4°C
Jak přežít v práci, když jste nemocní? Pomůže vám zázvor, polévka i čerstvý vzduch
Je vám zle, kape vám z nosu a hlava třeští jako střep, jenže do práce prostě musíte? Pak budete potřebovat pár triků, abyste pracovní den přežili co nejlépe.
Pijte hodně tekutin
Dostatečné množství tekutin dokáže tělu odpomoci od virů a bakterií, proto je důležité po celý den popíjet vlažné bylinné čaje, zázvorový čaj, naředěné džusy nebo čistou vodu s citronem nebo plátky okurky. Nápoje, kterých byste měli vypít 2 litry denně, kombinujte a nepijte jen jeden druh. Například více jak 1,5 litru bylinných čajů by mohlo mít nepříznivý vliv na léky, které berete, více než 1 litr černého čaje pak zase zbytečně odvodňuje organismus.
.Autor: thinkstock.czDůležité jsou proteiny
Proteiny jsou pro tělo nezbytně nutné, a pokud vás trápí nějaká nemoc, tím spíše potřebujete jejich dostatek. Měli byste se snažit konzumovat denně 0,8 g bílkovin na každý kilogram vaší hmotnosti, zařaďte proto do svého jídelníčku maso, tučné ryby, mléčné výrobky, vejce, ale také luštěniny.
VajíčkaAutor: Shutterstock.comZázračný zázvor
Kromě toho, že zázvor dokáže bojovat s nevolností a viry, dokáže také zklidnit bolest v krku a uvolnit dýchací cesty. Během dne si dejte zázvorový čaj slazený medem a navečer si připravte zázvorovou parní lázeň a inhalujte. Ti odvážnější pak mohou žvýkat kousky zázvory, díky kterým znecitlivíte krk a nebudete cítit bolest při polykání.
Zázvorový čajAutor: Shutterstock.comOtevřete si okno
Viry a bakterie se nejlépe drží v přetopených a suchých prostorách kanceláří, kde kolují od jednoho k druhému. Proto je důležité sem tam vyvětrat a pustit do místnosti čerstvý vzduch. Tím zamezíte nejen dalšímu rozšiřování bakterií, ale také se vám bude snadněji dýchat a uleví se vám.
OknoAutor: Shutterstock.comPotřebujete vitamín C
Vitamín C je doslova zázračný bojovník proti nemocem. Je prokázáno, že dokáže zmírnit projevy nachlazení a zkrátit jeho dobu asi o 8%. Místo potravinových doplňků se raději zásobujte čerstvými citrusovými plody, brokolicí nebo paprikami.
Chcete být za pár dní o něco lehčí? Zkuste citronovou dietu!Autor: Profimedia.czDejte si slepičí polévku
Už naše babičky na ni nedaly dopustit a nemýlily se v tom, že na nachlazení působí zcela zázračně, ne nadarmo se jí také říkalo „Židovský penicilin“. Podle odborníků dokáže horká polévka zablokovat migraci bílých krvinek, které se při nachlazení kumulují v průduškách, a to díky aminokyselině cystein. Ta se uvolňuje během vaření masa a v těle působí jako lék proti kašli a zahlenění. Pokud navíc maso vaříte společně s česnekem, cibulí a bylinkami, jedná se o koktejl nabušený zdravím.
Kuřecí vývar dodá hodně sílyAutor: profimedia.cz-
Související články
Zima nám pomalu začíná ukazovat svou sílu. A to se projevuje i na zvýšeném počtu nachlazení, která …
Klíčová slova:
zdraví, nachlazení, zázvor, babské rady, čaj, pitný režim
Diskuse ke článku
.
