Sobota 19. září 2020
Svátek slaví Zita, zítra Oleg
Polojasno 20°C

Chcete perfektní nohy jako Kylie Minogue? Vytvarujte si je s jejími triky, známe je!

5. dubna 2012 | 06:47

Zpěvačka Kylie Minogue (43) má na svůj věk neuvěřitelnou kondici. Chete mít perfektně vypracované svaly nohou, jako má ona? Tady jsou její rady!

Na přelomu 80. a 90. let, kdy její kariéra šplhala k vrcholu, si zpěvačka Kylie Minogue udržovala pevná stehna a pozadí díky bruslení. Dnes už všeobecně populární sport po celém světě, právě v  její rodné Austrálii letěl už dávno.

Pak se ale zpěvačka zabydlela v Londýně a bruslení pro celebritu v Evropě není úplně ideální, proto si našla skvělou alternativu. Balet!

Taneční trénink je pro zpevnění nohou nejideálnější a Kylie jej kombinuje ještě se cvičením na Power Plate. A když nemá tu možnost, doma jí vše nahradí MÍČ.

Chcete stejně vypracované nohy, jako Kylie? Zkuste tento cvik:

Zadní stranu stehen nejsnadněji posílíte za použití cvičebního míče.

1. Lehněte si na záda, pokrčte a rozkročte nohy tak, aby paty byly pevně opřené uprostřed míče.

2. Ruce nechte natažené podél těla a pak trup plynule zvedejte od země tak, že míč budete chodidly rolovat pomalu od sebe. Břicho a boky musí být naprosto zpevněné.

3. Pak pomalu míč rolujte zpět do lehu s pokrčenými nohami.

4. Cvik opakujte 20x, nejlépe každý den.

Autor: INT, bak
Další články z kategorie