5°C
Když se Michelle Pfeiffer objeví v obepnutých šatech na červeném koberci, postavu a hladkou kůži by jí mohla závidět i každá o 20 let mladší žena.
Zdá se, že objevila recept na věčné mládí. Teď něco z toho prozradí i vám: Svědomitě totiž každý den cvičí s osobní trenérkou celebrit Kathy Khaeler.
Navíc sama denně ráno chodí běhat a uběhne 6 až 10 kilometrů! Vytrvalostní běh ještě prokládá úseky sprintu, aby spálila co nejvíc tuku.
K tomu pak jednou týdně věnuje čas cvičení pilates, posilování a hodinové zátěžové chůzi.
Říká se, že stáří ženy prozradí ruce a dekolt. No, Michelle si s tím nemusí dělat vůbec žádné starosti.
Chcete mít krásný dekolt, jako ona? Vyzkoušejte toto cvičení:
Kliky velmi účinně vypracují prsní svaly i na rukou a ramena.
1. Klekněte si na všechny čtyři Ruce na šířku ramen, kolena na šířku boku, od kolen dolů se nohami nedotýkejte podlahy a záda držte rovná.
2. Pokrčením loktů udělejte pomalu klik, až se nosem dotknete podlahy.
3. Chvilku vydržte a pak se pomalu plynule vraťte do výchozí pozice.
4. Opakujte 12 – 16 krát.
