Nebojte se hubnutí, nebojte se toho, že už vás čeká jen hodně chudé menu. Naopak. Vezměte to jako výzvu a naučte se jíst i potraviny, kterým jste se zatím vyhýbali nebo je dokonce ani neznali. Na jedné straně tak opusťte třeba nekvalitní uzeniny, laciné sladkosti plné ztužených tuků nebo bílé pečivo, na straně druhé si zvykněte na chutné luštěniny či pro vás zatím ne moc obvyklé druhy ovoce či zeleniny. Myslete také na dostatečný příjem různých složek výživy. Důležité jsou zejména bílkoviny.