Chcete se zbavit závislosti na cigaretách? Tak jen do toho! Možností, jak na to jít, je několik. Stačí si jen vybrat tu pravou. Blesk spočítal, na kolik vyjdou jednotlivé odvykací kúry v porovnání s tím, kolik kuřák prokouří. Vypočítané cifry jsou vždy za období tří měsíců. Léčba nejmodernějšími tabletami Tablety Champix s účinnou látkou vareniklinum působí na centra v mozku podobně jako dětské šidítko u plačícího dítěte. Účinná látka totiž zablokuje nikotinové receptory tak, jako by je ´obsadil´ vykouřený nikotin, který se ale do těla vůbec nedostane. Léky jsou jen na předpis a užívá se 1 tableta 2x denně, bez nutnosti další doplňující léčby. Balení na 14 dní stojí v lékárnách provozovaných fakultními nemocnicemi asi 900 korun. Doporučená tříměsíční léčebná kúra tak přijde zhruba na 5400 Kč.
Tablety a inhalátor Užívání tablet Zyban s účinnou látkou bupropion působí jako lék proti depresím a zároveň snižuje chuť kouřit. Léčbu je možné doplnit náhradní nikotinovou terapií, například nikotinovými inhalátory, mikrotabletami, žvýkačkami nebo pastilkami. Dávka pro kuřáka, který v průměru vykouří za den 20 cigaret, je 1 tableta Zybanu + 5 ks inhalátorů, podobné je dávkování mikrotablet i pastilek nebo žvýkaček. Tříměsíční kúra Zybanu vyjde na 3300 korun, léčba inhalátory nebo dalšími uvedenými přípravky zhruba na 2800. Tříměsíční odvykací kúra tak je 6100 korun.
Nikotinové náplasti Neboli léčba pomocí náhradní nikotinové terapie. Princip léčby náplastmi NiQuitin CQ nebo Nicorette spočívá v tom, že nalepená náplast postupně uvolňuje do těla nikotin celý den. Náplasti mají různou sílu a užívají se v sestupných dávkách. Cena balení na týden přijde asi na 450 korun, přičemž nezáleží na síle účinku. Léčba náplastmi bývá často doplňována podpůrnou léčbou žvýkaček či mikrotablet, které vycházejí asi na tisícovku měsíčně. Kombinovaná tříměsíční léčebná kúra náplastmi a pastilkami vyjde asi na 8400 Kč.
Jak překonat první odvykací potíže Dříve než se vypěstuje fyzická závislost na tabáku, vyskytne se závislost psychická. To znamená, že si člověk cigaretu zapálí jen v určitých situacích. Například při pití kávy. Stejný postup by mělo mít i odvykání. Člověk by si měl uvědomit, co bude dělat, když si v určitou chvíli nezapálí. Jinými slovy, je nutné změnit své zvyky. Pokud si člověk zapálí pravidelně při kávě, může mu pomoci, když ji nahradí třeba čajem, nebo alespoň změní její chuť. Například tím, že místo ´turka´ bude pít překapávanou. Nebo tím, že si začne sladit, nebo si do kávy přidá mléko. Stejné je to v případě, že si zapalujete pravidelně u nějaké činnosti. Třeba při čekání na autobus, známého, apod. Pokud víte, že tato situace nastane a nemůžete se jí vyhnout, mějte dopředu připravenou činnost, kterou kouření nahradíte. Někdy stačí třeba jen žvýkačka v kombinaci s nějakým ´žmoulátkem´ v dlani, třeba oblázkem. Žvýkačka zaměstná chuťové buňky a ´žmoulátko´ nečinné ruce.
Na kolik vyjde kouření Kuřák, který vykouří za den krabičku cigaret o počtu dvaceti kusů za průměrnou cenu 60 korun za balení, prokouří za měsíc 1800 korun. Tříměsíční dávka pak vyjde na 5200 korun.
Nevíte, jak jste na tom se závislostí na nikotin? Udělejte si Fagerströmův test! 1. Jak brzy po probuzení si zapálíte? * do pěti minut (3 body) * za 6 - 30 minut (2 body) * za 31 - 60 minut (1 bod) * po více než 60 minutách (0 bodů) 2. Je pro vás obtížné nekouřit na místech, kde je to zakázané? * ano (1 bod) * ne (0 bodů) 3. Kterou cigaretu byste si nikdy neodepřeli? * první ráno (1 bod) * kteroukoli další během dne (0 bodů) 4. Kolik cigaret vykouříte za den? * 0 - 10 (0 bodů) * 11 - 20 (1 bod) * 21 - 30 (2 body) * 31 a více (3 body) 5. Kouříte více ráno a dopoledne než odpoledne a večer? * ano (1 bod) * ne (0 bodů) 6. Kouříte i v době nemoci, když je vám špatně? * ano (1 bod) * ne (0 bodů)
Celkový součet bodů ukáže míru závislosti 0 až 1 - žádná, nebo jen velmi slabá 2 až 4 - střední závislost 5 až 10 - silná závislost
