4°C
Cvičte
Zdravý pohyb je nezbytnou součástí nejen boje proti celulitidě, ale aktivního a zdravého životního stylu vůbec. Jako nejúčinnější cvičení na odbourávání tuků se z kardia doporučuje tzv. HIIT. Pokud mu nefandíte, doporučujeme klasický silový trénink.
Jestli už cvičíte a žijete aktivně, řekněte nám o tom a zapojte se do soutěže #mujduvod o 5 balíčků produktů pro sportovce.
Masírujte se
Masáže výrazně zvyšují vaše šance na úspěch v boji proti celulitidě. Březový olej na celulitidu je vynikajícím pomocníkem pro zpevnění a vyhlazení pokožky. Dermatologické testy prokázaly účinnost přípravku: po 28 dnech používání došlo k vyhlazení a zpevnění pokožky o 21 %.
Ideální je olej zkombinovat s Březovým sprchovým peelingem, který pokožku vyhladí a zjemní. Březová péče o tělo od Weledy se díky svému složení hodí jak pro prevenci, tak pro zlepšení stavu celulitidy. Navíc ji nyní pořídíte v cenově zvýhodněném setu pouze za 499 Kč i s dárkem v podobě masážního kartáče a praktické kosmetické taštičky.
Jezte zdravě
Jíst zdravě neznamená hladovět, znamená to dát tělu dostatek kvalitní potravy (samozřejmě v přiměřeném množství), ze které může získat potřebné živiny. Omezte polotovary, bílou mouku, jednoduché cukry. Přidejte zeleninu, ovoce, kvalitní tuky a bílkoviny.
Pijte dostatek vody
Vyhněte se slazeným nápojům, omezeně pijte také zelený či černý čaj. Aby bylo vaše hubnutí efektivní, doporučujeme pít dostatek vody (přibližně 30 – 40 ml na 1 kg váhy u zdravých jedinců). Pokud vám voda nechutná, zkuste si ji ochutit citrónem nebo do ní přidat čerstvé ovoce či třeba mátu. Pít můžete také bylinkové čaje.
Dopřejte si dostatek spánku
Pro hubnutí a tvarování postavy je velmi důležitý také kvalitní a dostatečně dlouhý spánek. Délka spánku je individuální, ale obecně se dá říci, že by neměla příliš často klesat pod 7 hodin denně.
