4°C
Tmavé kruhy pod očima? S těmito potravinami se jich snadno zbavíte
Za tmavé kruhy pod očima může mnoho věcí. Pokud je máte dané geneticky, pomůže vám bohužel máloco. Jsou-li způsobeny úbytkem kolagenu, dá se jich zbavit kosmetickými produkty. Ty způsobené sezónní alergií zase potlačíte vhodnými antihistaminiky. Co ale dělat, když za ně může skutečnost, že málo nebo nekvalitně spíte? Vyzkoušejte tyto potraviny, které s vašimi kruhy pod očima zatočí raz dva!
Vlašské ořechy
Musíte dlouho do noci pracovat a když se uložíte do postele, spánek nepřichází? Většinou jde o nedostatek „spánkového“ hormonu melatoninu. Jeho množství si můžete v těle celkem jednoduše zvýšit tím, že asi hodinu před plánovaným spánkem si dopřejete velkou hrst vlašských ořechů. Ty množství melatoninu pomáhají zvyšovat spolehlivě.
Autor: profimedia.cz - ilustrační fotoMořské řasy
Obsahují organizmu velmi prospěšné omega 3 mastné kyseliny. Vědci zjistili, že jejich přítomnost v krvi je výborným lékem proti různým poruchám spánku – nočním můrám, náměsíčnosti, neustálému nevědomému přehazování se v posteli, pomočování a podobně. Stačí si je dát v pro vás přijatelné podobě a úpravě jako „zákusek“ po večeři. Dají se koupit i ve formě jakýchsi krekrů – jsou chutné, jemně slané a nevadí ani těm, kteří jinak řasám rozhodně neholdují. Dají se koupit v prodejnách zdravé výživy.
...Autor: shutterstock.comBurákové máslo
Připravte si k večeři celozrnný chleba a natřete jej touhle lahůdkou. Optimální kombinace sacharidů a tělu prospěšných rostlinných proteinů pomáhá upravit vnitřní rytmus těla a jednotlivých orgánů. Vy se dobře vyspíte a po tmavých kruzích nebude ráno ani památka.
...Autor: shutterstock.comMandle
Mimořádně zdravá potravina, vynikající zdroj minerálů, především hořčíku. Když ho máme v těle málo, může to být důležitým důvodem našeho nevyspání. Nedostatek tohoto důležitého minerálu způsobuje především často přerušovaný a neklidný spánek.
...Autor: shutterstock.comKiwi
Na pozitivní účinek kiwi, pokud jde o kvalitu spánku, přišli vědci z Tajwanu. Při výzkumu zdravotních účinků tohoto skvělého ovoce dávali skupině dobrovolníků sníst nedlouho před spaním dva plody. Další skupině kiwi nedali. Zjistilo se, že ti, kteří kiwi jedli, daleko rychleji usnuli, spali klidněji a déle, přibližně o 14 procent. Ráno také vypadali daleko lépe a bez kruhů pod očima.
...Autor: shutterstock.comHeřmánkový čaj
Ideální pití pro uklidnění, relaxaci a lepší spánek znaly už naše prababičky. Nejlepší je dát si ho tak hodinu před ulehnutím. Je lepší koupit si kvalitní sypaný čaj než sáčkovaný. Také je třeba nechat ho deset minut louhovat pod pokličkou. Takže se lépe vyspíte, a i kdyby se přece jen stíny pod očima ráno objevily, namočte do odvaru z heřmánku vatové tamponky a položte si je studené zhruba na pět minut na oči. Heřmánek tak poslouží dvojím způsobem.
Autor: shutterstock.com-
Související články
Velké Losiny na Šumpersku provoněla ode dneška čokoláda. Lázeňské město poskytlo kulisy pro první …
Problematická pleť má svá jasně daná specifika. Musíte si dát záležet na tom, abyste o ni správně …
Evropský parlament ve středu zamítl návrh, aby členské státy mohly zakázat na svém území prodej geneticky …
Věčný problém, ty kruhy pod očima! Ať děláme, co děláme, nemůžeme se jich zbavit, a to i se sebedražší …
Bloumáte centrem Prahy a přepadl vás hlad? Pokud se nehodláte odbýt pouze párkem v rohlíku, pečenou …
Klíčová slova:
krása, jídlo, potraviny, kruhy pod očima, tmavé kruhy, zdraví
Diskuse ke článku
.
