Sladký spánek | Pro ženy | Blesk.cz

Sladký spánek

17. dubna 2008 | 13:08

Kdy se nejlépe vyspíte? Zcela jistě v noci. Ale k dobrému spánku potřebujete dobrou postel, jinak se ráno vzbudíte celá rozlámaná.

Nad současnou nabídkou dřevěných, kovových, proutěných, vodních a jiných postelí i matrací se vám může až zatočit hlava. Při výběru byste se neměla nechat ovlivnit tím, co právě letí, ale především svým přáním, vkusem, představami a samozřejmě rozměry místnosti, kterou máte k dispozici. Pravidlo, že jen to nejlepší je pro nás dobré, platí v případě postelí dvojnásob. Spaní na nevyhovující matraci může totiž vést k vážnému poškození páteře, a proto byste ji měla jednou za 10 let vyměnit. Plní totiž velmi důležitou úlohu - tělu uvolněnému ve spánku poskytuje oporu, ale také je izoluje proti chladu. A pokud je kvalitní, prodyšná, absorbuje i pot (zdravý člověk za jednu noc "vypotí" přibližně půl litru!). Výběr matrace (molitanové, s pružinovým nebo latexovým jádrem) je přísně individuální. To, co vyhovuje vám, nemusí být příjemné a pohodlné pro partnera. Proto při koupi berte ohled nejen na svou výšku a váhu, ale i na proporce svého partnera. Postel musí být totiž pohodlná pro vás oba. SVĚTLO A TEPLO * Většina lidí dává přednost přítmí. Ostré světlo vnímá řada z nás jako signál k probuzení. Odborníci na poruchy spánku proto doporučují také zastíněné místo (s pomocí záclon nebo rolet), které propouští jen malou dávku světla. * Za ideální teplotu v obývacím pokoji se považuje 20 °C, v ložnici by neměla přesahovat 18 °C.

Související články