9°C
Pokud se cítíte špatně, dopadá na vás splín z dlouhotrvající zimy nebo prostě jen máte špatnou náladu, pak si zkuste dát k obědu třeba lososa. Vědci totiž zjistili, že rybí maso, které je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, může člověku zlepšit náladu. Nedostatek této látky v těle vede k depresím, náladovosti a často až ke schizofrenii. K potěšení ducha přitom stačí zvýšit hladinu omega-3 mastných kyselin. "Zjistili jsme, že lidé s nízkou hladinou omega-3 mastných kyselin v krvi trpí depresemi, jsou rozmrzelejší a více impulzivní," uvedla vedoucí studie Sarah Tonkinová z fakulty medicíny na University of Pittsburgh. Ryby by se podle odborníků měly objevit v jídelníčku minimálně jednou týdně. Nejen, že jejich maso přispěje člověku k lepší náladě, ale omega-3 mastné kyseliny také ochraňují tělo před kardiovaskulárními onemocněními. "Jsou výborné pro srdce, stejně tak pro duši," dodává psychiatr americký Joseph Hibbeln. Omega-3 mastné kyseliny obsahuje maso lososa, sardinek nebo makrel.
