Nedostatek spánku způsobuje obezitu u dětí | Pro ženy | Blesk.cz

Nedostatek spánku způsobuje obezitu u dětí

17. dubna 2006 | 13:45

Nejen čokoláda a fast-foodová strava způsobuje obezitu vašich ratolestí. Vědci zjistili, že za tloušťkou vězí i nedostatek spánku

Nechcete-li mít z dětí cvalíky, donuťte je pořádně spát. Podle kanadských odborníků totiž nedostatek spánku způsobuje obezitu. Jeho minimální délka by měla být sedm hodin, celá třetina teenagerů však v posteli tráví méně času. Naprostá většina z nich místo hlubokého odpočinku tráví noci před televizí či u počítače. Čím více spánku dítě dostává, tím méně se jeho tukové polštáře zvětšují. U jedinců spících méně než deset hodin denně vzroste riziko obezity až čtyřikrát. Odborníci z University of Laval ve vzorku mladých Kanaďanů prokázali dvacet procent chlapců a čtyřiadvacet procent dívek s nadváhou. Nedostatek spánku a obezita jdou posledních dvacet let ruku v ruce. Zatímco spánkem trávíme méně a méně času, tukové polštáře se na našich tělech jen hromadí. Od roku 1960 se podle sociologů zdvojnásobil počet obézních lidí a délka spánku v průměru klesla o dvě hodiny. Zatímco před čtyřiceti roky spalo méně než sedm hodin jen šestnáct procent kanadských teenagerů, dnes je to téměř čtyřicet procent. "Je ironické, že obezitu ovlivňuje spánek a jeho délka, tedy nejméně aktivní část života. Pokud rodiče chtějí prospět zdraví svých dětí, nechtějí z nich mít obézní jedince, pak by je měli motivovat k pohybu a delšímu spánku," prohlásil doktor Angelo Tremblay.

Autor: Famous
Související články