12°C
Cvičení zaměřené na břicho provádím každý den, ale nevidím žádný efekt. Dokonce ještě přibírám! Kde dělám chybu? Jana H., Praha Příčin může být více. Zkontrolujte si, zda nemáte vyšší energetický příjem než výdej, to pak logicky na váze přibíráte. Pokud chcete odbourávat tuky, věnujte se aerobní aktivitě (běh, in-line bruslení, plavání). Možná cvičíte dlouhodobě stejné cviky, které časem ztrácejí efekt - posilujte všechny partie břicha. Nevěnujte se posilovaní břicha odděleně, posilujte všechny velké svalové skupiny, abyste měla kde spalovat tuk (+ dělejte speciální cvičení na břicho). Mohly by vám pomoci i doplňky výživy se spalovači tuku. Určitě vám poradí v každé posilovně.
