6 cest, jak se přinutit cvičit a zhubnout do plavek

Co na tom, že máte permanetnku a že jste si stokrát slibovala, že dneska určitě půjdete. Zhruba tři hodiny před plánovaným cvičením začnete vymýšlet, proč byste nešla. Hodinu předtím je už jasné, že jít prostě nemůžete - vždyť na vás doma čeká kopa žehlení, měla byste konečně přerovnat poličku v kuchyni nebo dnes večer dávají film, který jste v kině propásla. Co si budeme nalhávat důvod, proč nejít cvičit se vždycky najde celkem snadno. Zabalit si tašku, vykopat se z domu a skutečně do fitka dorazit je podstatně složitější. Zkuste ale třeba toto:

1. Určitě doma máte své "hubené" džíny. Ty, které jste nosila v době své největší štíhlosti. Navrhuju: dejte si je do skříně a když začnete hledat výmluvu, proč nemůžete jít cvičit, tak si je zkuste obléknout. Zaručuju vám, že do pěti minut budete mít sbaleno a budete na cestě.

2. Zaplaťte si trenéra. Ne trenérku! Měl by to být muž, který se vám opravdu líbí, který má tak krásný "pekáč buchet" na břichu a přitom je to neuvěřitelný sympaťák. Tenhle chlap vás do fitka dostane v kteroukoli denní i noční hodinu, uvidíte!

3. Prohlédněte si fotky z loňské dovolené. To jste měla o dvě kila míň a už tenkrát jste se necítila spokojená a slibovala si, že do příštího léta stoprocentně schodíte. Opravdu se zase nechcete na pláži v plavkách cítit dobře? Hurá do posilovny!

4. Odměňujte se. Slibte si, že když půjdete cvičit, uděláte si pak nějakou radost. Co třeba dobrá káva, vinný střik nebo prostě jen nějaký šperk?

5. Ano, výmluvy typu: "Na posilovnu nemám peníze, půjdu až příští týden po výplatě", moc dobře známe. Kdo říká, že musíte jít do fitka a platit vstup. Proč si nejít zaběhat po okolí? A co vás zaručeně dobře naladí, že si obléknete tenisky a vyběhnete. Ipad s energickou hudbou to jistí. Píchněte "špunty" do uší, pusťe si "nabušenou" písničku a hned začnete mít chuť se hýbat

6. Vsaďte se. S nejlepší kamarádkou nebo svým mužem. Když nebudete chodit dvakrát týdně cvičit, zaplatíte 1000 Kč nebo si třeba obléknete moravský kroj a půjdete v něm do práce… Cokoli, co vás bude motivovat k činům.