Kdo je mladý a zdravý, mívá nehty silné, lesklé a hladké. Různé defekty, skvrny a zbarvení můžou svědčit o nedostatku minerálů, vitaminů nebo o nějaké nemoci...

Varovné příznaky:
Nehty poseté bílými skvrnami
Tohle postižení nehtů je velmi časté a mnoho z nás si ho ani nevšimne. Příčinou můžou být drobná poranění nehtu nebo nedostatek vitaminu H. Ten najdete nejvíce v játrech, vaječném žloutku, mrkvi, hrachu, sóji, pšeničních klíčcích a ovesných vločkách. Flíčky se vyskytují také v těhotenství a při zvýšeném stresu. Méně častěji je jejich důvodem nedostatek vápníku.

Vodorovné rýhy
Potrápí vás po špatně udělané manikúře. Někdy za ně také můžou stres a deprese. Vodorovné rýhy se objevují i po infekčních nemocech a otravách.

Jemné podlouhlé rýhy
Ve většině případů jsou známkou stárnutí. U mladých lidí může přicházet v úvahu i nedostatek vitaminů a minerálů nebo porucha látkové výměny. Když jsou rýhy hodně výrazné a vám to překáží, zajděte raději k lékaři.

Žluté nehty
Nejčastěji bývá nehezky zabarvený nehet kuřáka. Jeho žlutá barva může také ale svědčit o kvasinkové infekci. Nějaký čas se pozorujte, a když se nehty nezmění, vyhledejte raději lékaře. Jen ten může stanovit správnou diagnózu a odpovídající léčbu.

Nehty ve tvaru lžičky
Způsobuje je nošení gumových rukavic a vystavování rukou působení chemikálií nebo nedostatek železa a vitaminů.

Lámavé a štěpící se nehty
Příčinou tohoto nepříjemného problému bývá často odlakovač s obsahem acetonu a nedostatek železa a zinku v potravě.

Nehty s drobnými dolíčky
Pokud se jich u vás objeví jen několik, nemusíte se obávat. Větší množství teček a dolíčků ale může znamenat ekzém nebo psoriázu.

1/
Důležité živiny pro nehty
Nejdůležitější je železo (maso, luštěniny, listová zelenina), vápník (mléko a mléčné výrobky, zelenina) a zinek (luštěniny, ořechy a semínka).

2/
Tipy pro krásu
Když chcete vylepšit vzhled svých nehtů, zkuste následující trik: do nízké misky nebo talířku nalijte mírně ohřátý kvalitní olivový olej a nehty v něm nechte odpočívat pět minut. Pak je utřete papírovým kapesníkem a ruce si natřete krémem.

Pokud máte zažloutlé nehty, kůži na bříškách prstů, rozkrojte citron a každý prst a nehet si jeho dření pořádně promasírujte. Poté ruce oštřete krémem.

3/
Pamatujte, že
Mnohým problémům se vyhnete, když budete dodržovat tyto zásady:
- Při práci doma nebo na zahradě používejte rukavice, zejména když pracujete s chemickými čisticími prostředky.

- Kůžičku kolem nehtů si pokud možno nestříhejte, abyste si do lůžka nezanesli infekci.

- Ruce i nehty si pravidelně krémujte.

- Aspoň dvakrát týdně je na noc oštřete silnou vrstvou výživného krému a oblečte si bavlněné rukavice.