5°C
Kdo je tlustý, ať jí méně! Známá věc, ale tak jednoduché to není. Existují totiž lidé, kterým žádné diety nepomáhají. Představíme vám účinnou metodu, která pochází z Číny. Jedná se o akupresuru. Je založená na stejných principech jako akupunktura, využívá stlačování či masírování konkrétních bodů na povrchu lidského těla. Její pomocí se dá zmírnit bolest, pocení, únava a snižuje se touha po jídle a různých kalorických dobrůtkách. Pokud navíc omezíte příjem jídla, je jasné, že začnete hubnout. "Tato metoda je vhodná právě v jarních měsících, kdy funguje mimořádně účinně. Z vlastní praxe mám odpozorováno, že organismus začne reagovat již po 3 až 4 týdnech a výsledky mohou být velmi příjemné. Je to však hodně také o trpělivosti a pravidelnosti," říká Ivana Vondráková, terapeutka z pražského Žižkova. Ať žijí bylinky! Důležitá je masáž celého těla buď pomocí speciálního kartáče, nebo prstů. Nejlepší je, když vám pomůže partner. Povzbudí se správný tok lymfy lymfatickými uzlinami, které jsou umístěny na různých místech těla, uvolní a uklidní. Na začátku je příjemné dopřát si teplou a uvolňující koupel. "K masážím doporučuji esenciální oleje, protože podporují látkovou výměnu v těle," radí Ivana Vondráková. Jsou to například šalvěj, kmín, fenykl, jalovec, koriandr, skořice, bazalka, hřebíček, anýz, badyán, sladký pomeranč, eukalyptus či máta. Mohou se požívat jednotlivě nebo jako směs také k aktivování akupresurních bodů. Šťávy zaženou hlad Velice pozitivně se projeví pití zeleninových šťáv s obsahem draslíku, protože tento prvek usnadní vylučování vody a škodlivin. Šťávy mohou být z rajčat, červené řepy, kořenové zeleniny, dobré je kombinovat je s bylinkovými čaji. Například pampeliška pomáhá povzbudit organismus a zejména játra. Máta či tymián usnadňují trávení, kopřiva má posilující účinky a čistí krev. Odvary pijte mezi jídly, je to důležité pro zmírnění pocitů hladu. Pro zasycení je můžeme doplnit teplým zeleninovým vývarem. Přesný "návod k použití" Silně masírujte tělo vzadu od šíje až ke konečkům prstů, potom zepředu 100krát promasírujte rukou ve směru hodinových ručiček oblast pupíku. Stejně tak ramena a chodidla opět dlaní 36krát krouživým pohybem. Pak se zaměřte na následující body, na které postupně tlačte. Vyplatí se vědět: Program očisty a hubnutí by měl provádět pouze zdravý člověk. Poraďte se s odborníkem, který posoudí váš zdravotní stav, popřípadě připraví individuální program.
Di 11 - tento bod leží v ohybu ruky, na její vnitřní straně. Posiluje dráhu plic, působí proti depresi, "lépe vše vydýcháme" -i těžkosti s dietou. KG 12 - tento bod naleznete, když pojedete prstem od dolního konce hrudní kosti k pupku, zhruba v polovině "cesty". Má rozhodující význam zejména pro trávení: aktivuje to, co zůstalo nestrávené v žaludku. Kromě toho omezuje negativní pocity: zklamání, zahořklost i pocit hladu. Také pocit nedostatku lásky a z toho plynoucí potřebu jíst. Při chronických potížích žaludku je tento bod obzvláště citlivý. Už jen lehčí masáž od problémů pomůže. KG 17 - nachází se mezi prsními bradavkami přesně uprostřed hrudní kosti, říká se mu "mistrovský bod dýchání". G 20 - takzvaný "větrný rybník" leží uvnitř tzv. bradavicového výběžku na zadní straně hlavy. Tato kost se dá nahmátnout hned za ušním boltcem. Bod leží na dráze žlučníku. Podporuje samostatnost, má dodat pocit, že člověk dietu zvládne sám o své vůli. Di 4 - bod první pomoci. Je univerzální, s celkovým účinkem. Mírní bolesti břicha, když máme hlad. Nachází se na hřbetě ruky mezi 1. a 2. záprstní kostí. Když stisknete místo palcem a ukazováčkem proti sobě, vyboulí se svalovina. Tlačte na nejvyšší bod svalu, tak stimulujete tlusté střevo. Pokud ale máte právě kvůli zdravotním problémům dietu, tento bod neovlivňujte. Použijte pravidelnou masáž celého těla a jiné body. Pozor: nepoužívat v těhotenství, při menstruaci a u nemocí s poruchami krvetvorby. KS 6 - nazývá se "vnitřní závory" a najdeme jej na vnitřní straně zápěstí v místě, kde si měříme tep. Je součástí dráhy plic, působí velice příznivě na psychiku a pomáhá proti únavě a nucení na zvracení. Tlumí dýchací potíže, snižuje pocit plnosti v žaludku. MP 6 - bod leží nad vnitřním kotníkem a ovlivňuje játra. Při správném vyhmátnutí je velmi citlivý. Působí na osoby, které se málo kontrolují: zklidňuje. M 36 - velmi často využívaný bod, nachází se na šířku dlaně pod čéškou, na délku prstu šikmo k vnější straně. Využívá se k posílení tělesných a duševních stavů vyčerpání, stimuluje člověka i při dietě. Harmonizuje člověka po stránce psychické, přináší dobrou náladu. Je velmi citlivý, patří do drah žaludku. Údajně ho Číňané využívali u svých vojáků, kteří byli vyčerpáni po dlouhých pochodech.
