5°C
Jóga: Jennifer Aniston se potí v horku, Reese Witherspoon zpevňuje ňadra
Co spojuje Madonnu, Gwyneth Paltrow, Mirandu Kerr a spoustu dalších slavných žen? Přece láska k józe. Téměř každá žena ze šoubyznysu si totiž udržuje perfektní postavu především díky pravidelnému cvičení jógy. Seznamte se s různými druhy a vyberte si tu, která vám sedne na míru.
Ashtanga jóga
Snad nejslavnější milovnicí jódy je královna popu Madonna. Právě ta si nejvíc oblíbila dynamický styl "aštanga" jógy, která podobně jako power jóga zrychluje proces odbourávání tukových buněk. Během toto cvičení je důležité správně dýchat, protože díky rytmickému dýchání se tělo zahřívá a okysličuje. V důsledku toho se zbavujeme toxínů a nečistot. Jako vedlejší účinek se můžeme těšit také z psychického uvolnění.
Madonna rozdávala v Moskvě úsměvy a pozdravy na všechny stranyAutor: profimedia.czBikram jóga
Tomuto druhu jógy, kterou znáte možná i pod pojmem "hot jóga", propadla například herečka Jennifer Aniston. Během cvičení se spaluje velké množství kalorii, a to především díky tomu, že lekce probíhá v místnosti vytopené na 40°C. Kromě hubnutí také teplo přispívá k detoxikaci organismu, k vytrvalosti i tělesné flexibilitě. Pokud se vám dělá ve velkém horku nevolno, bikram jóga pro vás není vhodná. Ale jestli to chcete zkusit, nezapomeňte na pravidelný přísun tekutin, protože k dehydrataci může dojít během pár minut.
Aniston má stále dokonalou postavuAutor: Foto Profimedia.czPět tiběťanů
Tento druh jógy vám sice nezaručí štíhlý pas, ale vede k harmonizaci těla a duše. Jedná se o soubor několika pozic, mezi které jsou zařazeny i cviky posilovací. Tato nenáročná forma jógy je vhodná pro každého.
...Autor: shutterstock.comMohendžodáro
Čistě ženská forma jógy slibuje pevnější prsa a ploché bříško. Nedá na ní dopustit například herečka Reese Witherspoon, která má po díky tomu po porodu tří dětí pevná prsa jako ve dvaceti. Během cvičení se aktivuje energie pánevního dna a díky tomu se můžeme úplně zbavit bolestí během menstruace a odbourat tělesné i duševní bloky.
Je Reese těhotná?Autor: Reuters, ČTKJógalates
Jak název napovídá, jedná se o spojení jógy a pilates, které pravidelně cvičí topmodelka Miranda Kerr. Během lekce se protáhnete, zpotíte a posílíte celé tělo. Jde o efektivní kombinaci, která vám pomůže zvýšit tělesnou vytrvalost, pohyblivost i ohebnost. Po čase pravidelného cvičení se zlepší i vaše držení těla. Jako vedlejší účinek se můžete těšit na spolehlivé odbourávání stresu.
Miranda KerrAutor: profimedia.czPower jóga
Typ jógy, který je velmi podobný Ashtanga józe. rozdíl je ovšem v tom, že power jóga je mnohem dynamičtější. Zahrnuje v sobě prvky základní jógy, což znamená, že klade důraz na dýchání a meditaci. Zároveň je ale tak fyzicky náročná, že je brána jako plnohodnotná fyzická aktivita. Pravidelných cvičením power jógy se zbavíte kil navíc a zároveň zpevníte tělo zvýšíte flexibilitu. Na tento typ jógy vsadila i extravagantní zpěvačka Lady Gaga.
Gaga jako roztomilý Playboy zajíček v Los Angeles. Bodyguard v pozadí má na tyto převlečky asi svůj názorAutor: profimedia.czExistuje spoustu dalších druhů jógy, které se od sebe nepatrně liší. Jedna se zaměřuje na ohebnost těla, jiná na očistu duše. Vyberte si, která je stvořena právě pro vás.
-
Související články
Najít hodinu až hodinu a půl denně na cvičení není snadné. Ale co to zkusit v šesti pásmech po 10 …
Klíčová slova:
fitness, cvičení, jóga, celebrity, power jóga, bikram yoga, Bikram jóga, hot jóga, air jóga
Diskuse ke článku
.
