9°C
Diety jsou často nevyvážené – postrádají základní živiny, jakými jsou bílkoviny nebo sacharidy. Pak ale nevedou k úspěchu a mohou být doslova zdraví nebezpečné. Jediné spolehlivé diety jsou ty, které jsou sestavené odborníky. Co nám tedy obezitologové doporučují?
Wellnes koláček
Jste závislí na koláčcích? Nemusíte se jich vzdát, zaměňte je za biovariantu bez chemie, konzervantů a barviv. Hlavní složkou jsou ovesné vločky, které jsou zdrojem vlákniny a bílkovin, a tak pomáhají podporovat činnost střev a navodí pocit sytosti.
Koktejl bez mléka
Zatímco například müsli tyčinky sází na sacharidy, koktejly vyvažují jídelníček bílkovinami. Nápoj si lze snadno připravit kdekoli smícháním prášku s vodou. Porce navíc obsahuje směs důležitých minerálů a vitaminů.
Pudink bez cukru
Nízkokalorický pudink by měl obsahovat především vitaminy, minerální látky a stopové prvky. Dát si jej můžete jako náhradu za hlavní jídlo. Navíc stačí jen prášek smíchat s nízkotučným mlékem.
Tvarohový krém
Máte rádi sýr a děsí vás tabulky s jeho kalorickými hodnotami? Zkuste jako náhradu sýrový krém, který nabízí kromě sníženého obsahu tuku také důležitou vlákninu.
Polévka zahřeje
O polévkách ze sáčku se nedá říci, že by měly být součástí diety. Koupit si ale můžete i jejich zdravé a dietní verze. Nízkokalorickou polévkou můžete nahradit jedno až dvě jídla během dne.
Dietní paštika
Že paštika nemůže být dietní? Omyl! Nízkokalorická játrová pochoutka je k dostání i na českém trhu. Opět je postavená na vyváženém množství potřebných bílkovin a zbavená tuků a cholesterolu.
* energetické hodnoty ve 100 g výrobku
