Strava jako lék | Pro ženy | Blesk.cz
Čtvrtek 1. říjen 2020
Svátek slaví Igor, zítra Olívie
Oblačno, déšť 15°C

Strava jako lék

15. října 2006 | 10:25

Proč sahat při nachlazení nebo stresu hned po pilulkách? Máme pro vás jiné tipy

Je možné, aby třeba snídaně zafungovala stejně jako lék na ztišení bolesti? Anebo že by svačina nahradila pilulku proti bolesti hlavy? Odborníci tvrdí, že to možné je! Chce to jen vědět, jak na to. Nedělní Blesk vám přináší pár originálních tipů. (vek) Co jíst, když... ...máte zvýšenou teplotu či horečku Většinou jde o obranu organismu proti virům a bakteriím, které ho napadly. Zvýšená teplota je do 38 °C, je-li teplota vyšší, mluvíme o horečce. Déletrvající teplota člověka vyčerpává, a proto je dobré ji snížit. Teplotu přirozeně snižuje odvar z ovesných vloček, jablek nebo malin. Také se doporučuje potírat tělo roztokem octa nebo citrónové šťávy (2 lžíce šťávy na sklenici vody). ...máte chřipku Chřipku není radno brát na lehkou váhu, neboť pokud není léčena, přidávají se k ní komplikace. Chřipku můžete nejsnáze porazit, budete-li jíst v jakékoliv formě červenou řepu a také česnek, cibuli a křen. Z ovoce se pak doporučují banány, rybíz, borůvky, jablka a čaje z bezinek, máty a řebříčku. ...bolí hlava Pocit napětí v hlavě a nepříjemné bušení ve spáncích patří nejen k příznakům celé řady onemocnění, ale často také doprovází stres. Než sáhnete po prostředku proti bolesti hlavy, zkuste nejprve sníst jogurt nebo sýr. Měly by vám pomoci, protože obsahují hodně vitamínu B2 a ten se podílí na odbourání bílkovin v buňkách. Buňky jsou pak více zásobeny energií a stav mozkových cév a tepen se zlepší. Podobné účinky má i česnek a bylinky jako je máta, dobromysl a meduňka. ...slábne zrak Pomůžou vám hlavně borůvky! Jejich pravidelná konzumace preventivně pomáhá i proti šedému zákalu. Kromě toho nezapomínejte na vitamín A nebo provitamín beta-karoten, který je obsažen zejména v mrkvi. Také je dobré jíst špenát, hlávkový salát, rajčata a játra. ...hrozí celulitida Při celulitidě se jedná o ztluštění kůže a podkožního vaziva, což postihuje hlavně ženy. Na zpevnění kůže pomáhají celozrnné produkty, pšeničné klíčky a obilné vločky, brambory, ovoce zelenina, slunečnicová a dýňová semena a také mandle. Rovněž nesmí ve stravě chybět draslík a zinek. ...trpíte pocitem chladu Míváte často studené ruce a nohy? Zkuste si do jídla dát chilli papričky! Anebo užijte výtažek z gingo biloba, který zlepšuje prokrvení. Zapomenout nesmíte na přísun železa a mědi, jodu, vitamínů B12, C a kyseliny listové. ...bojujete s chronickou únavou Při nervové vyčerpanosti a únavě pomáhá hlavně špenát, ale také česnek a křen. Samozřejmě je důležité, aby nám nechyběly žádné vitamíny a minerální látky a k tomu je nutný pohyb na čerstvém vzduchu a dostatek spánku. ...trpíte stresem a depresemi Pokud se cítíte vyčerpáni a nevidíte východisko ze svých problémů, měli byste se pokusit o nápravu i změnou jídelníčku. Například krocan, losos a také mléčné výrobky obsahují aminokyselinu tryptofan, která v mozku zvyšuje hladinu serotoninu, jenž pomáhá regulovat náladu. Kromě toho jezte hodně zeleniny, především celer a pijte celerovou šťávu. Na nervy jsou dobré i ořechy, pšeničné otruby a celozrnné potraviny. ...trpíte nespavostí Dobrý spánek vám zajistí dimetylaminoetanol. Oč jde? O látku obsaženou v mořských rybách podporující zdravý rytmus spánku a bdění. Máte-li potíže s usínáním, dejte si k večeři třeba lososa nebo makrelu. Výborně pomáhá i to, když večer sníte jogurt, nebo si dáte šťávu z karotky, hlávkový salát, celer, jablka, banány či datle. Z bylinných čajů nejvíc pomáhá meduňka a třezalka. ...máte rýmu Organismus v případě rýmy výborně posílí slepičí nebo kuřecí vývar. Kromě toho uvolní i ucpaný nos. Dále může pomoci čerstvá řeřicha setá (dá se jednoduše pěstovat i doma v misce), pálivé papričky nebo chilli koření. ...při pálení žáhy Výborné jsou v tomto případě fazolové lusky pro vysoký obsah draslíku, ale také kyselé zelí, okurky, šťáva z mrkve, banány a žvýkačky bez cukru.

Související články