Úterý 5. března 2024
Svátek slaví Kazimír, zítra Miroslav
Oblačno, déšť 10°C

Deník věčně začínajícího běžce. Tipy, díky kterým z vás bude brzy profík!

25. dubna 2022 | 06:00

Venku se s jarem začíná oteplovat a hezké počasí láká jít se proběhnout. Říká se, že běhání je sport pro každého, ale víte, na co si dát pozor?

Máte vždy dostatek motivace? Oblékáte se tak, jako kdyby venku bylo o 5–10 stupňů více? A co protažení nebo plán, kudy běžet? Odpovědi na tyto otázky a další tipy vám představí trenéři z běžeckého centra Running Mall Martin Levý a Anna Vitoušová.

Děláte to proto, že chcete

Běhala byste ráda, ale když přijde na věc, tak začnete couvat? Vytyčte si cíle, to je u dlouhodobé motivace důležité, a sledujte svou cestu. „Aby člověk u běhu nebo obecně u sportu vydržel, měl by to dělat proto, že ho to baví. Ne proto, že musí. To znamená, že není potřeba se nutit běhat, když se vám zrovna moc nechce, například když prší, nebo se moc „necítíte“, ale vybírat si třeba hezké dny, kdy svítí sluníčko a kdy máte pocit – těším se, že půjdu běhat!“ Martin Levý.

Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+

Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.

Autor: bla