Je to nejkrásnější období v životě ženy, říká se. Realita je mnohdy trochu jiná. Nastávající maminky trápí řada obtíží a lékaře zahrnují množstvím otázek.

Na 50 nejčastějších dotazů odpovídá pětice lékařských kapacit z oboru gynekologie a porodnictví.

Dnes vám přinášíme odpovědi na 10 otázek z oblasti stravování a výživy těhotných.

STRAVA A VÝŽIVA

MUDr. Jozef Záhumenský,
PhD., klinika gynekologicko-porodnická, Fakultní nemocnice na Bulovce

Obezita v těhotenství je riziková!

1. Jak by se nastávající maminka měla stravovat?
V současné době není nutné, aby těhotná jakýmkoliv způsobem měnila své stravovací návyky. Určitě nehrozí »podvýživa«, spíše se setkáváme s opačným problémem. Tím dochází k některým komplikacím, jako je těhotenská cukrovka a vysoký tlak. Obezita je i faktorem, který nese i řadu porodnických komplikací. Takže i v těhotenství je namístě střídmost.

2. Jak je to s úpravou jídel?
Těhotná by neměla konzumovat nedostatečně tepelně upravené maso. Doporučuje se vyhnout i nepasterizovaným měkkým sýrům, které můžou obsahovat bakterii Listeria monocytogenes (způsobuje horečku, bolesti ve svalech, průjmy a zvracení). Jde například o syrovou bryndzu.

3. Jakými vitaminy se může žena v době gravidity dopovat?
Studie jasně dokazují, že žena, která se normálně stravuje, nepotřebuje v těhotenství žádné doplňky stravy.

4. Takže není nutné jíst umělé doplňky stravy pro těhotné?
Umělé doplňky stravy jsou firemní komerční tah. Tělo si z potravy vezme vše, co potřebuje k zdárnému růstu plodu.

5. Je dobré konzumovat často kyselé okurky, nebo pít litry mléka?
Neexistují studie, které by podpořily tyto předsudky. Mléko je zdrojem vápníku, ale stačí jeho běžná konzumace. Samotné mléko možno nahradit mléčnými produkty – jogurty nebo sýry.

Ilustrační foto - těhotenství

Autor: scom

6. Pokud je žena vegetariánka, nebude dítě ochuzeno o důležité stavební prvky?
Živočišné bílkoviny jsou potřebné pro zdravý vývoj plodu. Proto by je vegetariánka měla doplňovat konzumací mléka a mléčných produktů.

7. Kterým jídlem se dá ovlivnit vývoj jeho mozku a inteligence?
Odpovím vtipem. Ptá se křesťan Žida: "Jak je možné, že vy Židi jste tak inteligentní?" Žid odpoví: "Je to tím, že konzumujeme hlavy z uzenáčů. Prodám jednu za 50 korun." Křesťan si dvě koupí, sní je a zamyslí se:

"Celý uzenáč stojí 20 korun, tak proč jsem koupil od vás hlavu za 50?" A Žid na to: "Vidíte, začíná to účinkovat."
Takže doporučuji hlavy z uzenáčů. Obsahují jód.

8. Které léky si může žena "naordinovat" sama?
Obecně - lokálně podávané léky typu kapky do nosa nebo vaginální čípky jsou v těhotenství bezpečné a není nutná konzultace lékaře. Celkově podávané léky, antibiotika, proti bolesti a podobně by těhotná bez konzultace brát neměla.

9. Proč některé ženy mají nevolnosti a jiné ani »nevědí«, že jsou těhotné?
Všechno je individuální, jde o reakci těla na novou hormonální situaci. Plodu škodí přejídání matky od začátku těhotenství, proto se snaží potlačit chuť do jídla produkcí hormonů, které způsobují nevolnost.

10. Ve kterém měsíci žena nabere nejvíce kilo?
Na začátku těhotenství žena přibírá hlavně hromaděním vody a tukových zásob. Později se přidá i váha plodu, placenty, rostoucí dělohy a plodové vody. Přibírání je však rovnoměrné a samozřejmě přísně individuální.