Přeběhnete ulici, sednete do auta a celý den nevytáhnete paty z budovy. Přesto se vrátíte večer domů se zarudlou kůží? Stačí oběd na zahrádce restaurace nebo pár minut strávených na ulici, a rudá kůže na sebe nenechá čekat.

Víte, že stačí pouhých 15 minut strávených na slunci a pokožka zarudne? Co s tím? Stačí dodržovat několik pravidel:

• Nevystavujete se slunci přes poledne. Mezi 11. a 15. hodinou jsou paprsky nejsilnější.

• Zdržujte se ve stínu a pod slunečníkem. Ale pozor - i v chládku slunce opaluje.

• Zakrývejte si ramena. Existuje i speciální oděv z materiálu, který brání ultrafialovým paprskům proniknout ke kůži.
  

  Slunce je v mnoha směrech i lék

  Autor: profimedia.cz

• Používejte pleťové krémy s UV faktorem č. 15. Nenahrazují však opalovací krém.

• Používejte make-upy. Ty většinou obsahují i vyšší UV faktor. Navíc pleť po jejich použití vypadá jako opálená.

• Odhalená místa mažte opalovacími krémy s ochranným faktorem minimálně 15.

• Noste sluneční brýle s UV faktorem. I oči je potřeba chránit. Jinak hrozí melanom duhovky.
  

  Nejlepší rady pro sexy a zdravé opálení

  Autor: SHUTTERSTOCK.COM

• Částečně vás ochrání také klobouk nebo šátek či kšiltovka.

• Pamatujte, že škodlivé UV záření proniká i sklem, a tak je potřeba se mazat ochrannými krémy i při cestě autem, nebo pokud sedíte v kanceláři přímo u okna.

Mazat, mazat, mazat!

Často na ně zapomínáme, ale drobné, odhalené části těla zrudnou během chvilky a umí pěkně potrápit. Nejsnáz se spálí dekolt, kde je velmi jemná pokožka. Rychle se přesuší a objeví se na ní vrásky. Nezapomeňte ani na uši, nos, zátylek, ramena, nárty. A muži bez vlasů by si měli krémovat i pleš.