5°C
9.00 hodin – energetický budík na snídani
Odšťavněte tři velké mrkve, jednu salátovou okurku, polovinu menší řepy, 1 oloupaný citrón, a oloupaný kousek zázvorového oddenku. Dotočte asi tak čtvrt litrem vlažné vody anebo neslazeného mátového čaje.
11.00 hodin - povzbuzení před obědem
Odšťavněte 200 g míšených bobulovitých plodů (čerstvých nebo mražených), jedno jablko, tři menší rajčátka a dvě salátové okurky.
13.00 hodin – polední životabudič
Odšťavněte polovinu salátové okurky, tři mrkve, dva stonky celeru. Polovinu oloupaného citronu a polovinu pomeranče – taky oloupaného. K tomu vypijte čtvrt litru vychlazeného bylinkového čaje bez cukru.
17.00 hodin – vzpruha na odpoledne
Odšťavněte dvě jablka, jednu salátovou okurku, 1 kiwi a hrst listového špenátu.
19.00 hodin – včerní nápoj na zasycení
Odšťavněte tři rajčata, 1 salátovou okurku a přidejte hrst řeřichy. Potom i jednu čerstvou červenou papriku a polovinu oloupaného citronu.
22.00 hodin – na dobrou noc
Odšťavněte dvacet deka míchaných bobulovitých plodů (maliny, borůvky, brusinky a podobně). Jednu salátovou okurku a polovinu oloupaného grapefruitu. K tomu opět vypijte velký hrnek neslazeného bylinkového čaje.
