Zázračné potraviny, které posílí vaše vlasy!

• 
  Tweet

  16. března 2014 | 12:00

  Jak s oblibou lidé říkají, jste to, co jíte. A to platí i pro vaše vlasy, v jejichž kvalitě se odráží váš životní styl. Poradíme vám, které zázračné potraviny nejvíce prospívají vlasům, které jsou pak dlouhé, silné a lesklé.

• Losos

  Velmi oblíbená ryba obsahuje nenasycené omega 3 mastné kyseliny, které zabraňují lámavosti a především spoustu vitamínu D, který dodá vašim vlasům pružnost a lesk. Zařaďte ho do svého jídelníčku alespoň jednou týdně.

  Tip: Když budete mít lososa, jak se říká, plné zuby, můžete ho nahradit pstruhem, který obsahuje téměř obdobné látky.

  

  losos

  Autor: Shutterstock.com

• Drůbež

  Drůbeží maso obsahuje bílkoviny, zinek, železo a vitamín B12. Všechny tyto složky blahodárně působí na růst vlasů a zároveň také zabraňují nadměrnému vypadávání.

  

  Zapečené kuřecí paličky

  Autor: Shutterstock.com

• Čočka

  Zázračnou luštěninu lze konzumovat naklíčenou jako salát, nebo upravenou vařením, které zničí mnoho výživných látek. Ale i vařená čočka obsahuje velké množství vápníku, železa, zinku a biotinu, tedy tzv. vitamínu H. Když zařadíte čočku do svého jídelníčku, postará se o zdravý růst vašich vlasů, které už nikdy nebudou oslabené.

  

  Čočkové recepty

  Autor: shutterstoclk

• Vajíčka

  Vajíčka obsahují především velké množství bílkovin. Nezanedbatelný je i obsah důležitých minerálů, které zabraňují vypadávání vlasů. Vajíčka působí na vlasy blahodárně i jako maska. Smíchejte žloutky s trochou olivového oleje, nechte dvacet minut působit a potom opravdu důkladně umyjte šampónem.

  

  Vajíčka

  Autor: Shutterstock.com

• Mrkev

  Konzumace mrkve viditelně zvyšuje kvalitu vašich vlasů. Je to způsobeno především vysokým obsahem vitamínu A, který napomáhá v růstu a navíc chrání vlasy před negativními vlivy vnějšího prostředí. Výtažky z mrkve jsou proto velmi často obsaženy v šampónech.

  

  Mrkvová šťáva je plná betakarotenu

  Autor: shuterstock.com

• Špenát

  Špenát patří právem mezi "superpotraviny"! Je totiž ideálním zdrojem železa, vitamínu C a kyseliny listové. Špenát se postará o to, aby vaše vlasová pokožka byla správně vyživená. Podobné účinky na vlasy má i kapusta a brokolice.

  

  Jarní špenát je plný vitamínů a minerálů.

  Autor: Profimedia.cz

• Související články

  

  Pozor! Odličovací ubrousky způsobují vrásky a akné

  Odličovací ubrousky se zdají jako báječný vynález. Nepotřebujete už žádné vatové tampóny, odličovací …

  

  5 snadných účesů pro každý den podle zpěvačky Misty

  Nebaví vás každý den nosit stejný účes? Kromě culíku a volně rozpuštěných vlasů vás nic jiného nenapadá? …

  

  Smatanová k nepoznání: Ochočila si italského hřebce!

  Potkat v Čechách Lucii Smatanovou (28) je zázrak. Kvůli práci modelky se zdržuje spíše v Rakousku, …