Myslíte si, že opalování v Česku u vody i na pláži u moře nebo na horách je úplně stejné? Pak se mýlíte. Na těchto místech mají sluneční paprsky rozdílnou intenzitu. Všude se musíte chránit přípravky s dostačujícím ochranným faktorem. Pokud to neuděláte, uškodíte tím hlavně sobě a své kůži.
Na intenzitu slunečního záření mají vliv: roční období, zeměpisná šířka, odraz paprsků od vody, písku a v zimě i od sněhu. Tedy čím blíže budete k rovníku nebo čím výše se budete nacházet, tím vyšší ochranný faktor používejte.
Rozhodně nezapomínejte na to, že citlivější partie (nos, uši, nárty) byste měla ošetřovat přípravky s vyšším ochranným faktorem.

NA PLÁŽI

Vyjedete-li do jižněji položených letovisek, nezapomeňte, že slunce je tam mnohem silnější. Jeho sílu umocňuje mořská voda a písek na pláži. Při opalování byste neměla zapomínat na často opomíjenou část těla – na rty. Používejte tyčinky na opalování minimálně s ochranným faktorem 20. Tyto přípravky rty hydratují a chrání je před slunečními paprsky.

V prvních dnech opalování u moře byste měla používat ochranný faktor nejméně 30. Později už můžete aplikovat přípravky s nižším faktorem, ale u moře by nikdy neměl klesnout pod 20.

Při opalování na pláži u moře se nemusíte nutně škvařit na přímém slunci. Díky odrazovém záření od písku a vody, můžete klidně sedět pod slunečníkem ve stínu, a přesto se opálíte. Proto musíte i při pobytu pod slunečníkem používat opalovací přípravky.

Naše tipy

* Balzám na rty Summer Sheer, Avon Care, Avon, 69 Kč
* Krém SPF 50+ pro suchou citlivou pokožku, Avène, 440 Kč
* Panthenol FORTE Lip Balm, 50 Kč
* Photoderm MAX Stick SPF 50+, Bioderma, 309 Kč

U RYBNÍKA

Ani na dovolené u českého rybníka byste neměla zapomínat na opalovací přípravky. Sice zde slunce nepálí tolik jako u moře, ale to neznamená, že vám nemůže uškodit. Nepodceňujte intenzitu tuzemského slunce!

Nejnižší ochranný faktor, se kterým byste u nás měla zahajovat "opalovací" sezónu, je 16. Po několika dnech můžete přejít na 12. Buďte však obezřetná a klidně sáhněte i po vyšších hodnotách. Zdraví je přednější.

Naše tipy

* Tyčinka na rty Slunce, Labello, 75 Kč
* Sprej na opalování OF 20, Nivea, 320 Kč
* Mléko na opalování pro citlivou pokožku SPF 20, odolné vodě, Avon Bronze, Avon, 359 Kč
* Mléko na opalování OF 20, odolné vodě, Sundance, dostání v síti dm za cenu 159 Kč

NA HORÁCH

Intenzitu UV záření ovlivňuje i nadmořská výška. Vydáte-li se na horskou túru, můžete si přivodit stejné spálení pokožky jako u moře v Tunisu. Nadmořská výška totiž intenzitu slunečního záření zvyšuje.

Abyste se nespálila, sáhněte po přípravcích, které mají ochranný faktor 30 a vyšší. V žádném případě nesmíte horské slunce podceňovat! I z hor se totiž můžete vrátit s pořádnými popáleninami.

Naše tipy

* Lehké pečující mléko na opalování OF 30, Nivea, 320 Kč
* Panthenol FORTE Spray 6 %, 130 Kč
* Photoderm ANTI-AGE SPF 30, Bioderma, 429 Kč

DŮLEŽITÉ

Nezapomeňte, že mezi 11. a 15. hodinou je potřeba schovat se před slunečními paprsky. Neochrání vás ani obloha "pod mrakem", protože i nadále propouští 40–60 % slunečních paprsků. Vhodnou ochranou je oděv, například z bavlny, který propouští méně záření než tenčí materiály.

Nesmíte zapomínat na ochranu před UV zářením. Tyto přípravky vás mají chránit a ne dávat pokožce sametově hnědé zbarvení. V žádném případě vás neochrání samoopalovací přípravky.

Složky slunečního záření

Infračervené světlo

- dává nám světlo
- v létě může způsobit úpal

Ultrafialové světlo

UVC
- neproniká na zemský povrch

UVA
- proniká hluboko do kůže
- je zákeřnější než UVB, podporuje riziko vzniku rakovinových buněk, má vliv na stárnutí kůže

UVB
- neproniká až tak hluboko do kůže
- způsobuje spálení pokožky, je 1 000x silnější než UVA záření