9°C
Nebaví vás posilovna? Zkuste tančit! „Tančení se nebojte, v nabídce je dnes spoustu rekreačních lekcí, které lehce zvládnete. Abyste ale měla z tancování co největší požitek, je třeba si dobře vybrat taneční styl,“ radí Lucie Matalová z Centrum Tance.
V každém případě jde o pohyb, který je příjemný i pro zarputilé nesportovce. Vaše kila tak půjdou dolů méně násilnou cestou. Každý styl navíc má další specifické výhody. Vyberte si proto ten pravý tanec přesně podle svých potřeb.
Když chcete zhubnout a utužit fyzičku
Volte zumbu, africké tance nebo street dance. Jedná se o dynamické taneční styly, u kterých se zapotíte, a když vytrváte, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. K němu dostanete navíc i spoustu endorfinů.
Pro zpevnění a tvarování postavy
Orientální tanec
Autor: Alžbeta Trubačová, Pavel Weber
Zpevnění břicha a bolavá záda
Zaručeně pomůže. Také příznivě ovlivňuje gynekologické potíže, tím že při něm břišní svaly pracují na plné obrátky. Zpevní se tak lépe a příjemněji než při sklapovačkách.
Krouživé a vlnivé pohyby navíc uvolňují zatuhlé svaly, blokády páteře a vlastně svaly na celém těle se zpevňují přirozeným způsobem. Zlepšuje také pohyblivost kloubů a koordinaci pohybů celého těla.
Latinskoamerické tance
Autor: PROFIMEDIA.CZ
Lepší držení těla a štíhlá pevná postava
Skvěle to dokáží ovlivnit latinskoamerické tance, především salsa. Nadobro se přestanete hrbit po lekcích flamenka. Váš postoj bude připomínat spíše hrdou královnu než ženu trávící většinu dne před monitorem počítače. Pokud nejste tak ohnivé povahy, pak zkuste hodiny baletu, které dnes existují i pro amatéry
Otázky, které vám pomůžou se rozhodnout:1. Čeho chcete díky tanečním lekcím dosáhnout? Zhubnout, zpevnit problematické partie, odreagovat se, nebo si dát dohromady bolavá záda? |
