Sobota 19. září 2020
Svátek slaví Zita, zítra Oleg
Polojasno 20°C

Zamilujte se do sebe

31. července 2006 | 10:00

Komu byste měla věnovat více péče a pozornosti než právě sobě? Stačí opravdu jen málo a budete šťastnější a sebevědomější

Zaručeně to potrvá až do konce vašeho života. Ostatně, kdo jiný si zaslouží více vaší lásky než vy sama? Zamilujte se do sebe, natrvalo a bez rizika. Proč? Protože si to zasloužíte. Zkuste zvládnout sedm následujících kroků. Času máte, kolik jen chcete. 1. krok: Připravte se Od teď se k sobě budete chovat s úctou. Budete se zajímat o osobu, kterou jste a vytvoříte si k sobě opravdový cit. Cvičení: zkuste si doplnit tuto větu: ,"Kdybych se sama sobě věnovala s větším zájmem, pak..." Například: "...bych chodila častěji ke kadeřníkovi, ...stála bych důsledněji za svými názory." Napište spontánně asi šest takových dokončení, aniž byste je hodnotila nebo kontrolovala. Večer si cvičení zopakujte. Dělejte cvičení 3 dny a pak si vše, co jste napsala, přečtěte. 2. krok: Ukončete nefungující vztah Myslíme tím vztah k vašemu vnitřnímu kritikovi. Ten hlas, který vás ráno při třetím zamáčknutí budíku pokárá slovy o chybějící disciplíně. Hlas, který vám vytýká, že jste si dala lívance místo celozrnného chleba. A také říká, že si svou sebelásku musíte zasloužit: shodit 3 kila, naučit se cizí jazyk,... Ve skutečnosti lže. Nebo máte ráda svou kamarádku, protože umí výborně francouzsky? "Nepotřebujeme sebekritiku. Jsme hodny lásky takové, jaké jsme," říká americká spisovatelka Cheri Huber. Ale jak toho kritika umlčet? Cheri radí: "Kdyby s vámi takhle mluvil váš milenec, rozešla byste se s ním." Přesně to udělejte. Ignorujte zlý hlas, dokud nepochopí: mezi vámi je prostě konec! 3. krok: Dobře se poznejte Tajemství systematického pozitivního vyzařování spočívá ve schopnosti mít dobrý vztah k sobě samé, ke svým pocitům a myšlenkám - i k těm sporným. Cvičení: zažijte se sebou novou zkušenost. Přihlaste se v diskusi s názorem, který nikdo jiný nezastává. Přečtěte si článek v novinách a přemýšlejte, co si o něm myslíte. Přiznejte si, že byste se na toho svalovce u kasy nejraději vrhla a zlíbala jej - věnujte mu delší pohled, než je nutné při zaplacení. 4. krok: Oblečte své pocity do slov Napište sama sobě milostný dopis. Napište si, proč jste tak sexy. Určitě v sobě najdete aspoň pět skvělých vlastností. Nezapomeňte ani na drobné chybičky, které vás činí jedinečnou. Můžete si s klidným svědomím dovolit i docela nevinné popíchnutí. Malý trik: pište, kdo jste, ne, co děláte. 5. krok: Obdarujte se Přesně tak, jak by to učinil každý nápadník, který má úroveň. Nikoliv proto, že se chcete utěšit (jste unavená, vystresovaná). Udělejte to s nadšením. Soustřeďte se jeden den jen na jedno: Jak byste dnes potěšila osobu, kterou nazýváte JÁ? Co by vám udělalo radost? 6. krok: Vnímejte pohyb Zamilovat se do vlastního těla je skoro stejné jako zamilovat se do jiného člověka. Tělo chce být za svoje ladné pohyby milováno. I za svou hebkou kůži a měkké vlny ve vlasech. Čísla a velikosti při tom nehrají roli. Zamilujte se tak, že svému tělu umožníte dělat to, co umí nejlépe: tedy pohybovat se. A to tak, jak se mu líbí v doprovodu vaší oblíbené hudby. Pokuste se procítit každý pohyb svého těla, představte si, že umíte poslouchat hudbu srdcem, hrudí, plícemi. 7. krok: Vychutnejte si... ... svou novou lásku. Život! Přejeme vám hodně štěstí, pohody a zábavy.

Související články