Potřebujete zlepšit náladu? Víme, jak to udělat do půl hodinky

Tweet
3. října 2013 | 13:24
Venku je pošmourno a vy jste už ráno vstala z postele levou nohou, v práci vám to na náladě nepřidalo a doma byste nejraději roztřískala nějaký talíř. Zlepšit si náladu není tak těžké, díky našim trikům to zvládnete do půl hodinky, je přeci škoda kazit si den nějakým mračením.

1 minuta pro smích

smích

Autor: Shutterstock.com

Svěšují se vám koutky úst a vy se začínáte na své okolí mračit? Zažeňte tento stav smíchem. Když nemáte po ruce nikoho, kdo by vás rozesmál, pusťte si na internetu vtipné video, které vám na tváři vykouzlí úsměv.

5 minut na slupnutí čokolády

Mýtus o tom, že čokoláda způsobuje akné a špatnou pleť, je jeden z nejznámějších.

Autor: Shutterstock

Stačí kousek čokolády s vysokým obsahem kakaa a vaše nálada už nebude na bodu mrazu. Tmavá pochoutka totiž zvyšuje v těle hladinu serotoninu, kterému se právem říká „hormon dobré nálady“, který může za naši náladu. Hormon ovlivňuje nejen to, jak se cítíme, ale také náš spánek nebo chuť k jídlu. Vůně čokolády navíc pomáhá duševnímu uvolnění a relaxaci, takže si stačí přičichnout, trochu si zobnout a dobrá nálada je zpět.

10 minut žvýkání

»Samovolná bublina vypuštěná při řeči s ředitelem školy, udělá své...«, říká se v jedné z povídek Šimka a Grossmanna. Jenže žvýkání je možná neslušné, ale rozhodně zdraví prospěšné.

Autor: profimedia.cz

Stejně rychlou zbraní proti mrzutosti je obyčejné žvýkání žvýkačky. Podle několika lékařských studií se dá dokonce považovat za takový všelék. Deset minut intenzivního žvýkání dokáže tělo zbavit nadměrné hladiny hormonu Kortizol, který způsobuje jeho napětí a stres. Navíc zvýší průtok krve v mozku, díky čemuž se tělo i mysl zklidní.

15 minut v horké vaně

Koupel

Autor: Shutterstock.com

Jestli něco navodí opravdu příjemný pocit a dobrou náladu, tak je to horká voňavá koupel. Když navíc do vody přidáte esenciální olej červený pomeranč, mandarinku nebo meduňku, vylezete po čtvrt hodince jako zcela nový člověk.

20 minut na dobrý sex

...

Autor: Shutterstock

Pokud máte po ruce partnera, můžete si zlepšit náladu společně. Díky orgasmu se v těle vylučují hormony oxytocin, serotonin nebo dopamin, které vyvolávají štěstí a také pomáhají od bolesti. Navíc blízkost milovaného člověka je zárukou spokojenosti.