Co nevidět začnou na balkonech a zahradách rašit první květy a zeleň. Zahrádkářům začne sezóna a budou zase ve svém živlu. Jistě víte, jak důležitý je pohyb na čerstvém vzduchu. Na zahrádce se navíc můžete i pořádně zapotit. Sázet květiny, trhat plevel, podílet se na úspěšném růstu zeleně a těšit se z výsledků: práce na zahradě je zkrátka víc než balzám na duši. A to není všechno, zahrádkaření dokonce předchází osteoporóze! Nikdy však při péči o svou zelenou oázu nepodléhejte časovému stresu a nepřeceňujte své síly. Trénink bílé kůry mozkové Ať už je váš balkon nebo zahrádka omamnou květinovou "džunglí" nebo zeleninovým rájem, při práci na nich zapojujete několik smyslů najednou. Dotyk se zemí a zelení zlepšuje váš hmat, vůně působí na čichové buňky. Když ochutnáváte vlastnoručně vypěstované ovoce nebo zeleninu, dáváte "zabrat" pro změnu své chuti. Plánování a představy, jak to s vaší zelenou oázou bude dál, procvičují váš mozek. Stres střídá pohoda Sledovat na zahrádce, jak plyne čas, vidět stopy vlastní práce, spoluprožívat samotný růst květin - to všechno vás činí spokojenější. Stres zvyšuje krevní tlak, pohled do kvetoucí zeleně jej naopak snižuje. Pomalé a opakující se práce působí jako určitý druh meditace - člověk "vypne", ponoří se do zelené oázy a na chvíli tak zapomene na všechny starosti. Kreativita nabírá na obrátkách Jaké květiny se k sobě hodí, kam se zeleninovým záhonem, který keř vysadit na ozdobu a který poskytne stín? Kreativita a plánování nesmí chybět, pokud chceme mít pěknou zahrádku. Zahrádkáři se nikdy nenudí - zahrada je pro ně jednou velkou výzvou. Jde to i bez velkých vědomostí Na to, abyste posekala trávník nebo zasadila cibulky květin, opravdu nepotřebujete velké znalosti. Péče o zeleň je dostupná úplně každému. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Po určitém čase si přirozeně osvojíte další znalosti a časem se z vás při dostatku zájmu může stát zahrádkářský kouzelník. Zelená oáza se stará o zážitky Bujně kvetoucí rostliny, bylinky, bohatá úroda ovoce a zeleniny - to je důvod k hrdosti a štěstí, dodává pocit uspokojení z užitečné práce.

---

Zahrádkaření jako terapie I v medicíně si našla práce v zeleni svoje místo. Jako doplněk jiných terapeutických metod má mnoho příznivců. Některé zahraniční nemocnice a domy s pečovatelskou službou využívají jako terapeutickou metodu právě starost o zeleň a květiny. Pacienti se rychleji uzdravují a potřebují méně léků. Tato metoda léčení se využívá zejména u pacientů s psychickými poruchami, například při depresích, Alzheimerově a Parkinsonově chorobě, ale i po infarktu a při srdečních a cévních problémech. Místo fitness-studia Přerýpat, zkypřit, zasadit, zastřihnout - k péči o zahradu patří nepochybně pohyb na čerstvém vzduchu. Ten nejen pořádně prokrví tělo, ale podpoří i přeměnu látek v organismu, posilní imunitní systém, svalstvo a kosti. Na sluníčku si tělo začne vyrábět vitamin D - díky tomuto vitaminu se v kostech lépe ukládá vápník, který pomáhá udržovat tvrdost kostí a zabraňuje osteoporóze. Zahrádka posiluje zodpovědnost Když člověk něco zaseje, chce vidět pozitivní výsledek vynaložené snahy. Zahrádkaření tak vlastně posiluje pocit zodpovědnosti.