12 tipů, jak spálit kalorie už za 5 minut! Zvládnete to i doma | Pro ženy | Blesk.cz

12 tipů, jak spálit kalorie už za 5 minut! Zvládnete to i doma

  • Obyčejné švihadlo udělá s vaší postavou divy.
    10. února 2014 | 06:00

    Nemáte čas vypravit se do posilovny, nebo pravidelně navštěvovat kurzy aerobiku? Žádný problém! Díky našim snadným domácím trikům spálíte kalorie za pouhých pět minut.

  • Skákejte

    Obyčejné švihadlo udělá s vaší postavou divy.
    Zavzpomínejte si na školní léta a zaskákejte si přes švihadlo. Skákejte tak rychle, jak to jen zvládnete, a za 5 minut spálíte 68 kalorií.
  • Dělejte výpady

    Výpad
    Odskočte si do předsíně a zkuste výpady nožmo vpřed. Střídavě dělejte výpady levou a pravou nohou vpřed a zase zpět. Spálíte tak za 5 minut 45 kalorií.
  • Zaběhejte si

    Nejlepší je vyběhnout hned za svítání
    Ano, i běh dá se realizovat doma. Třeba u mikrovlnné trouby, než se vám ohřeje oběd, u televize, nebo při čekání, až vám zaschne lak na nehtech. A nebo můžete oběhnout blok. Ať je to tak nebo tak, za 5 minut spálíte 62 kalorií.
  • Milujte se

    Sex je zábava
    Zapomeňte ale na to, že při tom budete jen nečinně ležet. Musíte se aktivně zapojit. Když budete nahoře, spálíte za pouhých 5 minut neuvěřitelných 100 kalorií.
  • Rozhýbejte se

    Zumba baví hlavně ženy
    Myslela jste si, že počítačové hry jsou jen pro děti? Zkuste třeba Nintendo Wii. Není nic jednoduššího, než si pořídit nějaký taneční nebo cvičební program, třeba Zumbu, a "rozjet" to před televizní obrazovkou. Už za pět minut spálíte 45 kalorií.

  • Zajděte na nákup

    I nakupování má svá pravidla. Přečtěte si krátký manuál.
    Nakupováním se dá spálit více kalorií, než si myslíte. Zkuste při návštěvě v supermarketu spojené s nakládáním zboží do košíku tentokrát trochu zrychlit. Za 5 minut se zbavíte 22 kalorií.
  • Smějte se

    Smích
    Smějte se, kdykoliv je to jen trochu možné! Vyrazte třeba do kina na bláznivou komedii, nebo si naplánujte schůzku s kamarádkou, o které je známé, že je rozený bavič! Za 5 minut budete o 17 kalorií lehčí.
  • Vysávejte

    Zkuste místo zametání vysát, uvidíte, kolik času ušetříte.
    Hubnout můžete i při vykonávání domácích prací. Vezměte do ruky vysavač a vyluxujte nejvetší místnost, kterou doma máte. Za 5 minut spálíte 20 kalorií.
  • Zatančete si

    tanec
    Během čekání na to, až se vám začne vařit voda na těstoviny, si zatančete na "Last Friday Night" od zpěvačky Katy Perry. Příjemně a rychle se zbavíte 26 kalorií.
  • Uspořádejte sněhovou bitvu

    Na procházku s maminkou si v Praze na Proseku vyrazili užít spousty čerstvého sněhu Adam (zleva) a David Fentonovi. „Na sníh jsme se s bráchou těšili už hrozně dlouho. Teď je to super, že se můžeme pořádně koulovat,“ řekl s
    Neseďte pořád jen doma. Až zase napadne alespoň trocha sněhu, vemte partnera nebo děti ven a zorganizujte sněhovou bitvu. Za 5 minut koulování spálíte 34 kalorií.
  • Místo výtahu zvolte schody

    Cesta do práce
    Ano, použít výtah je rozhodně pohodlnější, ale v cestě za vysněnou postavou vám to nijak nepomůže. Zkuste tentokrát radši zvolit schody. A to při cestě nahoru, tak i dolů. Za 5 minut spálíte 36 kalorií.
  • Pustťe se do úklidu

    ˇuklid dokáže pročistit i hlavu.
    Důkladně "vydrbejte" koupelnu nebo kuchyň. Za 5 minut úklidu spálíte 23 kalorií.

Diskuse ke článku
.
Další články z kategorie