Andělské tělo Heidi Klum: Vypracujte si pozadí do bikin!

Která čtyřnásobná matka se ve čtyřiceti letech může chlubit sexy postavou v miniaturních plavečkách. Hedi Klum rozhodně ano.

Její pozadí je pevné, jako kdyby jí bylo dvacet. Také na něm pravidelně pracuje. S osobním trenérem Davidem Kirschem téměř každý den běhá a posiluje.

Ten pro dokonalé křivky naordinoval dostatek pohybu, zdravou stravu, spánek a také pravidelný přísun tekutin.

Chcete si vypracovat zadeček modelky? Zkuste toto cvičení:

Připravte si asi 40 cm vysoký stupínek (schůdek, platformu) a dvě kilové činky, nebo 1 l lahve naplněné vodou.

1. Vezměte činky (či láhve), ruce připažené. Tělo vzpřímené a zpevněné.

2.  Stoupněte si za stupínek a položte na něj pokrčenou levou nohu.

3. Přeneste váhu na patu levé nohy a tahem se vyzdvihněte na stupínek, nohu propněte v koleni. Pravou přinožte.

4. Dolů opět sestupujte levou nohou plynule přes špičku. Pravou jen přinožte.

5. Opakujte 15 – 20krát, pak nohy vymněte.