TEST: Jak je na tom váš žaludek a trávení?

1. TEST - Je vaše trávení v ohrožení?

Mnoho nemocí souvisejících se špatným trávením, pálením žáhy, nadýmáním, má přímou souvislost s neklidem u jídla. Jíte nejčastěji "na stojáka" a hlavní chod stihnete za méně než 10 minut? Pak si zaděláváte na problémy! Otestujte proto své stravovací návyky a pak hned u příštího jídla je zkuste začít pomalu měnit.

Za každou kladnou odpověď si přičtěte jeden body, za zápornou žádný.

1. Jíte nepravidelně, někdy ani ne třikrát denně pokaždé v jiný čas?
2. Řekli byste o sobě, že jíte rychle? Vkládáte do úst velká sousta, málo žvýkáte a rychle polykáte?
3. Přejídáte se či jste dlouho zbytečně nalačno?
4. Jíte často ve stoje?
5. Jíte často česnek, cibuli, majonézu a vajíčka?
6. Jíte 3x týdně a více smažená jídla?
7. Pijete alkohol 3x týdně a vícekrát?
8. Máte rádi kořeněná jídla a rádi si je dopřáváte?
9. Pijete kávu nebo nápoje sycené oxidem uhličitým každý den?
10. Máte nadváhu?

2. TEST – Máte žaludeční vřed?

Je prokázáno, že zhruba 10 % dospělých lidí se muselo někdy léčit s žaludečními vředy. Vředy jsou defekty žaludeční sliznice, které vznikají narušením vrstvy hlenu, která má chránit stěny žaludku a dvanáctníku.Ve velké míře bývá hlavní příčinou vředu stres, kouření, pití alkoholu, léky, horká, velmi pálivá a kořeněná jídla. Pakliže se vředy neléčí, zadělává si člověk na větší komplikace (např. krvácení do žaludku). Léčbu proto nepodceňujte! Odpovíte-li kladně na více jak 4 z následujících otázek, žaludečním vředem pravděpodobně trpíte a měli byste se nechat odborně vyšetřit!

Za každou kladnou odpověď si přičtěte jeden body, za zápornou žádný.

1. Bolí vás často břicho, zejména jeho horní část?

2. Rozšiřují se bolesti směrem k hrudní kosti, do spodní části břicha a nebo také na záda?

3. Máte pocit pálení a bodání a nepříjemné pocity pravidelně po jídle?

4. Nebo spíše jídlem výše popsaný typ nepříjemností úspěšně zaženete?

5. Budí vás někdy bolest i ze spánku nebo je máte ráno na lačno?

6. Bolest začne a skončí a za pár dnů propukne nanovo?

7. Ztrácíte chuť k jídlu?

8. Začali jste ubírat na váze?

9. Objevila se ve vaší stolici krev?

10. Zvracíte často?

3. TEST - Ohrožuje žaludek vaše psychika?

Všechny vaše bolístky na duši - současné i minulé, ale hlavně ty, které nechcete nebo nemáte sílu řešit, se mohou ukládat ve vašem žaludku. Ten je pak bolestivě "přežvykuje" a snaží se vám tak naznačit, že tohle vlastně není jeho práce, že je to na hlavě, aby je vyřešila. Není i váš žaludek takovým osamoceným bojovníkem proti všem nespravedlnostem světa? Otestujte si svou psychiku a její možné sklony přesouvat problémy na trávicí soustavu.

Za každou kladnou odpověď si přičtěte jeden body, za zápornou žádný.

1. Býváte mrzutý/á hned po ránu?
2. Znepokojí vás i drobné změny ve vašem zdravotním stavu?
3. Podle lékařů jste zdravý/á, ale vy jste stejně přesvědčen/a, že vám je něco vážného?
4. Máte velké problémy se spánkem, ať už s usínáním nebo častým probouzením se?
5. Jste ten typ, který nepotřebuje skoro vůbec spát?
6. Máte nějaký sen, který se často opakuje nebo se vaše sny často týkají něčeho děsivého?
7. Míváte zlé předtuchy?
8. Vrací se vám často myšlenka na něco z dětství, či na nějakou vaši nevyřešenou záležitost?
9. Máte často potřebu si na něco nebo na někoho stěžovat?
10. Lžete často, i když vlastně nechcete?
11. Máte za to, že víte přesně, kdo může za vaše problémy?
12. Máte strach z míst a setkání, kde byste byl/a středem pozornosti?
13. Řešíte často alkoholem své problémy, když se necítíte dobře, když máte partnerské či pracovní problémy atd.?
14. Vydržíte bez problémů měsíc bez alkoholu?
15. Zažíváte opakované pocity viny a výčitky vůči sobě i ostatním?
16. Máte velké obavy z pobytu na veřejných místech či v davu lidí?
17. Vyhýbáte se všemu, co by vám mohlo připomenout něco strašného, co se vám přihodilo v dřívějšku?
18. Máte pocit, že vás v budoucnu již nic nečeká?
19. Myslíte často na různé věci, které souvisí se smrtí?
20. Napadá vás často, že nějaká věc určitě dopadne špatně?
21. Jste apatičtí a skoro nic v životě vás nedokáže zaujmout?
22. Unavuje vás každodenní drobná práce?
23. Býváte často podrážděný/á a napjatý/á?
24. Trpíte častými bolestmi (hlavy, zad, kloubů atd) a zažívacími potížemi?
25. Oproti dřívějšku máte výrazně vyšší nebo výrazně nižší chuť k jídlu?
26. Je vám někdy tělesně tak špatně, že máte pocit, že určitě musíte zemřít?
27. Máte potíže s dechem nebo zažíváním, když máte z něčeho strach?
28. Když se máte soustředit na jednu věc, vaše myšlenky stále odbíhají k něčemu jinému?
29. Jste zvyklí/á nechávat si své problémy pro sebe a nemluvit o nich?
30. Byl/a jste již někdy v péči psychologa či psychiatra?

VYHODNOCENÍ 0 – 10 bodů: Výborně! Pokud máte i další orgány vašeho těla v takovém stavu jako trávicí soustavu, jste na tom po zdravotní stránce opravdu skvěle! Jen nesmíte usínat na vavřínech a nadále se snažte o vyváženou pestrou stravu. 11 – 25 bodů: Docela dobrý výsledek, vaše trávení funguje většinou dobře, s potížemi se potkáváte jen výjimečně. Přesto jsou i občasné potíže s trávením důvodemk zamyšlení, jak jim předejít. Poraďte se s ošetřujícím lékařem a vyřaďte ze svého jídelníčku pokrmy, které špatně trávíte. 26 – 40 bodů: Nic moc, co? Pálení žáhy, bolesti břicha a nadýmání jsou u vás asi dost častým hostem. Je čas změnit jídelníček, přejít na zdravější stravu, zapomeňte na hranolky, hamburgery, tatarku, kolové nápoje, tvrdý alkohol. Nechte se důkladně vyšetřit, některé potíže možná už budou potřebovat odbornou pomoc. 41 - 50 bodů: Au! Tak to je hodně špatný výsledek. Pokud je váš výsledek až někde u 50 bodů, trpíte už určitě nějakou chorobou zažívacího traktu. Špatné trávení je pro vás zřejmě noční múrou. Ale pamatujte, že nikdy není pozdě myslet na nápravu. Doporučujeme začít důkladným lékařským vyšetřením. Odhalené neduhy vám pomůže odstranit nebo zmírnit váš lékař. Podstatnou část potíží ale můžete odstranit sami. Zdravou životosprávou a změnou životního stylu. Dejte se do díla, držíme palce! Břicho Autor: archiv Garantem testu je MUDr. Anna Drbohlavová, lékařka celostní medicíny, Ostrava