8°C
Ať už sáhnete po kosmetických produktech, které je obsahují, či dáte přednost doma připravené vitaminové ozdravující kúře, uděláte dobře. Zima bude ještě dlouhá a vaše pokožka se bez vitaminů obejde jen stěží.
Zvýrazní vaši krásu
Vitamin E
Působí jako antioxidant, chrání buňky před volnými radikály, brzdí odbourávání kolagenových vláken. Je vhodnou prevencí proti křečovým žilám. Jeho nedostatek může vést k předčasnému stárnutí. Najdete ho v avokádu, sezamu a slunečnicových semínkách.
Vitamin C
Podílí se na syntéze kolagenu, což má význam pro tvorbu vazivových vláken a hojení ran. Posiluje imunitu a působí proti volným radikálům. Nachází se v rajčatech, paprikách, grepech, višních, limetkách, jablkách, šípcích.
Vitamin B2 (riboflavin)
Zúčastňuje se látkové přeměny aminokyselin, mastných kyselin, uhlohydrátů i jiných vitaminů. Jeho nedostatek se projevuje také suchou, popraskanou pokožkou. Nachází se v banánech, pomerančích, hruškách a ve špenátu.
Kyselina listová
Podílí se na buněčném růstu a dělení. Její nedostatek může vést k vypadávání vlasů. Nachází se v luštěninách, bramborech, rajčatech a citrusech.
Vitamin A
Je zodpovědný za růst buněk a dobrou imunitu, podporuje tvorbu nových buněk. Nedostatek vede k vysušené pokožce a ke změnám na pleti (akné). Je obsažený v sóji, paprice a mangu.
Zinek
Patří k nejdůležitějším vitaminům krásy. Jeho nedostatek vede k lámavosti nehtů, předčasnému stárnutí, lámání a vypadávání vlasů. Najdete ho ve slunečnicových semínkách, ovesných vločkách, sýru a v rybách.
Omega-3 mastné kyseliny a omega-6-mastné kyseliny
Starají se o hladkou, hydratovanou pokožku. Stejně tak jsou zodpovědné za oddalování projevů stárnutí. Jejich zdrojem jsou mořské ryby, lněná semínka a sója.
Biotin
Jeden z nejdůležitějších vitaminů. Podílí se na látkové přeměně aminokyselin, získávání energie buněk i na syntéze mastných kyselin. Nejenže podporuje růst pevných nehtů, ale stará se také o pěknou pokožku a zdravé vlasy. Nachází se ve špenátu, zeleném ovoci a v ořeších.
|
Test citlivosti Upozornění: Při výrobě domácích masek používejte výhradně chemicky neošetřené suroviny. Ovoce a zelenina, které byly chemicky ošetřené, můžou snadno vyvolat alergickou reakci. Protože potravinová alergie už v současnosti není výjimkou, udělejte si raději před nanesením masky test snášenlivosti (vyzkoušejte ji na malé ploše kůže). |
OBLIČEJ
Čisticí hroznová maska
Potřebujete na ni hrst hroznových bobulí, které rozmačkejte a naneste na obličej. Nechte 10 minut působit a pak opláchněte vodou.
Jablečná maska
Nastrouhejte velké jablko a povařte ho ve 125 ml mléka, dokud vám nevznikne kaše. Nechte ji vychladnout a naneste na tvář jako masku. Počkejte, dokud nezaschne, poté ji odstraňte studenou vodou, aby se uzavřely póry.
VLASY
Hydratační avokádová kúra
Oloupanou polovinu avokádové dřeně rozmačkejte na kaši. Smíchejte se stejným množstvím majonézy. Pokud máte mastné vlasy, přidejte do směsi ještě 2 lžičky citronové šťávy. Vmasírujte do vlasů a nechte 20 minut působit. Důkladně opláchněte.
TĚLO
Pomerančová koupel proti celulitidě
Smíchejte šťávu z 1 pomeranče s 250 g tvarohu a přidejte do koupele. Voda by neměla být příliš horká, protože byste tím tak zbytečně zatížila pokožku, a to by vašemu problému s celulitidou nepomohlo.
NAŠE TIPY
