Banány plné energie | Pro ženy | Blesk.cz

Banány plné energie

23. ledna 2006 | 10:00

Konečně ovoce, které vám dokonale zlepší náladu! Banány obsahují dostatek draslíku, hořčíku a vitaminu E

Ovoce, která roste i s obalem, vám velmi rychle dodá novou energii. Hlad zažene nadlouho a díky jeho sladké chuti ho rádi baští děti i dospělí. Je ideální svačinou. Banány zásobují tělo mimořádně velkou porcí draslíku - minerálu, který je důležitý pro svaly a nervy a zároveň chrání před poruchami srdečního rytmu. Lékaři doporučují při srdeční slabosti jíst jeden banán denně. Bojují proti stresu V tomto ovoci se nachází antistresový minerál hořčík a vitamin E - oba jsou dobré pro silné nervy a jasnou hlavu. Ve stresových situacích, při kterých musíte podat náročný výkon, jsou banány výbornou svačinou během dne. Prospívají trávení Zralé banány jsou dobře stravitelné a kromě toho neutralizují žaludeční kyseliny. Proto jsou ideální pro ty, které trápí mírné bolesti žaludku. Žlutá dodá optimismus Máte už od rána špatnou náladu? Dopřejte si banán, díky jeho žluté barvě podpoříte tvorbu serotoninu (hormonu štěstí), což vám zajistí pohodu. V hygienickém obale Díky své slupce jsou banány hygienicky balené už na palmě. Děti je milují rozmačkané nebo naškrabané s pomocí lžičky. Jen zralé ovoce Při nákupu se zaměřte jen na dozrálé kusy, nekupujte zelené banány ani příliš přezrálé se skvrnitou hnědou slupkou. Je pravda, že zelené banány postupně dozrají a zežloutnou, ale neobsahují takové množství živin. Pro vaši štíhlou linii Banány vás nasytí na delší čas. Obsahují minimum tuku, jeden kus má zhruba 460 kJ a zároveň je zdrojem hodnotného pektinu. To je rostlinná látka, která ve spojení s tekutinami v žaludku nabobtná, a tím vyvolá pocit sytosti. Když se rozhodnete, že svůj odpolední koláček nebo čokoládu nahradíte jedním banánem, ušetříte až 1 200 kJ!


Naš tip Při akutních těžkostech žaludku snězte během dne 2 až 3 banány. Nejlepší je rozmačkat je na kaši a smíchat s malým množstvím vody.

Související články