Jaro už je všude kolem nás a tělo si žádá náležitou péči, po které se budete cítit jako znovuzrozená. Věnujte mu proto pozornost, a to od hlavy až po paty! V následujících dvou týdnech si dopřejte péči, díky které se budete cítit naprosto skvěle. Pokud už máte za sebou jarní čajovou detoxikaci organismu, tím lépe. POHYBUJTE SE Cvičení přispívá k pročišťování organismu. Aktivní pohyb mimo jiné rozhýbe celý trávicí trakt a podpoří jeho činnost. Velmi vhodná pro detoxikaci a lepší trávení je jóga. Některá cvičení se zaměřují na rotační pohyby, což je právě to, co potřebujete ze všeho nejvíc. Překonejte proto zábrany a domluvte si s kamarádkou společnou návštěvu hodin jógy. Nebojte se, na cvičení není nikdy pozdě, určitě se vám to zalíbí a jógu si oblíbíte. SAUNUJTE SE Je dobře známo, že saunování posiluje obranyschopnost organismu, krevní oběh a příznivě působí na pleť. Nezapomeňte, že do sauny byste neměla chodit nalačno ani s plným žaludkem. Způsob, jakým se ochladíte, když ze sauny vyjdete, záleží jen na vaší odvaze a kondici. Skok do bazénu s ledovou vodou je rychlý, účinný, ale vyžaduje nebojácnost, sprcha je sice mírnější, ale trvá delší dobu, což slabší povahy také dlouho nevydrží. ODHALTE POKOŽKU Na jaře není v dobré kondici ani pokožka těla, která se dlouho schovávala pod hlubokou vrstvou oblečení. Než ze skříně vytáhnete trička s krátkým rukávem a hlubokým výstřihem, udělejte si peeling celého těla. Odstraníte z jeho povrchu odumřelé částečky kůže a prokrvíte pokožku. Nezapomeňte pokožku vždycky po peelingu ošetřit krémem. DEJTE SI MASÁŽ Tělu plnému nahromaděné vody pomůže lymfodrenáž. Je to masáž podporující lymfatický systém, která odvede z těla tkáňovou tekutinu obsahující zplodiny látkové výměny. Tato masáž vám pomůže odstranit důsledky nesprávné životosprávy a špatné látkové výměny. Poraďte se s odborníkem, jaká masáž pro vás bude nejvhodnější: zda přístrojová nebo manuální. Řekne vám také, kolikrát byste ji měla absolvovat, aby se její účinky dostatečně projevily. Určitě vás potěší, že lymfodrenáž účinně odstraňuje celulitidu u žen, pivní bříško u mužů, zmenšuje obvod stehen, boků, břicha a celkově detoxikuje organismus. Uvědomte si však, že lymfodrenáž nikdy nenahradí aktivní pohyb. USPOŘÁDEJTE SI ŠMINKY Udělejte si pořádek ve své kosmetické taštičce. Mastnější krém určený spíše pro chladnější období nahraďte lehčí hydratační emulzí, silnější parfém svěží vůní, tmavé oční stíny pastelovými... Nezapomeňte zkontrolovat datum spotřeby kosmetiky. Všechny přestárlé kousky s prošlou dobou upotřebitelnosti bez lítosti vyhoďte, mohly by vám způsobit nepříjemnou alergii, zánět nebo jiné problémy. NAVŠTIVTE KOSMETIČKU I vaše pleť potřebuje po namáhavé zimě pořádnou regeneraci, protože je povadlá a působí bledě. Dopřejte jí alespoň na jaře kompletní výživné kosmetické ošetření s kvalitní masáží. Opuchlá víčka a kruhy pod očima způsobují většinou zavodněné tkáně. I v tomto případě vám pomůže lymfatická masáž obličeje, která zažene vodu na ústup a pleť po ní bude zdravější, zářivější a vypnutější. TIP Pokud se nedokážete donutit k pravidelnému cvičení, sáhněte občas po obyčejném švihadle. A když budete mít chvilku volného času, zaskákejte si. Zlepšíte si náladu a rozproudíte krev v žilách. Skákání je velmi vhodné cvičení proti ochabnutí svalstva na nohách. A pokud se vám hopsání nelíbí, jděte si na chvilku zaběhat nebo si dopřejte svižnou procházku.