Nastávající chladné a sychravé počasí nepodceňujte! Vyhnete se tak oslabení organismu i na několik týdnů. Co všechno na vás číhá v následujícím období? Chladné měsíce s sebou přinášejí i nachlazení, virové infekce a chřipkové epidemie. Proto není od věci ochrana organismu. Nepodceňujte to! Z velké části si za nemoci z nachlazení může každý sám. Včas se nepřizpůsobí chladnému počasí, podcení teplejší oblečení, nepoužívá deštník, když prší, případně spí při otevřeném okně, i když noci už jsou chladné. Nejzrádnější bývá doba, kdy v noci mrzne, ráno je jen pár stupňů nad nulou a odpoledne teploty vyšplhají téměř až k 15 °C. Kdo je nejohroženější Viry ohrožují každého, ale nejvíce bývají náchylní k nachlazení lidé s oslabenou imunitou. "Jako preventivní opatření určitě fungují správné oblékání, zdravá strava, sport, dostatek odpočinku, nekouření, otužování a v době chřipek také vyhýbání se větším shromážděním lidí v uzavřených prostorách," radí MUDr. Vít Petrů. Zapomeňte tedy na určitý čas na kina, divadla, diskotéky, a pokud je to možné, vyhýbejte se cestování hromadnou dopravou. Tyto zásady se týkají hlavně alergiků a lidí, kteří mají imunitní poruchu. Lékaři jim doporučují připravit imunitní systém na zimní období vhodnými léky a potravinovými doplňky. Ideální podmínky k šíření virů jsou ve školních třídách, odkud děti přinášejí nemoci domů, a nakazí ostatní členy rodiny. Imunita "Vyšetření imunity by se mělo provést vždy, když pacient trpí opakovaným nebo chronickým zánětlivým onemocněním, které nereaguje na obvyklou léčbu," doporučuje MUDr. Petrů. Jde například o opakované záněty středního ucha, průdušek, mandlí, dutin, hnisavou rýmu, ale i kožní infekce a opary. "Zatímco u zdravých lidí existuje mnoho obranných mechanismů, kterými se tělo brání před bakteriálními a virovými infekcemi, lidé se sníženou imunitou snadněji onemocní, jejich choroba probíhá prudčeji a přetrvává déle," říká imunolog Petrů. Oslabenou imunitu mají lidé vrozenou nebo získanou. Mohou za to časté chřipky, nádory, hormonální poruchy, léky, extrémní fyzická či duševní zátěž, kouření, alkohol, drogy apod. Dbejte na hygienu Nachlazení je třeba předcházet. Vhodné je teplejší oblečení, ale i vyhýbání se místům, kde se může vyskytovat hodně kašlajících a smrkajících lidí. Častější umývání rukou také není na škodu, protože onemocnění dýchacích cest se šíří přenesením infekce z rukou do úst. Důležité a ohleduplné je používat kapesník a neohrožovat infekcí ostatní. Nemocný by měl zůstat první 3 dny doma v posteli a nešířit infekci ve škole nebo v práci. Prospěje mu správná životospráva a pitný režim, užívání vitaminu C (v tabletách nebo v ovoci a zelenině), nebo multivitaminů, minerálů (zinku) atd. Léčba nemocí Aby léčba byla účinná, je třeba ovládat umění správně odhadnout, co postačí léčit doma a kdy už je nezbytné vyhledat lékaře. Při vážnějších onemocněních je velmi důležitý fyzický klid, aby organismus měl možnost soustředit všechny síly na boj s infekcí. Rýma a kašel: *důležité je užívat nosní kapky nebo spreje, aby se sekrety nehromadily v nose, protože tehdy hrozí přestup infekce do dutin, což je velmi nepříjemná komplikace *proti kašli pomáhají různé kapky nebo sirupy i tablety, které koupíte v lékárně i bez receptu. Nesmíte však zapomínat, že nejdůležitější je dostatečný příjem tekutin. Bolesti kloubů, svalů a hlavy: *užívání klasického paracetamolu, kyseliny acetylsalicylové, ibuprofenu (léky proti bolesti a horečce). Horečka: *dostatečný příjem tekutin, aby se tělo pořádně vypotilo, užívání antipyretik (léků snižujících teplotu) * celková vlažná sprcha a zábaly na celé tělo. Prevence: * teplé oblečení (v zimě rozhodně zapomeňte na sexy bokovky a holá záda!) * zdravá strava, dopřejte si hodně ovoce a zeleniny pravidelný a dostatečný spánek * otužování (sauna ) * sport pobyt na čerstvém vzduchu * nekouření Ohrožující nemoci: klasický kašel a rýma,bolesti v krku a na průduškách spojené s teplotou, pocením, celkovou slabostí, bolestí hlavy, kloubů a kostí,onemocnění dýchacích cest.