7°C
Zadržujete čurání a hodně solíte? Budete mít problémy s ledvinami!
Víte, že každý desátý Čech trpí chronickým onemocněním ledvin? A po pětasedmdesátce pak každý druhý či druhá? Když nám začnou churavět, necítíme to. Ledviny totiž hned tak nebolí. A když začnou, pak to stojí za to. Většinou jde o vážný stav, kterému se ale dá předejít. Čím si je nejvíc poškozujeme?
Polykáme moc léků
Velmi škodlivé jsou pro tento párový životně důležitý orgán například léky proti bolesti. My ženy je často polykáme jako lentilky – pilule proti bolesti hlavy, proti menstruačním bolestem… Hodně z nás nosí tyto léky jako nezbytnou součást „výbavy“ v kabelce. To ledvinám rozhodně neprospívá a při dlouhodobějším užívání je můžou tyto medikamenty i vážně poškodit.
Nemáme dostatek pohybu
Obezita, nedostatek pohybu, tučná a nezdravá strava a mnohé další podobné prohřešky vedou mimo jiné ke zvýšenému tlaku, který – když ho neléčíme – může ledviny zničit. Proto si přinejmenším jednou za dva roky, v rámci placené prevence, nechte u svého praktického lékaře změřit tlak. A také odebrat vzorek krve na laboratorní rozbor – i tak se dá totiž zjistit, jestli netrpíte třeba i skrytým zánětem ledvin, který se zatím nemusí nijak projevovat (například zvýšená hodnota ASLO).
Lidé s nadváhou lépa zvládají stres a mohou se dožít déleAutor: profimedia.cz - ilustrační fotoNechodíme dost často na malou
Když zadržujeme moč, škodíme tím nejen ledvinám, ale i močovým cestám. Můžeme si tak způsobit potíže s únikem moči, neboli inkontinenci. Zároveň tím poškozujeme ledviny. Zpomalujeme jejich činnost, a tělo se tak nemůže dostatečně zbavovat škodlivin, které přijímáme v potravě a nápojích. V ledvinách se totiž toxické látky soustřeďují, a když zadržujeme močení, zůstávají v nich, nevyplavují se močí, a tím tak tento orgán oslabujeme.
Zadržování moči může způsobit potíže s ledvinami.Autor: profimedia.czNeudržujeme se v teple
Přes různé změny v módních trendech stále letí krátké bundy a topy i na podzim a v zimě. Přestože můžou být proteplené, nejsou dostatečně dlouhé na to, aby chránily křížovou oblast páteře a ledviny před nachlazením. Když není příliš velká zima, pomůžou alespoň delší svetry a bederní pásy z různého materiálu (mnohé jsou elastické, takže se nemusíte obávat, že byste v nich vypadaly tlustě). Pozor dávejte i na bosé nohy nebo slabé ponožky v teniskách, ve kterých dnes chodí spousta žen i v zimě. Od nohou má být teplo, jinak jsou ledviny i močové cesty přímo ohroženy.
Za problémy se zády může i nevhodné oblečení.Autor: Profimedia.czHodně solíme a pepříme
Spousta z nás si přisoluje jídlo, ještě než ho vůbec ochutná. A přitom právě přesolování ledviny velmi oslabuje. Omezit sůl můžeme tak, že ji nahradíme řadou běžných bylinek, čerstvých i sušených. Je dobré také nepoužívat příliš mnoho mletého černého pepře. Kupte si raději třeba jen za pár korun mlýnek a kuličky černého pepře si namelte. Větší kousky koření se totiž neusazují v ledvinách, a jsou k nim tak šetrnější.
...Autor: Shutterstock.comPříliš sladíme
Ledviny a sladké – to nejde moc dohromady. Větší množství sladkostí může způsobit různé komplikace tomuto orgánu. Jednou z nich bývá cukrovka, která následně ledviny poškozuje. Pokud je to možno, bílý cukr úplně vyřaďte z jídelníčku, ideální ale nejsou ani tmavý třtinový nebo melasa, přestože neškodí až tolik. Když už sladit musíte, tak zvolte radši med nebo si například jogurt dochuťte sladším ovocem.
ČokoládaAutor: profimedia.czNičíme se cigaretami
Ledvinám velmi vadí kouření. V cigaretovém kouři jsou kromě nikotinu obsaženy jedovaté látky, které se v ledvinách usazují, a způsobují tak jejich postupné oslabování. Když kouříte dlouho a hodně, může u vás dojít k náhlému ledvinovému selhání, které je pak možné řešit jen transplantací.Profesor Vladimír Tesař nám řekl, jak chránit ledviny před onemocněním • VIDEO: Adam BalažovičVideo se připravuje ...-
Související články
Nechtěla už být pod kontrolou, tak utekla. Patnáctiletá Jolana Makulová ale trpí cukrovkou a nemá …
Pokud si myslíte, že se kameny v ledvinách tvoří jen přestárlým zhýralcům, kteří je přetěžují mizerným …
Té dívce bylo osmnáct let. První česká pacientka podstoupila úspěšnou léčbu umělou ledvinou 10. prosince …
Dnes už snad i malé dítě ví, že celodenní sezení u počítače není pro naši kostru to pravé ořechové. …
Klíčová slova:
zdraví, ledviny, onemocnění ledvin, léky na bolest, vedlejší účinky léků, nedostatek pohybu, obezita, chození na záchod, teplo
Diskuse ke článku
.
