5°C
1. Luštěte hádanky, čtěte.
Takový mozkový jogging udržuje šedé buňky ve formě.
2. Organizujte si svůj den.
Ráno si určete, co přes den uděláte. Když se vám podaří plán splnit, budete se cítit lépe – a mladší.
3. Co nejvíce se smějte, myslete pozitivně.
Radostné pocity dokážou, že se cítíme o dost mladší.
4. Čas od času si dopřejte, po čem toužíte.
Čokoláda nebo pořádný kus masa musí občas být, aby byla naše duše spokojená.
5. Sportujte.
Když týdně spálíte alespoň 2000 kalorií (to jsou zhruba 3 hodiny joggingu), omladíte imunitní systém.
6. Stravujte se kvalitně.
Brokolice chrání buňky těla, v rybách jsou látky, které omezují tvorbu vrásek. Cévy toho, kdo pravidelně jí česnek, budou o 10 až 15 let mladší.
7. Milujte se!
Aktivní sexuální život nás udržuje mladými. Milování 3x týdně na vzhledu ubírá až deset let.
8. Dopřejte si pravidelný spánek.
Nejmladistvěji působí lidé, kteří denně spí 7 až 8 hodin.
9. Pijte 1,5 až 2,1 litru vody denně.
Pak bude vaše pokožka svěží a pružná.
10. Pijte menší množství alkoholu.
To působí pozitivně na srdeční cévy.
11. Povislá horní víčka nás dělají staršími.
Tohle cvičení pomáhá: Oči široce otvírat a horní víčka zvedat, dokud se neobjeví bělmo pod panenkami. Napětí držte pár minut.
12. Tlusté, zarostlé obočí dělá lidi staršími.
Hezky upravené obočí naopak rozjasňuje pohled a dává vašemu obličeji mladistvý vzhled.
13. Občas se podívejte na staré fotky.
A zavzpomínejte si na staré dobré časy.
14. Udržujte sociální vazby jako zamlada.
Setkávejte se s přáteli, smějte se spolu.
15. Rozjasněte svůj účes.
Když je ve vlasech více barevných pramínků, vypadají plnější a my mladší.
