Jak se daří cévám? | Pro ženy | Blesk.cz

Jak se daří cévám?

9. dubna 2008 | 09:19

Když se narodíme, naše cévy jsou pružné a čisté. Během života si však cévy ucpáváme odpadními látkami, a vůbec o tom nevíme

Cévy si denně ucpáváte i tím, co jíte. Za nějakou dobu přestanou být čisté a pružné a hrozí vám vážné nebezpečí. Kdybyste měla možnost vidět je zevnitř jako instalatér potrubí pračky, zhrozila byste se! Možná byste v nich viděla hustou žlutou látku. Kde se vzala? Zapátrejte ve svém jídelníčku. Jak často se v něm objeví smažený řízek, tučný sýr, krémové zákusky, zabijačkové speciality nebo hamburgery? Tak vzniká ateroskleróza Pokud se člověk o cévy nestará, zanesou se a ucpou tzv. aterosklerotickým plátem. Tento proces v lidských cévách se nazývá ateroskleróza. Určitou vrstvu aterosklerotického plátu má každý. Zákeřný je právě v tom, že člověk neví o jeho existenci a o jeho tloušťce. To, kolik usazenin v cévách má, závisí na způsobu jeho života. Mají ho dokonce už i děti. Až pětina 13letých dětí má v cévách aterosklerotické pláty. Na vině je strava na způsob rychlého občerstvení a nedostatek pohybu. Jestliže vám lékař sdělil, že máte vysokou hladinu cholesterolu v krvi, svědčí to o tom, že ve vašich cévách se nachází nadměrné množství žluté hmoty, povlaku, který vám zanese a ucpe cévy. Můžete proto dostat infarkt nebo mrtvici. RIZIKO STOUPÁ, KDYŽ... * je vám více než 50 let. * máte vysoký krevní tlak. * máte vysoký cholesterol. * trpíte nadváhou. * kouříte. * se v rodině vyskytl infarkt nebo mrtvice. Trombóza Aterosklerotický plát může kdykoliv prasknout. Tehdy se aktivují krevní destičky, které vytvoří krevní sraženinu - trombus. A takové sraženiny mohou ucpat cévy a zablokovat proudění krve. Následky aterotrombózy bývají často smrtelné - infarkt nebo mrtvice, podle toho, zda se ucpou cévy zásobující srdce nebo mozek. Ovšem aterotrombóza se může vyskytnout i na jiných částech těla. Riziko aterotrombózy stoupá po padesátce, hrozí zejména tomu, kdo má vysoký krevní tlak, vysokou hladinu cholesterolu v krvi, trpí nadváhou, kouří, případně se v rodině vyskytují infarkty nebo mrtvice. Všímejte si nohou I bolesti nohou mohou upozornit na to, že se v cévách děje něco nebezpečného. Pokud už po chvíli chůze cítíte bolest v lýtku nebo ve stehně, můžete mít již chronické potíže se správnou crkulací krve v nohách. V klidovém stavu se mohou příznaky zmírnit. Sedíte-li, bolest přejde, ale příčina zůstává. JEDNODUCHÝ TEST: Mnozí lidé nemusí mít žádné příznaky, proto je důležitá včasná diagnóza. Jděte proto za lékařem i při sebemenším podezření. Obáváte-li se, že patříte do rizikové skupiny, požádejte lékaře, aby vám udělal jednoduchý test, který ukáže, zda je vaše podezření správné. Např. vám změří tlak krve na kotnících a v rukách. Tlak, který mu vyjde dělením zjištěných hodnot, naznačí diagnózu. Pokročilejším testem je vyšetření ultrazvukem. Desatero pro zdravé cévy: 1. Každý den snězte hrst vařené pohanky (třeba smíchanou se salátem) - uvařte ji jako rýži. Obsahuje rutin, který je dobrý pro pevnost cév. 2. Jezte olivy, ořechy, avokádo, obsahují nenasycené mastné kyseliny, které příznivě ovlivňují množství cholesterolu v krvi. 3. Dopřejte si 2x do týdne fazole a jiné luštěniny, protože obsahují glukokininy, které pomáhají snížit obsah cukru v krvi. 4. Zařaďte do svého jídelníčku ovesné otruby - snižují hladinu cholesterolu v krvi. 5. Jezte hodně čerstvé zeleniny a ovoce, hlavně mrkev, zelí a brokolici, které snižují cholesterol a neucpávají vám cévy. 6. Pohybujte se aktivně aspoň 30 minut denně. Pohyb pomáhá organismu zbavit se tuků a současně chrání cévy před usazováním "špatného" cholesterolu (LDL). 7. Nahraďte máslo a živočišné tuky rostlinnými tuky a oleji. 8. Omezte co nejvíc konzumaci rafinovaných cukrů a nahraďte je přírodními zdroji cukru, jako jsou med a sušené ovoce. 9. Nejezte mnoho vajec, přesněji žloutků. Optimální množství představují 2 vejce týdně. 10. Přestaňte kouřit. To je to nejmenší, co pro sebe můžete udělat.

Související články