNsg+M903WlzQC6k1y7pnCydm58g+PbIkfhTSQgrYvXeGVP72zoUTvfZexbQ0Bdjbd2tIZVX0yDtbo+rOwglg994dUr0vM1TPLEHP87fX0FtROJpSq54JqbUvArdG05URlqAD/LF0uz5neTak2rZZGK55mbcugW/7kFs9Tu/LD1V9mXfNM7UaUvVZU7vluWefREpe5gX4IFs+bfST+SwSwIeZLQ/fCx+YBfhA/lWHf9UBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAbPELpcVufX9zbRgAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1671430" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1671430" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_5739020" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-5739020.jpg?iStock^hubnuti,%20dieta,%20jidelnicek,%20okinawa%20strava,%20soja,%20sojove%20produkty" alt="5739020:gallery:false:false:false" width="450" height="280" /></p> <p>Potraviny ze sóji jsou bohaté na živiny včetně vitaminu B, vlákniny, draslíku, hořčíku a vysoce kvalitních bílkovin. Jelikož sója obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, považuje se za plnohodnotný zdroj bílkovin.</p> <p>Pokud jste ale nedávno změnili svůj jídelníček kvůli problémům se štítnou žlázou, mějte na paměti, že sója může interferovat s hormonálními léky používanými k léčbě hypotyreózy. Přestože studie nejsou přesvědčivé, stojí za to je pečlivě sledovat.</p> <p><img id="AO_1671431" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1671431" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,dieta,zdravé stravování,zdravé potraviny,dietní jídelníček,zdravý jídelníček,zdravé tuky,kombucha,avokádo,redukce váhy,ženy,superpotraviny2020-03-22 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/638018/6-zdravych-potravin-se-kterymi-bychom-to-nemeli-prehanet.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti638018/5904273_.jpg8643
DALŠÍ ČLÁNKY
VÍCE O NEMOCÍCH A PŘÍZNACÍCH
DÍTĚ
ŽENA
MUŽ