7°C
Chceme-li se s našimi seniory scházet u stromečku ještě další roky, měli bychom jim podle odborníků věnovat letos k Vánocům sudoku. Luštění těchto numerických hříček jim totiž zlepšuje paměť a především prodlužuje život. Důchodce věnující se pravidelně sudoku mají bystré myšlení a chřadnou podle lékařů pomaleji. "Trénovat mozek bychom měli třeba mnemotechnickými pomůckami, které učí lidi zapamatovat si věci pomocí zkratek a rýmů. Ale lepší je používat hry jako sudoku, které podněcují uvažování," tvrdí Michael Mariske z University of Florida. Pokud se podobným hrám a hlavolamům věnují senioři ve vyšším věku, jejich mentální schopnosti mohou zůstat po několik let neměnné. Vyplynulo to ze studie skupiny třiasedmdesátiletých osob, které při pravidelném tréninku i po pěti letech vykazovaly stejně bystré myšlení jako na počátku výzkumu. "Starší lidé by měli skutečně pokračovat v procvičování svých mentálních schopností, aby se zlepšily jejich kognitivní dovednosti. Je to jako fyzické cvičení," tvrdí Sherry Willisová z Pennsylvania State University.
