Pane docente, kde je ta pomyslná hranice, kdy nafouklé břicho nebo nepravidelná stolice přestávají být „běžným stavem“ po těžším jídle a je čas hledat příčinu?
Zbystřit byste měli ve chvíli, kdy se potíže stávají pravidlem, nikoliv výjimkou. Pokud vás nadýmání, křeče, zácpa nebo naopak průjmy trápí opakovaně několikrát do týdne, nebo dokonce po dobu několika týdnů v kuse, rozhodně to není normální. Tělo vám tím dává najevo, že v trávicím traktu probíhá proces, se kterým si neumí samo poradit. Rozhodujícím faktorem je také to, zda potíže přicházejí bez zjevné vazby na dietní chybu.
Může mít chronicky rozhozené zažívání vliv i na věci, které bychom na první dobrou nečekali – na dlouhodobou únavu, úbytek energie, špatný spánek nebo psychickou pohodu? Jak moc v tom hraje roli střevní mikrobiom?
Vliv je obrovský a v medicíně dnes zcela zásadní. Střevní mikrobiom, tedy miliardy bakterií v našem zažívacím traktu, přímo ovlivňuje tvorbu hormonů, včetně serotoninu – hormonu dobré nálady. Pokud jsou střeva v chronickém zánětu nebo nepohodě, narušuje se vstřebávání klíčových živin a vitaminů. Výsledkem je pak neustálá únava, vyčerpání, mozková mlha a úzkostné stavy.
Když nás po jídle pravidelně bolí nebo nafukuje břicho, jak máme sami vypozorovat, zda nám nedělá dobře nějaká konkrétní složka stravy, jako je lepek nebo laktóza? Má smysl vyřazovat potraviny naslepo?
Vyřazovat celé skupiny potravin, jako je lepek nebo mléčné výrobky, na vlastní pěst a bez diagnostiky, je velká chyba. Často si tím způsobíte spíše nutriční deficit. Pokud máte podezření, doporučuji vést si přesný potravinový deník.
Slyšela jsem o velmi jednoduchém testu symptomů na portálu GutSense. Můžete nám polopaticky vysvětlit, jak přesně funguje?
Tento test funguje digitálně a zcela anonymně na webu gut-sense.com. Nemusíte se nikam registrovat ani zadávat osobní údaje. Stránka vás provede intuitivním dotazníkem, kde zaškrtáváte přesné projevy vašeho těla, jejich frekvenci a vazbu na životní styl. Je to navržené tak, aby to každý zvládl za pár minut. Výstup, který získáte, slouží jako objektivní zrcadlo vašeho aktuálního zdraví trávicího traktu a poskytne vám přehledné vyhodnocení, zda váš stav vyžaduje pozornost specialisty, nebo zda jde o řešitelnou dietní odchylku.
Proč by ale měl člověk doma ztrácet čas vyplňování dotazníku?
V soukromí si může lépe zmapovat své potíže a zjistit, zde je čas řešit je s lékařem.
