Sportem ke štíhlosti | Pro ženy | Blesk.cz

Sportem ke štíhlosti

30. ledna 2006 | 10:00

Hanka Kynychová už na dámy, které začaly hubnout s Bleskem pro ženy, nemusí ani dohlížet. Cvičení jim jde totiž samo

Dámy, které se rozhodly hubnout s Bleskem pro ženy, sklízejí obdiv a uznání, kam se jen podívají. Nedokázaly by to však bez odhodlání a kázně. Začít cvičit je snadné, ale přinutit se k tomu - to už vyžaduje boj s leností! Nejen změna stravování může pomoci k vytoužené postavě. Důležité je postavu zpevňovat, nejlépe tím, že součástí běžného života se stane i pohyb. Naše odvážné dobrovolnice tak učinily a dobré výsledky vidí nejen na váze, ale některé už i na oblečení. I přes velké pracovní vytížení si alespoň 1x za týden zacvičí. Odhodily za hlavu výmluvy: "Necvičím, protože na to nemám čas" a rovnýma nohama se vrhly do programu, který pro ně připravila známá cvičitelka Hanka Kynychováa odborník na výživu PharmDr. Richard Pfleger. KRÁSNÁ NEVĚSTA Naše nejmladší dobrovolnice a budoucí nevěsta Martina Slaninová (22) se držela doporučených cviků opravdu pravidelně. Dokonce se nám svěřila, že pro ni cvičení přestává být tak obtížné jako na začátku. "Čím delší dobu cvičím, tím mi to jde líp a také se lépe cítím," říká spokojeně. HURÁ DO BAZÉNU Skvělé výsledky jsou znát i na Haně Netolické (46), která bez zaváhání směřuje za svým cílem. "Sice nemám moc času, ale chodím několikrát týdně plavat a vyhovuje mi to," svěřila nám tajemství svého úspěchu. Už jí ani nepřijde, že se vzdala některých oblíbených potravin. Z těch doporučených si umí vytvářet takové dobroty, až se lidem v jejím okolí sbíhají sliny. ZASE ZAČNU Vykouzlit dobrůtky umí i Dana Urbanová (48). Cvičení jí problémy nedělá, ale bohužel musela na několik dní přestat. "Měla jsem zdravotní problémy, ale jakmile budu moci, opět začnu cvičit," říká odhodlaně. Ani během nemoci se neuchýlila k dřívější stravě a jedla jen potraviny, které jí doporučil náš odborník. DONUTÍM SE Pravidelné dávce pohybu se nevyhýbá ani Lenka Fišerová (39). "Nejhorší je začít cvičit," přiznává usměvavá blondýnka. Ve svém snažení nepolevuje a výsledky jsou znát. Velkou oporou jsou pro ni její děti. DOMA TO NEJDE Jana Bednářová (25) se snaží 2x týdně chodit na aerobik, protože doma se ke cvičení prostě nepřinutí. Když má chuť a čas, jde cvičit i častěji. Podle kazety Hanky Kynychové cvičila jen několikrát, ale příliš ji to nebavilo, Janato prý má už "okoukané". "Ze začátku jsem se na aerobiku motala, ale člověk se to časem naučí, chytne rytmus. Tělo mě sice druhý den bolí, ale beru to tak, že je to dobře," popisuje Jana, jak sebou dobrovolně mrská. CVIČÍM DENNĚ Maminka čtyř dětí Marcela Růžičková (42) kombinuje cvičení podle kazety Hanky Kynychové se šlapáním na rotopedu. "Snažím se cvičit každý den aspoň půl hodiny, poslední dobou se víc věnuji rotopedu. Ale je pravda, že každý den mi to nevyjde, s dětma to nejde stoprocentně." Paní Marcelu cvičení ani moc nebolí, i když přiznává, že občas to trochu ošidí. Větším problémem je pro ni to, že ji cvičení nebaví, a tak dává přednost rotopedu, u kterého může poslouchat rádio. BOLÍ TO Největším "lajdákem" na cvičení je Anna Hudecová (56). Po prvním cvičení ji prý 3 dny bolelo celé tělo, a tak se na to raději vykašlala! Chodí ale 2x týdně plavat a doma jezdí na rotopedu. Když se při posledním setkání ptala Hanky Kynychové, jak to má dělat, aby ji tělo nebolelo, Hanka se jen usmála a odpověděla: "Ale to musí bolet." (Zde musíme zdůraznit, že fitness centrum v Hodkovičkách, kde Hanka působí, opravdu není sadistickým či masochistickým salónem.) "Po cvičení podle kazety se cítím mizerně. Zkoušela jsem to asi třikrát s nejmladší dcerou Darčou, ale já jsem se spíš jen kochala tím mořem na kazetě," směje se paní Anna. S dietou žádné potíže nemá. "Můj muž mi dokonce už i vaří, takže je to úplně perfektní, hubneme spolu," lebedí si paní Anna. PRVNÍ HŘÍCH Šárka Štefaniková (32) porušila "Pflegerovo přikázání" teprve po pěti týdnech našeho programu. Dopřála si svůj milovaný věneček se šlehačkou. "Bylo to první porušení diety! A vůbec mě to neuspokojilo, spíš jsem byla naštvaná, že jsem ho snědla," přiznala maminka dvou dětí. Ve cvičení se ale snaží být poctivá a dopřává si doma tělocvik 4x týdně po dobu půl hodiny až hodinu. Ale nejde to vždycky jako po másle. "Dělá mi problémy cvičení na břišní partie. Řeknu si, že celou sérii udělám 4x, ale pak to nevydržím, protože mě to bolí," přiznává. A právě kvůli těmto problémům se rozhodla, že bude cvičit ještě i v místě svého bydlištěv sokolovně, kde pořádají kurzy aerobiku, jógy a strečinkové cvičení.

Související články