Máte pocit, že má celý svět u nosu kapesník? Cítíte příznaky nachlazení? Pak možná není něco v pořádku s vaší imunitou! "Lidé s poruchami imunity snášejí sychravé a nevlídné období obzvlášť špatně," konstatuje Vít Petrů, vedoucí lékař centra alergologie a klinické imunologie pražské Nemocnice Na Homolce. Poruchu imunity má zhruba každý třetí z nás. Signálem, že něco v organismu není v pořádku, jsou opakovaná onemocnění - časté záněty středního ucha, mandlí, dutin, hnisavá rýma, kožní infekce, opary, která se nedaří zvládnout obvykou léčbou. Tyto potíže mohou mít hlavní příčinu v porušené imunitě, ale nemusí tomu tak být vždycky. "Vyšetření imunity je v současné době poměrně snadné. Provádí se z krve a podle výsledků pak lze určit léčbu. Někdy postačí dodat tělu potřebné protilátky, jindy je třeba stimulovat imunitní systém," vysvětluje Vít Petrů. A jak se před nachlazením bránit? Vhodně se oblékejte, zahalte holá bříška a záda, dopřávejte si ovoce, zeleninu, probiotika v mléčných výrobcích, dbejte na dostatek spánku a odpočinku. Větší šanci, že nákaze odolá, má člověk v dobré kondici.
Odolnost oslabuje: * Infekce * Prochladnutí * Vyčerpání * Nedostatek pohybu na čerstvém vzduchu * Špatné ovzduší * Těžká strava * Stres
Co je to imunita? V podstatě jde o schopnost organismu rozeznat 'své' od cizího a pomocí buněk a protilátek toto 'cizí' - nejčastěji různé choroboplodné zárodky - zneškodnit. Důležitými 'imunitními' orgány jsou kostní dřeň, slezina, mízní uzliny, střevo, játra, sliznice střeva i úst, dýchacího traktu či mléčné žlázy. V současné době není problém prokázat vyšetřením krve hladiny obranných protilátek, stejně jako počty a funkce krvinek a další ukazatele.
Pomocníci z přírody * Česnek Účinné přírodní antibiotikum. Pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol, uvolňuje zahleněný krk. Můžete ho užívat i ve formě tablet. * Černý bez Pomáhá zvýšit odolnost organismu. Je vhodný při prevenci nachlazení a chřipky, usnadňuje vykašlávání. Čaj z něj použijte jako prostředek pro pocení. * Aloe vera Šťáva z této rostliny působí proti bakteriím, virům i kvasinkám. Upravuje trávení a střevní mikrofl óru - a ta je základem silné imunity. * Oregano Přírodní antibiotikum. Působí proti bakteriím, plísním a virům. Pomáhá při onemocnění dýchacích cest a střevních infekcích. * Křen, chilli papričky, ostré koření Pomáhají na ucpaný nos a bolavé dutiny. Stačí je přidávat do jídel. * Beta Glukan Je obsažen hlavně v droždí a některých asijských houbách. V těle aktivuje mikrofágy, které pohlcují a ničí původce infekcí. * Olej ze žraločích jater Lidem s oslabenou imunitou, trpícím astmatem či alergiemi, posiluje imunitní systém, má vliv na krvetvorbu. * Třapatka nachová Zvyšuje odolnost proti infekcím, především proti chřipce. Je skvělá v případě oslabené imunity, při rýmě, chřipce, zánětu horních cest dýchacích a průdušek. * Zázvor Používá se čerstvý, nastrouhaný v jídle, chutná i kandovaný. Lze z něj připravit čaj. Je dobrým pomocníkem zvláště proti kašli a teplotě.
